楊天

摘 要：一節(jié)體育課中包含很多環(huán)節(jié)，而準(zhǔn)備活動則是其中一個重要的環(huán)節(jié)。根據(jù)主教材內(nèi)容有針對性地進(jìn)行準(zhǔn)備活動，會直接影響教學(xué)質(zhì)量與練習(xí)效果。合理的準(zhǔn)備活動除了可以預(yù)防運(yùn)動損傷，更能提高學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，提高學(xué)習(xí)效果。

關(guān)鍵詞：準(zhǔn)備活動；作用；影響；測試成績

一、現(xiàn)狀分析

1.針對五年級孩子的學(xué)情

五年級孩子們對體育課有了一定的認(rèn)識，有了自己喜愛的體育運(yùn)動項目和鍛煉方式。但這個年級的孩子往往自控能力較差，不能很好地認(rèn)識自己，對自己也過度自信，有自己的想法，對于老師的建議與教學(xué)不能做到完全同意與服從。經(jīng)過調(diào)查，在本次考核中，有的孩子有自己的想法，如保存體力，或者覺得沒有必要等一系列緣由，從而沒有聽從老師的建議進(jìn)行充分的準(zhǔn)備活動，導(dǎo)致成績不佳。所以在教學(xué)中，多讓孩子體驗，面對失敗從而得到正確的方式方法，也能更好地進(jìn)行教育。

2.對準(zhǔn)備活動的定義與意義的不了解

五年級孩子對準(zhǔn)備活動的意義了解不充分，不能具體了解準(zhǔn)備活動對成績的影響，從而不重視測試前的準(zhǔn)備活動，這是練習(xí)效果不好且測試成績不佳的原因，也是教師在理論與實踐教學(xué)中的一些缺失。孩子在不了解準(zhǔn)備活動重要性的情況下，沒有充分進(jìn)行準(zhǔn)備活動，從而導(dǎo)致技術(shù)動作不規(guī)范，成績不理想也是可以理解的。

二、結(jié)果與分析

1.準(zhǔn)備活動對快速跑教材技術(shù)動作的影響

從上表我們可以發(fā)現(xiàn)，充分進(jìn)行準(zhǔn)備活動的孩子，在快速跑中能做到起跑反應(yīng)迅速，途中跑手臂與腿部動作協(xié)調(diào)，蹬地有力頻率快。而未進(jìn)行充分熱身的孩子，起跑反應(yīng)不夠迅速，途中跑時手臂不能積極地前后擺動，腿部蹬地不夠有力，頻率較低。

2.準(zhǔn)備活動對快速跑教材50米測試成績的影響

從上表我們可以發(fā)現(xiàn)，測試前充分進(jìn)行準(zhǔn)備活動時，測試成績較以往有所進(jìn)步，而沒有充分進(jìn)行準(zhǔn)備活動時，測試成績與以往比沒有明顯進(jìn)步甚至退步。根據(jù)這一數(shù)據(jù)我們可以發(fā)現(xiàn)，測試前充分進(jìn)行準(zhǔn)備活動后，孩子在考核中成績更好，因為充分的準(zhǔn)備活動能讓孩子的大腦更為興奮，各感官能更好地調(diào)動起來，比起未充分進(jìn)行準(zhǔn)備活動更容易出好成績。

3.準(zhǔn)備活動的作用

準(zhǔn)備活動是讓學(xué)生從靜止到運(yùn)動的狀態(tài)下身體的一個適應(yīng)過程。為了讓身體更好地參與體育活動，我們在運(yùn)動前進(jìn)行準(zhǔn)備活動，可以明顯縮短身體進(jìn)入運(yùn)動狀態(tài)的時間。通過各種身體練習(xí)，提高大腦的興奮度，提高肌肉彈性與骨骼韌性，為更快地進(jìn)入運(yùn)動狀態(tài)，更好地完成技術(shù)動作創(chuàng)造條件。

4.準(zhǔn)備活動的內(nèi)容與形式

準(zhǔn)備活動可分為一般性、專門性兩種。在體育課中先進(jìn)行一般性準(zhǔn)備活動，在一般性準(zhǔn)備活動后，再根據(jù)主教材內(nèi)容為孩子設(shè)計更有針對性的專門性準(zhǔn)備活動，從而更好地使孩子們進(jìn)行主教材內(nèi)容的學(xué)習(xí)，提高學(xué)習(xí)效果。

（1）一般性準(zhǔn)備活動

一般性準(zhǔn)備活動通常包括慢跑、熱身操等練習(xí)，通過一般性準(zhǔn)備活動來預(yù)熱身體，幫助身體從靜止?fàn)顟B(tài)過渡到運(yùn)動狀態(tài)，從而降低肌肉的粘滯性，提高中樞神經(jīng)系統(tǒng)和運(yùn)動器官的適宜興奮性，增強(qiáng)心臟血管和呼吸系統(tǒng)的機(jī)能。

（2）專門性準(zhǔn)備活動

專門性準(zhǔn)備活動在一般性準(zhǔn)備活動之后進(jìn)行。專門性準(zhǔn)備活動是根據(jù)主教材內(nèi)容設(shè)定的特定的準(zhǔn)備活動，目的主要是提高與主教材內(nèi)容相關(guān)的神經(jīng)細(xì)胞的興奮性，并且充分活動在主教材內(nèi)容中所需的各關(guān)節(jié)，給機(jī)體以專門的影響，為教學(xué)內(nèi)容的進(jìn)行打好基礎(chǔ)。

三、結(jié)論與建議

準(zhǔn)備活動在體育課中是非常重要的一部分。充分的有針對性的準(zhǔn)備活動對主教材的練習(xí)效果與測試成績都有很大影響，從而讓學(xué)生了解在體育課中準(zhǔn)備活動的重要意義尤為重要。在平時的課堂中，教師應(yīng)該始終貫徹在主教材前進(jìn)行準(zhǔn)備活動的理念，在進(jìn)行專項練習(xí)前進(jìn)行專項準(zhǔn)備活動，并讓孩子自己體檢準(zhǔn)備活動對身體的影響與感受，了解準(zhǔn)備活動可以防止受傷與提高成績的重要意義，培養(yǎng)孩子做準(zhǔn)備活動的習(xí)慣，為孩子的終身體育打下基礎(chǔ)。

參考文獻(xiàn)：

孫秀燕.談體育課的準(zhǔn)備活動[J].蘭州大學(xué)學(xué)報，2001（1）.

編輯 郭小琴endprint