摘" 要：在新時代健康中國發(fā)展中，人民的健康是民族興旺，國家發(fā)達(dá)的重要標(biāo)志，而人民健康的發(fā)展是指生理和心理雙層面的健康，其中青少年健康人格的重要發(fā)展是全民健康的重要部分。健康人格判斷標(biāo)準(zhǔn)是和諧的人際關(guān)系，良好的社會適應(yīng)能力，正確的自我意識和樂觀向上的生活態(tài)度等，本文從這4個方面分別闡述學(xué)校體育在重塑青少年健康人格的獨(dú)特功能與作用。得出結(jié)論，體育可以用肢體語言增加學(xué)生交流，提高溝通效率，增加青少年自身自信心，提高自我意識，增強(qiáng)社會適應(yīng)能力和形成樂觀積極的生活態(tài)度等，表明學(xué)校體育在重塑青少年健康人格中不可或缺。

關(guān)鍵詞：健康人格；學(xué)校體育；塑造；價值研究

Research on the Value of School Physical Education in Reshaping

Healthy Personality in the new era

YANG Tiantian， WANG Xiaofeng， ZONG Youzhi

（Guang'an Vocational and Technical School， Guangan Sichuan， 638000， China.）

Abstract： in the new era of healthy China development， the health of the people is an important sign of national prosperity and national development， while the development of people's health refers to health at the physiological and psychological dual levels， in which the important development of adolescents' healthy personality is an important part of universal health. The judgment criteria of healthy personality are harmonious interpersonal relationships， good social adaptation， and correct self-determinationAwareness and optimism upward life attitude， etc. from these four aspects， this paper respectively illustrates the unique functions and roles of school sports in reshaping adolescents' healthy personality. It is concluded that sports can use limb language to increase students' communication， improve communication efficiency， increase adolescents' self-confidence， improve self-awareness， enhance social adaptation and form optimism and positive life attitude， etc，Indicating the indispensability of school-based sports in reshaping the healthy personality of adolescents.

Key words： Healthy personality; School sports; Shaping; Value research.

中圖分類號：G804.83"""""nbsp;"""""""""" 文獻(xiàn)標(biāo)識碼：A

1" 健康人格的內(nèi)涵

健康人格是指各種良好的人格特征在一個人身上的集中體現(xiàn)。衡量一個人是否擁有健康人格的標(biāo)準(zhǔn)是和諧的人際關(guān)系，良好的社會適應(yīng)能力，正確的自我意識，樂觀向上的生活態(tài)度等。目前學(xué)者對于健康人格沒有確切的定義，人格其實是一個開放的系統(tǒng)，是一個多維度多層次的復(fù)雜系統(tǒng)，是人體人格的協(xié)調(diào)、健康，完善，以正確的和積極向上的生活態(tài)度，內(nèi)在與外在相互協(xié)調(diào)穩(wěn)定的健康狀態(tài)[1]。自身的人格是否健康會在一定程度上影響自身的行為和認(rèn)知，當(dāng)自身的人格不健康時，他的行為和認(rèn)知會出現(xiàn)偏差，會在一定程度影響自身的生活，更有嚴(yán)重的會影響他人的生活。健康的人格不僅會給自己的生活添光溢彩，而且會給自己身邊的人帶來快樂。當(dāng)然一個人的人格是否健康會直接影響心理發(fā)展，而心理發(fā)展又會影響人自身發(fā)展，所以在一定程度上來說，能否擁有健康人格會影響到自身發(fā)展。著名心理學(xué)家曾經(jīng)說過，人在形成人格的過程中主要影響因素有3點(diǎn)，分別是遺傳肌體因素，社會環(huán)境因素和人的生活社會實踐因素，其中遺傳肌體因素為人格形成提供可能性，社會環(huán)境因素為人格形成提供引誘力，生活社會實踐因素為人格形成提供現(xiàn)實性[2]。所以在重塑健康人格中，外界因素改變?nèi)烁竦目赡苄院艽螅瑢τ诮】等烁竦呐囵B(yǎng)，要多注意社會環(huán)境影響和生活社會影響，其實就是在適應(yīng)和人際交往方面不斷的提高和發(fā)展?？偟膩碚f，一般擁有強(qiáng)的社會適應(yīng)能力和和諧的人際交往關(guān)系，自我意識和樂觀向上生活態(tài)度人群，他的心理發(fā)展是健康，人格是完整的。

習(xí)近平總書記提出的“享受樂趣，增強(qiáng)體質(zhì)，健全人格，錘煉意志”四位一體目標(biāo)，讓我們對于體育的功能作用有了新的認(rèn)知[3]。對于新時代體育我們對于健康標(biāo)準(zhǔn)的新追求，在信息時代和經(jīng)濟(jì)時代的快速發(fā)展的同時，除了注重身體健康的發(fā)展，心理健康發(fā)展也是評價青少年德智體美勞全面發(fā)展的重要標(biāo)志，擁有健康的心理發(fā)育也可以說是培養(yǎng)一個人的健康人格[4]。

2" 學(xué)校體育的一般作用

體育功能是指體育對個體和社會所能發(fā)揮的作用和效能。體育的功能可以分為兩個方面，一種是自身的屬性，一種是個體和社會的需要，所以把體育分為個體和社會兩大功能。體育的第一個個體功能就是發(fā)展體質(zhì)，這也是被大家熟知的一個功能，體育可以起到鍛煉身體，強(qiáng)身健體的作用。然后是體育的健康心理功能，發(fā)展人的認(rèn)知能力、完善人的性格、氣質(zhì)及增強(qiáng)人的意志品質(zhì)來發(fā)揮健康心理的作用。

而學(xué)校體育是國民體質(zhì)的基礎(chǔ)，國民的體質(zhì)重要發(fā)展階段也是在學(xué)校體育教育時期，這個時期在提高身體素質(zhì)、文化素質(zhì)、心理素質(zhì)和品德素質(zhì)方面起著重要的作用。當(dāng)然經(jīng)常參加體育活動和運(yùn)動也在一定程度上促進(jìn)青少年大腦智力的發(fā)展，研究表明，長期堅持鍛煉可以改變大腦皮層細(xì)胞活性，從而提高自身的靈活性、靈敏度、還可以提高感知力的敏銳度，而青少年參加鍛煉的主要形式就是通過學(xué)校體育，所以學(xué)校體育對于青少年健康發(fā)展來說，是非常重要的部分。當(dāng)然，學(xué)校體育在品德、意志品質(zhì)和審美及休閑娛樂等方面發(fā)展都有著重要的作用。

在學(xué)校學(xué)習(xí)階段參加體育活動能夠增加人與人之間的交流，打破自我封閉，使人獲得自信，從而改變參與者對生活的看法及自己的個性和行為方式，達(dá)到體育的人際交往能力[5]。體育作為發(fā)展人的“自身自然”的身體活動，其在休閑娛樂中所發(fā)揮的個體和社會功能是其他休閑娛樂活動所不可取代的。體育還有一個重要個體功能就是生命美學(xué)功能，“生命美”的核心是“關(guān)懷自身”，強(qiáng)調(diào)重視自我，重視處理與他者的關(guān)系以及重視身體體驗。體育通過各種運(yùn)動形式對人的生物生命之美和人的精神生命之美進(jìn)行激發(fā)和磨練，大大的提高了自我生命力。讓青少年能夠正確認(rèn)識自己，形成良好的自我意識。

3" 學(xué)校體育在重塑青少年健康人格中特殊功能和作用

3.1" 學(xué)校體育在重塑健康人格中和諧人際關(guān)系特殊功能和作用

和諧的人際關(guān)系是評價健康人格的一個重要標(biāo)準(zhǔn)，它在一定程度上反映著人格的特征，和諧的人際關(guān)系表現(xiàn)為熱情、誠懇、理解和互助等，而其中人際關(guān)系是指雙方對于需求的滿足程度，人們對于需求的滿足度越高，人際關(guān)系越和諧。在不同的社會條件下，人們可以根據(jù)自己的需求和社會適應(yīng)來調(diào)整人際關(guān)系。一般來說人們會為了保持良好的人際關(guān)系，逐漸調(diào)整自己的生活方式和狀態(tài)，達(dá)到更高的和諧人際關(guān)系。

定期參加體育活動，特別是需要合作才能完成的集體性體育活動，例如傳統(tǒng)班級教學(xué)和小班分組教學(xué)等能夠增加人與人之間的交流，打破自我封閉，使人獲得自信，從而改變參與者對生活的看法及自己的個性和行為方式[6]。對于不同項目來說，對于人際關(guān)系的調(diào)整程度不一致，比如在籃球項目中，加入素不相識的隊伍里，可能就因為進(jìn)了一顆球或者傳了一個漂亮的助攻，你就會與大家認(rèn)識，并且在短時間能建立一種特殊的友誼。體育活動中的肢體語言表達(dá)魅力是難以抵擋的，個體在參加體育活動時能夠被這種魅力吸引甚至是被改變，從而成為發(fā)展個體或者人與人之間聯(lián)系的紐帶。在生活中，相信每個人身邊都有因為體育改變自身沉悶性格，變得積極主動樂于與其他人交往的例子。所以學(xué)校體育對于人際關(guān)系的特殊功能就在于它獨(dú)特的相處和“交流”模式，不需要刻意去維持人際關(guān)系，只需要做好體育活動本身就是一種相處模式。

3.2" 學(xué)校體育在重塑健康人格中良好適應(yīng)能力特殊功能和作用

根據(jù)調(diào)查，在現(xiàn)在壓力倍增的社會下，我國每年約有25萬死于自殺，自殺未遂的人數(shù)約為200萬，而且中國的自殺率整體偏高，2019年數(shù)據(jù)顯示我國自殺人數(shù)是國際平均數(shù)的2.3倍。自殺現(xiàn)在是我國人群的第五大死因，特別注意的是，自殺也是我國15—34歲的青年人群的首位死因[7]。這個數(shù)據(jù)是非常令人震驚的，我們不能分析到每個人的自殺原因，但可以肯定的是這些人群中一定是遇到了讓他們自身覺得無法繼續(xù)存活下來的問題。其中，從事體育行業(yè)及相關(guān)人群是全國自殺人群中自殺率較低的一類（除去職業(yè)體育運(yùn)動員），這與體育本身發(fā)揮的個體功能和社會功能有很大關(guān)系[8]。

而在學(xué)校群體里，學(xué)生因?qū)W習(xí)壓力的增加和社會等各個方面的壓力壓迫，中小學(xué)里學(xué)生自殺的人數(shù)也逐漸增加，解決這一問題是現(xiàn)代社會迫在眉睫的任務(wù)[9]。在學(xué)校里進(jìn)行體育課程學(xué)習(xí)的一個重要特點(diǎn)就是掌握技能，學(xué)習(xí)和發(fā)展體質(zhì)。而在學(xué)習(xí)過程中掌握技能的過程就是一個不斷改變自身來適應(yīng)各個動作和項目特點(diǎn)的過程，所以從一方面來說，體育自身就是一個適應(yīng)的過程。而青少年在參加體育活動的適應(yīng)過程中，會遇到各種各樣的問題，只有在不斷的探索和解決中，體育活動得已繼續(xù)。把這種模式放在學(xué)習(xí)生活中也是一樣的道理，在平時學(xué)習(xí)和工作中，遇到挫折是在所難免的，當(dāng)我們遇到挫折時，把在體育活動中迎難而上的體育精神充分發(fā)揮出來，增強(qiáng)人們的抗壓能力。除此之外，學(xué)生在不斷的學(xué)習(xí)和比賽中，不斷體驗成功和失敗，在一定程度上有利于鍛煉人們的心理承受能力，不僅僅沉浸于成功的喜悅中，也要直面失敗，敢于嘗試，形成穩(wěn)定的心理并鍛煉自我控制和自我調(diào)節(jié)的能力。在體育運(yùn)動中，有很多可以培養(yǎng)健康人格的的方式，例如在訓(xùn)練中長跑運(yùn)動項目時，在進(jìn)行運(yùn)動時不斷的堅持優(yōu)秀品質(zhì)，對于自我身體在不斷運(yùn)動過程中的適應(yīng)和發(fā)展自身。學(xué)習(xí)和掌握就是一個不斷適應(yīng)的過程，在其它運(yùn)動項目中也一樣，對于自己的喜歡和適合的項目，得有自己初步的判斷和選擇，這也是體育培養(yǎng)健康人格的重要舉措。重塑健康人格過程中體育起著重要的作用，我們要合理運(yùn)用，讓體育的發(fā)揮到極致。

可以看出體育活動過程中遇到的問題采取的對應(yīng)的解決方案模式對于社會生活來說也同樣適用，青少年成長過程中會遇到各種各樣的人，有與你像隊友的，也有跟你像對手的，在生活的不同階段同樣會遇到成功和失敗，我們把在體育中遇到的這些問題應(yīng)對方法同樣適用于生活，保持正確的心理態(tài)度，做到勝不驕敗不餒，敢于直面生活中遇到的挫折，以平穩(wěn)的心理狀態(tài)應(yīng)對挫折，培養(yǎng)良好的社會適應(yīng)能力和自我調(diào)節(jié)能力，這是健康人格的重要標(biāo)志之一。

3.3" 學(xué)校體育在重塑健康人格中正確的自我意識特殊功能和作用

正確的自我意識是指能夠正確的認(rèn)知自己，明確的知道自己的定位，形成正確的自我意識，整個人一定是充滿自信的，如果沒有正確的自我意識，自我會產(chǎn)生一定的自卑心理。要樹立正確的自我意識，必須要有正常的認(rèn)知能力，忍受挫折的能力以及交往能力等，其中最主要的是培養(yǎng)人的自信心，而體育發(fā)揮健康心理的作用恰好是提高自我的認(rèn)知能力、完善人的性格、氣質(zhì)及增強(qiáng)人的意志品質(zhì)，這對于提高自身自信來說是非常重要的[10]。學(xué)校體育活動展開的形式一般都是以團(tuán)體或者小團(tuán)體形式展開，在團(tuán)體活動中每個人的任務(wù)和分工都不一樣，在體育活動中人們的合作互助，獲得勝利后的興奮喜悅分享，失敗后的互相安慰，從開始到結(jié)束的過程一直都在不斷的實踐中培養(yǎng)人的自信。

學(xué)生在不同的學(xué)習(xí)階段要與自己比賽，體現(xiàn)自我能力，不斷的超越自我，不斷進(jìn)取，在與有對手的競技下，則需要具備堅持不懈的拼搏精神，敢于面對挑戰(zhàn)，戰(zhàn)勝困難，提高自己的心理抗壓能力和快速恢復(fù)的能力。在競技體育當(dāng)中，特別是在競技難美型體育項目，我們沒有接觸這個項目時，我們通過社交媒體看到的表演，就是所謂的外行看門道，一般都是根據(jù)裁判的判定標(biāo)準(zhǔn)來定義好壞，很少有自己的主觀意識，更不要說質(zhì)疑裁判和擁有自己的判斷了。例如在健美操運(yùn)動項目中，在沒有接觸這項運(yùn)動時，大家第一反應(yīng)是看健美操整體的整齊度，而判斷健美操的最大的評價其實是健美操的力度和表現(xiàn)張力，當(dāng)人們接觸了這項運(yùn)動后，有了自己主觀的判斷，逐漸明白健美操這項運(yùn)動真正的展現(xiàn)魅力，這也是自我意識增強(qiáng)的體現(xiàn)，是學(xué)校體育對于重塑青少年健康人格的重要意義。

3.4" 學(xué)校體育對重塑健康人格中樂觀向上的生活態(tài)度特殊功能和作用

體育對于自我強(qiáng)身健體是大家都共識的，但它不局限于身體的發(fā)展，在一定程度上，體育在心理上發(fā)揮的作用更大。很多自我封閉的人參加完體育活動整個人的精神狀態(tài)得到了前所未有的改變，在體育活動中一個擊掌，一個眼神就完全帶給對方自信，這種和諧的相處模式給人帶來愉悅心情，不僅存在于體育運(yùn)動中，這種心情也會被帶到生活中，始終保持積極生活態(tài)度。

在當(dāng)代學(xué)生學(xué)習(xí)壓力大的情況下，參加體育運(yùn)動，從各個方面提升學(xué)生的性格和自我認(rèn)知。在長期封閉的學(xué)習(xí)模式中，對于學(xué)生來說會嚴(yán)重影響自身的封閉性性格，常常以抱怨學(xué)校，抱怨社會和生活等表現(xiàn)方式，而參加體育活動，能使人從長期壓力的環(huán)境中釋放出來，專心參與在體育活動中，轉(zhuǎn)移了自己的察學(xué)習(xí)、運(yùn)動想象訓(xùn)練的成績有了顯著的提升。同時使用運(yùn)動想象、動作觀察兩種方法后激活的運(yùn)動執(zhí)行網(wǎng)絡(luò)活動增加和擴(kuò)散的區(qū)域明顯大于單獨(dú)使用動作觀察與運(yùn)動想象，這為運(yùn)動學(xué)習(xí)過程提供了新的思路，因此，動作觀察結(jié)合運(yùn)動想象可以作為運(yùn)動學(xué)習(xí)的有效方法，動作觀察結(jié)合運(yùn)動想象可以更直接的影響運(yùn)動結(jié)果。

4.2" 展望

雖然動作觀察結(jié)合運(yùn)動想象的生理機(jī)制還沒有完全理清，但隨著認(rèn)知神經(jīng)科學(xué)的發(fā)展，已經(jīng)有許多腦科學(xué)研究證明了動作觀察結(jié)合運(yùn)動想象對大腦運(yùn)動網(wǎng)絡(luò)的增加及擴(kuò)散，提高大腦運(yùn)動皮層的興奮程度，從而潛在的加速了運(yùn)動學(xué)習(xí)的過程，提升了運(yùn)動學(xué)習(xí)的效益，其在不斷研究和探索中形成的理論在教育活動、運(yùn)動訓(xùn)練和神經(jīng)康復(fù)等領(lǐng)域都取得了較大的成效，值得去我們?nèi)ソ梃b，在今后應(yīng)著重研究探索、完善動作觀察結(jié)合運(yùn)動學(xué)習(xí)的科學(xué)方法，應(yīng)根據(jù)動作觀察、運(yùn)動想象的特點(diǎn)以及動作觀察結(jié)合運(yùn)動想象的成效，進(jìn)一步用于實際的運(yùn)動學(xué)習(xí)，未來應(yīng)該開展這一領(lǐng)域的研究以尋求突破。

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