史曉媛

摘要：心理因素對于歌唱者在進行聲樂表演的過程中具有十分重要的影響，妥善處理好心理因素與聲樂表演之間的關系能推動歌唱者和聲樂藝術的發(fā)展。本文從聲樂表演中產生心理障礙的原因著手，在此基礎上重點分析了聲樂表演中心理障礙因素對其影響，并提出了一系列利用積極心理暗示的方法。

關鍵詞：聲樂表演 心理暗示 自我暗示 臨場經驗

中圖分類號：J616.2 文獻標識碼：A 文章編號：1008-3359（2017）18-0052-02

隨著我國國民經濟的發(fā)展，社會各界對藝術領域特別是聲樂表演領域的關注程度越來越高，聲樂表演是歌唱者一種情感抒發(fā)的表現(xiàn)，通過將自己對于聲樂藝術的理解用專業(yè)的技能在觀眾面前進行展示。在此環(huán)節(jié)中不僅需要歌唱者具備較高的歌唱技巧，還需要歌唱者具備良好的心理素質，從而能在眾多觀眾面前自如地進行表演。因此，心理暗示的積極運用對于歌唱者在聲樂表演過程中具有十分重要的意義。

一、聲樂表演中產生心理障礙的原因

（一）臨場經驗少

聲樂表演者在平時的學習和訓練過程中，觀看者只有指導教師，在日常訓練環(huán)節(jié)心理壓力較小，即便發(fā)生動作或發(fā)聲等方面錯誤，也可以重新來過。因此，日常訓練中缺少實戰(zhàn)經驗的歌唱者在進行正式演出表演時，面對人數(shù)較多的陌生觀眾，會因為觀眾關注的目光而產生心理壓力和情緒波動。此外因為舞臺表演不同于平時訓練，沒有重來的機會，所以會產生過度緊張的情緒，此種情緒極容易影響歌唱者的聲樂表演，嚴重的甚至會留下心理陰影，對今后演出造成十分嚴重影響。

（二）表演技能不成熟

聲樂表演要求歌唱者對聲樂藝術具有足夠了解，通過專業(yè)技巧歌曲的魅力傳達給觀眾。歌曲優(yōu)美的旋律需要依托歌唱者高超的表演技巧，但由于一部分歌唱者先天能力不足或是訓練方法不當?shù)仍?，造成表演能力不夠，因此在表演過程中會產生一定的問題。并且大部分聲樂歌唱者除了需要學習專業(yè)知識之外，文化課的學習也必不可少，難以集中大量的時間進行聲樂練習，致使歌唱者在聲樂學習的某些方面會有所欠缺，使歌曲表演的完成度降低，從而產生表演心理障礙。

（三）歌曲選擇不當

聲樂表演領域中有許多優(yōu)秀的作品，但因為每個歌唱者的聲線和表演方式的不同，所以適合的曲風也就有所差別。但部分歌唱者為在表演中給觀眾留下深刻的印象，所以在歌曲選擇環(huán)節(jié)往往更加傾向于難度大技巧多的曲目，容易造成歌曲難度與自身能力脫節(jié)，在正式進行表演環(huán)節(jié)時，造成較大的心理壓力。

二、聲樂表演中心理障礙因素的影響

（一）心理障礙會使歌唱者過度緊張

在進行聲樂表演時，歌唱者在面對陌生的環(huán)境以及眾多觀眾時，難免會產生心理壓力。適當程度的壓力能激發(fā)演唱者的表演潛能，會在表演過程中產生積極的影響，甚至出現(xiàn)超水平發(fā)揮的情況，但嚴重的心理障礙會使歌唱者在正常的演唱和表達過程中產生障礙。例如，某些歌唱者在過度緊張的情況下會出現(xiàn)腹痛、頭暈以及心跳速加速等問題，嚴重的還會因為無法控制自己的緊張情緒而出現(xiàn)砸東西、發(fā)脾氣甚至是傷人傷己的行為[1]。

（二）心理障礙會使歌唱者怯場

不良的心理狀況會使歌唱者在進行聲樂表演之前突發(fā)怯場狀況，例如有的歌唱者在上場前一刻會突然出現(xiàn)心理慌張的情況，嚴重還會出現(xiàn)呼吸急促、渾身僵硬以及思緒混亂的情況。在此種情況下進行聲樂表演的歌唱者會產生吐字發(fā)音不暢，對作品完成度造成一定的影響。例如，有的歌唱者在進行聲樂表演過程中會突然出現(xiàn)忘詞甚至是大腦空白的現(xiàn)象，此種情況的發(fā)生會給觀眾留下不良的印象并且對于表演者自身未來的發(fā)展也十分不利。

（三）心理障礙會使歌唱者期望過高

在進行聲樂表演過程中，期待自身能表現(xiàn)良好是一種積極健康的心理狀態(tài)，但若對自身的期望值過高，反而會產生心理壓力和思想負擔。歌唱者在舞臺上的表現(xiàn)主要依靠平時技能的訓練，因此需要對自己的能力有正確的認識。若無法正確認識自身的能力水平，期望超常的臨場發(fā)揮，不利于歌唱者在專業(yè)領域的進步。并且在表演曲目的選擇上也要結合自身能力，避免忽視實際情況，片面追求難度較高的曲目。

三、聲樂表演中歌唱者積極利用心理暗示的方法

（一）提高對歌曲的理解能力和演唱技能

作為聲樂表演中的重要組成部分之一，原創(chuàng)歌曲是經由詞曲創(chuàng)作人根據(jù)自己的親身經歷或對于某些事物的感受而創(chuàng)作出來的，通過將自己的感情融入到歌曲當中，增強歌曲的感染力。因此，在進行歌曲演唱過程中，歌唱者需要對歌曲中的每一細微環(huán)節(jié)進行綜合考量和理解，不僅需要理解歌詞和曲調，還需要對歌曲中所蘊含的情感和內涵進行深刻剖析和理解，從而達到抓住歌曲精髓的目的。因為聲樂表演的技術性較強，所以在演唱過程出現(xiàn)復雜的心理狀態(tài)為正?，F(xiàn)象。在進行歌曲學習過程中，通過提高對歌曲的理解能力，能有效提升自身的歌唱技能，從而有利于在進行表演過程中增強自信。例如，我國某地區(qū)的聲樂表演團隊，指導教師在組織學生學習歌曲《南泥灣》時，重點要求學生理解此曲中關于民族風土人情方面的創(chuàng)作背景和創(chuàng)作情感，同時運用所學到的聲樂表演技巧，提高對此首歌曲的表現(xiàn)力。在聲樂表演環(huán)節(jié)，通過利用所學到的知識以及對歌曲內涵與情感的理解，可以幫助歌唱者發(fā)揮出正常的水平，擺脫因為心理壓力而造成的表演問題。此外，該地區(qū)聲樂團隊還通過合理安排歌唱者的訓練時間，在全面學習科學文化知識的基礎上，利用每天早上進行基本功練習，提升整個團隊的歌唱表演能力[2]。

（二）增強心理調適能力擺脫心理障礙

具備良好的心理素質和心理基礎，才能使歌唱者在表演過程中面對觀眾也不會產生力不從心的情況。影響歌唱者進行聲樂表演的重要因素是心理情緒波動，而心理情緒的波動又是由于緊張所造成的，所以在日常訓練過程中，歌唱者不僅需要通過提升歌唱表演的技能提升自信，還需要通過專門的心理輔導，增強心理調適能力擺脫心理障礙。例如，我國某些院校的聲樂表演專業(yè)教師除了在日常教授學生們聲樂表演的專業(yè)技能和樂理知識之外，還通過模擬比賽以及考試等形式，幫助學生提高自信克服心理障礙。這些聲樂教師在每段教學任務完成之后，便會組織一場班級內部的聲樂表演競賽，學生可以自選風格和曲目，比賽的場地為校園周圍的各大公園。教師通過利用此種方式，對學生們的歌唱技能以及現(xiàn)場掌控能力和心理素質等多方面進行綜合訓練，學生們通過積極的準備和訓練，將最完美的自己展現(xiàn)在舞臺上面。此種方式的目的不在于為學生們進行排名，而是希望借此機會讓學生們能走出校園在更廣闊的舞臺上展現(xiàn)自己的才華和能力，并且，此種經歷也可以為學生在今后的比賽和表演過程中，提供良好的經驗和積極的心理暗示[3]。

（三）合理運用自我暗示與他暗示方法

通常情況下心理暗示可以被分為自我暗示與他暗示兩種形式。在與他人交往過程中，通過利用他人的意志與情感而產生的暗示為他暗示；通過主體自我進行動作、語言、感覺和想象等方式進行的暗示行為被稱為自我暗示。對此，我國某地區(qū)的聲樂表演團體的歌唱表演者就在日常生活中重視基礎能力的訓練，通過反復訓練基礎能力增強表演自信，并且在接觸不同風格曲目的時候也能不慌不亂。該表演團隊的歌唱者還擅于與團隊中的其他經驗豐富的表演者學習，通過傾聽他們的演唱，學習演唱技巧、手勢動作以及面部表情等，進行自我完善。在進行正式表演之前，積極尋求導師和前輩進行心理疏導和鼓勵，減輕負面情緒，增強表演自信。此外，該團隊歌唱者還通過照鏡子的方法對自己的外在形象進行肯定，對鏡子里的自己反復暗示，肯定自己的能力。注重平時訓練的積累，通過總結訓練中的感悟，培養(yǎng)自己形成不驕不躁不卑不亢的平和心態(tài)，在進行正式表演之前通過深呼吸的方式，平復緊張的情緒，克服心理障礙，進行自我提問，用正面肯定的詞匯對自己進行鼓勵，減少負面情緒對自己產生的不利影響。

四、結語

綜上所述，在進行聲樂表演過程中，歌唱者既需要具備精湛的歌唱表演技巧還需要具有良好的心理素質以及較強的心理調控能力。在聲樂表演過程中，運用積極的心理暗示能有效幫助歌唱者樹立起自信，保障其歌唱表演水平正常發(fā)揮。在現(xiàn)代聲樂表演課程學習環(huán)節(jié)，歌唱者需要配合積極的指導，在提高自身專業(yè)技能的同時，增強自信從而提高自身的演唱能力，為聲樂表演事業(yè)的發(fā)展貢獻出自己的力量。

參考文獻：

[1]趙杰.如何提升聲樂表演中的心理素質研究[J].黃河之聲，2016，（08）：108.

[2]季茂春.談聲樂演唱中怯場的原因與克服方法[J].歌海，2013，（05）：66-67+72.

[3]屈亞棟.淺析歌唱演員如何克服登臺時的緊張心理[J].大眾文藝，2010，（16）：187.