蔡凌江

中圖分類號(hào)：G807 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)：A 文章編號(hào)：1009-9328（2015）09-000-01

摘 要 通過文獻(xiàn)資料法，筆者對(duì)體育與健康課的準(zhǔn)備活動(dòng)的組織與安排要領(lǐng)作了深入的闡述，從而能夠有利于體育于健康課的高質(zhì)量開展，為廣大體育教育工作者提供可資參考的材料。

關(guān)鍵詞 體育與健康課 準(zhǔn)備活動(dòng) 組織 要領(lǐng)

在以往的體育與健康課教學(xué)中，老師對(duì)準(zhǔn)備活動(dòng)缺少充分的重視與認(rèn)識(shí)，認(rèn)為其僅僅是上體育與健康課的一個(gè)形式與環(huán)節(jié)，對(duì)體育與健康課教學(xué)效果的重要作用缺少足夠的認(rèn)識(shí)。缺少相應(yīng)的準(zhǔn)備活動(dòng)，學(xué)生就不能在心理上與技術(shù)上做好上體育與健康課的準(zhǔn)備，會(huì)經(jīng)常感到乏味、枯燥，致使課堂教學(xué)效果不明顯。所以，體育與健康課的教學(xué)應(yīng)在做好準(zhǔn)備活動(dòng)的前提下，幫助青少年學(xué)生樹立上好體育與健康課的自信心，促使其自覺地參與體育鍛煉，以形成良好的意志品質(zhì)。引導(dǎo)他們養(yǎng)成主動(dòng)參與運(yùn)動(dòng)的良好習(xí)慣，將其內(nèi)在的潛力挖掘出來，為其終身體育的發(fā)展奠定堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。那么，在體育與健康課教學(xué)當(dāng)中，體育教學(xué)工作者應(yīng)當(dāng)怎么樣對(duì)準(zhǔn)備活動(dòng)進(jìn)行安排呢？

一、對(duì)體育與健康課中準(zhǔn)備活動(dòng)的意義要有正確的認(rèn)識(shí)

在對(duì)體育與健康課的準(zhǔn)備活動(dòng)工作進(jìn)行組織的時(shí)候，體育教學(xué)工作者須從思想上轉(zhuǎn)變青少年學(xué)生的理念，增強(qiáng)其對(duì)體育與健康課準(zhǔn)備活動(dòng)的正確認(rèn)識(shí)。使其了解科學(xué)而合理的準(zhǔn)備活動(dòng)，能夠減少傷害事故的發(fā)生，針對(duì)不同的教學(xué)內(nèi)容，設(shè)計(jì)不同的準(zhǔn)備活動(dòng)，有利于教學(xué)效果的提高[1]。

二、合理地安排準(zhǔn)備活動(dòng)的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷

一節(jié)體育與健康課的準(zhǔn)備活動(dòng)的合理設(shè)計(jì)，應(yīng)合理地對(duì)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)時(shí)間進(jìn)行組織與安排，以10-15min為適宜，應(yīng)把握好運(yùn)動(dòng)負(fù)荷。過大的運(yùn)動(dòng)量，將會(huì)使學(xué)生的體力大量消耗，引起疲勞，使教學(xué)效果降低；過小得動(dòng)量，準(zhǔn)備活動(dòng)則會(huì)失去一定的意義。所以，老師應(yīng)依據(jù)學(xué)生的情緒表現(xiàn)、氣候因素、場(chǎng)地環(huán)境、教學(xué)內(nèi)容、場(chǎng)地環(huán)境等來對(duì)熱身運(yùn)動(dòng)的活動(dòng)量的大小進(jìn)行控制，以保證學(xué)生利用較短的活動(dòng)時(shí)間做好熱身活動(dòng)[2]。

三、有針對(duì)性地選擇準(zhǔn)備活動(dòng)的內(nèi)容

課前準(zhǔn)備活動(dòng)的在組織，應(yīng)與教學(xué)內(nèi)容緊密聯(lián)系起來，有針對(duì)性、有計(jì)劃地對(duì)活動(dòng)內(nèi)容進(jìn)行篩選。對(duì)準(zhǔn)備活動(dòng)內(nèi)容的安排，還應(yīng)依據(jù)項(xiàng)目的特點(diǎn)來安排。比如，在跑與跳項(xiàng)目的教學(xué)的時(shí)候，老師應(yīng)帶領(lǐng)學(xué)生做同下肢活動(dòng)相關(guān)的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練，可以做傳遞游戲與運(yùn)球練習(xí)等等；在準(zhǔn)備活動(dòng)中，在技術(shù)性較強(qiáng)的球類項(xiàng)目學(xué)習(xí)的時(shí)候，老師可指導(dǎo)他們進(jìn)行徒手模仿姿勢(shì)的練習(xí)，使其定型練習(xí)得以增強(qiáng)，將其球感培養(yǎng)起來，在他們對(duì)動(dòng)作要領(lǐng)領(lǐng)會(huì)的同時(shí)，做持球動(dòng)作學(xué)習(xí)及訓(xùn)練，進(jìn)而為后期的“分組攻守教學(xué)”做好積極性的準(zhǔn)備，以獲得明顯的學(xué)習(xí)效果。

四、科學(xué)地安排體育與健康課的準(zhǔn)備活動(dòng)

老師還要依據(jù)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的訓(xùn)練幅度的大小、運(yùn)動(dòng)密度或者運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，對(duì)體育與健康課準(zhǔn)備活動(dòng)進(jìn)行科學(xué)安排，以提升運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的效果。比如，籃球訓(xùn)練之前，應(yīng)讓同學(xué)們對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)有全面的、詳細(xì)的深入了解，從籃球的歷史、發(fā)展、技巧等方面，從籃球文化理論方面上，首先對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)進(jìn)行了解；老師也可以帶領(lǐng)他們學(xué)習(xí)與練習(xí)簡(jiǎn)單的基礎(chǔ)的籃球技巧，確保其能夠全身活動(dòng)起來，指導(dǎo)學(xué)生應(yīng)由慢及快、由小及大，使關(guān)節(jié)與韌帶能夠活動(dòng)開，遵循循序漸進(jìn)的原則，將體育與健康課的準(zhǔn)備活動(dòng)做好。教師應(yīng)依據(jù)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)機(jī)能、生理特點(diǎn)、個(gè)性差異來安排準(zhǔn)備活動(dòng)。還可依據(jù)個(gè)人分組、集體分組等組織形式來進(jìn)行分組練習(xí)。在體育健康課堂中還應(yīng)依據(jù)學(xué)生的心理狀態(tài)與情緒表現(xiàn)做出適當(dāng)?shù)恼{(diào)整，促使他們將自身的機(jī)能狀態(tài)充分發(fā)揮出來，為體育鍛煉效果的提高，奠定堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)[3]。

五、做到準(zhǔn)備活動(dòng)形式的新穎化

老師應(yīng)突出體育與健康課準(zhǔn)備活動(dòng)的新穎化設(shè)計(jì)，以激發(fā)學(xué)生的體育學(xué)習(xí)興趣，充分調(diào)動(dòng)其學(xué)習(xí)的主動(dòng)性，選擇與學(xué)生心理相適合的體育教學(xué)手段，在力求形式多樣、內(nèi)容不變的同時(shí)，實(shí)現(xiàn)將其身體素質(zhì)提高的目的。在體育與健康課的基礎(chǔ)部分環(huán)節(jié)時(shí)，學(xué)生的相關(guān)韌帶都充分地活動(dòng)開了、精神狀態(tài)亦處于興奮的狀態(tài)，在為同學(xué)們營(yíng)造愉悅、輕松課前氛圍的同時(shí)，有效地提升了同學(xué)們的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練效果。老師還可對(duì)一些游戲、舞蹈等準(zhǔn)備活動(dòng)體育項(xiàng)目進(jìn)行選取，將課堂氣氛營(yíng)造活躍起來，使同學(xué)們?cè)谶\(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中體會(huì)到快樂，以使同學(xué)們主動(dòng)積極地參與到運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中來。

總而言之，在體育與健康教學(xué)過程中，老師應(yīng)盡可能地引導(dǎo)同學(xué)們從思想上對(duì)準(zhǔn)備活動(dòng)的重要性有深刻的領(lǐng)會(huì)，注重對(duì)同學(xué)們進(jìn)行體育準(zhǔn)備活動(dòng)方面的指導(dǎo)；科學(xué)而合理地安排運(yùn)動(dòng)量與運(yùn)動(dòng)時(shí)間，保證學(xué)生在一定的活動(dòng)時(shí)間內(nèi)有效地做好準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)；合理科學(xué)地安排熱身運(yùn)動(dòng)，依據(jù)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)機(jī)能、生理特點(diǎn)、個(gè)性差異來對(duì)熱身運(yùn)動(dòng)進(jìn)行安排，做出科學(xué)、合理的指導(dǎo)，為提升學(xué)生的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練效果奠定一定的基礎(chǔ)；同時(shí)，老師也要注意體育熱身運(yùn)動(dòng)的新穎化，以吸引其注意力及實(shí)現(xiàn)高效體育訓(xùn)練的目的，使學(xué)生從思想上對(duì)體育熱身運(yùn)動(dòng)有正確地認(rèn)識(shí)，在提升他們體能訓(xùn)練的前提下，為上好體育與健康課做好充分的、積極的身心準(zhǔn)備，構(gòu)建良好的體育與健康課堂，以促進(jìn)其身心全面發(fā)展，將其身體素質(zhì)全面提升。

參考文獻(xiàn)：

[1] 李永亮.中小學(xué)生體質(zhì)下降的七大原因及五項(xiàng)對(duì)策[J].人民教育.2012.4（1）：52.

[2] 代祺，林儀煌.體育課準(zhǔn)備活動(dòng)初探[J].遼寧體育科技.2006.2（8）：21.

[3] 鐘培德，陳建紅.淺談中學(xué)體育課中準(zhǔn)備活動(dòng)的改革與創(chuàng)新[J].2008.8（6）：27.