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        基于終身體育鍛煉的線上課堂教學思路與操作方法

        2022-11-05 05:13:11黃鎮(zhèn)敏王俊瓔魏曉曉
        中國學校體育 2022年3期
        關鍵詞:居家體育鍛煉身體

        黃鎮(zhèn)敏 王俊瓔 魏曉曉

        (1.廣東省深圳市教育科學研究院,5180242;2.廣東省深圳市福田區(qū)華富中學,518001;3.廣東省深圳市福田區(qū)紅嶺中學;518001)

        新型冠狀病毒肺炎疫情期間,為落實“停課不停教、停課不停學”的要求,切實保障線上教學期間的教學質(zhì)量,深圳市教育科學研究院連續(xù)舉辦了4期中小學名師在線公開課活動,充分發(fā)揮各級名師、骨干教師優(yōu)質(zhì)課程的示范引領作用和學科教研員的專業(yè)指導作用,切實提升線上教學質(zhì)量水平。體育與健康學科根據(jù)自身學科特點,中小學階段是培養(yǎng)學生形成終身體育意識的關鍵時期。因此,在中小學體育教學中,教師不僅要提升學生的體育運動能力,更要積極引導和培養(yǎng)學生終身體育鍛煉的意識、習慣和能力,從而保證學生身體強健、全面發(fā)展、終身受益。

        一、化整為零,“微運動”為終身體育鍛煉奠基

        1.讓運動無處不在,引導健康生活方式

        “微運動”可以理解為“碎片化運動”,通過“化整為零”的方式,形成與集中大量運動相差無幾的運動效果,解決學生居家學習時久坐少動的問題?!拔⑦\動”具有簡單易學、參與簡便、可隨時隨地進行、能與現(xiàn)代智能軟件相結(jié)合的特點,易于在線上教學期間推廣。3~7min的“微運動”對空間、時間沒有過多要求,客廳、書房、陽臺都可以成為“運動場”,甚至也不需要特殊器材,便能讓學生隨時隨地運動,有效解決學生運動時間不足的問題。除此之外,“微運動”不僅對學生而言易于掌握,家長也很容易參與其中,實現(xiàn)親子互動,有利于學校體育與家庭體育的融合,促進學生終身體育意識的形成,為其養(yǎng)成良好的體育鍛煉習慣奠定基礎。

        2.降低運動“門檻”,讓學生輕松“動起來”

        居家學習期間,倡導教師通過指導督促學生在完成45~60min的學習、作業(yè)之后,進行3~7min的身體活動。主要通過健康教育讓學生了解“久坐少動”對身體健康的影響和危害,同時明確“微運動”對打破久坐少動的積極作用;其次,通過在線體育課堂、教學小視頻等,讓學生掌握“微運動”的鍛煉方法;然后,利用線上教學的課間,學校統(tǒng)一播放合適的音樂,倡導學生在音樂的伴奏下進行靜力性拉伸、特色肩頸操、核心體能等,或借助小啞鈴、壺鈴、呼啦圈等居家常見的器材完成課間“微運動”?!拔⑦\動”不僅能有效緩解學生居家上課期間的疲勞,幫助學生放松身心,還能調(diào)整學習狀態(tài),提高學生其他學科的學習效率。

        二、揚長避短,適當增加健康教育內(nèi)容

        疫情防控期間的線上體育教學以提高學生的身體免疫力、促進身心健康為目的,讓學生學習運動知識,了解健康常識,掌握小空間鍛煉身體的方法,養(yǎng)成良好的鍛煉習慣,并帶動家人積極參與體育運動。但受到居家環(huán)境等多種因素影響,并非所有的學習內(nèi)容和練習方式都適合。因此,教師可以適當增加健康教育的內(nèi)容,指導學生理解體育鍛煉與健康的關系,懂得科學運動與合理膳食的重要性,認識不良飲食習慣對身體的危害,幫助學生養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習慣,學習常見運動損傷的預防與處理方法,提高學生的疾病防控意識與能力。

        三、豐富有趣,用“勤練”與“常賽”強化體能

        線上教學期間,鼓勵體育教師采用生動有趣、豐富多樣的內(nèi)容與形式進行體能教學,針對上下肢、腰腹和軀干等身體部位,配合音樂,通過體能練習發(fā)展學生的身體力量、柔韌、平衡能力、協(xié)調(diào)能力、靈敏等能力。在設計體能練習時,避免單調(diào)、枯燥、乏味的練習方式,可以利用游戲通關等教學方式進行,以增強趣味性和挑戰(zhàn)性,提高學生對體能學練的興趣。為了保證線上教學期間體能練習的效果,教師可以在組間休息時進行點名、提問練習內(nèi)容或鼓勵學生表達個人體會,課后利用線上教學平臺組織學生進行競賽或展示。

        四、合理安排,保證足夠的體育運動時間

        線上教學期間,在確保安全的基礎上,應因地制宜地合理安排基本的身體活動、體操類活動、武術、跳繩等適合居家環(huán)境進行的運動技能學習內(nèi)容,培養(yǎng)學生居家體育學習的興趣,提高學生的運動技能水平。通過嚴格落實每天1節(jié)體育課、課間“微運動”、每天1次廣播體操和2次眼保健操,確保學生每天1小時以上的體育活動時間。除此之外,還可以通過布置多種形式的體育家庭作業(yè),進一步增加學生體育活動的時間。通過舉辦“網(wǎng)絡運動會”“體育達人賽”等線上競賽活動,對學生參與體育鍛煉的效果進行評價、引導和督促,實現(xiàn)“不停學、不停練、不停賽”。

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