黃夢夏 唐 詩 李濘靜

（1.廣西師范大學(xué)體育學(xué)院，廣西 桂林 541006；2.廣西師范大學(xué)體育學(xué)院，廣西 桂林 541006；3.廣西樂業(yè)縣甘田鎮(zhèn)中心小學(xué)，廣西 百色 533202）

對廣西師范大學(xué)田徑運(yùn)動(dòng)會(huì)跨欄項(xiàng)目比賽設(shè)置的思考與建議

黃夢夏1唐 詩2李濘靜3

（1.廣西師范大學(xué)體育學(xué)院，廣西 桂林 541006；2.廣西師范大學(xué)體育學(xué)院，廣西 桂林 541006；3.廣西樂業(yè)縣甘田鎮(zhèn)中心小學(xué)，廣西 百色 533202）

通過對廣西師范大學(xué)田徑運(yùn)動(dòng)會(huì)的觀察，發(fā)現(xiàn)同學(xué)們對跨欄這一項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)的參與性不夠積極、競技性不強(qiáng)烈、關(guān)注程度不高、安全性防備不足。分析產(chǎn)生的原因和對田徑運(yùn)動(dòng)會(huì)跨欄項(xiàng)目比賽設(shè)置進(jìn)行思考與提出建議。

跨欄；安全性；參與性；觀賞性

跨欄是由跑與跨相結(jié)合而成的一項(xiàng)技術(shù)較復(fù)雜，難度較大且具有競技性又有觀賞性的項(xiàng)目。但是標(biāo)準(zhǔn)的跨欄比賽設(shè)置，卻不是非體育專業(yè)的學(xué)生所能駕馭的，由于欄架過高、欄間距離過長，導(dǎo)致比賽者的速度受到制約，促使比賽達(dá)不到理想的競技狀態(tài)。再加上技術(shù)動(dòng)作不到位、各種撞欄、踢欄的事故發(fā)生，體現(xiàn)不出完美的跨欄技術(shù)，使比賽沒有觀賞性可言，從而使觀眾的關(guān)注程度不高。以廣西師范大學(xué)的田徑運(yùn)動(dòng)會(huì)為例子，跨欄項(xiàng)目的參賽人數(shù)遠(yuǎn)遠(yuǎn)比不上其他短跑、投擲、跳類的參賽人數(shù)，而且比賽的成績也不是很理想，并且運(yùn)動(dòng)員在參賽過程中時(shí)常出現(xiàn)撞欄以及摔跤等安全性問題。普通高校舉辦田徑運(yùn)動(dòng)會(huì)開展跨欄項(xiàng)目，主要目的是讓同學(xué)們可以了解跨欄這一運(yùn)動(dòng)，并且參與到其中體會(huì)到跨欄的樂趣，而不是為了創(chuàng)造什么記錄。所以為了學(xué)生的安全著想，還有根據(jù)競技性情況的分析，可以根據(jù)普通生的綜合素質(zhì)情況適當(dāng)?shù)恼{(diào)整一下欄架。不再按照規(guī)則來擺放欄架，而是按照每個(gè)學(xué)校的實(shí)際情況來設(shè)置欄架，也許這一場跨欄比賽便會(huì)達(dá)到不同的效果。所以，本文針對我校田徑運(yùn)動(dòng)會(huì)跨欄項(xiàng)目比賽設(shè)置進(jìn)行思考和提出建議。同時(shí)，希望能夠調(diào)動(dòng)普通高校學(xué)生參加跨欄的積極性，給田徑運(yùn)動(dòng)跨欄項(xiàng)目增添光彩。

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

廣西師范大學(xué)田徑運(yùn)動(dòng)會(huì)跨欄項(xiàng)目比賽設(shè)置。

1.2 研究方法

1.2.1 訪談法

在學(xué)生群體中進(jìn)行走訪，詢問他們對跨欄這一項(xiàng)目比賽的看法與建議。1.2.2 觀察法

通過觀察廣西師范大學(xué)田徑運(yùn)動(dòng)會(huì)，找出跨欄項(xiàng)目比賽存在的問題。

1.2.3.邏輯分析法

將收集的資料進(jìn)行邏輯分析得出相應(yīng)的結(jié)論。

2 結(jié)果與分析

2.1 廣西師范大學(xué)校田徑運(yùn)動(dòng)會(huì)跨欄比賽設(shè)置情況

表1 廣西師范大學(xué)田徑運(yùn)動(dòng)會(huì)跨欄比賽設(shè)置情況

從表1中可以看出：女子100米欄和男子110米欄中，體育生和非體育生的參賽規(guī)格是一樣的，而且都是直接進(jìn)行決賽。非體育專業(yè)的參賽者要能順暢地完成標(biāo)準(zhǔn)的跨欄項(xiàng)目設(shè)置，則需要參賽者在擁有較好的平跑速度前提下，再加上參賽者完美的跨欄技術(shù)結(jié)合，在短時(shí)間內(nèi)用強(qiáng)烈的三步跑節(jié)奏來完成十個(gè)欄架之間的跑與跨。在比賽當(dāng)中，完美的跑跨結(jié)合技術(shù)，給觀眾一種視覺的美感；速度與技術(shù)的比拼，讓比賽的競技性更上一層樓。但在對廣西師范大學(xué)田徑運(yùn)動(dòng)會(huì)跨欄項(xiàng)目比賽的觀察中，卻感受不到比賽的競技性，觀眾的關(guān)注程度也不夠熱烈，參賽的人數(shù)少之又少。勇于參賽的運(yùn)動(dòng)員卻又常常在比賽當(dāng)中出現(xiàn)摔倒、撞欄等各種安全性問題。而且運(yùn)動(dòng)員的參賽成績也不是很理想。這種種的現(xiàn)象發(fā)生，讓跨欄項(xiàng)目難以在高校田徑運(yùn)動(dòng)會(huì)當(dāng)中繼續(xù)發(fā)展下去。

表2 44、45屆400米和400米欄參賽人數(shù)統(tǒng)計(jì)

2.2 近幾年校運(yùn)會(huì)跨欄比賽情況

2.2.1 參賽人數(shù)

從表2看出，參加跨欄比賽的人數(shù)比參加400米跑的人數(shù)少。

2.2.2 觀眾對跨欄比賽的關(guān)注情況

通過對廣西師范大學(xué)田徑運(yùn)動(dòng)會(huì)的觀察，發(fā)現(xiàn)他們對跨欄這一項(xiàng)目的關(guān)注程度并不高。首先，大多數(shù)人認(rèn)為跨欄既沒有短跑的那種快速跑的競爭感，又沒有長跑那種振奮人心的拼勁全力去完成最后沖刺的畫面。簡單來說就是給不了觀眾一種感覺器官的刺激。其次，由于欄架過高，比賽者在比賽的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)各種各樣的跨欄姿勢，如騰空過欄時(shí)，身體失去平衡感左右傾斜；上體后仰，造成欄上動(dòng)作的變形；許多學(xué)生出現(xiàn)直臂擺動(dòng)、擺動(dòng)超過身體中線、揮肘兩臂后展等非正常擺臂動(dòng)作等稀奇古怪的跨欄動(dòng)作，使觀眾看不到跨欄的跨與跑結(jié)合的美感，便會(huì)覺得跨欄比賽無趣，從而導(dǎo)致不想觀賽。最后，參賽者在參加比賽的時(shí)候經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)踢欄架或者摔倒的狀況，觀眾看了之后會(huì)覺得慘不忍睹，不敢繼續(xù)觀看下去，特別是女生在聽到撞欄聲音的那一刻都驚慌到直接蒙住眼睛?？偠灾胀ㄉy以適應(yīng)標(biāo)準(zhǔn)的欄架設(shè)置，從而導(dǎo)致在跨欄比賽中出現(xiàn)各種問題，使比賽達(dá)不到競技狀態(tài)，觀眾的觀看的熱情自然而然就會(huì)降低了。

2.3 影響學(xué)生參加跨欄比賽的因素

非體育專業(yè)的學(xué)生相對于體育專業(yè)的學(xué)生來說，他們的綜合素質(zhì)是比體育專業(yè)的學(xué)生差的。而身體素質(zhì)是跨欄這一項(xiàng)目的基礎(chǔ)，所以要求運(yùn)動(dòng)員擁有比較好的身體素質(zhì)條件，才能更好地完成整個(gè)跨欄過程。標(biāo)準(zhǔn)的跨欄比賽設(shè)置對于身體素質(zhì)較差的學(xué)生來說是有一定的難度的。欄架過高，容易導(dǎo)致欄上動(dòng)作變形、踢欄架等。跨欄不僅需要絕對速度，對速度耐力也有一定的要求，對于非體育專業(yè)的學(xué)生來說，他們跑的能力較差，欄架的欄間距離如果過大，三步跑的節(jié)奏就不明顯，跨欄的成績就會(huì)受到影響。

2.3.1 欄架高度

男子110米欄標(biāo)準(zhǔn)的欄高為1.067M；女子標(biāo)準(zhǔn)的欄架高度為0.84m。非體育專業(yè)的學(xué)生沒有經(jīng)過系統(tǒng)的專業(yè)訓(xùn)練，他們的力量相對來說是比較差的，要在高速度的情況下跨越十個(gè)高障礙物，容易導(dǎo)致受傷且成績不理想。適宜的欄架高度對于參賽者來說很重要，按照標(biāo)準(zhǔn)的欄架高度來進(jìn)行比賽，會(huì)引起參賽者的恐懼感。從起跨的距離來說：對于未接觸過跨欄的參賽選手而言，面對過高的欄架他們往往會(huì)有這樣一種心理：我距離欄架近一點(diǎn)起跨，就不怕跨不過去了，這種心理是錯(cuò)誤的。距離近、起跨角度大，容易造成跳欄或者擺動(dòng)腿不能充分伸直，用小腿繞過欄板，導(dǎo)致踹欄架、勾欄架或者導(dǎo)致身體重心軌跡拋物線過高而延長騰空時(shí)間，影響跑速甚至出現(xiàn)摔跤此類的危險(xiǎn)狀況。適當(dāng)?shù)慕档蜋诩芨叨?，消除參賽者的恐懼，讓參賽者找到適宜的起跨距離和角度從而使攻欄、過欄動(dòng)作能夠順利進(jìn)行。由于參賽者對欄架高的恐懼感，還容易導(dǎo)致他們騰空過欄，因?yàn)闄诩芨叩脑?，參賽的學(xué)生往往是跳過欄架的，他們錯(cuò)誤地理解為我跳得越高就越不容易撞到欄架。這樣就導(dǎo)致了跳欄的形成，而不是跨欄。如果適當(dāng)?shù)匕褭诩艿母叨日{(diào)低，降低了參賽者對欄架的恐懼感，他們跨欄技術(shù)動(dòng)作或許就會(huì)有所改善。整個(gè)比賽的觀賞性改善了，觀眾的觀賞程度也會(huì)大幅度地提升。

2.3.2 欄間距離

男子標(biāo)準(zhǔn)欄間距離為9.14M；女子欄間距離為8.5M。欄間步是跨欄比賽中所特有的節(jié)奏，欄間節(jié)奏順暢才能提高運(yùn)動(dòng)技術(shù)水平。按照欄架設(shè)置的規(guī)定，除了第一個(gè)欄外，其他欄間距應(yīng)用3步跑完，跨欄跑節(jié)奏明顯，一般來說步數(shù)為基數(shù)。欄間節(jié)奏跑是決定跨欄成績的關(guān)鍵，9.14M和8.5M的欄間距離，要全部用三步來完成，對于參賽者是有一定的困難，但是用五步跑又顯得過小。參賽者前面五個(gè)欄勉強(qiáng)撐得下用三步跑來完成，后程的五個(gè)欄間由于速度不夠便會(huì)出現(xiàn)碎步跑、左右腳交換著進(jìn)行跨欄，欄間搗步、節(jié)奏亂?；蛘邊①愓吒杏X到自己不夠速度跨過前面欄架的時(shí)候，便會(huì)突然在欄架前停頓下來，再后退幾步重新獲得速度后再起跨；有的女生感覺自己跨不過前面的欄架便會(huì)伸手推倒欄架后再平跑過去。這樣既損壞欄架，又破壞跨欄的比賽規(guī)則。適當(dāng)?shù)目s短一下欄間的距離，參賽者的欄間節(jié)奏跑強(qiáng)烈了、速度提升了，也就不會(huì)出現(xiàn)欄間搗步、推倒欄架等各種情況。跨欄比賽的競技性便能得到提高。

2.3.3 個(gè)人身體素質(zhì)

參賽者身體素質(zhì)一般、力量和速度相對來說也比較弱，加上跨欄動(dòng)作各階段的銜接不協(xié)調(diào)、不連貫，出現(xiàn)脫節(jié)現(xiàn)象使原有的速度大幅度的下降。而且運(yùn)動(dòng)員的跑速是由步長與步頻決定,跨欄起跑至第一欄、欄間距離及最后一個(gè)欄至終點(diǎn)線的距離都是固定的，因而跨欄運(yùn)動(dòng)員的步長基本上是早已由項(xiàng)目確定了的。但是未經(jīng)過系統(tǒng)訓(xùn)練的非體育專業(yè)學(xué)生，他們的平跑速度和步長都比不上專業(yè)的運(yùn)動(dòng)員，標(biāo)準(zhǔn)的欄間距離不適合他們，導(dǎo)致三步上欄有困難，欄間跑變成了跨步跳，且節(jié)奏亂不適宜為下個(gè)欄架做起跨準(zhǔn)備。個(gè)人身體素質(zhì)相對專業(yè)運(yùn)動(dòng)員而言較差，適應(yīng)不了標(biāo)準(zhǔn)的欄架距離。縮短欄間距離，運(yùn)動(dòng)員便能更加順暢地完成欄架三步節(jié)奏跑，從而讓比賽增添了競技性與觀賞性。

2.3.4 個(gè)人欄上技術(shù)

欄架過高影響欄上技術(shù)動(dòng)作的發(fā)揮，欄上技術(shù)的好與壞，同時(shí)又影響著欄間的節(jié)奏與成績和觀眾的審美感。騰空過高、身體重心過高，造成身體在空中停留的時(shí)間過長，重心不穩(wěn)，影響位移速度。騰空過欄時(shí)身體不協(xié)調(diào)，使上體發(fā)生扭轉(zhuǎn)，身體失去平衡向左或者向右傾斜，使起跨騰空過程中身體偏離自己的賽道。在過欄后落地點(diǎn)偏離運(yùn)動(dòng)直線，在運(yùn)動(dòng)中糾正偏差使身體重心發(fā)生左右變化形成S型運(yùn)動(dòng)路線，影響跑的速度。跨欄步的擺臂，直臂擺動(dòng)、擺動(dòng)超過身體中線、揮肘兩臂后展等非正常擺臂動(dòng)作。參賽者適應(yīng)不了欄架的高度，導(dǎo)致欄上技術(shù)動(dòng)作變形，從而影響比賽的成績發(fā)揮。降低欄架高度，讓參賽者得到適應(yīng)。

3 結(jié)論與建議

3.1 結(jié)論

3.1.1 跨欄跑是一種技術(shù)性強(qiáng)，身體素質(zhì)要求高的田徑運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，它要求在快速奔跑中，連續(xù)跨過有一定高度的若干個(gè)欄架。它需要運(yùn)動(dòng)員有良好的平跑速度、柔韌性、協(xié)調(diào)性才能完成這一難度系數(shù)高的動(dòng)作。

3.1.2 在普通高校的學(xué)生中他們很少能接觸到跨欄這一運(yùn)動(dòng)，只能是在校運(yùn)會(huì)前夕利用課余的時(shí)間自己到田徑場練習(xí)。他們既沒有專業(yè)教師的指導(dǎo)，也沒有專業(yè)運(yùn)動(dòng)員的良好身體素質(zhì)，又沒有好的平跑速度、柔韌性以及協(xié)調(diào)能力。他們有的只是對初次接觸跨欄這一項(xiàng)目的好奇心。經(jīng)過幾天對跨欄的接觸，他們的好奇心便被標(biāo)準(zhǔn)的欄高和標(biāo)準(zhǔn)的欄間距離所打敗，漸漸的好奇心理變成了恐懼心理。從一開始無所畏懼的心理，被欄架撞幾次、絆倒幾次，欄架的高度便成為了運(yùn)動(dòng)員心中的一道坎。

3.1.3 欄與欄之間的距離是需要運(yùn)動(dòng)員利用三步跑節(jié)奏來完成的，普通高校的學(xué)生，他們的步頻和步長跟運(yùn)動(dòng)員不同，在技術(shù)不過關(guān)、速度提不上的話，要利用三步跑節(jié)奏來跨越完十個(gè)欄架，對普通高校的學(xué)生來說是一個(gè)難題。

3.1.4 普通高校的學(xué)生綜合素質(zhì)比不上經(jīng)過專業(yè)訓(xùn)練的學(xué)生，標(biāo)準(zhǔn)的欄架高度、欄間距離是不太適合普通生的參賽標(biāo)準(zhǔn)。適當(dāng)?shù)恼{(diào)整欄架高度和欄間距離，可以減小參賽者的恐懼心理；提高參賽者的成績，調(diào)動(dòng)參賽者積極性和比賽氣氛。

3.2 建議

3.2.1 為了讓學(xué)生可以適應(yīng)跨欄，男子的欄架高度可以從1.067M下降到0.914M,欄間距離9.14M改成8.5M

3.2.2 女子欄架高度可以從0.84M下降到0.762M，欄間距離8.5M縮短到7.5M。

3.2.3 考慮到普通生的速度耐力不是很好，也可以把男子的110米欄可以改成100米欄，女子100米欄改成80米欄。

這樣適當(dāng)?shù)慕档蜋诩芨叨然蛘呖s短距離，也許參賽者的比賽成績就會(huì)有所提高，恐懼心理便會(huì)降低；參賽人數(shù)會(huì)增加、競技性也增強(qiáng)；或許也會(huì)引來更多的觀眾觀看跨欄比賽。

［1］ 潘黎，傅明，羅勇.淺析普通高?？鐧诮虒W(xué)難點(diǎn).牡丹江師范學(xué)院學(xué)報(bào)自然科學(xué)版，2009（02）.

［2］ 鄒國建.普通高?？鐧谂艿耐暾虒W(xué)法［J］.上海體育學(xué)院學(xué)報(bào)，1994（1）.

［3］ 王繼艷.跨欄跑初學(xué)者跨欄步易犯錯(cuò)誤動(dòng)作的圖像分析［J］.科技信息，2013（18）.

［4］ 黃鑫.小議跨欄跑易犯錯(cuò)誤動(dòng)作與糾正方法［J］.赤峰學(xué)院學(xué)報(bào)自然科學(xué)版，2011（07）.

［5］ 西哥.格茲.埃策沃瑞.改進(jìn)女子跨欄項(xiàng)目欄架高度的建議［J］.田徑,1994（03）.

Refection and Suggestions of Hurdles Race Settings in the Track and Field Meeting in Guangxi Normal University

HUANG Mengxia,etal.
(PE college of Guangxi Normal University,Guangxi 541006,Guilin,China)

黃夢夏（1994-），廣西梧州人，研究生，研究方向：運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練。