摘 要：籃球是一項競技性強、參與性廣的體育運動。就目前籃球在我國的發(fā)展現(xiàn)狀看，我國的職業(yè)籃球發(fā)展勢頭較好，不僅在各大賽事中嶄露頭角，并且還培養(yǎng)出了姚明、王治郅等一線大牌球星。在這種勢頭影響下我國業(yè)余籃球隊也迅速地壯大起來。目前在部分學校以及單位中都有自己的業(yè)余籃球隊。主要針對我國業(yè)余籃球隊的訓練課程安排展開分析研究，希望可以促進我國業(yè)余籃球隊的發(fā)展與完善。

關鍵詞：業(yè)余籃球隊；訓練；課程安排；注意問題

籃球比賽對競技技巧以及戰(zhàn)略戰(zhàn)術等有著較高的要求，在開展籃球比賽活動的過程中，球隊隊員不僅要有良好的身體素質(zhì)和扎實的籃球基本功，還應學會互相配合，應用策略。因此，要想保證籃球運動員在比賽的過程中充分發(fā)揮，籃球隊就一定要在日常訓練上下功夫，通過不斷提升訓練質(zhì)量的方式，促進整個籃球團隊整體素質(zhì)得以提升。

一、業(yè)余籃球隊訓練課的要求

1.目標明確，合理計劃

無論是職業(yè)籃球隊還是業(yè)余籃球隊在參加訓練活動的過程中，最重要的一點就是要避免盲目訓練。因此，在業(yè)余籃球隊開始訓練之前，有關訓練人員應將與訓練相關的準備工作做好。首先，訓練人員應明確業(yè)余籃球隊的訓練目標，針對目標制定安排訓練項目。其次，訓練人員要實施有計劃的訓練活動，合理制定訓練安排環(huán)節(jié)，結(jié)合隊員的實際情況以及團隊的整體實力等制定合理的訓練計劃，以保障業(yè)余籃球隊的訓練可以井然有序地進行下去。

2.注重趣味，培養(yǎng)興趣

業(yè)余籃球隊與職業(yè)籃球隊不同，無論是在人員管理還是人員參與性等方面都帶有一定的松散性。因此，為了保障業(yè)余籃球隊的成員積極參加籃球訓練，有關訓練人員應從籃球隊員的興趣愛好入手，對籃球訓練加以適當調(diào)整。首先來講，訓練人員應提升籃球訓練的趣味性，在訓練過程中加入一些競技元素或是游戲環(huán)節(jié)，讓籃球隊員在接受訓練的過程中獲得一定的愉悅感。其次，訓練人員應培養(yǎng)籃球隊員參與訓練的興趣。例如，加強訓練重要性的宣傳、豐富訓練項目的種類、增加對訓練人員的鼓勵等。通過這些方法，讓籃球隊員轉(zhuǎn)變對籃球訓練的認識，進而培養(yǎng)出隊員參與訓練的興趣。

3.重視德育，提升能力

體育運動不僅可以對運動人員的身體健康進行有效的提升，同時在運動的過程中也會對運動人員的思想品德有所影響。因此，在進行業(yè)余籃球訓練的過程中，有關訓練人員也應重視體育運動的這種作用，將德育適當?shù)厝谌霕I(yè)余籃球訓練當中，讓籃球隊員在提升自己籃球技巧的同時，完善自己的道德發(fā)展。具體來說，有關訓練人員應做到以下幾點：（1）樹立正確的競爭觀念。上文我們已經(jīng)提到籃球運動是一項競技類運動，因此籃球隊的訓練都圍繞比賽進行，以獲得比賽勝利為最終目標。但是由于每個隊員對比賽的心理認知有所不同，為了避免籃球隊員出現(xiàn)心理認知上的錯誤，訓練人員應積極地幫助運動員樹立正確的競爭觀念，讓運動員在比賽中進行良性的競爭。（2）培養(yǎng)吃苦能力，鍛煉堅強意志?；@球訓練的強度相對較大，在訓練的過程中運動員經(jīng)常要面對身體上的痛苦以及心理上的壓力。因此，為了讓籃球運動員適應籃球訓練，敢于面對困難，在訓練的過程中，訓練人員要有側(cè)重地培養(yǎng)運動員的吃苦能力，并設定一些訓練項目對運動員的意志進行鍛煉，讓運動員在訓練的過程中在身體以及心理等方面都得到強大的鍛煉。

二、業(yè)余籃球訓練課的優(yōu)化路徑

1.合理時間安排，提高訓練效率

由于業(yè)余籃球隊中的成員以學生或在職工作人員為主，其在日常生活中不僅要開展籃球訓練活動，還要完成正常的工作與學習。因此，要想有效地對業(yè)余籃球隊進行訓練，合理調(diào)配訓練時間是關鍵。具體來說進行訓練的工作人員首先要對籃球隊內(nèi)部人員的時間進行掌握，商議出適宜訓練的合理時間。其次，訓練人員還應與隊員所在的班級或單位取得聯(lián)系，對籃球訓練的時間進行合理安排，使之達到協(xié)調(diào)狀態(tài)，確?；@球訓練活動能夠順利展開。最后，在籃球訓練的過程中應盡可能地提高訓練效率，珍惜每一次的訓練時間。例如，訓練人員應培養(yǎng)籃球隊員守時的習慣，避免人員遲到影響訓練。

2.把握隊員情緒，提升訓練熱情

人的情緒很容易受到外界因素的影響，在日常生活中一旦情緒出現(xiàn)不良波動就會造成工作、學習等方面的阻礙。因此，在籃球訓練的過程中，訓練人員應對籃球運動員的情緒進行把握，發(fā)現(xiàn)情緒出現(xiàn)問題的隊員及時與之進行溝通，提升其在訓練中的熱情，以免隊員因為情緒問題影響正常的籃球訓練。一般來說，訓練人員對籃球隊員情緒提升的方法有兩種。第一種，是與籃球隊員進行談心，加強溝通，幫助籃球隊員疏導心理上的負面情緒。第二種，則是對籃球隊員予以鼓勵，通過鼓勵與支持向籃球隊員傳遞正能量，使其訓練熱情得到提升。

3.培養(yǎng)團隊意識，加強團隊合作

籃球是一項團體活動，因此球隊內(nèi)部隊員的相互配合十分的重要。在日常訓練中除了對籃球隊員體能展開訓練之外，團隊合作訓練也是重要的內(nèi)容之一。在進行團隊合作訓練的過程中，訓練人員一般會從兩個方面入手。第一，要對籃球隊員開展團隊意識培養(yǎng)活動。讓籃球隊員意識到每一個隊員都十分的重要，只有大家共同努力才能取得比賽的勝利。第二，加強內(nèi)部的合作。單靠思維上的轉(zhuǎn)變是很難提升籃球團隊實際作戰(zhàn)能力的。因此，訓練人員在進行籃球訓練的過程中，應為籃球隊員提供更多的團隊合作機會，經(jīng)常組織內(nèi)部成員展開小組比賽。通過在訓練過程中開展實踐活動，逐漸培養(yǎng)出隊員之間的默契，加強內(nèi)部合作的效率。

綜上所述，業(yè)余籃球訓練應與職業(yè)籃球訓練有所區(qū)別，在實際的訓練過程中應結(jié)合業(yè)余籃球隊的自身特征合理地安排訓練時間以及訓練內(nèi)容，通過完善訓練課程的方式，不斷地促進業(yè)余籃球隊訓練質(zhì)量的提升。

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作者簡介：王晨，男，1980年11月出生，本科，就職于江蘇省昆山中學，研究方向：體育教學、籃球隊業(yè)余訓練。

編輯 謝尾合endprint