一、調(diào)整比賽場地

在學練過程中，教師可以根據(jù)學生能力水平，改變場地大小，充分調(diào)動學生學練的積極性，讓學生找到自信，從而將全部精力投入到學練中去。在初一年級的足球課堂教學比賽中，為了讓學生盡快適應這樣的比賽節(jié)奏，課堂教學中將標準球場一分為二，學生在改變后的場地中進行教學比賽，相互間就能大膽主動地尋求配合，將體能更好地發(fā)揮出來，在找回自信的同時，也逐漸適應從5人制小場地到半場11人制以及最后標準場地的變化，學生的比賽興趣被有效激發(fā)，在課堂上也變得更加積極與主動。

二、調(diào)整動作難度

在學練過程中，教師可以根據(jù)學生的身心特點和學段水平要求，將練習強度或技戰(zhàn)術(shù)水平調(diào)整到適合學生現(xiàn)階段水平的程度。筆者將目前最流行的劉畊宏毽子操“本草綱目”運用到初三年級的課堂教學中，學生表現(xiàn)出濃厚的興趣，但在練習過程中因強度太大使很多學生想要放棄。為了使學生保持學習的積極性，根據(jù)學生體能狀態(tài)，在練習時進行分段多次完成，這樣有效避免學生體能消耗過快的問題，既達到了練習效果，又能最大限度地保留學生喜歡的練習內(nèi)容。

另外，在練習過程中，教師要把有爭議、容易造成損傷的動作刪除，讓學生在分組練習中加入課堂中經(jīng)常練習的動作或加入學生自己喜歡、熟悉的動作進行自主創(chuàng)編，最后以小組為單位進行改編后的展示比賽。在練習、創(chuàng)編和比賽中充分發(fā)揮學生的主觀能動性，最大限度地激發(fā)學生的練習興趣。同時，把較難的動作進行簡化或分解，遵循由易到難、循序漸進的原則，提高學生學練的積極性。

三、巧用練習器材

巧用器材能夠讓學生在練習中建立自信心，提高學生學練的積極性，促使其更好地掌握技術(shù)動作。在初學《雙手頭上向前投擲實心球》時，讓學生利用廢紙團自制的實心球（重量輕且安全）進行練習，練習中將教師的練習方法和學生建議的練習方法結(jié)合起來，進行PK賽，在不斷的比賽中總結(jié)出最有效的動作，再進行強化練習，這樣既提高了學生的學練積極性，又巧妙地建立了動作概念，且不會因為實心球的重量而導致動作變形，這樣，學生就可以將更多的注意力放在技術(shù)動作的學習上。在初步掌握技術(shù)動作后，用足球代替自制實心球，在逐漸增加球重量的同時，進一步鞏固技術(shù)動作，保證技術(shù)動作的穩(wěn)定。學生基本掌握技術(shù)動作后，通過投擲足球挑戰(zhàn)測試賽促進學生練習，當達到一定遠度標準后，可用實心球進行練習。這樣循序漸進地合理運用器材讓學生在學習的過程中更容易掌握技術(shù)動作，同時也保留了新鮮感，能夠有效激發(fā)學生的學練興趣。

四、創(chuàng)編比賽規(guī)則

競技比賽的規(guī)則更適用與高水平運動員，那么在課堂教學中，就需要教師根據(jù)學生的運動水平將規(guī)則放寬、簡化或改變，讓更多的學生能夠參與比賽，體驗比賽的樂趣，通過比賽達到“勤練”的目的。

以初二年級排球教學比賽課為例，根據(jù)學生身高和身體素質(zhì)的實際情況降低網(wǎng)高，能夠讓學生在比賽中更加自信，且能夠較全面地展示各項技術(shù)。為了讓更多的學生參與到比賽中，可將每組隊員人數(shù)增加至8人，前后排各4人，將進攻方擊球過網(wǎng)次數(shù)增加至5次。這樣將規(guī)則進行調(diào)整或改變，降低了比賽的難度，既提高了學生參與比賽的興趣，調(diào)動了學生學練的積極性，同時又檢驗了學習效果，達到了“以賽促練”的目的。