丁希武

摘 要：如何有效提高學(xué)生引體向上教學(xué)效果是體育教師關(guān)注的重點(diǎn)問題。結(jié)合實(shí)踐，分析了如何提高教學(xué)效果的措施。

關(guān)鍵詞：分層教學(xué)；輔助練習(xí)；教學(xué)強(qiáng)度

作為鍛煉身體、發(fā)展力量的有效手段，引體向上一直是《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》的中學(xué)選測項(xiàng)目，對于體育教育和身心健康發(fā)展有諸多益處。而筆者在實(shí)際教學(xué)中發(fā)現(xiàn)，一些學(xué)生尤其是引體向上學(xué)習(xí)效果較差，這其中有家庭、社會(huì)、個(gè)人的原因，但更多是學(xué)校尤其是體育教師的責(zé)任。因此，筆者認(rèn)真思索，試將提高引體向上教學(xué)效果的措施總結(jié)如下，以供各位同仁參考。

一、合理分組，進(jìn)行分層教學(xué)

學(xué)生正處于青春期，他們的力量正在增長，但是每個(gè)人的體質(zhì)尤其是體力都是不一樣的，差異性較大，因此，教師在開展教學(xué)過程中，首當(dāng)其沖的是要合理規(guī)劃，根據(jù)每個(gè)學(xué)生的具體條件和情況進(jìn)行分組，區(qū)別對待、分層教學(xué)，才能取得較好的教學(xué)效果。比如對于身體素質(zhì)好、臂力較大的學(xué)生，可以讓他們直接完成整個(gè)動(dòng)作，并加大訓(xùn)練量；對于體力一般尤其是上肢、腰背肌力較差的學(xué)生，可以先提高他們的身體素質(zhì)尤其是部分肢體的力量，開展分段教學(xué)，降低動(dòng)作難度。尤其是對于學(xué)習(xí)吃力的學(xué)生組來說，不能強(qiáng)求他們先開始動(dòng)作學(xué)習(xí)，而是要針對性地布置任務(wù)，讓他們從基礎(chǔ)抓起，從常見的一些鍛煉體力尤其臂力、背部肌肉的方法開始鍛煉，爭取在教師和體力較強(qiáng)學(xué)生的帶領(lǐng)下有所進(jìn)步，及時(shí)跟上教學(xué)進(jìn)度。

二、通過輔助練習(xí)提高教學(xué)效果

筆者發(fā)現(xiàn)，目前很多學(xué)生的體力尤其是臂力跟不上教學(xué)強(qiáng)度，因此，需要通過輔助練習(xí)來提高教學(xué)效果。對于上肢力量提高來說，可以用舉啞鈴、靠墻手倒立等方式來提高。對于腰腹背肌力量提高來說，可以采取仰臥起坐、仰臥舉腿、俯臥兩頭起等方式來提高。只有增強(qiáng)了這些部位的力量，學(xué)生才能增強(qiáng)力量，才能按照引體向上的方法做好動(dòng)作。值得注意的是，在輔助練習(xí)時(shí)，教師要做好安全措施，尤其是對于力量最弱的基礎(chǔ)組學(xué)生來說，要注意適時(shí)給予體力幫助和技術(shù)指導(dǎo)，比如，在上杠前要抹一點(diǎn)滑石粉，以防因其力量不夠手滑杠造成傷害事故。

三、多種措施并舉，提高教學(xué)強(qiáng)度

體育課程教學(xué)的重要形式就是不斷重復(fù)練習(xí)，這點(diǎn)無論體力好還是差的學(xué)生都是如此，只有反復(fù)練習(xí)才能增強(qiáng)體力、掌握要領(lǐng)，最終取得好的教學(xué)效果。但是，引體向上不同于球類等體育項(xiàng)目，其本身的趣味性不強(qiáng)，因此教師要采取多種措施，讓學(xué)生樂于引體向上，從而提高教學(xué)強(qiáng)度，最終達(dá)到教學(xué)效果。

1.以多種形式創(chuàng)造樂趣

引體向上單獨(dú)做多了難免會(huì)心生厭煩感，這時(shí)教師可以采取一些措施，將單一枯燥的動(dòng)作和練習(xí)趣味化?？梢赃M(jìn)行捆綁式練習(xí)，將引體向上和球類運(yùn)動(dòng)或者其他學(xué)生易感興趣的項(xiàng)目結(jié)合起來，在引體向上教學(xué)中穿插進(jìn)行，比如，每射門10次就做引體向上10次，或者列隊(duì)投籃，投籃后就接著做引體向上。通過這種組合式學(xué)習(xí)，學(xué)生興趣較濃，且會(huì)產(chǎn)生一定的競爭心態(tài)，引體向上的教學(xué)就相對比較活潑。

2.開展以賽代練活動(dòng)

每次教學(xué)中都可以選取一些學(xué)生來進(jìn)行競賽，不但激發(fā)了學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，還使眾多學(xué)生有了學(xué)習(xí)榜樣，最終會(huì)起到“幫帶”作用，而且也培養(yǎng)了學(xué)生的集體意識(shí)，可謂一舉多功。

參考文獻(xiàn)：

崔洪彬.淺談中學(xué)生如何進(jìn)行上肢力量的訓(xùn)練[J].新課程：上旬，2011（1）.

（作者單位 貴州省六盤水市第三中學(xué)）

編輯 趙飛飛