葉巍峰

摘? 要：針對短距離快速跑教學(xué)中學(xué)生的逃避、畏縮、恐懼、懶散的行為與心理，在關(guān)注個體、正視差異的前提下，遴選獎勵分流、抽簽定組、距離增減、成績分層、體重級別、名次分層等策略方法的單獨與整合運用，創(chuàng)設(shè)“最近發(fā)展區(qū)”，激發(fā)獲得成功機(jī)會的內(nèi)驅(qū)力，最大限度調(diào)動學(xué)生主動參與學(xué)練的內(nèi)在潛能，實現(xiàn)課堂從“趕”到“引”的質(zhì)變飛躍。

關(guān)鍵詞：50米;快速跑;學(xué)練組織;策略

中圖分類號：G633.96? ? ?文獻(xiàn)標(biāo)識碼：B? ? ?文章編號：1005-2410（2018）10-0028-02

一、50米快速跑學(xué)練組織問題

1.常態(tài)學(xué)練

在進(jìn)行50米快速跑學(xué)練教學(xué)時，我們的組織與學(xué)練通常會這樣展開：準(zhǔn)備活動以后，四列縱隊，教師按身高、男女分成3～5人/組，并指定相應(yīng)道次，講解起跑口令、信號、發(fā)力技巧，途中跑技術(shù)運用及沖刺時的延伸等注意事項后，教師發(fā)令或計時，第一次學(xué)練完成后，由終點放松腳步走回隊列尾部，進(jìn)行第二輪次練習(xí)，重復(fù)練習(xí)3～4次，最后小結(jié)，表揚速度快的學(xué)生，提示跑時的抬腿與擺臂動作協(xié)調(diào)運用，鼓勵學(xué)生們加強(qiáng)鍛煉，時間寬裕時，有些教師還會安排優(yōu)秀學(xué)生進(jìn)行個人展示或經(jīng)驗介紹，然后再小結(jié)。

2.問題分析

（1）學(xué)練內(nèi)容枯燥

50米同等距離，重復(fù)練習(xí)3次，教師計時比快，作為一堂課教學(xué)或測試安排是可以的，但如果在另外課時中重復(fù)同樣學(xué)練時，在組織學(xué)練的方法上沒有什么改進(jìn)的話，就容易陷入“機(jī)械性重復(fù)練習(xí)”的泥潭，無法調(diào)動學(xué)生學(xué)練的積極性。

（2）情感參與欠缺

3～5人/組重復(fù)跑3～4輪，大都是在教師的安排指令下進(jìn)行，學(xué)生基本上處于被動執(zhí)行，也就是說：不管學(xué)生主觀上愿不愿意，都必須完成3～4次的練習(xí)，這種完成任務(wù)式的學(xué)練在質(zhì)量上是會大打折扣的。

（3）個體差異失甄

學(xué)生個體運動能力與體能素質(zhì)強(qiáng)弱是正態(tài)分布的，不管強(qiáng)弱，等距離等次數(shù)的學(xué)練，“強(qiáng)的吃不飽、弱的吃得撐”，另外，強(qiáng)的在學(xué)練中也得不到實惠獎勵與肯定，弱的在學(xué)練中得不到有效的激勵，“跑快跑慢一個樣”還不如“慢慢跑，省力！”

二、50米快速跑學(xué)練組織策略

以下策略運用例舉中，以每班40人（男女各20人），50米快速跑學(xué)練3～4輪進(jìn)行陳述。

1.獎勵分流法

（1）分檔定績分流

在未知學(xué)生成績的情況下，以《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)解讀》關(guān)于50米跑100分為標(biāo)準(zhǔn)（如三、四年級男生為8.6秒，女生為9.0秒）組織5人/組第1次學(xué)練，教師計時，凡達(dá)此標(biāo)準(zhǔn)的學(xué)生可以分流進(jìn)行自選學(xué)練。自選學(xué)練以三大球為主（籃球、足球、氣排球），如未達(dá)成，回起點進(jìn)行第2輪練習(xí)，第2輪練習(xí)以90分為標(biāo)準(zhǔn)（男生9.1秒，女生9.5秒），第3輪以75分為標(biāo)準(zhǔn)（男生10.5秒，女生11.1秒），學(xué)練輪次總計3輪。

（2）小組頭名分流

隨機(jī)5人/組，男女各4組，先男后女參與學(xué)練，第1輪學(xué)練取小組第1名計時，同時分流進(jìn)行自選學(xué)練項目，其余人員回起點4人/組進(jìn)行第2輪練習(xí)，取第1名計時并分流進(jìn)行自選學(xué)練項目，類推至第3輪3人/組練習(xí)，取第1名計時。3輪之后，可自主搭配為3～4人/組加練1次，學(xué)練輪次總計4輪。

上述兩種方法將學(xué)生喜愛的運動項目作為自選學(xué)練獎勵，能凸顯優(yōu)強(qiáng)，激發(fā)學(xué)生各自的潛能，學(xué)生們不再逃避學(xué)練，對于除優(yōu)秀外不同層次的學(xué)生，在設(shè)置分層次目標(biāo)后，更有了獲得成功的機(jī)會，加上有自己喜愛的活動作為獎勵刺激，學(xué)練起來更加努力，提高了學(xué)練的有效性。

2.抽簽定組法

選1副撲克牌，取1～10四種花色共40張備用，男生抽1～5四種花色，女生抽6～10四種花色，抽到同一數(shù)字的為一組（4人/組），并以牌面數(shù)作為學(xué)練的組次列隊。每一輪次學(xué)練過后，重新進(jìn)行抽簽。三年級以下也可以將男女生進(jìn)行混合抽簽，先女后男從40張牌中抽，抽到相應(yīng)數(shù)字的4種花色為一組，牌面數(shù)作為相應(yīng)組次進(jìn)行學(xué)練，學(xué)練輪次為3輪。

此法淡化教師分組的指令性，提高了分組的隨機(jī)偶然性及學(xué)練的興趣，很大程度上激發(fā)了學(xué)生參與學(xué)練的主動性。

3.距離增減法

也可稱為“讓步法”。第1輪學(xué)練，由教師隨機(jī)（可按男女、身高）指定分成4人/組，第1輪練習(xí)中，教師判定相應(yīng)名次1、2、3、4;第2輪練習(xí)時，同組隊員按1、2、3、4的名次從起點向后延伸4、3、2、0步（米）或從起點向終點方向延伸0、2、3、4步（米），再進(jìn)行同時起跑學(xué)練;第3輪學(xué)練時，教師可根據(jù)第2輪練習(xí)的名次與到終點各隊員之間的身位，再次適度調(diào)整距離，學(xué)練輪次總計3輪。

此法正視學(xué)生素質(zhì)的高低客觀性，為了激發(fā)不同層次學(xué)生練習(xí)積極主動性，通過增減距離為不同層次的學(xué)生創(chuàng)設(shè)了一個“相對平等面”，使得每名學(xué)生都有了“爭當(dāng)?shù)谝弧钡臋C(jī)會，這種機(jī)會的存在對學(xué)生努力學(xué)練存在著極強(qiáng)的內(nèi)驅(qū)力。

4.成績分層法

以三、四年級為例，《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)解讀》50米標(biāo)準(zhǔn)：優(yōu)秀級90分以上，男生9.1秒、女生9.5秒;良好級75分以上，男生10.5秒、女生11.1秒，參照此標(biāo)準(zhǔn)以學(xué)生第1輪學(xué)練后的成績，將學(xué)生以優(yōu)秀、良好、及格（除優(yōu)良以外的學(xué)生）三個層次進(jìn)行匯總，然后男女異質(zhì)分成若干組進(jìn)行第2、3輪學(xué)練，學(xué)練過程中，除第1輪學(xué)練之外，可采用“小組頭名分流”（或小組前2名分流）進(jìn)行自選學(xué)練“三大球”作為獎勵。3輪學(xué)練過后，可視學(xué)生生理負(fù)荷情況加練1～2組次，學(xué)練輪次總計3～4輪。

此法基于“最近發(fā)展區(qū)”的理論，關(guān)注差異、正視素質(zhì)、分層設(shè)置的學(xué)練對不同素質(zhì)層次學(xué)生的個體提升是很有幫助的。同時整合了“獎勵分流法”，使學(xué)練更具主動參與性。

5.體重級別法

以本校四年級為例，男生以40千克、30千克，女生以32千克、28千克為標(biāo)準(zhǔn)各分成三個體重級別男女組ABC，各組別再分3～5人各2組，每班共計約12組，整合“小組頭名分流”進(jìn)行3輪學(xué)練。

相對以身高為依據(jù)的分組而言，以體重為依據(jù)的分組較為科學(xué)，在具體分組學(xué)練時，要根據(jù)各班學(xué)生具體體重來劃定分組的具體標(biāo)準(zhǔn)，也可嘗試以男女混合組出現(xiàn)，此法較大程度上剔除了學(xué)生惰性產(chǎn)生的誘因。

6.名次分層法

可用抽簽法或隨機(jī)分成5人/組，第1輪學(xué)練，分別產(chǎn)生8個1、2、3、4、5名，同名次的人員各為8名;第2輪學(xué)練，同名次隨機(jī)各分2組，共10組進(jìn)行學(xué)練;第3輪學(xué)練，以第2輪練習(xí)同名次小組前2名為一組、后2名為一組，4人組共10組進(jìn)行學(xué)練，學(xué)練輪次總計3輪。

經(jīng)過一輪學(xué)練后，學(xué)生以相對應(yīng)的小組名次重新分組，增加了學(xué)練的強(qiáng)度與挑戰(zhàn)性，每名學(xué)生根據(jù)自己的名次處于同一層面的組別，更易激發(fā)學(xué)生學(xué)練情感參與，提升學(xué)練效果。

三、50米快速跑學(xué)練組織建議

1.學(xué)練次數(shù)與距離成反比

以上策略方法同樣試用于40米、60米、100米、200米的各種競速學(xué)練中，練習(xí)的次數(shù)與距離應(yīng)成反比，40米距離較短，可進(jìn)行4～5輪次的學(xué)練，而200米距離較長，以2輪次學(xué)練較為妥當(dāng)。安排設(shè)計學(xué)練期間，要充分考慮學(xué)練的強(qiáng)度，要以學(xué)生的體能情況循序漸進(jìn)地設(shè)置學(xué)練的密度與強(qiáng)度。

2.輪次組隊人數(shù)依情而定

相關(guān)策略運用中，學(xué)練輪次與每輪次組隊的人數(shù)，教師可以根據(jù)任教班級具體情況而定，如策略運用實例“頭名分流法”中是5人/組共8組3輪次的學(xué)練，但在具體學(xué)練展開時，為增加學(xué)練的強(qiáng)度，且便于操作，我們也可以設(shè)置成第1輪4人/組、第二輪3人/組，兩輪以后，每組所余2人，第3輪學(xué)練時，1、2組為4人/組（第3輪第1組）3、4組為一組（第3輪第2組）……而后第4輪為3人/組進(jìn)行學(xué)練。如此設(shè)計，一堂課中的學(xué)練輪次可達(dá)4輪次。

3.分組學(xué)練隨機(jī)而不隨便

隨機(jī)分組時，并不是隨意分組，也要有相應(yīng)的依據(jù)，一般常態(tài)分組，以身高型、伙伴型皆可，對班級情況較為熟悉情況下，如個別女生比一般男生速度還快，可將個別女生編入男生組，以男生標(biāo)準(zhǔn)進(jìn)行學(xué)練，這樣的安排對男生與女生都會起到很好的激勵作用。

4.評價激勵正面引導(dǎo)為主

相關(guān)策略的一個側(cè)重點就是給每名學(xué)生都設(shè)置了“最近發(fā)展區(qū)”，每名學(xué)生通過努力都有可能獲得成功，增加了“小組第一”的不確定性，最大限度地剔除惰性產(chǎn)生根源，喚醒了學(xué)生內(nèi)心渴望成功的內(nèi)驅(qū)力。然而在具體學(xué)練中，還是會有少數(shù)同學(xué)因為本身素質(zhì)的原因很難達(dá)成，為了不使這些學(xué)生對體育運動失去信心，在操作中可以最大限度地放寬對他們的要求，評價激勵也要以“小步子原則”正面引導(dǎo)為主，杜絕“這樣安排你還不行？”類的評價出現(xiàn)，逐步樹立其信心，循序漸進(jìn)而行之。

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