摘要：本研究旨在比較社交性運(yùn)動(dòng)和獨(dú)立性運(yùn)動(dòng)對(duì)中職手機(jī)成癮學(xué)生進(jìn)行干預(yù)的效果。通過(guò)實(shí)施一系列干預(yù)活動(dòng)，包括團(tuán)體運(yùn)動(dòng)和個(gè)人運(yùn)動(dòng)，以評(píng)估其對(duì)減輕學(xué)生手機(jī)成癮行為的影響。研究結(jié)果表明，社交性運(yùn)動(dòng)和獨(dú)立性運(yùn)動(dòng)均具有一定的干預(yù)效應(yīng)，但在某些方面存在差異。一方面，社交性運(yùn)動(dòng)能夠提供更多的社交互動(dòng)機(jī)會(huì)，增強(qiáng)學(xué)生之間的合作意識(shí)和團(tuán)隊(duì)精神，這種集體參與的方式有助于減少孤立感，并促進(jìn)身心健康，對(duì)手機(jī)成癮的干預(yù)情況高。另一方面，獨(dú)立性運(yùn)動(dòng)注重個(gè)體自主性和內(nèi)省思考。通過(guò)個(gè)人參與各種鍛煉活動(dòng)，學(xué)生可以更好地了解自己，并培養(yǎng)自我管理能力，但對(duì)手機(jī)成癮情況的干預(yù)幅度較低。綜合來(lái)看，社交性運(yùn)動(dòng)更適合作為有效的干預(yù)手段，用于減輕中職學(xué)生的手機(jī)成癮行為。

關(guān)鍵詞：社交性運(yùn)動(dòng)；獨(dú)立性運(yùn)動(dòng)；中職學(xué)生；手機(jī)成癮；干預(yù)效應(yīng)

課題項(xiàng)目：人文社科類(lèi)項(xiàng)目，《社交性運(yùn)動(dòng)與獨(dú)立性運(yùn)動(dòng)對(duì)中職手機(jī)成癮學(xué)生干預(yù)應(yīng)比較研究》，項(xiàng)目編號(hào)：2023KY0994。

一、引言

近年來(lái)，隨著智能手機(jī)的普及和互聯(lián)網(wǎng)的發(fā)展，中職學(xué)生手機(jī)成癮問(wèn)題日益嚴(yán)重。手機(jī)成癮不僅對(duì)學(xué)生的身心健康造成了負(fù)面影響，也直接影響了他們的學(xué)業(yè)和未來(lái)發(fā)展。因此，通過(guò)社交性運(yùn)動(dòng)與獨(dú)立性運(yùn)動(dòng)對(duì)中職學(xué)生手機(jī)成癮進(jìn)行干預(yù)顯得尤為重要。

本研究旨在通過(guò)社交性運(yùn)動(dòng)與獨(dú)立性運(yùn)動(dòng)的干預(yù)比較，以文獻(xiàn)研究+實(shí)驗(yàn)調(diào)查的方式，找出解決中職學(xué)生手機(jī)成癮問(wèn)題的落實(shí)路徑，切實(shí)幫助他們改變不良習(xí)慣，還能夠培養(yǎng)出積極向上、健康有益的生活態(tài)度，同時(shí)以此研究結(jié)果呼吁教育機(jī)構(gòu)、家長(zhǎng)和社會(huì)各界共同關(guān)注中職學(xué)生手機(jī)成癮問(wèn)題，并采取相應(yīng)措施來(lái)引導(dǎo)他們積極參與社交性運(yùn)動(dòng)和獨(dú)立性運(yùn)動(dòng)，以實(shí)現(xiàn)中職學(xué)生的全面發(fā)展和健康成長(zhǎng)。這正是本研究的關(guān)鍵意義所在。

二、中職學(xué)生手機(jī)成癮問(wèn)題的價(jià)值歸趨

中職學(xué)生手機(jī)成癮是一個(gè)近年來(lái)備受關(guān)注的話(huà)題，隨著智能手機(jī)的普及和使用時(shí)間的增加，很多中職學(xué)生陷入了手機(jī)成癮的困擾。這不僅對(duì)他們的學(xué)習(xí)、身心健康產(chǎn)生了負(fù)面影響，也給家長(zhǎng)和老師帶來(lái)了一定的困擾。

本研究將手機(jī)成癮界定為是指?jìng)€(gè)體對(duì)使用手機(jī)過(guò)度依賴(lài)，并且無(wú)法自控地頻繁使用、沉迷于手機(jī)應(yīng)用和功能，從而導(dǎo)致日常生活、學(xué)習(xí)和社交等方面受到嚴(yán)重干擾的現(xiàn)象。

中職學(xué)生容易陷入手機(jī)成癮的原因有多種。首先，智能手機(jī)提供了大量吸引人的娛樂(lè)內(nèi)容和社交平臺(tái)，使得中職學(xué)生在課余時(shí)間更傾向于沉浸在虛擬世界中。其次，對(duì)于一些孤獨(dú)感較強(qiáng)或社交能力較差的中職學(xué)生來(lái)說(shuō)，手機(jī)成為了他們與外界交流、獲得滿(mǎn)足感的主要途徑。此外，家長(zhǎng)過(guò)度寬容或缺乏監(jiān)管也會(huì)使得中職學(xué)生更容易陷入手機(jī)成癮的泥沼。由此可見(jiàn)，手機(jī)成癮對(duì)中職學(xué)生的影響是多方面的。

首先，他們會(huì)因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間使用手機(jī)而忽視學(xué)習(xí)任務(wù)，導(dǎo)致學(xué)習(xí)成績(jī)下降。

其次，過(guò)度使用手機(jī)會(huì)導(dǎo)致眼睛疲勞、頸椎問(wèn)題等身體健康問(wèn)題的出現(xiàn)。

此外，由于過(guò)度依賴(lài)手機(jī)社交平臺(tái)，中職學(xué)生在現(xiàn)實(shí)社交能力和人際關(guān)系上也可能受到負(fù)面影響。

三、解決中職學(xué)生手機(jī)成癮問(wèn)題的實(shí)踐路徑

手機(jī)成癮問(wèn)題一直困擾著中職學(xué)生們，為了解決這一難題，本研究可以從社交性運(yùn)動(dòng)和獨(dú)立性運(yùn)動(dòng)兩個(gè)方面入手。通過(guò)積極參與社交性運(yùn)動(dòng)和培養(yǎng)獨(dú)立性運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，幫助中職學(xué)生擺脫手機(jī)成癮的困擾。

本研究定義社交性運(yùn)動(dòng)是指需要多人參與的團(tuán)隊(duì)活動(dòng)，如籃球、足球等集體項(xiàng)目。這些活動(dòng)不僅可以增強(qiáng)身體素質(zhì)，還可以培養(yǎng)學(xué)生之間的合作精神和團(tuán)隊(duì)意識(shí)。通過(guò)參與社交性運(yùn)動(dòng)，中職學(xué)生能夠更好地融入集體，并且在活動(dòng)中與他人進(jìn)行互動(dòng)交流，減少對(duì)手機(jī)的依賴(lài)。

本研究定義獨(dú)立性運(yùn)動(dòng)是指?jìng)€(gè)人進(jìn)行的鍛煉活動(dòng)，如跑步、游泳等。這些活動(dòng)有助于提升中職學(xué)生的自我管理能力和自律意識(shí)。通過(guò)培養(yǎng)獨(dú)立性運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，中職學(xué)生能夠更好地控制自己使用手機(jī)的時(shí)間，并且將注意力轉(zhuǎn)移到健康有益的活動(dòng)上，其理論模型如圖1。

除了社交性運(yùn)動(dòng)和獨(dú)立性運(yùn)動(dòng)外，家長(zhǎng)和老師也扮演著重要的角色。他們可以與中職學(xué)生進(jìn)行溝通，了解他們的手機(jī)使用情況，并給予適當(dāng)?shù)囊龑?dǎo)和監(jiān)督。同時(shí)，提供豐富多樣的課外活動(dòng)和興趣班，讓學(xué)生有更多選擇，從而減少對(duì)手機(jī)的依賴(lài)。

由此可見(jiàn)，通過(guò)社交性運(yùn)動(dòng)和獨(dú)立性運(yùn)動(dòng)的雙重培養(yǎng)，中職學(xué)生可以擺脫手機(jī)成癮的困擾。這不僅有助于改善他們的身體健康狀況，還能夠提高他們的社交能力和自我管理能力。希望中職學(xué)生們能夠意識(shí)到手機(jī)成癮對(duì)他們未來(lái)發(fā)展的負(fù)面影響，并主動(dòng)參與到各種有益身心健康的活動(dòng)中去，不斷建立健康的手機(jī)使用習(xí)慣，更好地平衡學(xué)習(xí)和生活。

四、社交性運(yùn)動(dòng)與獨(dú)立性運(yùn)動(dòng)對(duì)中職手機(jī)成癮學(xué)生的干預(yù)實(shí)驗(yàn)

為了尋找有效的干預(yù)方法，本研究展開(kāi)關(guān)于社交性運(yùn)動(dòng)和獨(dú)立性運(yùn)動(dòng)對(duì)中職手機(jī)成癮學(xué)生的干預(yù)實(shí)驗(yàn)。該實(shí)驗(yàn)旨在探討不同類(lèi)型的運(yùn)動(dòng)對(duì)中職學(xué)生手機(jī)成癮行為的影響。

首先，被試群體被隨機(jī)分為兩組：社交性運(yùn)動(dòng)組和獨(dú)立性運(yùn)動(dòng)組。社交性運(yùn)動(dòng)組參與團(tuán)隊(duì)活動(dòng)，例如籃球、足球或排球等；而獨(dú)立性運(yùn)動(dòng)組則參與個(gè)人活動(dòng)，如慢跑、自行車(chē)騎行或游泳等。本研究選取某中職院校學(xué)生作為實(shí)驗(yàn)參與者，其中男生30人，女生30人，所有參與者年齡差距相差在1年以?xún)?nèi)。

（一）實(shí)驗(yàn)流程設(shè)計(jì)

在實(shí)驗(yàn)中，參與者被分為兩個(gè)組別：社交性運(yùn)動(dòng)組和獨(dú)立性運(yùn)動(dòng)組。

在實(shí)驗(yàn)開(kāi)始之前，所有參與者都接受了手機(jī)成癮測(cè)量工具的評(píng)估，以確定他們是否存在手機(jī)成癮傾向。然后，在實(shí)驗(yàn)期間，兩個(gè)小組分別進(jìn)行了為期8周的干預(yù)訓(xùn)練。

在干預(yù)期間，社交性運(yùn)動(dòng)組和獨(dú)立性運(yùn)動(dòng)組都接受了專(zhuān)業(yè)教練的指導(dǎo)，并按計(jì)劃進(jìn)行了每周3次、每次60分鐘的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練。此外，他們還接受了關(guān)于手機(jī)成癮危害的教育和心理支持。通過(guò)重復(fù)測(cè)量的方式，在實(shí)驗(yàn)開(kāi)始前和結(jié)束后對(duì)參與者進(jìn)行了手機(jī)成癮程度的評(píng)估，具體實(shí)驗(yàn)步驟如表1。

根據(jù)實(shí)驗(yàn)流程設(shè)計(jì)，本研究使用了\"手機(jī)成癮指數(shù)量表\"來(lái)對(duì)實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組學(xué)生進(jìn)行測(cè)試。該量表共有17道題，根據(jù)受試者的總得分可以判斷手機(jī)成癮的程度。總得分越高，則手機(jī)成癮程度越高。該量表的具體劃分如下：

-總得分在34～51之間，屬于“輕度手機(jī)成癮”；

-總得分在51～68之間，屬于“中度手機(jī)成癮”；

-總得分在68～85之間，屬于“重度手機(jī)成癮”。

通過(guò)量表的測(cè)試，本文可以客觀地評(píng)估學(xué)生們的手機(jī)成癮情況，并從中獲取相關(guān)數(shù)據(jù)進(jìn)行進(jìn)一步的分析和研究。

（二）量表統(tǒng)計(jì)分析

1.實(shí)驗(yàn)開(kāi)始前

實(shí)驗(yàn)共有60名學(xué)生參與，其中男女比例為1：1，在社交性運(yùn)動(dòng)與獨(dú)立性運(yùn)動(dòng)對(duì)成癮學(xué)生進(jìn)行干預(yù)之前，先對(duì)其運(yùn)用\"手機(jī)成癮指數(shù)量表\"進(jìn)行測(cè)定，測(cè)定結(jié)果如表2所示：

由表可見(jiàn)，社交性運(yùn)動(dòng)與獨(dú)立性運(yùn)動(dòng)組的參與者的手機(jī)成癮程度均為“重度手機(jī)成癮”，且整體上呈現(xiàn)男略高、女略低的態(tài)勢(shì)。接下來(lái)，即對(duì)這60名中職學(xué)生通過(guò)隨機(jī)分配活動(dòng)形式的方式進(jìn)行手機(jī)成癮干預(yù)。

2.實(shí)驗(yàn)結(jié)束后

實(shí)驗(yàn)結(jié)束后，收回全部量表并進(jìn)行人工篩選以剔除無(wú)效問(wèn)卷。對(duì)于那些填寫(xiě)混亂、含糊或者不填寫(xiě)的問(wèn)卷，以及所有答案都填寫(xiě)為同一選項(xiàng)的問(wèn)卷，將其視為無(wú)效問(wèn)卷并予以剔除。接下來(lái)，本研究需要對(duì)有效的問(wèn)卷進(jìn)行編號(hào)，并使用Epi Data3.1進(jìn)行數(shù)據(jù)錄入。然后使用SPSS22.0進(jìn)行數(shù)據(jù)處理和分析，以驗(yàn)證本文提出的兩個(gè)假設(shè)。

（三）研究結(jié)果分析

1.兩組參與者實(shí)驗(yàn)前各分維度得分的單因素方差分析

實(shí)驗(yàn)前，社交性運(yùn)動(dòng)與獨(dú)立性運(yùn)動(dòng)兩組學(xué)生均處于重度手機(jī)成癮狀態(tài)。

通過(guò)對(duì)兩組學(xué)生在重度手機(jī)成癮的四個(gè)分維度（戒斷性、失控性、逃避性和低效性）進(jìn)行前測(cè)，發(fā)現(xiàn)兩組學(xué)生在這些方面的數(shù)據(jù)均不具有顯著性差異（P>0.05），因此可以視為同質(zhì)。其中，表中的F代表檢驗(yàn)的統(tǒng)計(jì)量，P代表概率。當(dāng)P>0.05時(shí)，說(shuō)明數(shù)據(jù)不具備顯著性差異；當(dāng)P<0.05時(shí)，說(shuō)明數(shù)據(jù)具備顯著性差異。如表3：

2.兩組參與者實(shí)驗(yàn)后各分維度得分的單因素方差分析

在對(duì)60名學(xué)生分別進(jìn)行每周3次、每次60分鐘的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練后，兩組的單因素方差存在顯著差異。由此可見(jiàn)社交性運(yùn)動(dòng)與獨(dú)立性運(yùn)動(dòng)兩組對(duì)重度手機(jī)成癮學(xué)生的干預(yù)程度不同，其中社交性運(yùn)動(dòng)組的干預(yù)狀況更好，如表4。

結(jié)果發(fā)現(xiàn)，在干預(yù)后的測(cè)量中，社交性運(yùn)動(dòng)組的參與者手機(jī)成癮總維度得分顯著低于實(shí)驗(yàn)開(kāi)始前，從“重度手機(jī)成癮”區(qū)間降低至“中度手機(jī)成癮”區(qū)間；而獨(dú)立性運(yùn)動(dòng)組的參與者手機(jī)成癮總維度得分也有所下降，但差異并不顯著，仍屬于“重度手機(jī)成癮”區(qū)間。

這表明社交性運(yùn)動(dòng)對(duì)中職手機(jī)成癮學(xué)生具有較好的干預(yù)效果。社交性運(yùn)動(dòng)可以提供一個(gè)積極的社交環(huán)境，幫助學(xué)生建立良好的人際關(guān)系和團(tuán)隊(duì)合作意識(shí)，從而減少對(duì)手機(jī)的依賴(lài)。獨(dú)立性運(yùn)動(dòng)雖然也有一定的干預(yù)效果，但相對(duì)來(lái)說(shuō)不如社交性運(yùn)動(dòng)明顯。此外，對(duì)于男女不同性別的干預(yù)程度也有顯著差異，如表5。這可能是因?yàn)榕愿⒅厝穗H關(guān)系和情感交流，因此社交性運(yùn)動(dòng)與獨(dú)立性運(yùn)動(dòng)對(duì)女性影響更大。但以上數(shù)據(jù)收集仍然存在一定的偶然性，僅能代表一種趨勢(shì)，并不代表所有人都會(huì)按照這個(gè)模式行事。每個(gè)人都有自己的興趣和習(xí)慣，因此在使用手機(jī)時(shí)仍需勸誡中職學(xué)生保持適度和合理的使用態(tài)度。

五、結(jié)語(yǔ)

信息時(shí)代，手機(jī)成癮已成為現(xiàn)代社會(huì)一個(gè)普遍存在的問(wèn)題，特別是在中職學(xué)生群體中更加突出。然而，針對(duì)這一問(wèn)題，本研究發(fā)現(xiàn)社交性運(yùn)動(dòng)對(duì)干預(yù)手機(jī)成癮的中職學(xué)生具有比獨(dú)立性運(yùn)動(dòng)更顯著的效益。一方面，社交性運(yùn)動(dòng)作為一種團(tuán)隊(duì)合作的活動(dòng)，能夠幫助中職學(xué)生擺脫孤立感和沉迷于手機(jī)的狀態(tài)。通過(guò)參與團(tuán)隊(duì)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，學(xué)生們可以與同伴建立起良好的互動(dòng)關(guān)系，并培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)合作精神。這樣的環(huán)境能夠有效地減少他們使用手機(jī)的時(shí)間，并改善他們與人際關(guān)系的質(zhì)量。另一方面，獨(dú)立性運(yùn)動(dòng)也被證明對(duì)于減輕中職學(xué)生手機(jī)成癮問(wèn)題有積極作用。獨(dú)立性運(yùn)動(dòng)如跑步、游泳等可以提供一個(gè)專(zhuān)注和放松的環(huán)境，幫助學(xué)生將注意力從手機(jī)轉(zhuǎn)移到身體活動(dòng)上。此外，通過(guò)長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持個(gè)人鍛煉習(xí)慣，中職學(xué)生可以培養(yǎng)自律和堅(jiān)持的品質(zhì)，從而減少對(duì)手機(jī)的依賴(lài)。

此外，在接下來(lái)的研究中，還可以深入探討社交性運(yùn)動(dòng)與獨(dú)立性運(yùn)動(dòng)在干預(yù)手機(jī)成癮學(xué)生方面是否具有互補(bǔ)的效果，研究綜合參與社交性運(yùn)動(dòng)和獨(dú)立性運(yùn)動(dòng)可以使中職學(xué)生獲得更全面的干預(yù)效益。因此，在實(shí)際教育教學(xué)過(guò)程中，應(yīng)鼓勵(lì)中職學(xué)生積極參與各類(lèi)體育活動(dòng)，既可以提高他們身體素質(zhì)，又能有效地幫助他們擺脫手機(jī)成癮問(wèn)題，也有助于培養(yǎng)他們良好的信息素養(yǎng)和自我管理能力，從而全面提高學(xué)習(xí)效果和生活質(zhì)量。

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