胡燕華 許嘉恒 董廣新

學(xué)生跨欄跑恐懼心理的影響因素及應(yīng)對(duì)策略研究

胡燕華 許嘉恒 董廣新

（廣州體育學(xué)院，廣東 廣州 510500）

由于跨欄跑的本質(zhì)特點(diǎn)，在教學(xué)過(guò)程中對(duì)學(xué)生的技術(shù)能力以及身心素質(zhì)都會(huì)有著較高的要求，因而容易導(dǎo)致學(xué)生產(chǎn)生心理障礙問(wèn)題，且這種現(xiàn)象普遍存在?？謶中睦淼漠a(chǎn)生不利于跨欄跑教學(xué)，會(huì)使學(xué)生學(xué)習(xí)運(yùn)動(dòng)技能的積極性大幅度下降，教學(xué)效果也會(huì)因此受到影響。通過(guò)文獻(xiàn)資料法、問(wèn)卷調(diào)查法等方法，對(duì)廣州體育學(xué)院體育教育專業(yè)田徑專項(xiàng)班學(xué)生進(jìn)行相關(guān)的問(wèn)卷調(diào)查發(fā)現(xiàn)，引發(fā)學(xué)生產(chǎn)生恐懼心理的因素有主觀因素和客觀因素，且男女生之間的生理和心理上存在差異，隨即根據(jù)調(diào)查反映的問(wèn)題提出了以下策略：建立正確認(rèn)知，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣；樹立自信心，注重心理調(diào)節(jié)；實(shí)施分層教學(xué)，積極引導(dǎo)鼓勵(lì)；提倡靈活教學(xué)，適當(dāng)調(diào)整難度。

跨欄跑；恐懼心理；教學(xué)方法

跨欄跑是田徑課程中一項(xiàng)重點(diǎn)教學(xué)項(xiàng)目，該項(xiàng)目技術(shù)較為復(fù)雜且難度大，對(duì)身體的綜合素質(zhì)要求極高，要求在較短時(shí)間內(nèi)快速且有節(jié)奏地跑過(guò)固定欄間距、跨過(guò)固定數(shù)量和固定欄高的欄架[1]。在跨欄跑教學(xué)過(guò)程中，學(xué)習(xí)過(guò)欄技術(shù)、欄間跑技術(shù)時(shí)，學(xué)生容易出現(xiàn)不敢過(guò)欄或欄間跑缺乏節(jié)奏的現(xiàn)象，從而容易引起學(xué)生恐懼心理、緊張情緒等一系列的心理障礙，學(xué)生一旦出現(xiàn)心理障礙問(wèn)題，則會(huì)產(chǎn)生許多不利于教學(xué)的現(xiàn)象，教學(xué)效果也隨之受到影響。

通過(guò)查閱大量的相關(guān)文獻(xiàn)發(fā)現(xiàn)，跨欄跑教學(xué)過(guò)程中除了要注重學(xué)生技術(shù)動(dòng)作的掌握以外，學(xué)生出現(xiàn)的心理障礙問(wèn)題也不容忽視，心理障礙問(wèn)題是影響教學(xué)效果的重要因素之一。諸多學(xué)者對(duì)學(xué)生在跨欄教學(xué)中出現(xiàn)心理障礙問(wèn)題進(jìn)行多維度、深層次的研究。有學(xué)者分析了大學(xué)生跨欄跑出現(xiàn)心理恐懼主要原因，并對(duì)其進(jìn)行了分類，認(rèn)為心理調(diào)節(jié)是跨欄跑教學(xué)過(guò)程中不可忽視的重要環(huán)節(jié)[2]；有學(xué)者則認(rèn)為跨欄跑教學(xué)過(guò)程中應(yīng)將技術(shù)訓(xùn)練和心理素質(zhì)進(jìn)行有效結(jié)合，更有利于學(xué)生技術(shù)的掌握與教學(xué)效果的提升[3]；在此基礎(chǔ)上，還有學(xué)者對(duì)跨欄跑克服心理障礙進(jìn)行教學(xué)實(shí)驗(yàn)研究，提出“先避免，后調(diào)節(jié)”的教學(xué)宗旨，科學(xué)運(yùn)用輔助器材進(jìn)行干預(yù)，有效降低學(xué)生恐懼心理產(chǎn)生的幾率[4]。因此，在跨欄教學(xué)過(guò)程中，不但要注重學(xué)生運(yùn)動(dòng)技術(shù)的掌握情況，而且還要關(guān)注學(xué)生心理素質(zhì)發(fā)展問(wèn)題，并針對(duì)學(xué)生存在的主要心理情況選擇恰當(dāng)?shù)慕鉀Q方式和手段，幫助學(xué)生克服心理障礙問(wèn)題，進(jìn)而使教學(xué)效果得到進(jìn)一步的提高。

1 研究方法

1.1 文獻(xiàn)資料法

通過(guò)中國(guó)知網(wǎng)等文獻(xiàn)檢索平臺(tái)，以“跨欄跑、欄間跑技術(shù)、恐懼心理、心理障礙、教學(xué)方法”等為關(guān)鍵詞，系統(tǒng)查閱跨欄跑教學(xué)涉及心理障礙的相關(guān)文獻(xiàn)資料，并將其作為文章的理論依據(jù)。

1.2 問(wèn)卷調(diào)查法

通過(guò)結(jié)合研究目的和內(nèi)容，以及根據(jù)自身的研究條件，選取廣州體育學(xué)院體育教育專業(yè)田徑專項(xiàng)班學(xué)生作為調(diào)查對(duì)象并發(fā)放問(wèn)卷82份，收回有效問(wèn)卷82份，其中女生25份，男生57份。

1.3 邏輯分析法

通過(guò)對(duì)文獻(xiàn)資料提取的相關(guān)專業(yè)理論知識(shí)、問(wèn)卷調(diào)查的數(shù)據(jù)進(jìn)行分析，再結(jié)合多方面的專業(yè)理論，最終得出結(jié)論。

2 跨欄跑特點(diǎn)分析

2.1 擺動(dòng)腿的技術(shù)特點(diǎn)

隨著現(xiàn)代競(jìng)技體育的發(fā)展，跨欄跑技術(shù)發(fā)生最大變化的是擺動(dòng)腿技術(shù)，現(xiàn)代的跨欄跑技術(shù)更加著重于擺動(dòng)腿技術(shù)，提倡以擺動(dòng)促進(jìn)蹬伸，強(qiáng)調(diào)蹬擺結(jié)合[5]。在起跨階段，擺動(dòng)腿積極高抬緊接著屈膝攻欄，以便在跨過(guò)欄架時(shí)能夠積極且快速地做出“鞭打式下壓”的動(dòng)作，使攻擺半徑縮短，加快攻欄速度，為往后的下欄做出預(yù)先準(zhǔn)備。擺動(dòng)腿大小腿的折疊角度一般為28°，折疊度小有利于加快擺動(dòng)速度，擺動(dòng)腿的充分前擺有利于帶動(dòng)髖部往攻欄方向前移，髖部的前移程度對(duì)起跨角度大小以及身體重心騰起角度大小有著直接的影響，若髖部前移充分，則起跨角度小，身體重心騰起角度就小，則有利于快速過(guò)欄。

2.2 起跨腿的技術(shù)特點(diǎn)

起跨腿技術(shù)對(duì)整個(gè)跨欄技術(shù)極其重要，在跨欄過(guò)程中越過(guò)欄架時(shí)起跨腿技術(shù)涉及到角動(dòng)量，在身體向前時(shí)起跨腿能夠帶來(lái)角動(dòng)量，隨后轉(zhuǎn)移到擺動(dòng)腿，起跨腿角動(dòng)量的轉(zhuǎn)移有助于擺動(dòng)腿積極下壓[6]。起跨腿動(dòng)作的好壞對(duì)過(guò)欄技術(shù)和欄間節(jié)奏起著決定性作用，在完成跨欄時(shí)，上體前傾，起跨腿的膝部充分外展，積極向前提拉擺動(dòng)，可以減少身體重心的起伏幅度，使重心保持平穩(wěn)，有利于獲得更快的移動(dòng)速度和過(guò)欄速度。起跨腿的提拉技術(shù)要求髖關(guān)節(jié)活動(dòng)面大以及擺動(dòng)速度快，它涉及髖部動(dòng)作的屈伸、外展內(nèi)收、外旋內(nèi)旋等。因此，在進(jìn)行起跨腿訓(xùn)練時(shí)必須要重視起跨腿髖部的速度力量和柔韌靈敏的發(fā)展。

2.3 欄間跑技術(shù)特點(diǎn)

欄間跑技術(shù)主要體現(xiàn)在欄間跑的快速節(jié)奏，將現(xiàn)代短跑縮短支撐時(shí)間的發(fā)展趨勢(shì)引申到欄間跑技術(shù)上，欄間跑的技術(shù)結(jié)構(gòu)主要表現(xiàn)為高步頻、大步幅、身體重心自然平穩(wěn)且起伏變化小、上下肢協(xié)調(diào)配合，有明顯的加速節(jié)奏感[7]。欄間跑快速節(jié)奏形成，需要快速節(jié)奏的意識(shí)以及心理上形成一種固有的節(jié)奏定勢(shì)。欄間跑的第一步主要是把跨欄動(dòng)作迅速轉(zhuǎn)為跑的動(dòng)作，緊接的第二步主要是發(fā)揮快速跑的技術(shù)，加快跑動(dòng)的速度節(jié)奏，第三步主要是保持相對(duì)較快的移動(dòng)速度，為跨過(guò)下一個(gè)欄創(chuàng)造有利的攻欄條件。欄間跑的關(guān)鍵技術(shù)在于步頻快、步幅大、節(jié)奏強(qiáng)、重心起伏小，欄間跑的快速節(jié)奏有利于跨欄成績(jī)的提高。

3 學(xué)生對(duì)跨欄跑產(chǎn)生恐懼心理的情況

根據(jù)表1，對(duì)跨欄跑產(chǎn)生恐懼心理的男生有43人，占總男生人數(shù)的75.44%，而對(duì)跨欄跑沒有產(chǎn)生恐懼心理的男生僅有14人，占總男生人數(shù)的24.56%，另外，女生對(duì)跨欄跑產(chǎn)生恐懼心理的比例是是100%，由此說(shuō)明了男女生之間生理和心理上存在著一定的差異，大部分學(xué)生在學(xué)習(xí)跨欄跑過(guò)程中會(huì)產(chǎn)生恐懼心理，且女生產(chǎn)生恐懼心理的比例高于男生。

表1 跨欄跑教學(xué)過(guò)程學(xué)生產(chǎn)生恐懼心理情況

4 學(xué)生對(duì)跨欄跑產(chǎn)生恐懼心理的原因分析

根據(jù)表2，在學(xué)習(xí)跨欄跑過(guò)程中學(xué)生產(chǎn)生恐懼心理的因素可分為主觀因素和客觀因素，其中害怕撞欄受傷的男生人數(shù)有38人，女生有19人，分別占男女生總?cè)藬?shù)的88.37%和76%；因?yàn)樽孕判牟蛔愣a(chǎn)生恐懼心理的男生人數(shù)有36人，女生有20人，分別占男女生總?cè)藬?shù)的83.72%和80%；因身體素質(zhì)而產(chǎn)生恐懼心理的男生人數(shù)有7人，女生有3人，分別占男女生總?cè)藬?shù)的16.28%和12%。因欄架過(guò)高而產(chǎn)生恐懼心理的男生人數(shù)有35人，女生有20人，分別占男女生總?cè)藬?shù)的81.40%和80%；認(rèn)為技術(shù)動(dòng)作復(fù)雜且難以掌握的男生人數(shù)有35人，女生有18人，分別占男女生總?cè)藬?shù)的81.40%和72.00%；覺得課時(shí)安排過(guò)于緊湊的男生有25人，女生有12人，所占比例為58.14%和48.00%；認(rèn)為會(huì)受練習(xí)環(huán)境氛圍影響的男生僅有12人，女生有5人，分別占男女總?cè)藬?shù)的27.92%和20.00%。從縱觀上可以看出主觀因素和客觀因素都會(huì)對(duì)男女生恐懼心理的產(chǎn)生有著一定影響。

表2 跨欄跑教學(xué)過(guò)程學(xué)生產(chǎn)生恐懼心理影響因素

4.1 主觀因素分析

4.1.1 害怕撞欄受傷

調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，有38名男生和19名女生會(huì)因?yàn)楹ε伦矙谑軅a(chǎn)生恐懼心理，人數(shù)占比分別：88.37%和76%，這說(shuō)明了害怕受傷是男女生產(chǎn)生恐懼心理的主要內(nèi)在因素。跨欄跑是設(shè)有障礙物的短跑項(xiàng)目，容易讓學(xué)生出現(xiàn)害怕碰到欄架的心理，對(duì)欄架有過(guò)多的顧慮，致使心理壓力負(fù)擔(dān)會(huì)加重，進(jìn)而促發(fā)一種自我保護(hù)的本能反應(yīng)。在教學(xué)過(guò)程中，學(xué)生難免會(huì)出現(xiàn)撞欄、過(guò)欄后摔倒等，甚至?xí)驗(yàn)閷W(xué)生對(duì)欄架結(jié)構(gòu)的認(rèn)識(shí)過(guò)于模糊，導(dǎo)致在練習(xí)過(guò)程中過(guò)分夸大欄架的障礙作用，這些狀況的出現(xiàn)都會(huì)對(duì)學(xué)生心理產(chǎn)生一定的影響，學(xué)生的心理狀態(tài)也會(huì)因?yàn)楦鞣N現(xiàn)象的出現(xiàn)而不斷發(fā)生變化。

4.1.2 自信心不足

有83.72%的男生和80%的女生認(rèn)為對(duì)跨欄跑產(chǎn)生恐懼心理往往是因?yàn)樽孕判牟蛔??？鐧谂艿募夹g(shù)難度相對(duì)較大，在技術(shù)學(xué)習(xí)過(guò)程中，難免會(huì)遭受各種挫折，會(huì)給學(xué)生心理帶來(lái)負(fù)擔(dān)，因而出現(xiàn)自信心逐漸缺失，懷疑自身能力，害怕再次經(jīng)歷失敗。

4.1.3 身體素質(zhì)原因

數(shù)據(jù)顯示，僅有16.28%的男生和12%的女生認(rèn)為恐懼心理的產(chǎn)生是因?yàn)樯眢w素質(zhì)的原因，雖然跨欄跑技術(shù)動(dòng)作復(fù)雜，對(duì)學(xué)生身體素質(zhì)的要求較高，但比較少的學(xué)生會(huì)因?yàn)樽陨砩眢w素質(zhì)問(wèn)題而產(chǎn)生恐懼欄架的心理。這就說(shuō)明了身體素質(zhì)問(wèn)題雖然會(huì)對(duì)恐懼心理的產(chǎn)生有影響，但是并不是主要的原因。

4.2 客觀因素分析

4.2.1 欄架過(guò)高

因欄架過(guò)高而產(chǎn)生恐懼心理的男生有35人，女生有18人，各占男女總?cè)藬?shù)的81.40%和80%，在客觀因素中所占的比例最大，進(jìn)一步說(shuō)明了欄架高度是男女生產(chǎn)生恐懼心理的主要原因?？鐧谂苁窃O(shè)有障礙的項(xiàng)目，欄架高度是在科學(xué)合理的范圍，但由于學(xué)生缺乏欄感，一看到欄架就會(huì)產(chǎn)生一種自我保護(hù)的意識(shí)，過(guò)度的考慮能否順利安全過(guò)欄，進(jìn)而會(huì)使生理和心理上發(fā)生不良反應(yīng)，例如肢體的緊張不協(xié)調(diào)，以及促發(fā)一系列的心理障礙。

4.2.2 技術(shù)復(fù)雜，難以掌握

根據(jù)表2，選擇該項(xiàng)的男生有35人，女生有18人，分別占男女生總?cè)藬?shù)的81.40%和72%，這說(shuō)明了大部分學(xué)生由于跨欄跑技術(shù)動(dòng)作復(fù)雜，學(xué)習(xí)難度較大，難以掌握完整技術(shù)而產(chǎn)生恐懼心理?？鐧谂苁翘飶巾?xiàng)目中跑跨結(jié)合的競(jìng)技項(xiàng)目，具有頻率快、節(jié)奏強(qiáng)的技術(shù)特點(diǎn)，不僅要求學(xué)生掌握短跑技術(shù)、過(guò)欄技術(shù)以及有較強(qiáng)的跑跨節(jié)奏感，還對(duì)各關(guān)節(jié)的柔韌性和靈活性、腿部爆發(fā)力量以及上下肢的協(xié)調(diào)配合都有較高的要求。因此，學(xué)生在練習(xí)過(guò)程中，難免會(huì)產(chǎn)生生理和心理上的不良反應(yīng)，過(guò)度的考慮技術(shù)的復(fù)雜程度，從而產(chǎn)生恐懼心理。

4.2.3 練習(xí)環(huán)境氛圍

練習(xí)的環(huán)境氛圍是影響恐懼心理產(chǎn)生的重要因素。由于跨欄跑技術(shù)難度較大，學(xué)生的掌握情況很難進(jìn)行同步且容易極端化，容易導(dǎo)致學(xué)生之間相互施加學(xué)習(xí)壓力，練習(xí)氛圍會(huì)受到影響，學(xué)生練習(xí)的積極性也會(huì)有所下降。練習(xí)氛圍的好與不好都會(huì)對(duì)學(xué)生的練習(xí)積極性有著直接的影響。

4.2.4 課時(shí)安排過(guò)于緊湊

一部分學(xué)生認(rèn)為跨欄跑的課時(shí)安排過(guò)于緊湊，跨欄跑技術(shù)涉及到多個(gè)較難的技術(shù)環(huán)節(jié)，每一個(gè)技術(shù)動(dòng)作的掌握情況會(huì)直接影響到下一個(gè)技術(shù)動(dòng)作的銜接。學(xué)生有充足的練習(xí)時(shí)間和間歇時(shí)間是技術(shù)能否掌握透徹的重要保證，跨欄跑往往練習(xí)強(qiáng)度比較大，學(xué)生的機(jī)體恢復(fù)需要一定的時(shí)間，以及學(xué)生對(duì)技術(shù)的摸索需要一定的時(shí)間。若練習(xí)和休息的時(shí)間過(guò)短，學(xué)生在機(jī)體未恢復(fù)的狀態(tài)下進(jìn)行練習(xí)，導(dǎo)致練習(xí)效果不理想，在這種情況下容易引起學(xué)生覺得因自身問(wèn)題而無(wú)法學(xué)會(huì)完整的技術(shù)，進(jìn)而出現(xiàn)對(duì)跨欄跑的恐懼心理。

5 跨欄跑過(guò)程學(xué)生外在行為的主要表現(xiàn)分析

根據(jù)表3知，有33名男生和19名女生會(huì)出現(xiàn)上欄前刻意減速且倒小步現(xiàn)象，各占男女生總?cè)藬?shù)的76.74%和76%；有30名男生和19名女生會(huì)出現(xiàn)下壓不積極且擺臂不協(xié)調(diào)現(xiàn)象，占男女生總?cè)藬?shù)的69，77%和76%；有23名男生和13名女生會(huì)在起跑時(shí)蹬腿無(wú)力，占男女生總?cè)藬?shù)的53.49%和52%；在攻欄時(shí)猶豫不決的男生有20人，女生有12人，占男女生總?cè)藬?shù)的46.51%和48%；出現(xiàn)跳欄、撞欄或用手推欄的自我防護(hù)行為的男生有14人，女生有12人，占男女生總?cè)藬?shù)的32.56%和48%。通過(guò)調(diào)查研究表明，學(xué)生在學(xué)習(xí)跨欄跑中，由于技術(shù)動(dòng)作的復(fù)雜，短時(shí)間內(nèi)難以完全掌握，致使容易出現(xiàn)各種各樣的行為表現(xiàn)且男女生之間身體素質(zhì)和外在表現(xiàn)都存在差異。其中，這些導(dǎo)致這些技術(shù)問(wèn)題出現(xiàn)的原因有：（1）兩腿動(dòng)作不夠協(xié)調(diào)，一般是擺動(dòng)腿動(dòng)作比較好，而起跨腿沒有充分向外展開，膝蓋在過(guò)欄時(shí)處在較低的位置，提拉速度過(guò)快或過(guò)慢，導(dǎo)致做提拉動(dòng)作時(shí)容易出現(xiàn)碰欄，使學(xué)生產(chǎn)生恐懼感，出現(xiàn)上欄猶豫，起跨時(shí)刻意停頓、減速；（2）起跨腿下欄后大腿前擺幅度過(guò)小，腿的落地點(diǎn)過(guò)近，從而欄間跑的節(jié)奏和速度也會(huì)受之影響；（3）擺動(dòng)腿沒有積極高抬和做出“鞭打式下壓”動(dòng)作，使髖部沒有被充分帶動(dòng)前移，擺動(dòng)腿蹬地?zé)o力，進(jìn)而出現(xiàn)起跨角度過(guò)大，身體重心騰起角過(guò)大，身體重心跟不上，過(guò)欄速度將會(huì)有所下降。

表3 跑欄跑教學(xué)過(guò)程學(xué)生的外在行為的主要表現(xiàn)

6 跨欄跑教學(xué)克服恐懼心理的對(duì)策

6.1 建立正確認(rèn)知，激發(fā)學(xué)習(xí)興趣

在學(xué)習(xí)初期階段，學(xué)生會(huì)覺得欄架的存在會(huì)對(duì)自身安全有著一種潛在性的威脅，容易引發(fā)恐懼心理，所以學(xué)生對(duì)欄架建立正確的認(rèn)知概念很重要。教師可以通過(guò)對(duì)跨欄跑技術(shù)動(dòng)作進(jìn)行生動(dòng)的講解介紹以及準(zhǔn)確的示范，幫助學(xué)生建立完整的技術(shù)動(dòng)作表象進(jìn)而對(duì)其建立正確的認(rèn)知概念，改變學(xué)生對(duì)跨欄跑的認(rèn)知觀念，以調(diào)動(dòng)學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性和參與性，充分激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。正確認(rèn)知概念的建立有助于學(xué)生理解技術(shù)動(dòng)作的重難點(diǎn)，促進(jìn)學(xué)生對(duì)技術(shù)的進(jìn)一步掌握，避免因?qū)鐧诩夹g(shù)的認(rèn)知過(guò)于含糊，導(dǎo)致出現(xiàn)過(guò)分夸大欄架的阻礙作用，進(jìn)而引發(fā)一系列的恐懼心理。

6.2 樹立自信心，注重心理調(diào)節(jié)

自信心是能否充分發(fā)揮自身潛能的重要決定因素，也是一種促使實(shí)現(xiàn)自我愿望和預(yù)期目標(biāo)的強(qiáng)大力量。在跨欄教學(xué)中，教師要把握好課程安排的每個(gè)階段，重視學(xué)生的思想教育，教學(xué)初期學(xué)生難免會(huì)認(rèn)為欄架的存在會(huì)對(duì)自身安全造成威脅，認(rèn)為跨欄技術(shù)過(guò)于復(fù)雜，很難掌握和學(xué)會(huì)，對(duì)自身能力產(chǎn)生懷疑。這時(shí)教師要注重學(xué)生自信心的樹立，引導(dǎo)學(xué)生正確評(píng)估自身素質(zhì)能力，教學(xué)中期和后期關(guān)注學(xué)生的心理變化，針對(duì)學(xué)生存在的心理問(wèn)題提供積極的疏導(dǎo)和鼓勵(lì)，使學(xué)生能夠正確看待挫折與難題，培養(yǎng)學(xué)生克服困難的精神，學(xué)會(huì)調(diào)整自身情緒，適度調(diào)整心理壓力，提高心理素質(zhì)。

6.3 實(shí)施分層教學(xué)，積極引導(dǎo)鼓勵(lì)

在教學(xué)中，每個(gè)學(xué)生的身心素質(zhì)、接受能力以及技術(shù)動(dòng)作的掌握程度都會(huì)存在差異，因此，教師應(yīng)當(dāng)根據(jù)學(xué)生的具體情況，對(duì)學(xué)生進(jìn)行分類，采取不同的教學(xué)方法和手段進(jìn)行分層教學(xué)。對(duì)不同情況的學(xué)生設(shè)立不同的學(xué)習(xí)目標(biāo)，針對(duì)身體素質(zhì)較差的學(xué)生安排基礎(chǔ)性練習(xí)，接受能力較弱的學(xué)生安排專項(xiàng)練習(xí)，出現(xiàn)心理障礙的學(xué)生給予積極性的引導(dǎo)和鼓勵(lì)。對(duì)學(xué)生進(jìn)行合理分類并實(shí)施區(qū)別性的指導(dǎo)，可以使學(xué)生能夠在各自的起點(diǎn)體會(huì)到成功的喜悅和獲得最佳的學(xué)習(xí)效果，同時(shí)也使運(yùn)動(dòng)技能產(chǎn)生正遷移，從而讓學(xué)生的注意力也得到轉(zhuǎn)移，減少心理障礙產(chǎn)生的機(jī)率。

6.4 提倡靈活教學(xué)，適當(dāng)調(diào)整難度

在跨欄教學(xué)中，需要合理安排教學(xué)進(jìn)度，根據(jù)學(xué)生的具體情況靈活運(yùn)用教學(xué)方法，學(xué)習(xí)初期切勿過(guò)急強(qiáng)調(diào)過(guò)欄動(dòng)作，而是應(yīng)當(dāng)優(yōu)先考慮安排起跨、下欄的分解技術(shù)練習(xí)進(jìn)而逐漸過(guò)渡到結(jié)合過(guò)欄的完整技術(shù)。教學(xué)安排需要嚴(yán)格遵循循序漸進(jìn)、由易到難的原則，可通過(guò)適當(dāng)縮短欄間距、調(diào)整欄架高度以及欄架數(shù)量，對(duì)練習(xí)的難度進(jìn)行合理調(diào)控，并根據(jù)學(xué)生的技術(shù)動(dòng)作的掌握情況逐漸適當(dāng)加大難度。降低欄高可以減輕學(xué)生對(duì)欄架的恐懼感，縮短欄間距有利于學(xué)生速度節(jié)奏感的形成，因此可以通過(guò)將兩者有機(jī)結(jié)合來(lái)控制練習(xí)的強(qiáng)度和難度。

7 結(jié)語(yǔ)

跨欄跑技術(shù)特點(diǎn)有節(jié)奏性強(qiáng)、技術(shù)動(dòng)作復(fù)雜、身心素質(zhì)要求高，對(duì)于學(xué)生的“學(xué)”以及教師的“教”是一種難度較大的考驗(yàn)?？鐧谂芗夹g(shù)獨(dú)有的特點(diǎn)固然容易造成學(xué)生恐懼心理的產(chǎn)生，但學(xué)生自身存在的內(nèi)在因素是恐懼心理產(chǎn)生的主要因素，故教師在教學(xué)過(guò)程不能忽視心理教學(xué)這一環(huán)節(jié)，應(yīng)當(dāng)采用相應(yīng)的教學(xué)手段和方法，解決學(xué)生心理問(wèn)題，讓學(xué)生學(xué)會(huì)對(duì)自身心理做出積極性的調(diào)整，培養(yǎng)學(xué)生良好的心理素質(zhì)，只有這樣才能從根源上減少恐懼心理的形成，進(jìn)一步促進(jìn)跨欄教學(xué)效果的提高。

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Study on the Influencing Factors and Strategies of Students' Fear of Hurdle Running

HU Yanhua, etal.

(Guangzhou Sports university, Guangzhou,510500, Guangdong, China)

胡燕華（1998—），碩士生，研究方向：田徑教學(xué)、訓(xùn)練理論與方法。

董廣新（1966—），教授，碩士研究生導(dǎo)師，研究方向：田徑教學(xué)。