張丹丹+校益章

摘要：學習焦慮是指學生在學習上不能達到預期的目標或不能克服學習困難而形成的一種緊張的情緒狀態(tài)，對學習有著重要的影響。醫(yī)學院校大學生課程專業(yè)性強，學習科目繁多、任務繁重，學習過程艱苦，學習引發(fā)的焦慮現(xiàn)象日益普遍和嚴重，這直接影響著其身心健康和發(fā)展，因此教育中必須意識到這一問題的嚴重性和緊迫性。本文探討醫(yī)學院校大學生學習焦慮產(chǎn)生的主客觀因素，提出相應的改進措施，以幫助其更好的發(fā)展和成長。

關(guān)鍵詞：醫(yī)學院校大學生；學習焦慮；成因和對策

中圖分類號：G645 文獻標志碼：A 文章編號：1674-9324（2017）15-0056-02

一、前言

心理學認為焦慮是對當前或預計到對自尊心有潛在威脅的任何情境具有一種擔憂的反應傾向，是人類一種常見的情緒反應。適度的焦慮可以成為學習的一種內(nèi)驅(qū)力，激發(fā)個體改變自身現(xiàn)狀的緊迫感，從而為實現(xiàn)某種學習目標而努力。但焦慮水平過高則使得注意力難以集中，干擾記憶的過程，影響思維的活動，對身心健康產(chǎn)生巨大的危害[1]。

學習焦慮是學生在學習過程中對自己自尊心和價值感構(gòu)成威脅的特定學習結(jié)果擔憂的情緒反應，通過一系列生理反映所表現(xiàn)出來的苦惱、無助、憂慮及自我否定、自尊心、自信心受挫的情緒狀態(tài)。被學習焦慮所困擾的學生對考試擔心不安與恐懼，課堂上害怕提問，趨向回避、退縮，常表現(xiàn)出煩躁不安、思維受阻、行為不靈活、動作不敏捷、身體不舒服、失眠、食欲不振等。嚴重的學習焦慮能使人失去生活情趣和希望，甚至導致心理疾病[2]。

二、造成醫(yī)學院校大學生學習焦慮的原因

學習焦慮對學生的學習效果、學業(yè)水平發(fā)揮、考試成績及綜合素質(zhì)培養(yǎng)均有重要影響，那么究竟是哪些因素造成了醫(yī)學院校大學生的學習焦慮呢？

1.醫(yī)學生學習任務繁重。醫(yī)學生的專業(yè)課程種類繁多，而且專業(yè)性極強，不僅要求學習各種專業(yè)理論知識，還要熟悉臨床操作技能。醫(yī)學專業(yè)的學生普遍要比別的專業(yè)的學生多學習很多理論知識，無形中給他們造成一定的心理負擔，他們的學習壓力就會增加。

2.我國高校的心理健康教育開展不夠普及，教育力度有所欠缺。此外，學習目標定位不清、適應不良，對學習的本質(zhì)、內(nèi)涵理解的過于狹窄、單一，致使學習焦慮產(chǎn)生。中學時期學習目標明確單一，即考入理想大學，學習基本上是生活的全部[3]?？墒沁M入人才濟濟的大學校園以后，學生在喪失了舊目標之際又沒有確立新的目標，不知道為什么學習、怎樣學習，學習生活迷失了方向。大學管理自由寬松，活動豐富，成績不再是評判衡量個體的唯一標準，像中學時期受到絕對的重視，加之學習內(nèi)容廣、難度大，學習的探索性、專業(yè)性與中學時代相比明顯增強。這些都對大學生提出了新的挑戰(zhàn)，如果仍沿用以前的學習方法和思維定式來適應新的學習環(huán)境，或者對自己能力認識不客觀，將學習目標定位過高，很容易受挫，容易出現(xiàn)迷茫、沮喪、苦悶、自我懷疑、否定、厭學、逃避、焦慮等心理問題。

3.不良的個性心理因素，如消極應對、歸因偏差、自信心不足、挫折承受力低、追求完美等引發(fā)焦慮。面對學習焦慮，不同的應對方式會產(chǎn)生不同的結(jié)果。積極的應對方式，客觀的歸因有助于減輕學習焦慮，使學生正確對待學習，確立合理的學習目標，努力提高學習成績。而消極的應對方式，不相信自己、不悅納自己則會加重學習焦慮，使其學習成績下降，遇到問題以消極的方式對待，產(chǎn)生消極的情緒和行為[4]。

三、幫助學生早日走出學習焦慮的途徑

1.要為學生學習創(chuàng)造和諧的外部環(huán)境，豐富學生校園文化和生活，積極開展心理健康教育工作，完善心理咨詢機構(gòu)和功能。加強學生良好個性塑造、生涯規(guī)劃及心理健康教育，進行學習適應方面的指導和訓練，對專業(yè)學習出現(xiàn)一定困難的學生，進行積極心理疏導，以緩解其情緒壓力，促使學生以積極的心態(tài)、健康的情緒面對學業(yè)的壓力及未來的競爭與挑戰(zhàn)。

2.正確認識學習的內(nèi)涵。從廣義的角度來理解學習，學習是經(jīng)驗的積累和知識獲得的過程，學習的最終結(jié)果是為了生存和發(fā)展。倘若只狹隘地將學習的本質(zhì)片面的理解為課本知識甚至只是考試知識，這種學習范圍狹小，學習過程相對機械、呆板[5]。而大學除了學知識，還有學做人、學做事，克服狹隘的學習觀，以提高、修煉自身整體素質(zhì)作為學習的最終目的而決非僅僅將學習作為一種謀生的工具和手段

3.樹立信心，克服自卑。（1）樹立正確的考試觀，考試只是檢測學習成果的一種手段，分數(shù)的高低不代表和決定一個人今后的發(fā)展成就，客觀分析失敗的原因?qū)で蟾倪M，而非一味地責備否定自己，避免盲目地和他人攀比，多看到自身的進步。（2）多與外界交往，避免自我孤立封閉，不過分多疑敏感，看重他人評價，擔心不如人、被人瞧不起。積極參與能讓自己取得成就感的活動，客觀、全面地認識自己，看到自己不足的同時，善于發(fā)現(xiàn)自己的長處。

4.確立切合自身的抱負和學習目標，正視理想和現(xiàn)實的差距。面對困難情境充分相信自己、悅納自己，避免消極的準備和預期，課前主動地、有目的地進行預習；上課時帶著預習中的問題集中注意聽教師的講解；課后能妥善地安排自己的時間，主動溫習課程內(nèi)容并按時完成作業(yè)；不斷調(diào)整適當?shù)膶W習目標與計劃，以平和的心態(tài)戰(zhàn)勝學習焦慮。

5.勞逸結(jié)合，積極調(diào)節(jié)。制訂科學的學習計劃，保證計劃實施的有序性、節(jié)奏性。學會科學用腦，善于轉(zhuǎn)換興奮中心，使學習緊張而富有彈性。心理學研究表明，動機過強時，有機體處于高度的緊張狀態(tài)，其注意和知覺的范圍變得過于狹窄，反而限制了正?；顒樱瑥亩构ぷ餍式档蚚6]。當出現(xiàn)焦慮急躁，對學習有厭倦情緒時去強迫學習，只會事倍功半，不如適當轉(zhuǎn)移自己的注意力，做些自己感興趣而又有意義的事，等緊張煩躁的情緒得到緩解后再投入學習。

四、結(jié)語

生活不可能一帆風順、盡如人意，在大學里遇到困難司空見慣，重要的是我們?nèi)绾慰创蛻獙?。困難挫折對我們每個人來說既是挑戰(zhàn)，也是學習和成長的機會，把握現(xiàn)在，堅信自己就是獨一無二的個體，變學習焦慮為學習動力，使學習成為學生獲得幸福人生、健全人格的工具和手段。

參考文獻：

[1]賀佩蓉.大學生學習焦慮的成因與對策[J].榆林學院學報，2005，15（1）：45-46.

[2]喻菁.醫(yī)學大學生學習焦慮情緒的影響因素與對策[J].中醫(yī)藥管理雜，2001，19（10）：77-78.

[3]程剛，袁桂平.學習焦慮初探[J].沈陽師范大學學報（社會科學版），2005，6（29）：33-34.

[4]章敏.大學生高學習焦慮的成因分析及調(diào)適[J].安徽廣播電視大學學，2008，（3）：56-57.

[5]常順英.大學生學習焦慮因素分析[J].中國冶金教育，2006，（5）：46-47.

[6]化得元.論學習焦慮——心理學視野中的學習心理健康問題[J].西北師大學報（社會科學版），2003，40（5）：69-70.