丘三軍

摘要：高校女大學(xué)生需要通過(guò)加強(qiáng)身體鍛煉來(lái)增強(qiáng)其社會(huì)適應(yīng)能力。因此，普通高校在開(kāi)展女子防身術(shù)課程期間，需要不斷地進(jìn)行優(yōu)化和改進(jìn)。具體來(lái)說(shuō)，普通高校開(kāi)設(shè)女子防身術(shù)課程可通過(guò)開(kāi)發(fā)校本教材，構(gòu)建科學(xué)的防身求教學(xué)模式，設(shè)置情景化演練環(huán)境，采取多元化女子防身術(shù)考核體系，以此推進(jìn)高校女子防身術(shù)教學(xué)的進(jìn)步。

關(guān)鍵詞：高校；教學(xué)模式；女子防身術(shù)；考核體系

基金項(xiàng)目：本文系2022年度廣西高等教育本科教學(xué)改革工程項(xiàng)目（2022JGB415）的研究成果。

女子防身術(shù)是基于女性生理和心理活動(dòng)規(guī)律，用于保護(hù)女性個(gè)體安全的一種武術(shù)類(lèi)格斗技巧。近年來(lái)，很多高校引入了女子防身術(shù)課程，但是在課程結(jié)構(gòu)、教學(xué)方法、實(shí)訓(xùn)方式上還有很大的提升空間，考核方面也缺乏科學(xué)性和有效性，因此，本文將針對(duì)普通高校所開(kāi)設(shè)女子防身術(shù)課程的現(xiàn)狀，提出幾點(diǎn)對(duì)策。

1女子防身術(shù)的概念及其課程特點(diǎn)

女子防身術(shù)主要由摔、打、踢、拿等技術(shù)動(dòng)作所構(gòu)成，需要參與人員具有良好的斗智、斗技以及斗勇等格斗能力。在高校開(kāi)設(shè)女子防身術(shù)課程需要不斷優(yōu)化教學(xué)目標(biāo)、教學(xué)內(nèi)容、教學(xué)方式，要讓參與的女學(xué)生掌握以弱制強(qiáng)、以巧取勝的良好自衛(wèi)術(shù)．主要鍛煉的是女學(xué)生的身體協(xié)調(diào)力、爆發(fā)力、敏銳的反應(yīng)力。高校開(kāi)設(shè)女子防身術(shù)課程，主要采取集體授課的形式。教學(xué)環(huán)節(jié)應(yīng)呈現(xiàn)出娛樂(lè)、健身、技擊、教育等效果，應(yīng)最大限度地滿足高校女學(xué)生的防身術(shù)訓(xùn)練需求，讓高校女學(xué)生全面吸納中國(guó)傳統(tǒng)武術(shù)和散打等防衛(wèi)技術(shù)的精華。女子防身術(shù)課程具有一定的針對(duì)性，涉及難度高的組合性動(dòng)作。該課程主要以擒拿格斗為主，需要提高高校女學(xué)生的靈敏度、速度及力量。該課程的設(shè)計(jì)應(yīng)關(guān)注到情景的創(chuàng)設(shè)和案例演練的效果。

2目前普通高校開(kāi)設(shè)女子防身術(shù)課程的現(xiàn)狀

現(xiàn)階段普通高校所開(kāi)設(shè)的女子防身術(shù)課程屬于選修課，其主要的目的是讓高校女學(xué)生提升防侵害、防騷擾的能力。當(dāng)下部分高校對(duì)女子防身術(shù)課程缺乏正確的認(rèn)識(shí)，其課程主要以武術(shù)、散打及跆拳道學(xué)習(xí)訓(xùn)練為主，但課程構(gòu)建缺乏系統(tǒng)性和科學(xué)性，主要由各大高校自由選擇教學(xué)內(nèi)容，任課教師大多為有著武術(shù)經(jīng)驗(yàn)、摔跤經(jīng)驗(yàn)、跆拳道經(jīng)驗(yàn)、拳擊經(jīng)驗(yàn)的教師。部分高校所提供的有關(guān)課程場(chǎng)地、器材不夠齊全，實(shí)際訓(xùn)練主要以徒手動(dòng)作為主；部分高校會(huì)為該課程配置一些腳靶或者手靶；部分高校所開(kāi)設(shè)的女子防身術(shù)課程內(nèi)容相對(duì)比較復(fù)雜，高校女學(xué)生難以掌握其中的配套動(dòng)作和防身技能，該課程中的理論講解內(nèi)容過(guò)多，很少優(yōu)化實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練過(guò)程，難以把理論和實(shí)訓(xùn)有機(jī)整合到一起，從而難以讓高校女學(xué)生學(xué)好女子防身術(shù)技能。

3高校建構(gòu)女子防身術(shù)課程應(yīng)遵循的原則

首先，應(yīng)遵循適應(yīng)性原則。高校要全面考慮到高校女學(xué)生自身的身體素質(zhì)和知識(shí)掌握情況，要以安全教育和解決緊急突發(fā)事件為主設(shè)計(jì)該課程的教學(xué)目標(biāo)。

其次，應(yīng)遵循實(shí)用性原則。對(duì)女子防身術(shù)課程的設(shè)計(jì)，教師應(yīng)充分考慮該課程的理論教學(xué)、實(shí)訓(xùn)教學(xué)以及考核過(guò)程對(duì)高校女學(xué)生參與社會(huì)生活是否適用，要讓高校女學(xué)生在面臨危機(jī)時(shí)能盡快擺脫險(xiǎn)境，課程的設(shè)計(jì)應(yīng)具有簡(jiǎn)潔性、高效性、實(shí)用性等優(yōu)點(diǎn)。

最后，還應(yīng)當(dāng)遵循科學(xué)性、趣味性及健身性的原則。高校需要合理篩選課程內(nèi)容、組合編排好各個(gè)階段的訓(xùn)練環(huán)節(jié)，應(yīng)使對(duì)應(yīng)技術(shù)動(dòng)作的教學(xué)體現(xiàn)出趣味性，能讓高校女學(xué)生真正積極主動(dòng)地參與此類(lèi)課程。教師在建構(gòu)該課程期間，還需要按照“強(qiáng)身健體”的教育觀念設(shè)計(jì)相應(yīng)教學(xué)方式，能把健身性體現(xiàn)在技術(shù)動(dòng)作訓(xùn)練過(guò)程中，以此幫助高校女學(xué)生形成終身體育的意識(shí)。

4優(yōu)化普通高校女子防身術(shù)課程的有效策略

4.1開(kāi)發(fā)女子防身術(shù)棱本教材

普通高校在開(kāi)設(shè)女子防身術(shù)課程的前期，應(yīng)組織專家團(tuán)隊(duì)創(chuàng)編出適合、嚴(yán)謹(jǐn)、科學(xué)的教材，能對(duì)教學(xué)目標(biāo)、教學(xué)內(nèi)容、教學(xué)環(huán)節(jié)進(jìn)行不斷優(yōu)化和完善，以此拓寬學(xué)生對(duì)防身術(shù)的認(rèn)知水平。除了要整合好拳擊、散打、跆拳道、空手道、擒拿技法等不同的格斗術(shù)，還需要考慮到心理訓(xùn)練、法律知識(shí)、體能訓(xùn)練等教學(xué)元素。應(yīng)重點(diǎn)考慮高校女學(xué)生各自的生理結(jié)構(gòu)和體能情況，實(shí)現(xiàn)教學(xué)過(guò)程的人性化。

高校還應(yīng)該在教材中融入正當(dāng)防衛(wèi)方面的法律知識(shí)，既要考慮到攻擊者的不法侵害行為，還要增強(qiáng)高校女學(xué)生的防衛(wèi)意識(shí)。在開(kāi)發(fā)校本教材時(shí)，要考慮到柔韌練習(xí)、身體協(xié)調(diào)性練習(xí)及力量練習(xí)等多種練習(xí)形式相結(jié)合，按照由易到難的順序進(jìn)行教材的構(gòu)建。幫助高校女學(xué)生了解屈伸性腿法、直擺性腿法的防衛(wèi)動(dòng)作要領(lǐng)，這樣才能全方位幫助高校女學(xué)生練好防身術(shù)技能。

4.2構(gòu)建科學(xué)的防身術(shù)教學(xué)模式

高校教師需要提前調(diào)查和統(tǒng)計(jì)高校女大學(xué)生的整體身體素質(zhì)和認(rèn)知經(jīng)驗(yàn)，以此構(gòu)建配套齊全的女子防身術(shù)教學(xué)模式。可融人“三線、四步”女子防身術(shù)教學(xué)模式，不再單純地以教師傳授女子防身術(shù)理論知識(shí)為主，而是通過(guò)生生互動(dòng)、師生互動(dòng)的形式，讓高校女大學(xué)生熟練掌握女子防衛(wèi)技能。

教師可以先借助多媒體技術(shù)向?qū)W生展示視頻課件中女子的錯(cuò)誤防衛(wèi)現(xiàn)象，接著讓學(xué)生從中發(fā)現(xiàn)存在的問(wèn)題，分析該問(wèn)題，提出一些假設(shè)性見(jiàn)解，并以此進(jìn)行驗(yàn)證假設(shè)見(jiàn)解是否具有作用。教師可借助信息技術(shù)，展現(xiàn)搏擊動(dòng)作的視頻教程。比如，在講授呼喊求救策略時(shí)，教師詳細(xì)講解了“一喊、二跑、三攻擊”的策略，在每節(jié)課的熱身運(yùn)動(dòng)期間，帶領(lǐng)學(xué)生參與喊口號(hào)訓(xùn)練，以此鍛煉她們的膽識(shí)和聲音洪亮程度。教師還可用信息技術(shù)呈現(xiàn)勾拳、踢腿防身方法圖解的內(nèi)容，比如，針對(duì)高個(gè)子的男性歹徒，高校女學(xué)生應(yīng)盡量創(chuàng)造出適合的反擊距離，找機(jī)會(huì)攻擊其身體要害部位；對(duì)于矮個(gè)子的男性歹徒，不應(yīng)與其進(jìn)行近身格斗，而是爭(zhēng)取拉開(kāi)距離，破壞歹徒所處的優(yōu)勢(shì)條件。

在防身術(shù)的教學(xué)過(guò)程中，教師應(yīng)親自演示如何正確地掌握先發(fā)制人的防衛(wèi)技能，讓學(xué)生能夠嫻熟、快準(zhǔn)狠地使出防衛(wèi)技巧。同時(shí)，教師應(yīng)重點(diǎn)訓(xùn)練高校女學(xué)生的速度素質(zhì)，可用短距離重復(fù)跑的方式，增強(qiáng)高校女大學(xué)生的快速跑能力。為降低學(xué)生的訓(xùn)練難度，可采取助力法用牽引繩助力學(xué)生進(jìn)行跑步練習(xí)。

教師可利用網(wǎng)絡(luò)平臺(tái)開(kāi)辟女子防身術(shù)學(xué)習(xí)路徑，其中的視頻課件中包括了手腕被抓解脫法、前衣領(lǐng)被抓防身法、喉部被鎖、肩部被抓、腰部和雙臂被摟抱解脫法、被歹徒用利器威脅防身法等視頻類(lèi)課件，這樣能方便高校女學(xué)生迅速扎實(shí)地掌握這些女子防身動(dòng)作要領(lǐng)和運(yùn)用方式。

高校還可以通過(guò)設(shè)立女子防身術(shù)社團(tuán)，定期開(kāi)展有關(guān)的社團(tuán)活動(dòng)，以此為高校女生建立更多的女子防身術(shù)學(xué)習(xí)機(jī)會(huì)，主要以武術(shù)套路和跆拳道防身自衛(wèi)鍛煉為主，社團(tuán)成員通過(guò)反復(fù)切磋和練習(xí)，能從中熟練掌握推手壓腕法、翻身卷摔法、倒夾、穿楊手等防身術(shù)技能。

4.3設(shè)置情景化演練環(huán)境

高校開(kāi)設(shè)女子防身術(shù)課程需要讓學(xué)生真正學(xué)以致用。教師可以模擬女性遇到危險(xiǎn)的場(chǎng)景。比如，電梯、樓梯間、街道、走廊、家里等這些現(xiàn)實(shí)生活中經(jīng)常出現(xiàn)侵害女性的犯罪行為的場(chǎng)景。

首先，教師組織高校女學(xué)生整合好隊(duì)形，讓學(xué)生進(jìn)行不同形式的熱身游戲，吸引其注意力和興趣，接下來(lái)按照單人、雙人以及集體的形式做徒手操。其次，教師向?qū)W生講述對(duì)應(yīng)的技術(shù)動(dòng)作，開(kāi)展實(shí)訓(xùn)練習(xí)，讓每名學(xué)生都能充當(dāng)女子防身術(shù)練習(xí)的組長(zhǎng)，在進(jìn)行自衛(wèi)搏擊訓(xùn)練期間，應(yīng)讓學(xué)生互相觀察對(duì)方的搏擊動(dòng)作是否標(biāo)準(zhǔn)。最后，再用實(shí)物和道具構(gòu)建特定實(shí)訓(xùn)場(chǎng)景。在實(shí)訓(xùn)環(huán)節(jié)，教師應(yīng)及時(shí)糾正學(xué)生在速度、動(dòng)作、力度等方面出現(xiàn)的問(wèn)題，這樣才能使高校女大學(xué)生熟練、標(biāo)準(zhǔn)地掌握各種女子防身術(shù)技能。

4.4采取多元化女子防身術(shù)考核體系

高校在開(kāi)展女子防身術(shù)課程期間，需要構(gòu)建科學(xué)有效的女子防身術(shù)考核系統(tǒng)，用來(lái)檢測(cè)學(xué)生的女子防身術(shù)學(xué)習(xí)情況。高校不但要采取基本技法和實(shí)戰(zhàn)運(yùn)用技法當(dāng)作兩種女子防身術(shù)考核路徑，并針對(duì)學(xué)生的法律法規(guī)、暴力犯罪、人體結(jié)構(gòu)、心理學(xué)方面的學(xué)習(xí)情況構(gòu)建對(duì)應(yīng)的考核體系，還要在實(shí)戰(zhàn)運(yùn)用技法方面，針對(duì)高校女大學(xué)生的身體素質(zhì)、運(yùn)動(dòng)水平、擒拿格斗這些方面的防衛(wèi)技能進(jìn)行考核。

期末考試可作為每學(xué)期最終的考核方式，理論考試方面，涉及了心理、運(yùn)動(dòng)解剖、生理、法律法規(guī)等理論考試內(nèi)容，需要學(xué)生參與紙質(zhì)答題環(huán)節(jié)；技術(shù)類(lèi)考試包括情景模擬、防衛(wèi)格斗及處理突發(fā)性事件。技術(shù)類(lèi)考試的等級(jí)可劃分成：60-69分以內(nèi)為及格，70-89分為良好，90-100分為優(yōu)秀。還要用比賽的方式實(shí)施技能考核。最終有關(guān)女子防身術(shù)課程的測(cè)評(píng)由平時(shí)的成績(jī)、理論成績(jī)及技能成績(jī)?nèi)齻€(gè)部分所構(gòu)成，還可邀請(qǐng)有關(guān)專家對(duì)高校女學(xué)生進(jìn)行三方面的成績(jī)?cè)u(píng)估，這樣能有效提高高校女子防身術(shù)課程的質(zhì)量。

5結(jié)語(yǔ)

綜上所述，高校在構(gòu)建女子防身術(shù)課程體系期間，通過(guò)建立校本教材，在構(gòu)建科學(xué)的防身術(shù)教學(xué)模式中融入“三線、四步”和“一喊、二跑、三攻擊”的教學(xué)模式，創(chuàng)建情景化實(shí)訓(xùn)環(huán)境，采取多元化女子防身術(shù)考核評(píng)價(jià)體系，能有效促進(jìn)高校女子防身術(shù)教育的可持續(xù)發(fā)展。