陳淳

摘 要：幼兒階段是幼兒行為習(xí)慣養(yǎng)成的關(guān)鍵時(shí)期，在該階段培養(yǎng)幼兒良好習(xí)慣非常重要。午睡是幼兒日常生活中的重要環(huán)節(jié)，影響著幼兒成長(zhǎng)，關(guān)系著幼兒身體健康和學(xué)習(xí)活動(dòng)精力。幼兒園午睡作息制度就是為了保證午睡能有充足的睡眠，從而使幼兒在下午的學(xué)習(xí)活動(dòng)中有充沛的精力，健康成長(zhǎng)。但很多幼兒活潑好動(dòng)，沒有午睡習(xí)慣，所以教師應(yīng)采取有效措施，培養(yǎng)幼兒養(yǎng)成良好的午睡習(xí)慣，使其適應(yīng)午睡。本文將針對(duì)小班幼兒良好午睡習(xí)慣的培養(yǎng)展開研究和分析。

關(guān)鍵詞：幼兒教育；小班幼兒；午睡習(xí)慣；培養(yǎng)策略

幼兒年齡越小，所需睡眠時(shí)間越長(zhǎng)。午睡對(duì)于幼兒成長(zhǎng)非常重要，幼兒在早晨至中午，參加集體教育活動(dòng)和各種游戲活動(dòng)，身體疲勞，午睡不僅有益幼兒身心健康發(fā)展，而且能調(diào)節(jié)幼兒情緒。調(diào)查表明，有良好午睡習(xí)慣的幼兒，身體素質(zhì)要比沒有午睡習(xí)慣的幼兒好，生病概率也更低。專家指出，幼兒教育階段是培養(yǎng)幼兒良好行為習(xí)慣的關(guān)鍵時(shí)期，而培養(yǎng)幼兒良好生活習(xí)慣是幼兒園保育教育目標(biāo)之一。因此，幼兒教育中教師要積極培養(yǎng)幼兒良好的午睡習(xí)慣，使幼兒在學(xué)習(xí)活動(dòng)中保持充沛的精力。

一、培養(yǎng)幼兒良好午睡習(xí)慣的重要性

幼兒階段是幼兒成長(zhǎng)發(fā)育的關(guān)鍵階段，對(duì)剛?cè)雸@的小班幼兒來(lái)說，充足睡眠非常重要。幼兒只有保持充足的睡眠，才能有更多精力參與學(xué)習(xí)與游戲活動(dòng)，適應(yīng)環(huán)境，才能保證身心健康發(fā)展。而且睡眠時(shí)幼兒的新陳代謝及能量消耗降至最低，能量可儲(chǔ)存下來(lái)，有助于幼兒成長(zhǎng)發(fā)育。如果幼兒睡眠不足，不僅下午的學(xué)習(xí)活動(dòng)中會(huì)精神渙散，注意力不集中，多動(dòng)易怒，且更會(huì)對(duì)身心發(fā)展造成影響，影響幼兒發(fā)育，導(dǎo)致幼兒抵抗力、免疫力下降，影響幼兒體內(nèi)生長(zhǎng)激素的分泌，影響身高，甚至誘發(fā)各種疾病。因此，有必要培養(yǎng)幼兒養(yǎng)成良好的午睡習(xí)慣。但實(shí)際上當(dāng)前很多小班幼兒還沒有養(yǎng)成良好的午睡習(xí)慣，有的幼兒午睡哭鬧、多動(dòng)；還有的不肯躺在床上，在屋子里轉(zhuǎn)來(lái)轉(zhuǎn)去。這部分幼兒在下午活動(dòng)中總是無(wú)精打采，回家后還沒吃晚飯就睡著了，這不利于幼兒的健康成長(zhǎng)，因此，采取有效措施培養(yǎng)幼兒養(yǎng)成良好的午睡習(xí)慣勢(shì)在必行。

二、培養(yǎng)小班幼兒良好午睡習(xí)慣的方法

從前文分析不難看出培養(yǎng)幼兒良好午睡習(xí)慣的重要意義。因此，幼兒教育中應(yīng)提高對(duì)幼兒午睡習(xí)慣培養(yǎng)的重視，采取有效培養(yǎng)措施。下面通過幾點(diǎn)來(lái)分析培養(yǎng)小班幼兒良好午睡習(xí)慣的方法。

1.制訂合理的作息制度

為保證幼兒擁有充足的睡眠時(shí)間，使其養(yǎng)成良好的午睡習(xí)慣，幼兒園應(yīng)制訂固定的作息制度，讓幼兒在固定的時(shí)間午睡，使幼兒保持飽滿的精神。但作息制度不僅要在幼兒園內(nèi)實(shí)施，還需要家長(zhǎng)配合。家長(zhǎng)在家中也應(yīng)遵循幼兒園的作息規(guī)律，正確安排幼兒午睡。若幼兒平時(shí)沒有午睡習(xí)慣，便會(huì)對(duì)幼兒園午睡制度難以適應(yīng)，不愿意午睡。而在家長(zhǎng)的配合下，幼兒就能很好地習(xí)慣在固定時(shí)間內(nèi)午睡，養(yǎng)成午睡習(xí)慣。

2.創(chuàng)設(shè)良好的睡眠環(huán)境

睡眠環(huán)境直接影響著幼兒午睡質(zhì)量和午睡習(xí)慣的養(yǎng)成。幼兒好奇心強(qiáng)，易被外界事物所吸引，容易左右環(huán)視周圍環(huán)境。因此，午睡時(shí)應(yīng)拉窗簾，營(yíng)造良好午睡環(huán)境。若有幼兒難以入睡，教師應(yīng)采取談話法和撫摸法，來(lái)安慰幼兒身心，提高午睡率。要盡可能保持午睡室的安靜，保持室內(nèi)空氣的新鮮，被褥要清潔柔軟，使幼兒能在和諧溫馨的環(huán)境中入睡，避免幼兒聽到聲音而興奮。

3.差別教育

由于幼兒家庭環(huán)境不同，個(gè)體間存在差異，養(yǎng)成的午睡習(xí)慣也會(huì)有所不同。例如，一些幼兒在午睡時(shí)習(xí)慣抱著毛絨玩具，一些幼兒則喜歡聽故事。因此，培養(yǎng)幼兒午睡習(xí)慣時(shí)就要采取差別教育方式，根據(jù)幼兒自身情況的不同，進(jìn)行有針對(duì)性的培養(yǎng)，幫助幼兒改掉不良習(xí)慣，給予正確引導(dǎo)，給幼兒講故事，耐心細(xì)致地關(guān)照每一位幼兒，發(fā)現(xiàn)他們的特點(diǎn)，從心理上進(jìn)行誘導(dǎo)，讓幼兒養(yǎng)成良好的午睡的習(xí)慣。

4.穩(wěn)定幼兒睡前情緒

幼兒睡前情緒影響幼兒入睡率和睡眠質(zhì)量，因此，在睡前教師應(yīng)引導(dǎo)幼兒穩(wěn)定情緒，使幼兒明白午睡需要保持安靜，不能打鬧喧嘩，并讓幼兒了解午睡的好處，做到“四輕”的要求：輕輕走、輕輕說、輕輕脫、輕輕放，讓幼兒自覺遵守午睡制度。

午睡對(duì)小班幼兒成長(zhǎng)發(fā)育有著積極影響，是消除幼兒在活動(dòng)與學(xué)習(xí)中的疲勞，使其能在下午活動(dòng)中保持充沛精力的重要手段。因此，教師應(yīng)提高對(duì)幼兒午睡習(xí)慣培育的重視，針對(duì)幼兒特點(diǎn)和心理特征，采取具有針對(duì)性的培育措施，使其養(yǎng)成良好的午睡習(xí)慣。

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