孫銘蔓

摘 要：心理健康教育是大學生思想教育工作中的重點。隨著時代的不斷變化，大學生在成長過程中接觸的東西越來越多，因此，其心理問題越來越嚴重，這就對高校心理健康教育提出了更高層次的要求。本文對高校心理健康教育進行了分析，明確了高校開展心理健康教育的意義和輔導的方式以及當前大學生存在的心理問題和原因，從而針對這些問題提出解決的對策。

關鍵詞：高校；心理健康教育；現狀；對策

一、高校心理健康教育發(fā)展的現實意義

全球化浪潮不斷深化的二十一世紀，國家間的競爭體現的是人才的較量，心理健康又關系著人才質量的全面發(fā)展。所以，培養(yǎng)適合市場和社會需要的高心理素質人才成為高校發(fā)展的關鍵。高校在對人才培養(yǎng)上不僅要使人才具有扎實的專業(yè)性知識，也要有健全的心理素質能力和高尚的道德品質。這樣的人才才能夠在激烈的社會環(huán)境中脫穎而出，擔當社會發(fā)展的推進者。然而，當前高校學生心理健康仍存在諸多問題，且集中在學習生活以及就業(yè)發(fā)展方面。著名的心理學家葉克斯和多德森提出，在各種活動的發(fā)展過程中，總有一個動機水平是最佳的，動機水平過激或過弱都會使工作效率下降。所以，在工作和動機強度之間就不可以用線性關系表示，而是用倒u型的曲線表示。如果將這個定理用在學生的學習方面，當學習動機的強度超過最適宜的中等強度時，學習效率就會下降，還會出現狂躁焦慮現象。例如：北京清華大學劉海洋傷熊等事件，都是大學生由于學習壓力與社會壓力過重，而出現的心理問題。因此，我們要不斷的反思，注重運用先進的心理教學方法，積極推進學生心理健康課程的建設與完善，從而才能夠有效地提高學生的心理素質，使學生能夠正確的面對自己的人生，以積極樂觀的心態(tài)，昂揚向上的精神來獲取學習過程中的知識，從而全方位地提高自身綜合素質。因此，開展高校心理健康教育培養(yǎng)國家發(fā)展的后備人才具有重要的現實和時代意義。

二、高校開展心理健康教育課程的輔導方式

（一）主體化的教學對象

在我國高校發(fā)展過程中，教育課程體系一直是以社會本位和學科本位為主，忽視了學生在學習過程中的內心成長，且壓抑了學生的創(chuàng)造性。而心理健康教育課程則更注重學生的個體發(fā)展，以學生為主體，從而能夠積極調動學生學習興趣和熱情。所以，開展心理健康課程，能夠開發(fā)學生的潛在能力，提高學生主動探索和積極創(chuàng)造的能力。讓學生在學習過程中，調整自己的生活態(tài)度。高校開展心理健康教育是將學生看作是獨立的與教師具有平等權利與地位的主體，在教學過程中，其教學內容可以給學生安全感，并且具有趣味性，讓他們在學習時具有歸屬感和自信心。并且，在心理學的課程中，也能夠使學生體會到社會與學校對他們個性化的關愛，對他們的不放棄，從而使學生感受到他們是被重視的。另外，高校在開展心理健康教育課程時，能夠給學生足夠的選擇權和自主權，所以在心理健康教育的課程上就要給學生足夠的創(chuàng)造機會，讓他們自由選擇，并且尊重他們的選擇。

（二）體驗性的教學方式

體驗性教學方式是高校開展心理教學課程的基本方法，在教學過程中，他提出用活動讓學生感悟生命存在的意義，感悟世界存在的快樂，從而來激活他們對生命的感恩之心，以豐富的形式來確定生命存在的意義。所以心理健康教育是否能夠取得一定的實效性，在很大的程度上也決定在課堂中學生是否對學習的內容有深刻的體驗。并且，在這種體驗中獲得經驗，獲取感悟。并且，高校在開展心理健康教育時，發(fā)展過程以情景教學為主要方式，為學生創(chuàng)立一個真實的體驗平臺，讓他們通過這個平臺，來掌握心理健康知識，并不斷的領悟其中的道理。從而通過練習，實踐來調解生活中的心理發(fā)展狀態(tài)，培養(yǎng)學生具有良好的行為習慣和高尚的思想品質，讓他們在心理教學的交流中完善心理教學課程知識，從而促進他們的健康成長。

三、當前大學生心理健康存在的問題及原因分析

當前，高校大學生心理健康存在的問題主要是情緒波動大，缺乏穩(wěn)定性，做事容易沖動，且沒有堅定的意志，做事缺乏恒心，三分鐘熱度，虛榮心還很強。不同性格之間的學生存在的差異性大，常見的可分為三種，一是自私狹隘臆型的，這些人在與同學發(fā)生小的口角時，就會出現斤斤計較現象，常常會因為心中一點小事而耿耿于懷，無法自我解脫。二是自大又自負型的。這種人通常在學校時看不起周圍的同學，并且也不會與周圍同學親近，不懂得欣賞和尊重他人，受挫折能力差。三是自卑怯懦型，他們在學校生活非常孤僻，做事優(yōu)柔寡斷，不甚合群。

根據相關研究分析得知，影響大學生人際交往的嚴重因素就是大學生存在心理問題。其中，從調查中顯示有50%的大學生他們都存在人際交往障礙，下面將分析，產生大學生心理問題的幾方面原因。

首先，是家庭教育原因而引發(fā)的心理問題。很多家庭的子女都是獨生子女，所以在孩子的問題上，父母多會給予溺愛，在成長過程中無法正確認識和了解社會及他人，這樣就會影響孩子在生活中的受搓折能力，使他們缺少對別人的尊重與欣賞。

其次，是學校的教育因素所引發(fā)的學生心理問題。目前，中國的教育模式仍然是將學生的學習成績視為其生命成長的重要位置。在學習的過程中，忽略了對學生人際交往能力和自身情緒控制能力以及意志控制能力的培養(yǎng)教育，就使得學生在成長的過程中，心里也存在陰影。當前，社會常常出現某某學校學生因高考落榜而出現跳樓自殺等問題，某某大學學生因感情問題輕生等。出現這種問題，不是因為學生被知識的難度打敗，而是被自己的自卑心理所打敗。并且，長期的自卑心理會使得學生出現自閉，做事無信心，對生活失去勇氣。這種現象就會影響學生的生活，使他們長期受到自卑心理的壓抑，甚至產生心理疾病。同時，也給社會和家庭帶來不好的影響。

再次，是社會的影響?，F在社會普遍存在人情冷漠，社會浮躁等現象，這也就在潛移默化地影響著大學生們，使他們不敢輕易相信別人。

最后，是自私自利的個人思想。大學生在成長過程中，幾乎都是獨生子女。而家長對他們的期盼也較高。因此，在教育過程中，也就使他們養(yǎng)成了一切為我的思想，這也是學生在進入大學時與同學相處總以自我為中心的自私心理。從而一些人在與同學發(fā)生小的口角時，就會出現斤斤計較現象，并且在他們內心中常常會因為這些小事而耿耿于懷，無法自我解脫。例如：云南大學馬加爵事件，由于長期受到心理因素的干擾，他認為學校的同學都瞧不起他，在背后說他壞話。因此，就產生了殺人的想法。并且，其個人性格也較為孤僻，內向不合群。所以，在長期的心理壓力下，就使得他心理扭曲，發(fā)生病變行為。

四、如何建立大學生心理健康堡壘

（一）掌握良好的人際關系原則

人際關系是人在生活中不可缺少的一部分，所以要想提高大學生的心理健康，就要發(fā)展他們的人際關系網絡。因為，只有在大學過程中只有建立起和諧的人際關系，才能讓大學生的心理向積極健康的方向發(fā)展。而其發(fā)展的原則，一是政治原則，學生在交往過程中，要與同學相互幫助，并且建立團結友愛的生活氛圍。其次，二是平等原則。在雙方交往過程中，要學會尊重他人，要保持雙方在人格上的相互平等。三是誠實誠信原則，在與人交往時也要相誠相待，言必行，行必果。這樣在與同學交往時，才能夠贏得別人的擁戴，建立深厚的友誼。并且，在與人交往時，也要學會寬容，學會換位思考。俗話說的好，金無足赤，人無完人。最后，是互補互助原則。在交往過程中，也要勇敢地去吸收別人的長處，并且彌補自己的

短處。

（二）建設和諧的集體文化

學校開展心理健康教育，就要讓學生積極地參與到心理健康教育的主題活動中來，讓學生學會合作，共同創(chuàng)建學校的文化和班級的文化。讓學生通過心理教育課程的學習學會相互關心，學會團結合作，學會在發(fā)生的事情中設身處地的為他人著想，學會包容。因此，集體文化發(fā)展也能夠更好地使學生融入到校園環(huán)境中，讓他們將學校和班級看作為一個整體，而他自己也是這個整體中不可分割的一部分。

（三）以學生為活動中心開展心理健康主題活動

要想使與學生有關的人或事緊密地聯系在一起，學校就要開展心理健康的主題班會。由于，班級是學生學習和活動的主要場所，所以學生在參加班會時，都有共同的經歷和問題。因此，參加班會時也有集體交流的共鳴。因此，這就能夠使學生注意到生活環(huán)境的溫馨，并且引導他們的思想向積極樂觀向上的方向發(fā)展。在班會上，學生也可以積極發(fā)揮自主意識，與同學交流自身存在的心理問題，講出真實的感受。在活動中讓學生學會放松，學會卸掉心理包袱，從而主動釋放自己的情緒。

五、結語

隨著我國經濟的不斷改革深入，我國科技也不斷發(fā)展。人們隨著時間發(fā)展變化的不只是思想觀念，還有價值意識。大學生在學校學習面臨著情感的壓力，學業(yè)的壓力以及就業(yè)的壓力，導致心理健康問題也就日漸增多、增強，引起越來越廣泛的社會關注。在這樣的背景下，高校也紛紛開始重視心理健康教育，并開設心理健康教育課程，讓全體學生能夠在學校學習的過程中，除了注重學業(yè)問題，也注重心理問題，讓他們的思想能夠通過心理健康教育，學會積極、樂觀、向上、勇敢的追求生活。心理健康教育不只是學校單方面的工作內容，也是全社會需要重視的內容。所以，從嚴格的意義上講，必須配合一定的心理健康課程與學校專門的心理咨詢措施，與學生溝通從心開始。

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