蘇劍萍

DOI：10.16655/j.cnki.2095-2813.2016.04.117

摘 要：在云南省這塊廣袤而神秘的大地上，生活著眾多的少數(shù)民族，受地理因素和經(jīng)濟水平的限制，少數(shù)民族地區(qū)的身體素質(zhì)水平長期低于全國平均水平，在此背景下，云南省相關(guān)部門積極探索適合在當(dāng)?shù)貙嵭械耐茝V全面健身活動的途徑。改途徑不僅要適應(yīng)云南省少數(shù)民族地區(qū)相對落后的經(jīng)濟文化水平，還要獨具云南特色，滿足廣大少數(shù)民族群眾的健身需求，并且能夠長久穩(wěn)定地發(fā)展下去。該文通過分析當(dāng)前云南省少數(shù)民族地區(qū)全面健身活動開展的現(xiàn)狀，從而探索在該區(qū)域發(fā)展全民健身活動的途徑，為全民健身活動地發(fā)展提供理論依據(jù)。

關(guān)鍵詞：云南省 少數(shù)民族地區(qū) 全民健身活動 健身舞蹈

中圖分類號：G812.4 文獻標(biāo)識碼：A 文章編號：2095-2813（2016）02（a）-0117-02

1 云南省少數(shù)民族地區(qū)開展全民健身的概況

1.1 基本情況

改革開放以來，云南省的經(jīng)濟發(fā)展取得了不少成果，人民的生活水平和綜合素質(zhì)也有了顯著提高，自1995年《全民健身計劃綱要》（以下簡稱《綱要》）推行以來，云南省各級政府都積極響應(yīng)國家號召，將民族傳統(tǒng)風(fēng)俗活動與體育健身相結(jié)合，組織豐富多彩的體育賽事、表演等，人們參與體育健身活動的積極性也日益高漲。

但是，由于云南省少數(shù)民族地區(qū)的經(jīng)濟發(fā)展不均衡，農(nóng)村和城鎮(zhèn)差異較大，使得全民健身活動地發(fā)展仍然不盡如人意。

1.2 全民健身活動面臨的挑戰(zhàn)與機遇

體育事業(yè)對增強國民體質(zhì)，塑造民族精神有著至關(guān)重要的作用，是我國社會主義現(xiàn)代化健身事業(yè)的重要組成部分。在云南省少數(shù)民族地區(qū)推廣全面健身活動不僅可以形成良好的社會風(fēng)貌，還可以促進我國的社會主義精神文明建設(shè)。

云南省地處我國的西南邊陲，地形復(fù)雜，山高谷深，氣候類型多樣。這樣的地理區(qū)位因素豐富少數(shù)民族地區(qū)體育活動的多樣性。另外，在長期的歷史發(fā)展中，各民族逐漸形成了自己獨特的體育健身風(fēng)俗活動，甚至一個民族有上千種的體育娛樂形式、規(guī)則、道具等。

結(jié)合多方面因素考慮，秉持以人為本的體育事業(yè)發(fā)展宗旨，云南省少數(shù)民族地區(qū)的全民健身活動應(yīng)該采取積極有效地措施，在結(jié)合當(dāng)?shù)貙嶋H情況的前提下銳意創(chuàng)新，開創(chuàng)具有云南省特色的全面健身活動發(fā)展途徑。

2 云南省少數(shù)民族地區(qū)全民健身活動的途徑探索

結(jié)合云南省少數(shù)民族地區(qū)的實際情況，在開展全民健身活動的過程中可以采用群眾喜聞樂見的形式，提高人們參與的熱情與積極性，滿足云南省各族人民日益增長的健身需求。

首先在工作上要有創(chuàng)新性，結(jié)合云南省全面健身活動發(fā)展不平衡的實際，把工作的重點放到基層的社區(qū)及鄉(xiāng)鎮(zhèn)，以基層體育工作促進全省少數(shù)民族地區(qū)全民健身活動的全面展開。在特色方面，可以結(jié)合民族傳統(tǒng)體育活動的特點，將少數(shù)民族傳統(tǒng)舞蹈與全面健身活動能夠相結(jié)合，以此來豐富了全民健身活動的內(nèi)容，推動全民健身活動的開展，不僅富有民族特色，還容易為少數(shù)民族地區(qū)的群眾接受。

2.1 云南省少數(shù)民族地區(qū)健身舞的特征

第一，云南省少數(shù)民族地區(qū)的舞蹈在長期的歷史發(fā)展中受到多方面因素的共同影響，表現(xiàn)出明顯的雅俗共賞的特征。“雅”主要是形容它的精致與華麗，擁有一套嚴謹?shù)囊?guī)范模式和較為成熟的舞蹈體系?！八住笔切稳菟奶煺媾c淳樸，少數(shù)民族的舞蹈植根于民間，處處體現(xiàn)出與大自然相和諧的韻律，它的精致不是刻意地矯揉造作，而是與實踐長期磨合產(chǎn)生的結(jié)果，因此，更加受到人們的喜愛。雅與俗相互融合，相互促進。

第二，少數(shù)民族健身舞表現(xiàn)出強烈的自由氣息。有與少數(shù)民族的無照來源于民間，是勞動人民根據(jù)自身的勞作經(jīng)驗創(chuàng)作的，表現(xiàn)勞動人民自己的物質(zhì)文化生活，因此沒有條條框框的約束，人們在創(chuàng)作時能夠隨意賦形，表現(xiàn)出強烈的自由氣息。像一幅細致的白描，隨沒有工筆的華麗，也不失簡約可愛，這正是少數(shù)民族舞蹈的魅力所在。各個少數(shù)民族的健身舞都有其獨特的風(fēng)格，與其自身的文化氛圍相適應(yīng)，體現(xiàn)其獨特的民族心理。

第三，少數(shù)民族舞蹈具有鮮明的民族性。由于地理環(huán)境的因素，各民族長期生活在不同的相對封閉的圈子里，其生活和生產(chǎn)方式也各不相同。各個少數(shù)民族健身舞都是是在不同地理環(huán)境條件下逐步發(fā)展成型的，受地理環(huán)境的影響巨大。各少數(shù)民族的舞蹈都是在獨特的自然和人文環(huán)境中創(chuàng)編發(fā)展的，所以少數(shù)民族舞蹈具有明顯的地域性。地域性反映了各個民族自身的精神風(fēng)貌，表現(xiàn)了少數(shù)民族自身的心理狀態(tài)，展現(xiàn)了各民族自身生存的環(huán)境特點，因此也形成了迥然相異的民族特色，由此衍生出了形式多樣的民族舞蹈，豐富了云南省少數(shù)民族地區(qū)健身舞蹈的內(nèi)涵，使其具有鮮明的民族性。這種民族健身舞分布的廣泛性是由其基本屬性決定的，它伴隨著人類的生產(chǎn)和生活方而存在。只要有少數(shù)民族存在的地方，就必定有其自身的民族健身舞。

2.2 云南省少數(shù)民族地區(qū)舞蹈的健身價值

少數(shù)民族的傳統(tǒng)舞蹈植根于民間，創(chuàng)作靈感產(chǎn)生與少數(shù)民族的日常生產(chǎn)活動。其舞姿優(yōu)美舒展，具有鮮明的異域風(fēng)情，利用少數(shù)民族舞蹈進行體育健身活動不僅能滿足人們對美的享受，陶冶情操的同時，也強健了人們的體魄，增進了人們的社會交往。因此，對少數(shù)民族舞蹈進行改編使其適應(yīng)全民健身活動的要求，在云南省廣大少數(shù)民族聚居地區(qū)進行推廣，一定能取得滿意的效果。那么。少數(shù)民族舞蹈的健身價值主要體現(xiàn)在哪些方面呢？

首先是它的強身健體功能。少數(shù)民族舞蹈來源于日常勞作，因此，其中的很多動作都是實際勞動場景的反映，長期鍛煉，可以在一定程度上提升人們的身體素質(zhì)，發(fā)展人體機能，強健體魄。

第一，少數(shù)民族的舞蹈往往動作幅度較大，進行健身鍛煉時全身大部分的肌肉與關(guān)節(jié)都能參與到運動中來，因此長期利用少數(shù)民族舞蹈進行體育健身鍛煉的人可以發(fā)達肌肉，提高關(guān)節(jié)的靈活性。此外少數(shù)民族舞蹈為了展現(xiàn)人體的美與韻味，往往很注重合理運用肌肉的力量，因此在跳舞時需要身體肌肉和關(guān)節(jié)有節(jié)奏地大幅度開合變化，持續(xù)鍛煉可以增強肌肉活力，保持優(yōu)美的體型，培養(yǎng)獨特的氣質(zhì)。

第二，長期從事少數(shù)民族舞蹈鍛煉可以提高人體心血管機能。少數(shù)民族的健身舞蹈屬于一項有氧運動，在進行鍛煉時，不僅能夠促進新陳代謝，還可以加快全身的學(xué)業(yè)循環(huán)，有效防止血管壁內(nèi)的脂肪沉著，對保持血管彈性有顯著作用。長期進行鍛煉，可以改善人體的心肌功能，尤其是對中老年人來說，可以幫助其控制血壓，同時有效預(yù)防心血管疾病。

第三，少數(shù)民族舞蹈對調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)也有一定的效果。進行少數(shù)民族健身舞鍛煉時，會使人的大腦皮層產(chǎn)生一個新的興奮區(qū)，原來由勞動產(chǎn)生的興奮會被平息，具體變現(xiàn)為使人感到輕松愉快，疲勞盡消；同時，在進行鍛煉的過程中，人體會分泌促使人體分泌激素酶和乙酞膽堿等起著調(diào)節(jié)血液流量和神經(jīng)細胞興奮作用物質(zhì)，有利于人體健康。使長期從事體育健身舞蹈鍛煉，可以使人保持積極向上的精神面貌，提高人體感覺器官感受器的靈敏性，增強神經(jīng)系統(tǒng)對軀體的控制與調(diào)節(jié)能力。

第四，少數(shù)民族舞蹈可以幫助人們改善呼吸系統(tǒng)。舞蹈，尤其是少數(shù)民族的舞蹈，動作幅度大，特別強調(diào)呼吸與動作的相互配合。隨著運動量的增加，人體內(nèi)的血液循環(huán)加快，從而造成對氧氣的需求增加，這時，就會出現(xiàn)呼吸節(jié)奏加快的現(xiàn)象，呼吸節(jié)奏快不僅可以使呼吸肌得到鍛煉，還能促使胸廓收縮，有利于肺組織的氣體交換、增加肺活量。

除了健身功能，少數(shù)民族舞蹈還具有健心功能。進行少數(shù)民族健身舞鍛煉時，人們會保持愉悅的心情，有助于良好心態(tài)的建立。而且群體活動往往能給人帶來一種安全感，使人更加暢通地表達自己的情感。而且，在鍛煉過程中，可以通過人際交流自己會產(chǎn)生喜悅、滿意、肯定和贊賞趨向等內(nèi)心體驗，有利于找到自身價值所在，重塑自信，愉悅身心。少數(shù)民族舞蹈通過肢體語言來抒發(fā)內(nèi)心情感，經(jīng)常保持這種良好的情緒體驗與表達方式，無論對人的學(xué)習(xí)、工作還是生活，都有健康積極地影響。它不僅能使人積極向上，精神抖擻，從而有效提高工作效率，同時還有利于保持健康良好的心理狀態(tài)，樹立更高的理想和信念。

最后，少數(shù)民族舞蹈還具有社交功能。隨著經(jīng)濟的發(fā)展，人們的物質(zhì)生活水平逐步提高，對精神文化的追求也明顯上升，人們渴望與人交流，與世界交流，渴望內(nèi)心的苦悶和煩惱能夠?qū)θ藘A訴，同時得到外界理解和幫助。與此同時，當(dāng)人們的在生活中遇到喜悅的事情也有同他人分享的需求，參與體育舞蹈健身恰恰可以滿足人們的心理需求。

隨著云南省少數(shù)民族地區(qū)經(jīng)濟水平低不斷發(fā)展，人們的物質(zhì)生活也越來越豐富，對精神文化的需求越來越高，將少數(shù)民族舞蹈與全民健身活動相結(jié)合，不僅能強身健體，還可以促進當(dāng)?shù)厣鐣木裎拿鹘ㄔO(shè)，形成積極向上的社會氛圍。

在云南省少數(shù)民族地區(qū)開展全民健身活動，是一項需要長期規(guī)劃，不斷發(fā)展完善地工作，將少數(shù)民族舞蹈融入全民健身活動只是其中的一套途徑，今后還需要各方努力，共同推進云南省少數(shù)民族地區(qū)的全民健身活動。

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