張桂鑫+張慧瀅

摘 要：本文通過(guò)研究運(yùn)用系統(tǒng)脫敏法對(duì)數(shù)學(xué)學(xué)習(xí)焦慮學(xué)生進(jìn)行心理干預(yù)，來(lái)研究將心理學(xué)治療方法運(yùn)用于教育教學(xué)實(shí)踐對(duì)學(xué)生數(shù)學(xué)學(xué)習(xí)焦慮問(wèn)題的治療。希望可以對(duì)數(shù)學(xué)學(xué)習(xí)焦慮的治療提供一個(gè)新的方法和治療途徑。

關(guān)鍵詞：系統(tǒng)脫敏法;數(shù)學(xué)學(xué)習(xí);學(xué)習(xí)焦慮

一、系統(tǒng)脫敏法

系統(tǒng)脫敏療法（systematic desensitization）又稱(chēng)交互抑制法，是一種行為治療方法，由美國(guó)學(xué)者沃爾帕創(chuàng)立和發(fā)展的。系統(tǒng)脫敏法是沃爾帕在經(jīng)典條件反射理論（Respondent ?Learning）的基礎(chǔ)上，通過(guò)一系列實(shí)驗(yàn)最終在1958年出版的《交互抑制心理療法》（Joseph Wolpe）上正式提出的。系統(tǒng)脫敏法是分層次、分步驟要求求治者接觸會(huì)導(dǎo)致其焦慮的事件或物體，由輕度反應(yīng)逐漸加深，直至其適應(yīng)，從而消除敏感反應(yīng)。

采用系統(tǒng)脫敏法進(jìn)行治療時(shí)應(yīng)包含三個(gè)步驟：

1.立焦慮層級(jí)，借以構(gòu)建系統(tǒng)脫敏法依據(jù)。

2.求治者進(jìn)行放松訓(xùn)練。

3.使求治者可以放松的環(huán)境下依據(jù)一定的焦慮層級(jí)對(duì)求治者進(jìn)行脫敏治療。

二、數(shù)學(xué)焦慮產(chǎn)生的主要原因和表現(xiàn)

1.焦慮

焦慮一般認(rèn)為是一種伴隨某種不安或者不愉快而產(chǎn)生壓抑、緊張、憤怒、不安、恐懼等負(fù)面情緒體驗(yàn)的情緒。焦慮是對(duì)生活中特殊刺激產(chǎn)生的正常心理反應(yīng)。當(dāng)個(gè)體遭受精神打擊或者面臨即將來(lái)臨的、對(duì)自身會(huì)造成傷害或危險(xiǎn)的情境時(shí)容易產(chǎn)生焦慮情緒。

2.學(xué)習(xí)焦慮與數(shù)學(xué)學(xué)習(xí)焦慮

學(xué)習(xí)焦慮是指學(xué)生在學(xué)習(xí)過(guò)程中產(chǎn)生的一種指向?qū)W習(xí)活動(dòng)，并影響學(xué)習(xí)活動(dòng)效率及效果的特殊焦慮。一般是學(xué)生沒(méi)有按要求完成學(xué)習(xí)任務(wù)從而導(dǎo)致學(xué)習(xí)熱情、學(xué)習(xí)自信心下降，心理負(fù)面情緒蔓延，產(chǎn)生緊張、擔(dān)憂甚至是恐懼的心理變化過(guò)程。數(shù)學(xué)學(xué)習(xí)焦慮是個(gè)體在學(xué)習(xí)處理數(shù)字、使用數(shù)學(xué)概念、學(xué)習(xí)數(shù)學(xué)知識(shí)或者參加數(shù)學(xué)考試時(shí)所產(chǎn)生的一系列不安、緊張、畏懼等焦慮情緒，數(shù)學(xué)焦慮會(huì)使學(xué)習(xí)者形成消極的觀念，影響學(xué)習(xí)者積極的自身認(rèn)識(shí)，甚至導(dǎo)致學(xué)習(xí)者生理上出現(xiàn)一系列的不適情況。

3.數(shù)學(xué)學(xué)習(xí)焦慮的產(chǎn)生

a.環(huán)境因素，消極、不樂(lè)觀的學(xué)習(xí)情緒及體驗(yàn)。在學(xué)生的數(shù)學(xué)學(xué)習(xí)過(guò)程中，如果一直未能得到來(lái)自教師、家長(zhǎng)和朋友的支持，便會(huì)產(chǎn)生一系列的消極、不樂(lè)觀的情緒及體驗(yàn)。

b.個(gè)體的生理和心理因素。健康狀況良好的人精力充沛，情緒穩(wěn)定;體質(zhì)虛弱、疾病纏身，易導(dǎo)致情緒波動(dòng)，產(chǎn)生焦慮;意志薄弱的人，害怕困難與挫折，易產(chǎn)生焦慮。

c.情境因素。

d.數(shù)學(xué)學(xué)習(xí)興趣的高低。

4.數(shù)學(xué)學(xué)習(xí)焦慮的影響

a.數(shù)學(xué)學(xué)習(xí)焦慮能夠降低數(shù)學(xué)自我效能感。如果學(xué)生產(chǎn)生了數(shù)學(xué)學(xué)習(xí)焦慮，便會(huì)在學(xué)習(xí)數(shù)學(xué)時(shí)產(chǎn)生一種無(wú)力感，會(huì)認(rèn)為自己根本就學(xué)不會(huì)數(shù)學(xué)，從而導(dǎo)致其數(shù)學(xué)學(xué)習(xí)自信心下降，影響其數(shù)學(xué)學(xué)習(xí)成績(jī)。

b.數(shù)學(xué)學(xué)習(xí)焦慮會(huì)影響學(xué)生身心健康。過(guò)度的數(shù)學(xué)學(xué)習(xí)焦慮會(huì)影響人的身體健康，如產(chǎn)生皮膚僵硬、失眠、拉肚子等等一系列影響學(xué)生生理健康的生理性改變。

c.數(shù)學(xué)學(xué)習(xí)焦慮會(huì)影響學(xué)生發(fā)展。過(guò)度的數(shù)學(xué)學(xué)習(xí)焦慮會(huì)導(dǎo)致學(xué)生學(xué)習(xí)自信心下降、自卑感蔓延，甚至導(dǎo)致學(xué)生不想?yún)⒓优c數(shù)學(xué)相關(guān)的活動(dòng)或者工作，影響其全面均衡的正常發(fā)展。

三、系統(tǒng)脫敏法在解決數(shù)學(xué)學(xué)習(xí)焦慮的應(yīng)用

系統(tǒng)脫敏法是治療焦慮的應(yīng)用行為療法中常用方法之一。所以，將系統(tǒng)脫敏法運(yùn)用于數(shù)學(xué)學(xué)習(xí)焦慮的治療與改善，將會(huì)對(duì)我們的數(shù)學(xué)教育教學(xué)工作提出一個(gè)良好的指引。

1.建立焦慮等級(jí)

在運(yùn)用系統(tǒng)脫敏法治數(shù)學(xué)焦慮前，要充分做好對(duì)于學(xué)生數(shù)學(xué)學(xué)習(xí)焦慮的焦慮層次的評(píng)估與劃分。

a.日常學(xué)習(xí)生活中看見(jiàn)數(shù)學(xué)老師。

b.日常學(xué)習(xí)生活中無(wú)意看到數(shù)學(xué)書(shū)。

c.看到課表中有數(shù)學(xué)課。

d.做數(shù)學(xué)書(shū)上的練習(xí)。

2.放松訓(xùn)練

在學(xué)生經(jīng)過(guò)緊張、焦慮的心理體驗(yàn)后，可以讓學(xué)生進(jìn)行如聽(tīng)輕松愉快的音樂(lè)、深呼吸等放松訓(xùn)練活動(dòng)來(lái)學(xué)習(xí)放松訓(xùn)練。從而幫助學(xué)生緩解這種擔(dān)憂、焦慮的情緒。

3.系統(tǒng)脫敏訓(xùn)練

借助現(xiàn)實(shí)生活中的焦慮情境，通過(guò)逐級(jí)進(jìn)行放松訓(xùn)練、脫敏訓(xùn)練。在不引起強(qiáng)烈的情緒反應(yīng)的前提下，對(duì)訓(xùn)練強(qiáng)度要不斷加強(qiáng)，并且，對(duì)于訓(xùn)練過(guò)程中出現(xiàn)的問(wèn)題要及時(shí)總結(jié)合歸納。

4.強(qiáng)化鞏固

總結(jié)系統(tǒng)脫敏過(guò)程，幫助學(xué)生強(qiáng)化所學(xué)到的良好的行為方式和調(diào)節(jié)過(guò)程，借以增強(qiáng)其自信心，達(dá)到治療目標(biāo)。

四、結(jié)語(yǔ)

數(shù)學(xué)（mathematics），是研究數(shù)量、結(jié)構(gòu)、變化、空間以及信息等概念的一門(mén)學(xué)科，也是學(xué)習(xí)和研究現(xiàn)代科學(xué)技術(shù)必不可少的基本工具。并且，由于中國(guó)現(xiàn)行的教育制度，以分?jǐn)?shù)為最終目標(biāo)的學(xué)習(xí)環(huán)境和社會(huì)氛圍，導(dǎo)致學(xué)生學(xué)習(xí)普遍存在強(qiáng)迫學(xué)習(xí)，進(jìn)而使學(xué)生無(wú)法采用正確合理的學(xué)習(xí)方法和學(xué)習(xí)方式有效的對(duì)數(shù)學(xué)進(jìn)行學(xué)習(xí)。降低學(xué)生學(xué)習(xí)數(shù)學(xué)的積極性，甚至導(dǎo)致學(xué)生產(chǎn)生數(shù)學(xué)學(xué)習(xí)焦慮。而運(yùn)用系統(tǒng)脫敏法治療數(shù)學(xué)焦慮癥則是一種在學(xué)生已經(jīng)產(chǎn)生數(shù)學(xué)學(xué)習(xí)焦慮后被動(dòng)的改變學(xué)生心理去融入社會(huì)生活學(xué)習(xí)環(huán)境的補(bǔ)救辦法。將心理治療融入日常教育教學(xué)實(shí)踐當(dāng)中，改變刻板重復(fù)的課堂教學(xué)方法，創(chuàng)設(shè)積極有趣的教育教學(xué)模式，幫助學(xué)生治療心理問(wèn)題，改善其數(shù)學(xué)學(xué)習(xí)焦慮，提高其自信心和學(xué)習(xí)認(rèn)知水平。

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