摘要：隨著近幾年來(lái)我國(guó)社會(huì)的全面發(fā)展，尤其是在體育運(yùn)動(dòng)方面，更是得到全面的發(fā)展和有力的提升。從目前來(lái)看，體育舞蹈運(yùn)動(dòng)在我國(guó)正處在發(fā)展的鼎盛時(shí)期，在此基礎(chǔ)上更進(jìn)一步提升對(duì)體育舞蹈運(yùn)動(dòng)員的培養(yǎng)與訓(xùn)練是當(dāng)前我國(guó)體育行業(yè)最重要的工作內(nèi)容。當(dāng)前我國(guó)體育舞蹈運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練中仍然存在著一定的不足之處，例如核心力量的欠缺，這對(duì)于體育舞蹈運(yùn)動(dòng)員的影響是極大的，因此，針對(duì)當(dāng)前體育舞蹈運(yùn)動(dòng)員的核心運(yùn)動(dòng)內(nèi)容做出深入研究，證明核心力量的訓(xùn)練對(duì)于體育舞蹈運(yùn)動(dòng)員整體能力的提升具有著積極影響。

關(guān)鍵詞：核心力量訓(xùn)練；體育舞蹈運(yùn)動(dòng)員；積極影響；舞蹈競(jìng)賽

The Positive Impact of Core Strength Training on Sports Dancers

LIU YiboTANG" Yadi

（Xinyang Art Vocational College， Xinyang， Henan Province， 464000 China）

Abstract： With the comprehensive development of Chinese society in recent years， most of the content within society has also flourished， especially in the field of sports， which has been comprehensively developed and effectively improved. From the current perspective， sports dance is in its heyday of development in China， and further enhancing the cultivation and training of sports dance athletes is currently the most important task in China's sports industry. At present， there are still certain shortcomings in the training of sports dance athletes in China， such as the lack of core strength， which has a great impact on sports dance athletes. Therefore， in-depth research is conducted on the core sports content of current sports dance athletes to demonstrate that the training of core strength has a positive impact on the overall ability of sports dance athletes.

Key Words： Core strength training; Sports dance athletes; Positive impact; Dance competition

近幾年來(lái)我國(guó)社會(huì)整體發(fā)展速度提高，經(jīng)濟(jì)水平提高，人民群眾的生活水平也隨之大大提高，對(duì)于生活質(zhì)量也有了更高的要求，比較顯著的一方面就是更加重視體育舞蹈等項(xiàng)目的進(jìn)步發(fā)展。當(dāng)前體育舞蹈具備著多種不同的形式，包括拉丁、摩登以及其展開的桑巴、華爾茲等多種風(fēng)格的體育舞蹈。而隨著現(xiàn)代社會(huì)的發(fā)展進(jìn)步，舞蹈逐漸開始成為一種以藝術(shù)性與表演性為主的體育競(jìng)技，現(xiàn)如今我國(guó)體育舞蹈運(yùn)動(dòng)員想要在舞蹈競(jìng)賽中取得更加優(yōu)異的成績(jī)，就必須提升自身核心力量 ，保證自身身體協(xié)調(diào)性與穩(wěn)定性，在競(jìng)賽中發(fā)揮更加優(yōu)秀的水平。

1. 體育舞蹈運(yùn)動(dòng)的具體特點(diǎn)

所謂體育舞蹈運(yùn)動(dòng)中的體育舞蹈主要是“國(guó)際標(biāo)準(zhǔn)舞”，本來(lái)作為一種“社交舞”，在當(dāng)時(shí)歐洲貴族之間交誼舞會(huì)中流傳，隨著時(shí)代的變革發(fā)展推動(dòng)，這種體育舞蹈逐漸被推廣散播向世界各地，成為一種跳舞的熱潮，也逐漸成為了一種現(xiàn)代體育舞蹈運(yùn)動(dòng)。而隨著時(shí)代的更進(jìn)一步發(fā)展，這種體育舞蹈不再是獨(dú)一的舞蹈類型，而是包含了多種舞蹈內(nèi)容在其中的一種運(yùn)動(dòng)模式，成為現(xiàn)代體育舞蹈運(yùn)動(dòng)競(jìng)技類型中的一種。也正因如此，現(xiàn)代各國(guó)為推進(jìn)運(yùn)動(dòng)的進(jìn)步發(fā)展，開始著重推動(dòng)體育舞蹈運(yùn)動(dòng)員的發(fā)展。

在體育舞蹈運(yùn)動(dòng)中深入挖掘其特點(diǎn)能夠更加有效的幫助體育舞蹈運(yùn)動(dòng)員掌握更加良好優(yōu)秀的體育舞蹈技術(shù)。但體育舞蹈的訓(xùn)練培養(yǎng)并非一朝一夕就能夠完成的，所以需要針對(duì)體育舞蹈運(yùn)動(dòng)的具體特點(diǎn)進(jìn)行深入研究。首先，體育舞蹈具備一定的律動(dòng)性，可以通過(guò)不同的舞蹈方式，根據(jù)不同的舞蹈種類在一定的節(jié)奏影響引導(dǎo)下進(jìn)行舞蹈運(yùn)動(dòng)；體育舞蹈運(yùn)動(dòng)還具備著相當(dāng)?shù)乃囆g(shù)性，能夠作為一種以舞蹈姿態(tài)與身體流暢性為主進(jìn)行競(jìng)技比賽的體育項(xiàng)目，一定會(huì)具備著相當(dāng)?shù)谋硌輧r(jià)值與觀賞價(jià)值，藝術(shù)性極高；體育舞蹈運(yùn)動(dòng)作為現(xiàn)代一種體育競(jìng)技項(xiàng)目，還具備著相當(dāng)?shù)囊?guī)范性，畢竟聯(lián)系到競(jìng)技項(xiàng)目?jī)?nèi)容，所以需要根據(jù)競(jìng)技效果來(lái)做好合理的規(guī)范；體育舞蹈運(yùn)動(dòng)主要通過(guò)運(yùn)動(dòng)的方式來(lái)體現(xiàn)難度較高的舞蹈動(dòng)作，對(duì)運(yùn)動(dòng)員的形體、力量等要求都是極高的，因此，體育舞蹈運(yùn)動(dòng)也具備著相當(dāng)?shù)慕∩硇訹1]。

2. 體育舞蹈運(yùn)動(dòng)員核心力量的訓(xùn)練內(nèi)容

2.1 相對(duì)力量訓(xùn)練

體育舞蹈運(yùn)動(dòng)對(duì)于當(dāng)前運(yùn)動(dòng)員的整體身體素質(zhì)要求相當(dāng)高，并且因?yàn)轶w育舞蹈運(yùn)動(dòng)中的一些高難度動(dòng)作，尤其對(duì)于體育舞蹈運(yùn)動(dòng)員的核心力量要求極高。因此，在體育舞蹈訓(xùn)練中，對(duì)于運(yùn)動(dòng)員核心力量的訓(xùn)練非常重要。針對(duì)運(yùn)動(dòng)員的核心力量進(jìn)行有目的、科學(xué)合理的訓(xùn)練培養(yǎng)能夠有效的提升體育舞蹈運(yùn)動(dòng)員的舞蹈技術(shù)與技巧。

首先針對(duì)體育舞蹈運(yùn)動(dòng)員的相對(duì)力量進(jìn)行訓(xùn)練，所謂相對(duì)力量的訓(xùn)練需要通過(guò)強(qiáng)度較高但次數(shù)較少的練習(xí)內(nèi)容進(jìn)行訓(xùn)練，訓(xùn)練體育舞蹈運(yùn)動(dòng)員的核心力量主要是控制肌肉體積增長(zhǎng)，體現(xiàn)運(yùn)動(dòng)員根據(jù)身體以及自身體重表現(xiàn)出來(lái)的力量，全面培養(yǎng)和訓(xùn)練體育舞蹈運(yùn)動(dòng)員對(duì)于自身身體各處肌肉的控制能力，通過(guò)對(duì)體育舞蹈運(yùn)動(dòng)員的相對(duì)力量進(jìn)行訓(xùn)練，可以保證體育舞蹈運(yùn)動(dòng)員在進(jìn)行舞蹈動(dòng)作時(shí)能夠更加靈活的控制自身身體，保證舞蹈動(dòng)作的規(guī)范和優(yōu)美，也能夠在運(yùn)動(dòng)員在進(jìn)行舞蹈動(dòng)作表現(xiàn)時(shí)保持身體的平衡，避免對(duì)身體造成傷害。

針對(duì)體育舞蹈運(yùn)動(dòng)員相對(duì)力量的訓(xùn)練，一般采取高強(qiáng)度低次數(shù)的訓(xùn)練，在訓(xùn)練過(guò)程中適當(dāng)添加一定程度上的休息時(shí)間，避免高強(qiáng)度的力量訓(xùn)練導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)員的身體疲勞。

2.2 力量耐力訓(xùn)練

除相對(duì)力量訓(xùn)練以外，力量耐力訓(xùn)練也是體育舞蹈運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行核心力量訓(xùn)練的一項(xiàng)重要內(nèi)容，所謂力量耐力訓(xùn)練主要表現(xiàn)的是體育舞蹈運(yùn)動(dòng)員自身肌肉在靜力性和動(dòng)力性的運(yùn)動(dòng)工作當(dāng)中長(zhǎng)時(shí)間保持肌肉的整體緊張感但又能夠避免降低肌肉運(yùn)動(dòng)工作效果的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)能力，是鍛煉體育舞蹈運(yùn)動(dòng)員自身力量與耐力綜合能力的一項(xiàng)重要核心力量訓(xùn)練方式。

由于體育舞蹈運(yùn)動(dòng)對(duì)于運(yùn)動(dòng)員自身身體素質(zhì)與核心力量以及身體強(qiáng)度的要求較高，并且體育舞蹈運(yùn)動(dòng)的整體進(jìn)行時(shí)間相對(duì)較長(zhǎng)，長(zhǎng)時(shí)間的體育舞蹈運(yùn)動(dòng)對(duì)于運(yùn)動(dòng)員身體的整體力量要求較高。在運(yùn)動(dòng)表演過(guò)程中，運(yùn)動(dòng)員必須長(zhǎng)時(shí)間保持精力充沛，保持自身身體在高強(qiáng)度的舞蹈動(dòng)作下長(zhǎng)時(shí)間保持靈活與舞蹈動(dòng)作的標(biāo)準(zhǔn)，所以對(duì)于體育舞蹈運(yùn)動(dòng)員來(lái)說(shuō)，鍛煉自身核心力量，提升身體力量耐力，全面對(duì)自身力量耐力進(jìn)行訓(xùn)練是非常重要的一項(xiàng)訓(xùn)練內(nèi)容。

因此，在體育舞蹈運(yùn)動(dòng)員的日常訓(xùn)練中，必須長(zhǎng)時(shí)間對(duì)自身身體力量耐力進(jìn)行有效的訓(xùn)練，在訓(xùn)練時(shí)，要對(duì)訓(xùn)練內(nèi)容進(jìn)行科學(xué)合理的安排，在保證力量耐力訓(xùn)練符合標(biāo)準(zhǔn)要求的同時(shí)，防止因?yàn)檫^(guò)量訓(xùn)練對(duì)于體育舞蹈運(yùn)動(dòng)員的身體造成疲勞與損傷。但為了鍛煉運(yùn)動(dòng)員的力量耐力，需要在訓(xùn)練時(shí)縮短休息間隔，在身體尚未完全恢復(fù)時(shí)進(jìn)行下一階段的訓(xùn)練，以此來(lái)提升體育舞蹈運(yùn)動(dòng)員的身體力量耐力[2]。

2.3 靜力力量訓(xùn)練

對(duì)于體育舞蹈運(yùn)動(dòng)員的靜力力量訓(xùn)練也是提升運(yùn)動(dòng)員在進(jìn)行體育舞蹈運(yùn)動(dòng)過(guò)程中保持對(duì)于舞蹈造型與動(dòng)作長(zhǎng)時(shí)間保持標(biāo)準(zhǔn)的一項(xiàng)重要訓(xùn)練內(nèi)容。所謂靜力力量的訓(xùn)練，主要需要體育舞蹈運(yùn)動(dòng)員對(duì)同一種單一的動(dòng)作進(jìn)行重復(fù)運(yùn)動(dòng)，利用該項(xiàng)動(dòng)作的強(qiáng)度刺激自身肌肉力量，保證能夠在體育舞蹈運(yùn)動(dòng)中對(duì)同一動(dòng)作保持長(zhǎng)時(shí)間的標(biāo)準(zhǔn)姿態(tài)。

在體育舞蹈運(yùn)動(dòng)中，運(yùn)動(dòng)員所完成的每一個(gè)高質(zhì)量動(dòng)作與動(dòng)作的保持都對(duì)體育舞蹈運(yùn)動(dòng)員的靜力力量有要求，尤其是表現(xiàn)體育舞蹈運(yùn)動(dòng)中的動(dòng)作造型，部分舞蹈動(dòng)作需要保持運(yùn)動(dòng)員通過(guò)肌肉的收縮產(chǎn)生的力量完成一種靜止不動(dòng)的動(dòng)作，或者在一定的時(shí)間段內(nèi)保持相同的動(dòng)作不進(jìn)行變換，對(duì)體育舞蹈運(yùn)動(dòng)員的人靜力力量要求極高。在訓(xùn)練中，體育舞蹈運(yùn)動(dòng)員要加強(qiáng)自身對(duì)于肌肉的控制能力，保持在靜止?fàn)顟B(tài)下的力量訓(xùn)練，與舞姿技術(shù)動(dòng)作之間相結(jié)合，以一種動(dòng)靜結(jié)合的方式來(lái)進(jìn)行靜力力量訓(xùn)練。

在日常對(duì)于體育舞蹈運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練中，可以通過(guò)動(dòng)靜結(jié)合的方式進(jìn)行靜力力量的訓(xùn)練，將體育舞蹈動(dòng)作與保持動(dòng)作的靜力力量訓(xùn)練進(jìn)行結(jié)合交替訓(xùn)練。但長(zhǎng)時(shí)間進(jìn)行靜力力量訓(xùn)練可能會(huì)導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)員的肌肉缺乏彈性，所以一般可以在整體教學(xué)的結(jié)束部分插入靜力力量訓(xùn)練，在放松運(yùn)動(dòng)的同時(shí)進(jìn)行靜力力量的訓(xùn)練。

2.4 爆發(fā)力量訓(xùn)練

另一方面，在對(duì)于體育舞蹈運(yùn)動(dòng)員的體能以及核心力量的訓(xùn)練中，運(yùn)動(dòng)員的爆發(fā)力量訓(xùn)練也是其中一項(xiàng)重要的訓(xùn)練內(nèi)容，在體育舞蹈運(yùn)動(dòng)當(dāng)中，有很多舞蹈動(dòng)作都對(duì)運(yùn)動(dòng)員自身的爆發(fā)力量有所要求。所謂爆發(fā)力量是指需要體育舞蹈運(yùn)動(dòng)員在進(jìn)行舞蹈運(yùn)動(dòng)時(shí)，在盡量短的時(shí)間內(nèi)將肌肉力量進(jìn)行最大發(fā)揮，以此產(chǎn)生爆發(fā)式的發(fā)力來(lái)完成一些需要快速進(jìn)行的舞蹈運(yùn)動(dòng)動(dòng)作。一部分舞蹈運(yùn)動(dòng)中充斥著大量的爆發(fā)力量，以此來(lái)體現(xiàn)其舞蹈運(yùn)動(dòng)內(nèi)容的力量，這種富含大量爆發(fā)力量動(dòng)作的舞蹈內(nèi)容也能夠使觀眾體會(huì)到舞蹈中蘊(yùn)含的力量。因此，必須對(duì)體育舞蹈運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行爆發(fā)力量的訓(xùn)練。

訓(xùn)練體育舞蹈運(yùn)動(dòng)員的爆發(fā)力量，需要采用長(zhǎng)時(shí)間練習(xí)的方式，在不斷地舞蹈訓(xùn)練中強(qiáng)化運(yùn)動(dòng)員對(duì)于自身核心力量與爆發(fā)力量的訓(xùn)練，通過(guò)重復(fù)訓(xùn)練的方式，保證運(yùn)動(dòng)員的肌肉可以長(zhǎng)時(shí)間處于一種緊繃的工作狀態(tài)中，能夠靈巧的對(duì)各種舞蹈動(dòng)作作出反應(yīng)，在對(duì)體育舞蹈運(yùn)動(dòng)員的爆發(fā)力量進(jìn)行訓(xùn)練時(shí)，需要避免長(zhǎng)時(shí)間的休息導(dǎo)致肌肉的松懈[3]。

3. 核心力量訓(xùn)練對(duì)于體育舞蹈運(yùn)動(dòng)員的積極影響

3.1 提高體育舞蹈運(yùn)動(dòng)員的身體協(xié)調(diào)性

隨著近幾年來(lái)我國(guó)社會(huì)對(duì)于體育舞蹈運(yùn)動(dòng)的重視力度越來(lái)越高，國(guó)內(nèi)對(duì)于體育舞蹈運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練培養(yǎng)力度也隨之越來(lái)越大，研究人員也開始對(duì)當(dāng)前體育舞蹈運(yùn)動(dòng)員高強(qiáng)度訓(xùn)練自身核心力量做出深入研究，探究其訓(xùn)練核心力量對(duì)提升舞蹈運(yùn)動(dòng)能力的積極影響。

當(dāng)前我國(guó)體育舞蹈運(yùn)動(dòng)員鍛煉自身核心力量能夠有效的提升自身身體的整體協(xié)調(diào)性。在體育舞蹈運(yùn)動(dòng)中，運(yùn)動(dòng)員需要長(zhǎng)時(shí)間保持自身身體的協(xié)調(diào)，一部分舞蹈技術(shù)動(dòng)作是以自身身體為基準(zhǔn)來(lái)進(jìn)行訓(xùn)練和聯(lián)系的，以自身身體的中軸線作為基本，需要身體兩側(cè)肌肉以相反的方向進(jìn)行力量的對(duì)抗，完成舞蹈動(dòng)作的形成。在身體肌肉互相發(fā)力對(duì)抗的過(guò)程中，運(yùn)動(dòng)員必須保持自身身體的協(xié)調(diào)穩(wěn)定，保證舞蹈動(dòng)作的標(biāo)準(zhǔn)規(guī)范。

在體育舞蹈運(yùn)動(dòng)動(dòng)作上，運(yùn)動(dòng)員需要通過(guò)訓(xùn)練自身核心力量的方式保證自身在進(jìn)行舞蹈運(yùn)動(dòng)動(dòng)作時(shí)的身體協(xié)調(diào)性，這樣在進(jìn)行舞蹈運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中，不僅可以保證體育舞蹈運(yùn)動(dòng)員在進(jìn)行舞蹈動(dòng)作時(shí)的身體平衡，也可以保證舞蹈動(dòng)作的整體平衡。

3.2 促進(jìn)體育舞蹈運(yùn)動(dòng)員完善身體形態(tài)構(gòu)成

在體育舞蹈運(yùn)動(dòng)中，諸多舞蹈動(dòng)作都具備著相當(dāng)豐富的運(yùn)動(dòng)動(dòng)作，這些舞蹈的運(yùn)動(dòng)動(dòng)作無(wú)一不對(duì)體育舞蹈運(yùn)動(dòng)員的身體形態(tài)構(gòu)成有著嚴(yán)格的要求，體育舞蹈運(yùn)動(dòng)在能夠強(qiáng)身健體以及進(jìn)行相關(guān)比賽競(jìng)技以外，同時(shí)也具備著一定的觀賞性，體育運(yùn)動(dòng)員保持自身優(yōu)美的身體形態(tài)也能夠有效的加強(qiáng)體育舞蹈運(yùn)動(dòng)的觀賞性。

從體育舞蹈運(yùn)動(dòng)的動(dòng)作要求來(lái)看，不同體育舞蹈運(yùn)動(dòng)中的動(dòng)作各不相同，然而部分舞蹈內(nèi)容中包含著諸如連續(xù)跳躍、快速旋轉(zhuǎn)、動(dòng)作保持等多種不同內(nèi)容的存在，這也就要求體育舞蹈運(yùn)動(dòng)員注重加強(qiáng)自身的核心力量訓(xùn)練，保證自身身體重心能夠做好穩(wěn)定，并且在日常訓(xùn)練中，也可以通過(guò)核心力量的訓(xùn)練保證自身身體的平衡，完善運(yùn)動(dòng)員身體在體育舞蹈運(yùn)動(dòng)中的形態(tài)構(gòu)成，通過(guò)對(duì)舞蹈運(yùn)動(dòng)元核心力量的培養(yǎng)與訓(xùn)練，保證在舞蹈運(yùn)動(dòng)中運(yùn)動(dòng)員的舞蹈動(dòng)作形態(tài)優(yōu)美，也能夠自身對(duì)于舞蹈動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)的保持，在體育舞蹈運(yùn)動(dòng)中長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)優(yōu)美的姿態(tài)[4]。

3.3 防止體育舞蹈運(yùn)動(dòng)員的身體受運(yùn)動(dòng)損傷

體育舞蹈運(yùn)動(dòng)本身雖然是一種以舞蹈為主的項(xiàng)目，但長(zhǎng)時(shí)間的訓(xùn)練仍然會(huì)導(dǎo)致體育舞蹈運(yùn)動(dòng)員的身體受損，并且體育舞蹈運(yùn)動(dòng)員的身體一旦受損，在之后的很長(zhǎng)一段時(shí)間內(nèi)就都無(wú)法長(zhǎng)時(shí)間進(jìn)行體育舞蹈動(dòng)作的訓(xùn)練，在體育舞蹈運(yùn)動(dòng)員的身體受損后再進(jìn)行嚴(yán)格的舞蹈動(dòng)作訓(xùn)練，很有可能造成運(yùn)動(dòng)與身體永久性的損傷，甚至從此告別體育舞蹈運(yùn)動(dòng)的舞臺(tái)。因此，為防止體育舞蹈運(yùn)動(dòng)員的身體受損，必須在正式的動(dòng)作訓(xùn)練前做好對(duì)于舞蹈運(yùn)動(dòng)員的核心力量訓(xùn)練。

體育舞蹈運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練中出現(xiàn)身體損傷的主要原因也是在于運(yùn)動(dòng)員自身身體力量與素質(zhì)的不足，無(wú)法進(jìn)行長(zhǎng)時(shí)間大量的訓(xùn)練，如果體育舞蹈運(yùn)動(dòng)員你自身核心力量不足，在動(dòng)作的訓(xùn)練中就會(huì)導(dǎo)致肌肉力量松弛，造成運(yùn)動(dòng)損傷。因此，全面提升和培養(yǎng)體育舞蹈運(yùn)動(dòng)員的身體的整體核心力量對(duì)于體育舞蹈運(yùn)動(dòng)員的未來(lái)發(fā)展非常重要，做好核心力量的訓(xùn)練，才能夠降低身體肌肉在訓(xùn)練時(shí)的負(fù)擔(dān)，全面降低運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生的可能性。

3.4 全面提高體育舞蹈運(yùn)動(dòng)員的身體力量傳遞效率

在體育舞蹈運(yùn)動(dòng)中，運(yùn)動(dòng)員想要流暢完好的做完一整套舞蹈動(dòng)作，需要自身身體各部分的力量進(jìn)行連貫的連通與傳導(dǎo)，使得自身舞蹈動(dòng)作看起來(lái)流暢連貫且優(yōu)美，這對(duì)于體育舞蹈運(yùn)動(dòng)員的身體力量傳遞效率非常重要，然而想要使得自身力量傳遞連貫，傳遞效率高，同樣少不了對(duì)于核心力量訓(xùn)練的影響。

體育舞蹈運(yùn)動(dòng)員在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)動(dòng)作時(shí)做好身體力量的傳遞對(duì)于舞蹈整體的連貫性非常重要，能夠在保證舞蹈內(nèi)容的完整連貫優(yōu)美之外，降低體育舞蹈運(yùn)動(dòng)員對(duì)于自身力量和能量的消耗，在正規(guī)的體育舞蹈運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽中，運(yùn)動(dòng)員需要在音樂節(jié)奏的引導(dǎo)下以十分標(biāo)準(zhǔn)規(guī)范的姿勢(shì)完整的進(jìn)行一系列難度較高的舞蹈運(yùn)動(dòng)，這對(duì)于體育舞蹈運(yùn)動(dòng)員全身力量的要求非常高，運(yùn)動(dòng)員必須做好全身力量的傳遞，保證減少對(duì)于力量與能量的消耗，避免在運(yùn)動(dòng)舞蹈的進(jìn)行當(dāng)中失去連貫完成舞蹈內(nèi)容的力量，也避免在舞蹈動(dòng)作中因?yàn)榱α康牟蛔銓?dǎo)致動(dòng)作不夠規(guī)范和標(biāo)準(zhǔn)。因此，訓(xùn)練體育舞蹈運(yùn)動(dòng)員核心力量對(duì)于體育舞蹈運(yùn)動(dòng)員的發(fā)展具備著相當(dāng)積極的影響[5]。

4結(jié)語(yǔ)

綜上所述，當(dāng)前國(guó)際社會(huì)體育舞蹈的發(fā)展越來(lái)越要求相關(guān)的體育舞蹈運(yùn)動(dòng)員具備更加優(yōu)秀的身體素質(zhì)，在當(dāng)前體育舞蹈運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練中，有很多體育舞蹈運(yùn)動(dòng)員只顧著提升體育舞蹈動(dòng)作與身體線條的優(yōu)美性與流暢性，反而忽視了對(duì)于核心力量的提升，久而久之，不僅會(huì)影響體育舞蹈運(yùn)動(dòng)員的舞蹈動(dòng)作完成程度，還有可能會(huì)傷害到體育舞蹈運(yùn)動(dòng)員的身體，對(duì)體育舞蹈運(yùn)動(dòng)員的發(fā)展造成嚴(yán)重的影響。也正因如此，當(dāng)前體育舞蹈運(yùn)動(dòng)員必須嚴(yán)格加強(qiáng)自身核心力量的鍛煉，提升運(yùn)動(dòng)員身體協(xié)調(diào)性、完善運(yùn)動(dòng)員身體形態(tài)的構(gòu)成，也能夠有效地避免體育舞蹈運(yùn)動(dòng)員在運(yùn)動(dòng)中對(duì)自身身體造成傷害。

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作者簡(jiǎn)介： 劉一博（1997-），男，助理講師，本科，研究方向：體育教育；

唐亞迪（1997-），女，助理講師，本科，研究方向：舞蹈表演與舞蹈學(xué)。