摘 要：旨在探討“學(xué)、練、賽”一體化背景下實(shí)現(xiàn)技能學(xué)練與體能發(fā)展的融合策略，以期為課堂教學(xué)實(shí)踐提供理論依據(jù)。通過查閱相關(guān)文獻(xiàn)、結(jié)合具體教學(xué)實(shí)踐及案例，分析運(yùn)動(dòng)技能的技術(shù)結(jié)構(gòu)及特點(diǎn)，厘清其所需專項(xiàng)體能，根據(jù)具體教學(xué)內(nèi)容，充分將體能發(fā)展貫穿于運(yùn)動(dòng)技能“學(xué)、練、賽”全過程，立足體能發(fā)展的綜合性、全面性要求，進(jìn)一步優(yōu)化“技體融合”的實(shí)施策略。實(shí)現(xiàn)“技體融合”要把握實(shí)效、力求高效、聚焦顯效，既契合技能學(xué)練的專項(xiàng)需求，又遵循體能發(fā)展的相關(guān)原則，指向?qū)W生運(yùn)動(dòng)能力的提升及核心素養(yǎng)的培育。

關(guān)鍵詞：“學(xué)、練、賽”一體化；技能學(xué)練；體能發(fā)展；融合策略

中圖分類號(hào)：G807.01 文獻(xiàn)標(biāo)志碼：A 文章編號(hào)：1004-7662（2025）02-0035-03

《義務(wù)教育體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)（2022年版）》［以下簡(jiǎn)稱《義教課程標(biāo)準(zhǔn)（2022年版）》］明確將體能作為課程內(nèi)容之一納入課程體系，課程理念強(qiáng)調(diào)“關(guān)注體育與健康教育內(nèi)容、體能與技能、學(xué)練與比賽、體育與其他相關(guān)學(xué)科等方面的有機(jī)融合，提高學(xué)生舉一反三、融會(huì)貫通的能力?！盵1]如何在技能學(xué)練中有效融入體能內(nèi)容，實(shí)現(xiàn)“技體融合”是體育教育教學(xué)面臨的難點(diǎn)問題。本文結(jié)合具體實(shí)例，從“學(xué)、練、賽”一體化教學(xué)的視角對(duì)二者有效融合的具體策略進(jìn)行闡明。

一、基于運(yùn)動(dòng)技能，明晰專項(xiàng)體能

運(yùn)動(dòng)技能與體能二者是辯證的關(guān)系，是掌握運(yùn)動(dòng)技能的基礎(chǔ)。運(yùn)動(dòng)技能本身蘊(yùn)含體能，它既可以發(fā)展相應(yīng)體能，也需要相應(yīng)體能的支撐?；诖?，需要厘清提升運(yùn)動(dòng)技能所需的專項(xiàng)體能，將技能學(xué)練與體能發(fā)展緊密結(jié)合，統(tǒng)籌設(shè)計(jì)教學(xué)內(nèi)容，做到“技體融合”，從而促進(jìn)學(xué)生技能與體能的雙向提升，發(fā)展學(xué)生的運(yùn)動(dòng)能力。以足球——腳內(nèi)側(cè)傳球動(dòng)作為例，腳內(nèi)側(cè)傳球由助跑、支撐腳落位、擺動(dòng)腿擺動(dòng)、腳踢球、前隨動(dòng)作等要素組成，技術(shù)特點(diǎn)要求傳球動(dòng)作要快、穩(wěn)、準(zhǔn)，完成高質(zhì)量的傳球也需要下肢力量、平衡能力、協(xié)調(diào)性、爆發(fā)力等專項(xiàng)體能。要提升傳球能力，在強(qiáng)化動(dòng)作練習(xí)的同時(shí)，還需要融入專項(xiàng)體能，充分發(fā)揮“技體合一”的雙向促進(jìn)作用。

二、立足“學(xué)、練、賽”一體化，促進(jìn)“技體融合”

一節(jié)體育課包含熱身活動(dòng)、基本技能學(xué)練、組合技能學(xué)練、展示或比賽等環(huán)節(jié)，將體能發(fā)展貫穿于技能學(xué)練的全過程，不僅能夠讓學(xué)生掌握結(jié)構(gòu)化的運(yùn)動(dòng)技能，而且對(duì)于提高課堂的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷，促進(jìn)學(xué)生體質(zhì)健康也能起到事半功倍的效果。在“學(xué)、練、賽”一體化教學(xué)中深度踐行“技體融合”是打造高質(zhì)量體育課堂的基本要求，也是實(shí)現(xiàn)學(xué)生全面發(fā)展的重要保證。

1.促進(jìn)熱身活動(dòng)與專項(xiàng)體能的融合

熱身活動(dòng)與專項(xiàng)體能的有效融合，要求體能內(nèi)容的選擇要為主教材學(xué)練服務(wù)，體能方法的動(dòng)作結(jié)構(gòu)和軌跡方向能夠契合技能的專項(xiàng)練習(xí)需要，體能的設(shè)置要把握實(shí)效性。在教學(xué)中，可以通過鞏固已學(xué)+預(yù)學(xué)新知的疊加形式實(shí)現(xiàn)，利用體能練習(xí)將以前習(xí)得的技能與本節(jié)課即將學(xué)習(xí)的技能串聯(lián)起來，激發(fā)學(xué)生身體機(jī)能與參與興趣，鞏固內(nèi)化舊知的同時(shí)，進(jìn)一步儲(chǔ)備體能，為新內(nèi)容的學(xué)練充分預(yù)熱，為“學(xué)、練、賽”環(huán)節(jié)進(jìn)行鋪墊。如，在進(jìn)行水平三羽毛球《上網(wǎng)步伐及組合技能》一課教學(xué)時(shí)，在熱身環(huán)節(jié)先安排慢跑，行進(jìn)間進(jìn)行肩臂繞環(huán)、小碎步、并步前移、側(cè)向并步前移、跨步前移等步伐練習(xí)。在專項(xiàng)熱身中，結(jié)合球拍做正手揮拍、后撤步正手高遠(yuǎn)球揮拍、弓箭步跳、開合跳、左右跨一步挑球、左右跨2步挑球等熱身操，這種設(shè)計(jì)在復(fù)習(xí)鞏固已學(xué)正手發(fā)球、正手高遠(yuǎn)球、正手挑球技術(shù)的基礎(chǔ)上，融入各種基礎(chǔ)步伐的體能練習(xí)，發(fā)展與主教材相適應(yīng)的協(xié)調(diào)性、肌肉力量、靈敏性等體能，為接下來上網(wǎng)步伐學(xué)練的有效銜接奠定基礎(chǔ)。

2.基本技能的“學(xué)”與專項(xiàng)體能的融合

基本技能的“學(xué)”與專項(xiàng)體能的融合設(shè)計(jì)，必須在動(dòng)作技術(shù)學(xué)練正確、規(guī)范的前提下，組合科學(xué)、高效的專項(xiàng)體能練習(xí)才能取得1+1gt;2的效果。基本技能中“學(xué)”的環(huán)節(jié)往往形式單一、方法簡(jiǎn)單、時(shí)間短促，專項(xiàng)體能的融入方式就要求新穎高效，要?jiǎng)?chuàng)設(shè)趣味性情境，能迅速吸引學(xué)生，在較短時(shí)間內(nèi)，通過增加練習(xí)組數(shù)、次數(shù)和頻率達(dá)到預(yù)期效果。

如，針對(duì)籃球“急停急起運(yùn)球”基本技能“學(xué)”的環(huán)節(jié)，可通過動(dòng)感音樂或者“紅綠燈”追逐游戲控制運(yùn)球節(jié)奏，加大音樂重拍或“紅綠燈”變換的頻率強(qiáng)化專項(xiàng)體能的融入。再如，“體前變向換手運(yùn)球”基本技能的教學(xué)，可設(shè)計(jì)左右俯身觸標(biāo)志盤后運(yùn)球穿越假人的循環(huán)練習(xí)，通過增加觸盤次數(shù)和頻繁連續(xù)過假人，激發(fā)學(xué)生學(xué)練興趣，體會(huì)變向時(shí)重心的有效轉(zhuǎn)換和下肢蹬地發(fā)力，促進(jìn)基本技能的高效掌握與專項(xiàng)體能的協(xié)調(diào)發(fā)展。

3.組合技能的“練”與專項(xiàng)體能的融合

組合技能的“練”與專項(xiàng)體能要實(shí)現(xiàn)深度融合，前提是專項(xiàng)體能要兼顧2種或2種以上技術(shù)動(dòng)作組合的學(xué)練需要，要體現(xiàn)融合的完整性和綜合效應(yīng)。在基本技能的基礎(chǔ)上，設(shè)計(jì)滿足組合技能所需的完整專項(xiàng)體能，專項(xiàng)體能的設(shè)計(jì)也應(yīng)利于組合技能的銜接連貫，不阻礙或破壞組合動(dòng)作之間的結(jié)構(gòu)化，可通過延長(zhǎng)練習(xí)時(shí)間或距離、豐富練習(xí)內(nèi)容等方式控制學(xué)練過程的變量，達(dá)成以能促練、以練增能的良性循環(huán)，實(shí)現(xiàn)專項(xiàng)體能與組合技能的融合。如，田徑《快速跑》一課中的練習(xí)環(huán)節(jié)，可通過5秒高抬腿+5秒小步跑+起跑+50米跑的組合設(shè)計(jì)，發(fā)展下肢力量、反應(yīng)能力、靈敏性和位移速度等專項(xiàng)體能，滿足快速跑對(duì)各種體能的不同需求。球類項(xiàng)目的“運(yùn)傳組合”，一般采用中遠(yuǎn)距離往返的邊運(yùn)邊傳、各種趣味性的運(yùn)傳游戲、運(yùn)傳組合的間歇練習(xí)等方式延長(zhǎng)組合學(xué)練的距離或時(shí)長(zhǎng)，在保證組合技能練習(xí)流暢連貫的基礎(chǔ)上，促進(jìn)學(xué)生傳球和運(yùn)球所需體能的發(fā)展。

4.展示或比賽與專項(xiàng)體能的融合

展示或比賽與專項(xiàng)體能的融合，要將所學(xué)運(yùn)動(dòng)技能的應(yīng)用性與專項(xiàng)體能的任務(wù)化相結(jié)合，彰顯體能的輔助作用。即專項(xiàng)體能的設(shè)計(jì)應(yīng)圍繞提高運(yùn)動(dòng)技能在展示或比賽中的運(yùn)用能力進(jìn)行考量，要完成展示或比賽中的具體任務(wù)或解決關(guān)鍵問題，提升學(xué)生的運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)，更好地為展示或比賽服務(wù)。在封閉式運(yùn)動(dòng)技能的創(chuàng)編和展示中限制情境，滲透體能。在開放式運(yùn)動(dòng)技能的比賽中優(yōu)化情境，強(qiáng)化體能。通過對(duì)不同具體情境進(jìn)行有效干預(yù)，融合鞏固專項(xiàng)體能，為學(xué)練增效，為比賽賦能，幫助學(xué)生提升學(xué)以致用和解決實(shí)際問題的能力，牢牢掌握運(yùn)動(dòng)技能，形成運(yùn)動(dòng)能力。如，在武術(shù)、技巧類項(xiàng)目教學(xué)的展示環(huán)節(jié)，精簡(jiǎn)規(guī)則，減少隊(duì)形調(diào)整，簡(jiǎn)化組織形式，讓學(xué)生充分動(dòng)起來，既能營(yíng)造利于增加運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的學(xué)練環(huán)境，強(qiáng)化體能提升，又能促使學(xué)生“自主創(chuàng)編”任務(wù)的順利完成。在籃球、足球等項(xiàng)目的比賽環(huán)節(jié)，通過設(shè)置有強(qiáng)度的激烈對(duì)抗、快速攻防轉(zhuǎn)換、全場(chǎng)緊逼防守等真實(shí)情境，也可以取得相似的效果。

綜上所述，運(yùn)動(dòng)技能學(xué)練與體能發(fā)展的融合，在統(tǒng)籌運(yùn)動(dòng)技能形成規(guī)律及“學(xué)、練、賽”一體化教學(xué)的基礎(chǔ)上，圍繞教學(xué)過程，根據(jù)不同的教學(xué)內(nèi)容進(jìn)行有效整合，指向?qū)W生運(yùn)動(dòng)技能的提升，促進(jìn)學(xué)生綜合能力和核心素養(yǎng)的培養(yǎng)（表1）。

三、優(yōu)化實(shí)施過程的注意事項(xiàng)

1.注重體能練習(xí)的多樣、互補(bǔ)及整合

《義教課程標(biāo)準(zhǔn)（2022年版）》明確要求，每節(jié)課應(yīng)有10分鐘左右的多樣性、補(bǔ)償性、整合性的體能練習(xí)。多樣性主要體現(xiàn)在2個(gè)層面：某個(gè)專項(xiàng)技能的大單元計(jì)劃中要設(shè)計(jì)涵蓋該項(xiàng)目所涉及的所有體能，可分散到不同課時(shí)或集中進(jìn)行強(qiáng)化；每個(gè)課時(shí)教學(xué)中的體能設(shè)計(jì)（包括一般體能）要發(fā)展學(xué)生至少4個(gè)方面的素質(zhì)。補(bǔ)償性主要體現(xiàn)在彌補(bǔ)主教材學(xué)練運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的不足、專項(xiàng)體能儲(chǔ)備的不足、上下肢及全身的體能均衡發(fā)展等。整合性體現(xiàn)在專項(xiàng)體能與一般體能的統(tǒng)籌協(xié)調(diào)，一般體能具有普適性，滿足于多種運(yùn)動(dòng)的基本身體能力要求，是專項(xiàng)體能的基礎(chǔ)。多樣性、補(bǔ)償性和整合性以促進(jìn)學(xué)生的全面發(fā)展為出發(fā)點(diǎn)，體現(xiàn)出體能發(fā)展的綜合性原則。如，水平四《足球：正面搶球及組合》一課中，在體能練習(xí)環(huán)節(jié)安排雙手后支撐腳底交替踩球、舉腿持球膝間繞環(huán)、單手俯撐左右撥球、側(cè)抬腿等體能練習(xí)，就是充分考慮體能練習(xí)的綜合性要求。

2.重視體能發(fā)展與技戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用的適應(yīng)性

專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)技能的教學(xué)除基本技能、組合技能、展示或比賽等內(nèi)容外，還應(yīng)包含技戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用，所以在設(shè)計(jì)體能與運(yùn)動(dòng)技能的融合發(fā)展時(shí)，還要重視與技戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用相適應(yīng)，提高學(xué)生整體配合能力，積累相應(yīng)的戰(zhàn)術(shù)經(jīng)驗(yàn)和專項(xiàng)體能。如，在球類項(xiàng)目教學(xué)中，涉及復(fù)雜的技戰(zhàn)術(shù)配合、全隊(duì)整體性配合等內(nèi)容時(shí)，應(yīng)深入研究技戰(zhàn)術(shù)層面的體能需求，將二者深度融合，提高技戰(zhàn)術(shù)的實(shí)戰(zhàn)運(yùn)用能力。

3.體能練習(xí)要達(dá)到適宜的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷

“技體融合”設(shè)計(jì)必須充分考慮負(fù)荷適宜的原則，要符合《義教課程標(biāo)準(zhǔn)（2022年版）》的要求，根據(jù)課的類型確定體能練習(xí)的負(fù)荷。如，以技能為主導(dǎo)的課型，要增加體能練習(xí)的負(fù)荷。又如，新授課以學(xué)練技能為主、比賽為輔，體能練習(xí)的負(fù)荷要適當(dāng)增加。再如，比賽課、考核課以展示或比賽為主，體能練習(xí)的負(fù)荷就要相應(yīng)減?。ū?）。無(wú)論如何調(diào)整體能內(nèi)容和運(yùn)動(dòng)負(fù)荷，但都必須要達(dá)到《義教課程標(biāo)準(zhǔn)（2022年版）》要求的50%個(gè)體運(yùn)動(dòng)密度、中高運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的標(biāo)準(zhǔn)。

在《義教課程標(biāo)準(zhǔn)（2022年版）》理念下，課堂實(shí)踐要基于運(yùn)動(dòng)技能本身，明晰運(yùn)動(dòng)技能的體能要圍繞教學(xué)目標(biāo)和內(nèi)容，積極探索“學(xué)、練、賽”等教學(xué)環(huán)節(jié)與體能發(fā)展的融合，加強(qiáng)課程內(nèi)容的整體設(shè)計(jì)，注重教學(xué)方式變革，促進(jìn)學(xué)生主動(dòng)學(xué)練，增進(jìn)學(xué)生身心健康發(fā)展。

參考文獻(xiàn)：

[1]中華人民共和國(guó)教育部.義務(wù)教育體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)（2022年版）[S].北京：北京師范大學(xué)出版社，2022.