余建軍

摘 要：健康的體魄展現(xiàn)了青年旺盛的生命力，是民族健康發(fā)展的象征。在素質(zhì)教育的全面引導(dǎo)下，以健康為先的指導(dǎo)思想引導(dǎo)高校體育教學(xué)注重身體和精神雙重發(fā)展。在社會急劇發(fā)展變化，各方面壓力不斷增大的情況下，高校學(xué)生心理健康問題受到越來越多的人的重視，因此有必要探討如何提高學(xué)生身體健康水平，同時改善其心理狀態(tài)，體會運動帶來的快樂的同時提高心理素質(zhì)，使學(xué)生身心全面發(fā)展。

關(guān)鍵詞：高校；體育教學(xué)；心理健康

在素質(zhì)教育如火如荼進行的當(dāng)下，如何在高校體育教學(xué)中間接提高學(xué)生心理素質(zhì)，在運動中促進學(xué)生心理健康，使學(xué)生身心得到全面發(fā)展，已是高校體育教學(xué)需要解決的一項課題。因此，本文對高校體育教學(xué)中實施心理健康教育的方法進行了探討。

一、高校體育教學(xué)對學(xué)生心理素質(zhì)的影響

1.及時調(diào)控心理情緒

學(xué)生在體育活動中的表情和行為真實地反映了其內(nèi)在心理狀態(tài)，體育運動很容易考驗一個學(xué)生的心理素質(zhì)和心理承受能力。而體育運動能很好地排解學(xué)生的憂愁、沮喪等不良情緒，是對學(xué)生心理的一種良好治療。目前國內(nèi)研究結(jié)果顯示，運動鍛煉能夠改善人的心理情緒，減輕不良情緒的影響。

2.改善機體健康狀況

運動最大的優(yōu)點就是通過身體活動改變?nèi)说纳硪约靶睦砘顒臃绞剑偈垢鳈C能系統(tǒng)進入積極活動的狀態(tài)[1]。加快新陳代謝，激發(fā)各器官興奮活躍，激活長期關(guān)閉的毛細血管和神經(jīng)細胞，使身體獲得充足的氧氣。而健康的機體則是心理發(fā)展的必要前提，是人們心情愉悅的重要保障。

3.提高社會適應(yīng)能力

在體育活動中學(xué)生可相互協(xié)作，從而有利于學(xué)生進入社會后能與他人友好相處，塑造良好的人格，建立正確的人生觀和價值觀。

二、高校體育課中實施心理健康教育的對策

1.完善教學(xué)設(shè)計環(huán)節(jié)

教師在教學(xué)中要充分尊重學(xué)生在身體、性格、能力以及各方面的差異性，在設(shè)計教學(xué)目標(biāo)時要有人文關(guān)懷情結(jié)，遇到不同情況時能區(qū)別對待，以滿足學(xué)生的不同需求，使學(xué)生在體育運動中增強自信心和交流溝通能力，從而在運動中體驗各種人生情感，充分展現(xiàn)自己的個性。

2.開展心理健康教育課程

心理教育課、體育心理衛(wèi)生課等課程促進了健康教育課程的實施[2]。通過這些課程的學(xué)習(xí)，學(xué)生能夠更多地了解關(guān)于健康的知識，從而自我診斷是否存在不良的心理傾向和心理問題，逐漸克服這些障礙，最終做到自我判斷、自我完善，從而提高學(xué)生的自我心理調(diào)節(jié)能力。

3.必要的訓(xùn)練學(xué)生的心理素質(zhì)

在“健康第一”的思想指導(dǎo)下不斷審視當(dāng)下的體育教學(xué)改革，加大改革力度，突破原有的體育課程教學(xué)模式。在體育教學(xué)中適當(dāng)加入心理訓(xùn)練部分，幫助學(xué)生克服煩躁、沮喪等不良情緒。在完成既定的教學(xué)任務(wù)的情況下，適時地開展關(guān)于耐力、團隊協(xié)作等有關(guān)體育活動以及開展心理專家講座等形式，使學(xué)生認識到自身的長處與不足，激發(fā)對生活的熱愛，培養(yǎng)積極健康向上的人生觀、價值觀、世界觀。

4.改善體育評價模式

體育課程改革改變了原有的以運動項目來劃分內(nèi)容的形式，將重點放在了培養(yǎng)學(xué)生的健康意識和鍛煉、交往合作意識上來。體育評價模式應(yīng)該更注重學(xué)生的主體地位，不能忽視學(xué)生的差異性。應(yīng)改善體育評價模式，將學(xué)生的心理狀態(tài)表現(xiàn)作為評價結(jié)果中的幾項指標(biāo)，這就把學(xué)生的心理素質(zhì)考評納入系統(tǒng)中來，將學(xué)生的生理心理素質(zhì)相結(jié)合的評價模式無疑會促進學(xué)生的心理狀態(tài)向好的方向發(fā)展。

三、結(jié)束語

高校學(xué)生的心理健康教育是一個系統(tǒng)而長遠的工程，可于體育教學(xué)中提升學(xué)生的心理素質(zhì)是一個很好的辦法，需要教師以及學(xué)校工作者全力配合，同時共同營造良好的校園氛圍，促進學(xué)生心理的健康發(fā)展。高校體育教學(xué)應(yīng)順應(yīng)時代的要求，不斷完善教學(xué)設(shè)計環(huán)節(jié)和教育手段，于體育活動中實施心理健康教育，于強健體魄中完善學(xué)生人格，從而為社會培養(yǎng)出高素質(zhì)的人才。

參考文獻：

[1]周遵琴.高校體育教學(xué)中心理健康教育的滲透[J].畢節(jié)學(xué)院學(xué)報， 2010（6）.

[2]符 強.高校體育教學(xué)中滲透和實施心理健康教育的理論與實踐[J]. 湖北函授大學(xué)學(xué)報，2012（1）.