李雪琪 邴川 慕翠翠

中圖分類號(hào)：G804 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)：A 文章編號(hào)：1009-9328（2016）07-000-01

摘 要 在全民健身背景下，越來(lái)越多的人參與到排球運(yùn)動(dòng)中來(lái)。本文通過(guò)文獻(xiàn)資料法、問(wèn)卷調(diào)查法、專家訪談法、數(shù)理統(tǒng)計(jì)法等對(duì)鄭州市排球業(yè)余愛好者運(yùn)動(dòng)損傷的特點(diǎn)及損傷類型做了調(diào)查與分析，并提出對(duì)應(yīng)的預(yù)防措施和急救辦法。

關(guān)鍵詞 全民健身 排球業(yè)余愛好者 運(yùn)動(dòng)損傷

隨著全民健身計(jì)劃的實(shí)施和推進(jìn)，因?yàn)榕徘虻倪\(yùn)動(dòng)有利于提高人們?cè)谌犴g、速度、耐力、力量、反應(yīng)和配合等方面的能力，越來(lái)越多的人參與到了排球運(yùn)動(dòng)中來(lái)。但排球運(yùn)動(dòng)中也經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)損傷，尤其是未經(jīng)過(guò)專業(yè)訓(xùn)練缺乏專業(yè)知識(shí)的業(yè)余愛好者。因此，了解排球業(yè)余愛好者的運(yùn)動(dòng)損傷情況，找出原因并提出有效的康復(fù)策略和預(yù)防措施就顯得尤為重要。

一、研究對(duì)象與方法

（一）研究對(duì)象

研究對(duì)象為鄭州市排球業(yè)余愛好者。

（二）研究方法

運(yùn)用文獻(xiàn)資料法、問(wèn)卷調(diào)查法、專家訪談法、數(shù)理統(tǒng)計(jì)法對(duì)鄭州市排球業(yè)余愛好者運(yùn)動(dòng)損傷的特點(diǎn)及損傷類型進(jìn)行調(diào)查與分析。

二、結(jié)果與分析

（一）排球業(yè)余愛好者的損傷發(fā)生率

調(diào)查發(fā)現(xiàn)，排球業(yè)余愛好者中女生的運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生率為86.67%，男生的為60%，這是因?yàn)橐话闱闆r下男生的專項(xiàng)身體素質(zhì)要比女生好，主要表現(xiàn)在力量和運(yùn)動(dòng)場(chǎng)上靈活度的表現(xiàn)。因此，在排球這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目上學(xué)習(xí)與訓(xùn)練中加強(qiáng)轉(zhuǎn)向身體素質(zhì)的訓(xùn)練是勢(shì)在必行的。

（二）排球業(yè)余愛好者運(yùn)動(dòng)損傷部位

據(jù)調(diào)查，排球業(yè)余愛好者運(yùn)動(dòng)損傷的部位多為腰部、大腿和踝關(guān)節(jié)，其損傷比分別占到了33.33%、26.09%和23.19%，因此要著重注意這三個(gè)部位的運(yùn)動(dòng)防護(hù)。膝關(guān)節(jié)、手腕肘關(guān)節(jié)、肩關(guān)節(jié)占到運(yùn)動(dòng)損傷的7.25%、4.35%、1.45%，所以也不能輕視踝關(guān)節(jié)、手腕肘關(guān)節(jié)和肩關(guān)節(jié)等部位的運(yùn)動(dòng)損傷預(yù)防。在平時(shí)運(yùn)動(dòng)中要注重加強(qiáng)腰部力量，加強(qiáng)踝關(guān)節(jié)、大腿和膝關(guān)節(jié)的承受力度；對(duì)手腕肘關(guān)節(jié)、肩關(guān)節(jié)也要及時(shí)進(jìn)行放松和預(yù)防。

（三）排球業(yè)余愛好者運(yùn)動(dòng)損傷類型

據(jù)調(diào)查，排球業(yè)余愛好者的運(yùn)動(dòng)損傷類型中關(guān)節(jié)扭傷的百分比為31.89%，擦傷所占百分比為31.98%，肌肉勞損的百分比為18.84%，這是排球運(yùn)動(dòng)的靈活性和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度造成的，因此在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)前務(wù)必要做好熱身運(yùn)動(dòng)，并根據(jù)自己的身體情況控制好運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。此外，擦傷多是由錯(cuò)誤的技術(shù)動(dòng)作造成的，因此在排球訓(xùn)練時(shí)應(yīng)掌握好技術(shù)動(dòng)作的技巧。還有出現(xiàn)韌帶拉傷，出血等其他情況，在進(jìn)行排球訓(xùn)練時(shí)要時(shí)刻保護(hù)好自己，對(duì)排球要有很好的適應(yīng)性。

（四）排球業(yè)余愛好者運(yùn)動(dòng)損傷的處理方式研究

據(jù)調(diào)查，有25.93%的學(xué)生會(huì)選擇自己解決，有24.07%的受傷者會(huì)去看醫(yī)生，20.37%的運(yùn)動(dòng)損傷者會(huì)及時(shí)處理?yè)p傷部位，對(duì)損傷部位進(jìn)行冰敷，對(duì)于去看醫(yī)生或做一些簡(jiǎn)單的處理是一種好的現(xiàn)象。在運(yùn)動(dòng)損傷后有18.52%的學(xué)生會(huì)停止訓(xùn)練，來(lái)減緩傷痛。在運(yùn)動(dòng)損傷出現(xiàn)仍有7.41%的運(yùn)動(dòng)損傷者繼續(xù)進(jìn)行排球運(yùn)動(dòng)，還有3.70%的運(yùn)動(dòng)損傷者不加理睬，這都是自我保護(hù)意識(shí)不足的一種表現(xiàn)，時(shí)間久了會(huì)造成傷病累積，損傷更嚴(yán)重。

（五）造成排球業(yè)余愛好者損傷的常見原因分析

造成排球業(yè)余愛好者運(yùn)動(dòng)損傷的原因有很多，準(zhǔn)備活動(dòng)不充分、技術(shù)動(dòng)作錯(cuò)誤、身體素質(zhì)差和運(yùn)動(dòng)負(fù)荷過(guò)重為主要因素，分別占37.31%、23.88%、19.40%和7.46%。注意力不集中、生理狀態(tài)不佳、場(chǎng)地器材、心理等因素也是造成損傷的原因，分別占4.48%、2.99%、2.99%、1.49%。針對(duì)排球運(yùn)動(dòng)員損傷的原因，我們可以進(jìn)行有效的預(yù)防，如充分的準(zhǔn)備活動(dòng)、及時(shí)糾正技術(shù)動(dòng)作的錯(cuò)誤、加強(qiáng)身體素質(zhì)的練習(xí)、合理安排運(yùn)動(dòng)負(fù)荷等。

三、結(jié)論與對(duì)策

（一）結(jié)論

1.鄭州市業(yè)余排球愛好者在學(xué)習(xí)和訓(xùn)練過(guò)程中運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生的頻率較高，運(yùn)動(dòng)損傷部位分布主要集中在踝關(guān)節(jié)、腰部、膝關(guān)節(jié)、小腿等。2.鄭州市業(yè)余排球愛好者發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷的類型主要有關(guān)節(jié)扭傷、肌肉韌帶拉傷和肌肉勞損等。3.鄭州市業(yè)余排球愛好者運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生的時(shí)間段多在專項(xiàng)訓(xùn)練階段、準(zhǔn)備活動(dòng)階段和輔助練習(xí)階段。4.鄭州市業(yè)余排球愛好者運(yùn)動(dòng)損傷后多數(shù)采取的處理方式自己解決、去看醫(yī)生、立即冰敷、停止訓(xùn)練等。5.鄭州市業(yè)余排球愛好者運(yùn)動(dòng)損傷的常見原因是準(zhǔn)備活動(dòng)不充分、技術(shù)動(dòng)作錯(cuò)誤、身體素質(zhì)差、運(yùn)動(dòng)負(fù)荷過(guò)重等。

（二）對(duì)策

1.做好充分的準(zhǔn)備活動(dòng)和放松活動(dòng)，以調(diào)動(dòng)機(jī)體的各種生理機(jī)能，提高身體的反應(yīng)和協(xié)調(diào)能力。2.改善技術(shù)動(dòng)作。在技術(shù)動(dòng)作的學(xué)習(xí)過(guò)程中要認(rèn)真細(xì)致，把握好細(xì)節(jié)，在做一些難度大的動(dòng)作時(shí)旁邊一定要有人指導(dǎo)。3.加強(qiáng)專項(xiàng)身體素質(zhì)的練習(xí)。提高排球業(yè)余愛好者的力量和柔韌素質(zhì)，為排球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練打好基礎(chǔ)。4.合理安排運(yùn)動(dòng)負(fù)荷，避免過(guò)度運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的量的安排要因人因時(shí)而異。5.加強(qiáng)自我保護(hù)意識(shí)和醫(yī)務(wù)監(jiān)督。作為一名排球運(yùn)動(dòng)愛好者應(yīng)多學(xué)習(xí)一些常見運(yùn)動(dòng)損傷的治療方法，在遇到緊急情況時(shí)能從容應(yīng)對(duì)，把傷害降到最小，并及時(shí)找醫(yī)生診斷，確認(rèn)病情。

參考文獻(xiàn)：

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