李鵬

關(guān)鍵詞：高中體育；素質(zhì)拓展訓(xùn)練；教學(xué)實踐；應(yīng)用策略

課程教學(xué)應(yīng)積極落實立德樹人的根本任務(wù)和健康第一的指導(dǎo)思想，促進學(xué)生健康全面發(fā)展。

為達到這一要求，越來越多的教師嘗試引入素質(zhì)拓展訓(xùn)練。素質(zhì)拓展訓(xùn)練是一門能夠激發(fā)人的潛能、富有挑戰(zhàn)性的實踐課程，它綜合了教育學(xué)、心理學(xué)、組織行為學(xué)等相關(guān)學(xué)科的成果，通過精心設(shè)計項目，讓學(xué)生從中體驗戰(zhàn)勝困難的快樂，以培養(yǎng)健康的心理素質(zhì)、積極進取的人生態(tài)度和團隊協(xié)作能力。

1 組織多元訓(xùn)練活動，激發(fā)學(xué)生訓(xùn)練熱情

第一，開展挑戰(zhàn)性訓(xùn)練項目。爭強好勝是青少年的重要心理特點，而在素質(zhì)拓展訓(xùn)練中設(shè)計一些具有挑戰(zhàn)性的訓(xùn)練項目，能夠激發(fā)學(xué)生的好奇心和好勝心，還可以促使他們主動協(xié)調(diào)身心，調(diào)動自己的知識、技能等，以更加飽滿的狀態(tài)完成任務(wù)。例如，在高中體育課程建設(shè)中，教師整合校內(nèi)外資源，打造素質(zhì)拓展訓(xùn)練課程。課程主要分為兩種模式，一種是場地高空項目拓展培訓(xùn)，另一種是野外生存挑戰(zhàn)。這一課程主要是針對想挑戰(zhàn)自我、激發(fā)潛能、突破自我設(shè)限的學(xué)生而設(shè)計的。學(xué)生在安全有保障的前提下，進行各種體驗式拓展訓(xùn)練項目，并從中突破個人心理障礙，突破自我極限，拓展自身能力。

第二，開展趣味性訓(xùn)練項目。充滿趣味性的素質(zhì)拓展訓(xùn)練項目可以營造輕松愉悅的訓(xùn)練氛圍，讓學(xué)生的心理壓力得到緩解。例如，在跑步訓(xùn)練教學(xué)中，教師利用學(xué)校操場環(huán)境，組織“彩色跑”趣味拓展訓(xùn)練項目。學(xué)生需要分別經(jīng)過紅、黃、藍、紫、綠五個彩站到達終點，并獲得獎勵。這是一項推崇健康快樂、彰顯自我的跑步娛樂活動。有別于追求速度的競技項目，在彩色跑活動中，參與者不僅能夠獲得身體上的鍛煉，而且能夠收獲充滿趣味與新奇的跑步體驗。

第三，開展團隊訓(xùn)練項目。在高中體育教學(xué)中，教師應(yīng)有意識地設(shè)計一些團隊項目，著重培養(yǎng)學(xué)生之間的信任與默契，促使學(xué)生加強團隊合作、凝聚團隊力量，實現(xiàn)挑戰(zhàn)和突破。例如，為培養(yǎng)學(xué)生的團隊執(zhí)行力，教師以經(jīng)典執(zhí)行力拓展訓(xùn)練項目為主線，輔以體育訓(xùn)練元素，強調(diào)對任務(wù)高效、精確的執(zhí)行和對團隊總目標(biāo)進行關(guān)注。項目訓(xùn)練能夠促使學(xué)生理解執(zhí)行力與團隊目標(biāo)的關(guān)系、個人的執(zhí)行與責(zé)任的關(guān)系，強化學(xué)生的自律性和自制力，并通過個人的努力提升團隊執(zhí)行力，強化團隊榮譽感。

2 明確體育教學(xué)目標(biāo)，優(yōu)化拓展訓(xùn)練內(nèi)容

第一，應(yīng)明確體育訓(xùn)練的主要目標(biāo)為提高學(xué)生自身的素質(zhì)，提高素質(zhì)訓(xùn)練的整體質(zhì)量。在開展拓展訓(xùn)練時應(yīng)明確拓展訓(xùn)練所涉及的項目較多，其中包括了攀巖、野外行走、拳擊、格斗等項目，對學(xué)生自身的體力要求較大。為此，在訓(xùn)練的過程中，其更加注重的是學(xué)生的個人耐力，學(xué)生只有不斷提高自身耐力，增強自身的體質(zhì)，才能夠確保在拓展訓(xùn)練時，訓(xùn)練質(zhì)量得到提高。教師應(yīng)明確增強學(xué)生體質(zhì)的教學(xué)目標(biāo)，根據(jù)學(xué)生的實際情況選擇拓展訓(xùn)練項目，并側(cè)重對體能的培養(yǎng)，進而將訓(xùn)練要求落實在日常教學(xué)中，不斷改善學(xué)生身體素質(zhì)，為學(xué)生終身運動的良好習(xí)慣打好基礎(chǔ)。

第二，通過開展素質(zhì)訓(xùn)練增強團隊意識。在拓展訓(xùn)練的過程中，有很多項目不能夠僅由一名學(xué)生完成，而是需要分組合作完成，團隊成員之間需要相互幫助。為此，學(xué)生只有共同努力，才能夠攻克難關(guān)，取得最后的勝利。借助拓展訓(xùn)練，能夠促使學(xué)生充分意識到團隊協(xié)作的重要性，了解團隊意識對自身發(fā)展所帶來的正面影響。這種方式也為他們未來參與社會分工與合作奠定了基礎(chǔ)。在體育課程教學(xué)中，教師明確團隊意識培養(yǎng)的教學(xué)目標(biāo)，并精心設(shè)計拓展項目，使學(xué)生能夠通過體驗式的學(xué)習(xí)方式，感受到成長的樂趣，并且感受到團隊協(xié)作的重要性，從思想深處真正地領(lǐng)悟到團隊的作用，并且更深刻地理解團隊這一概念，明確集體力量與個人力量之間所具有的獨特的內(nèi)在關(guān)系。

第三，基于學(xué)生自身的生存這一目標(biāo)進行拓展訓(xùn)練。在很多拓展訓(xùn)練開展的過程中，學(xué)生所處環(huán)境是模仿野外的原生態(tài)環(huán)境。這些項目能夠促使學(xué)生了解健康知識，并且增強學(xué)生的自救能力以及生存本領(lǐng)，進而提升他們的生存能力、錘煉他們的意志品質(zhì)。基于此，在體育教學(xué)中，教師應(yīng)明確教學(xué)目標(biāo)，為學(xué)生設(shè)計具有一定挑戰(zhàn)性的拓展訓(xùn)練項目，促使學(xué)生在項目體驗中不斷成長。

第四，基于鍛煉學(xué)生心理素質(zhì)的目標(biāo)展開素質(zhì)拓展訓(xùn)練。拓展培訓(xùn)通過項目設(shè)計，能夠讓學(xué)生克服心理障礙，形成良好的心態(tài)。在體育教學(xué)中，教師根據(jù)心理健康教育的目標(biāo)組織開展拓展訓(xùn)練，引導(dǎo)學(xué)生接受生理與心理的極限挑戰(zhàn)，培養(yǎng)學(xué)生的健康心理狀態(tài)。這樣的訓(xùn)練有利于強化學(xué)生的心理素質(zhì)，促使學(xué)生在未來的發(fā)展中勇于突破自我，積極面對挫折。

3 加強拓展訓(xùn)練指導(dǎo)，提升體育教學(xué)效果

第一，滲透健康知識，提升學(xué)生運動素養(yǎng)。在“信任背摔”的拓展項目中，教師根據(jù)項目活動過程為學(xué)生滲透安全知識。在活動中，教師不斷強調(diào)在每一個環(huán)節(jié)都要有雙重保護：當(dāng)學(xué)生爬上背摔臺后，其他同學(xué)將他引到保護架內(nèi)，直到他背靠保護架站穩(wěn)，綁上背摔繩后，再慢慢走到臺邊站穩(wěn)，學(xué)生向后倒時，教師確認方向正確才可以示意其他學(xué)生松背摔繩；其他學(xué)生保持弓步，要用雙臂接住背摔的學(xué)生。通過安全知識的滲透，學(xué)生不僅能夠增強安全意識，而且能夠逐漸形成主動保護自己和他人的責(zé)任心和能力。

第二，講授專業(yè)技能，培養(yǎng)學(xué)生的運動能力。在高中素質(zhì)拓展訓(xùn)練中，有教師引入了拳擊項目，并通過技能訓(xùn)練提升學(xué)生的運動能力。在拳擊基本功訓(xùn)練環(huán)節(jié)，教師針對“站架”對學(xué)生進行了詳細的指導(dǎo)。學(xué)生兩腳分開與肩同寬，腳尖向前，不要外八字，也不要內(nèi)扣；左腳向前邁步，邁步的距離是后腿跪下時，膝關(guān)節(jié)觸地點所在的位置；舉起手臂形成90 度的夾角，接著兩手臂指向90度所在的45 度的位置，以兩腳的后腳跟為軸轉(zhuǎn)動雙腳，將腳尖轉(zhuǎn)向和兩手指向的同一方向；握拳，大拇指放于中指的中節(jié)指骨處，上臂伸直舉過頭頂，將雙臂放松下落至胸前；拳心內(nèi)扣貼于眼睛下方，前手肘關(guān)節(jié)呈90 度，拳頭的高度即鼻子的高度，視線從前手拳峰處看出。教師應(yīng)反復(fù)指導(dǎo)訓(xùn)練，逐漸提高學(xué)生技術(shù)動作的熟練度，為學(xué)生后續(xù)訓(xùn)練做好準(zhǔn)備。

第三，滲透情感價值，促進學(xué)生健康發(fā)展。在高中體育課程教學(xué)中，教師應(yīng)充分發(fā)揮主導(dǎo)作用，利用素質(zhì)拓展訓(xùn)練項目的優(yōu)勢，引導(dǎo)學(xué)生依托典型場景和活動方式，讓學(xué)生經(jīng)歷一系列考驗，并與學(xué)生主動交流，引導(dǎo)他們深挖每一個項目中包含的人文情感，進而展開針對性訓(xùn)練，以形成健康的心理素質(zhì)和積極進取的人生態(tài)度，為終身體育做好鋪墊。

4 優(yōu)化拓展訓(xùn)練環(huán)境，保障學(xué)生安全訓(xùn)練

第一，明確安全要求，增強學(xué)生的自我保護意識。有些項目需要把學(xué)生帶到相對嚴酷的環(huán)境中，讓他們經(jīng)歷一系列考驗，磨煉克服困難的毅力。在這一過程中，如果缺乏必要的安全措施，會對學(xué)生的安全造成威脅，甚至出現(xiàn)運動損傷，影響課程整體質(zhì)量。因此，在素質(zhì)拓展訓(xùn)練中，教師應(yīng)提前對學(xué)生說明注意事項。例如，在“信任背摔”項目中，教師提醒學(xué)生取下身上硬物時，注意復(fù)查原則；為學(xué)生定位并逐一檢查動作要領(lǐng)，保證每位保護人員按照規(guī)定動作做；上臺的背摔隊員不要綁住手臂，要嚴格按要求操作；按規(guī)定布置保護隊員，做到最后一組要有一人推住，不至于在學(xué)生倒下時因受到很大的沖墜力而使保護組整體摔倒；嚴格執(zhí)訓(xùn)，做到及時檢查，及時復(fù)查，及時指導(dǎo)，及時糾正；等等。這樣才能增強學(xué)生的安全意識，讓他們逐漸學(xué)會對自己和他人的安全負責(zé)，并在訓(xùn)練中學(xué)會保護自己，主動控制安全風(fēng)險。

第二，落實場地與器材的排查，確保學(xué)生安全。學(xué)校組織相關(guān)人員對素質(zhì)拓展訓(xùn)練的設(shè)施及器材進行排查，發(fā)現(xiàn)問題要及時整改；建立設(shè)施與器材安全隱患排查的工作機制，專人負責(zé)安全檢查；教師在上課之前，必須對體育器材進行安全檢查，尤其是對于展開素質(zhì)拓展訓(xùn)練的場地以及特殊器材，確認沒有安全隱患才能使用。這樣可以有效排除客觀存在的安全風(fēng)險，保證訓(xùn)練效果。

第三，掌握環(huán)境因素，制訂科學(xué)的訓(xùn)練計劃。許多拓展訓(xùn)練項目需要在戶外進行，而天氣對訓(xùn)練項目的影響是不可忽視的。針對此，在高中體育教學(xué)中，教師應(yīng)注重環(huán)境因素對訓(xùn)練項目的影響，根據(jù)戶外環(huán)境的變化調(diào)整完善安全管理措施，保證學(xué)生能夠安全訓(xùn)練。

第四，完善應(yīng)急措施，控制風(fēng)險影響。在體育課程教學(xué)中，學(xué)校應(yīng)針對素質(zhì)拓展訓(xùn)練制定應(yīng)急體系，提高教師和學(xué)生的急救能力，確保他們可以在第一時間對安全事故作出反應(yīng)，對出現(xiàn)損傷的學(xué)生進行有效的救治，從而最大限度地減小安全事故的不良影響。

5 結(jié)語

在新課程改革背景下，在高中體育教學(xué)中應(yīng)用素質(zhì)拓展訓(xùn)練是非常重要的。其不僅可以有效提升教學(xué)質(zhì)量和效果，還可以有效培育學(xué)生核心素養(yǎng)，為學(xué)生終身體育習(xí)慣的養(yǎng)成打下良好的基礎(chǔ)。本文從多角度分析了素質(zhì)拓展訓(xùn)練在高中體育教學(xué)中的應(yīng)用策略，為相關(guān)研究提供了參考，同時也存在諸多不足。因此，隨著立德樹人教育任務(wù)的落實，教師應(yīng)加強教研、深入實踐，進一步探索素質(zhì)拓展訓(xùn)練與體育課程的融合路徑，為學(xué)生核心素養(yǎng)的發(fā)展、為體育課程的改革提供助力。