唐青崗

摘 要：在歷年來體育中考的耐久跑訓(xùn)練中，耐久跑教學(xué)一直是學(xué)生最怕、最抵觸的難題，就出現(xiàn)的以上不良情緒闡述個人觀點，僅供同行借鑒。

關(guān)鍵詞：抵觸情緒；剖析原因；教學(xué)思考

問題：抵觸情緒在耐久跑教學(xué)中是如何產(chǎn)生的

之一：學(xué)生心理方面

初中學(xué)生心理耐受力不夠健全，意志力不夠堅定，怕苦怕累，但對趣味性的項目略感興趣，由于耐久跑在練習(xí)中略顯枯燥乏味，導(dǎo)致他們“怕”跑步，另外，長久的封閉繞圈跑，無形中使學(xué)生的時間觀念被拉長，易生“度分如年”之感。

之二：學(xué)生生理方面

由于耐久跑的訓(xùn)練是一個長期、系統(tǒng)的周期訓(xùn)練，加之更多中小學(xué)校缺乏正確引導(dǎo)，耐久跑項目幾近停滯，學(xué)生從小學(xué)就得不到系統(tǒng)的訓(xùn)練，導(dǎo)致了學(xué)生心肺功能不夠完健，以及在運動中對“極點”的認(rèn)知不夠，生怕跑出問題，這些都是導(dǎo)致抵觸情緒產(chǎn)生的原因。

之三：教學(xué)教法方面

耐久跑的組織教法較單調(diào)，在準(zhǔn)備部分尚可通過適當(dāng)?shù)挠螒蛘{(diào)動學(xué)生積極性，但在主體教學(xué)部分往往缺乏創(chuàng)新，很難吸引學(xué)生的興趣，從而導(dǎo)致學(xué)生對耐久跑產(chǎn)生厭煩心理，耐久跑枯燥、乏味、缺少趣味性等特點，很難調(diào)動參與者的積極性。

之四：效果評價方面

學(xué)習(xí)效果評價往往又是“雙刃劍”，它一方面可以讓學(xué)生更自信、更積極，同時，亦可使更多學(xué)生失去自信。學(xué)生個體差異的客觀存在，而用統(tǒng)一的標(biāo)準(zhǔn)去衡量學(xué)生的學(xué)習(xí)效果，則對一些學(xué)生缺乏公正公平，體育考核評價方面的單一，很少考慮到學(xué)生間的個體差異，如此一來他們便對耐久跑失去信心和興趣，甚而產(chǎn)生嚴(yán)重的抵觸情緒。

思考：對提高耐久跑教學(xué)的幾點思考

之一：讓學(xué)生在運動中獲得樂趣和成就感

學(xué)生是否熱愛耐久跑，最根本的原因在于在跑步中能否獲得運動的樂趣和成就感，因此，必須在總的教學(xué)原則下，制訂不同的練習(xí)方法，通過競賽使學(xué)生獲得運動樂趣，最終實現(xiàn)學(xué)習(xí)目標(biāo)。

之二：讓學(xué)生在每次訓(xùn)練中體會不同的感受

耐久跑的意義，耐久跑的困難，耐久跑的呼吸方式、節(jié)奏“極點”的產(chǎn)生，以及完成任務(wù)后的快感等等，在前期都要仔細闡釋清楚，針對每一項內(nèi)容在開跑前及跑后都要讓學(xué)生靜心感受，次與次之間也要讓學(xué)生體會不同的感受，只有在每一次的對比感受中，學(xué)生才會感知進步，體驗成功，祛除膽怯，拋棄抵觸。

之三：努力改進組織與效法

教師除應(yīng)加強自身理論學(xué)習(xí)和實踐經(jīng)驗的積累外，在鉆研耐久跑教材的基礎(chǔ)上，還要深入改進組織與教法，如，進行不同個體的分組，不同教學(xué)目標(biāo)的分組，讓個體差異的不同學(xué)生，給予不同的目標(biāo)評價，讓無論跑得快、慢、遠、近的學(xué)生都能取得好評價，無形中提高了訓(xùn)練的積極性。另外，教法上可采用跑走交替、輪先領(lǐng)跑、追逐跑、情境跑等來吸引學(xué)生，讓其體會快樂，在定時跑中可采用國際通行的“虎珀跑”“優(yōu)優(yōu)跑”等讓學(xué)生主動自測體能，體驗成功，獲得快樂。

之四：安排合理的時間，安排耐久跑階段系統(tǒng)的學(xué)習(xí)

耐久跑是一個長期的、系統(tǒng)的學(xué)習(xí)過程，一定要遵循循序漸進的原則，加之外界環(huán)境對耐久跑的影響，合理安排運動時間尤為重要，春秋時節(jié)天氣適宜，全天都宜安排，而夏天炎熱應(yīng)多安排在早鍛煉時間為宜，冬天寒冷多霜霧，應(yīng)多安排在大課間時間學(xué)習(xí)為宜，當(dāng)然了，不同的季節(jié)，我們也應(yīng)控制好不同的運動量，運用多變的定時、定距、定向的方法，讓學(xué)生在長期的運動中體會提高，體格健壯了，膽怯減少了，學(xué)生自然就不會抵觸、厭煩了。

總之，學(xué)生抵觸耐久跑是一個客觀存在，教師必須從根源上究其原因，運用不同的組織教法，提升手段的新穎性，提高課堂的選擇性和趣味性，從而使我們原本桔燥、乏味的耐久跑訓(xùn)練變得生動有趣起來。

參考文獻：

康道峰，焦蕾.耐久跑教法探究：體育教學(xué)，2013（4）.

（作者單位 湖北省監(jiān)利縣實驗初級中學(xué)）