黃克爽

摘要：耐久跑教學(xué)是初中體育教學(xué)重要內(nèi)容，可有效提高學(xué)生身體素質(zhì)，幫助學(xué)生樹立終身體育意識。但由于耐久跑動作簡單、形式枯燥，使得學(xué)生參與訓(xùn)練興趣下降，為教師高效開展耐久跑訓(xùn)練教學(xué)帶來了一定阻礙。那么。如何提高初中體育耐久跑教學(xué)效果呢？帶著這樣的問題，本文將通過榜樣激發(fā)興趣、耐久跑技術(shù)指導(dǎo)、游戲?qū)嵺`活動等方法展開教學(xué)研究與分析，以期提高耐久跑教學(xué)效果。

關(guān)鍵詞：初中體育;耐久跑;教學(xué)效果;提高方法

前言：

初中體育教學(xué)中教師進(jìn)行耐久跑教學(xué)，可利用自身專業(yè)化耐久跑能力，做出表率使學(xué)生受到榜樣力量激勵，激發(fā)其參與耐久跑興趣，為取得良好耐久跑效果做好準(zhǔn)備。繼而，教師還可通過指導(dǎo)學(xué)生耐久跑技術(shù)掌握，參與耐久跑活動中，借助實踐體驗活動，提高學(xué)生耐久跑能力，展示耐久跑強身健體鍛煉價值，達(dá)成提高初中體育教學(xué)中耐久跑效果目標(biāo)，取得良好教學(xué)效果。

一、耐久跑榜樣力量，激發(fā)學(xué)生興趣

耐久跑榜樣的力量至關(guān)重要，是激發(fā)學(xué)生耐久跑的興趣關(guān)鍵因素。教師進(jìn)行耐久跑的教學(xué)時，不應(yīng)只做發(fā)號施令的指揮官，而是與學(xué)生“并駕齊驅(qū)”，以學(xué)生跑多久，教師就跟著跑多久的模范榜樣力量，觸動學(xué)生一直堅持下去。以專業(yè)化的耐力跑的能力受到學(xué)生們追捧，成為他們心目中的“明星”，繼而以其為榜樣，興致勃勃參與到耐力跑中，想要做到與教師一樣，耐力跑的運動后，心跳不加速、呼吸不急促。教師榜樣的力量，提高初中耐力跑的教學(xué)效果。

如，進(jìn)行初中一年級耐力跑的教學(xué)時，教師可通過榜樣的力量，引導(dǎo)學(xué)生參與到耐力跑中并取得良好運動效果，同時幫助學(xué)生摒棄耐力跑長久跑、消耗大量體力、單調(diào)乏味的畏懼心理，激發(fā)其耐力跑興趣。初中一年級學(xué)生剛開始進(jìn)行初中階段的學(xué)習(xí)，對新的體育教師還不是很了解，教師可把握好這樣的時機，與學(xué)生共同完成耐力跑，展示教師應(yīng)具備的優(yōu)秀風(fēng)采，使學(xué)生對體育教師專業(yè)化的耐力跑素養(yǎng)萌生敬仰之情，積極效仿體育教師的耐力跑風(fēng)采，提高耐力跑意識，激發(fā)出濃厚的耐力跑興趣。經(jīng)過榜樣力量的驅(qū)動，教師完成耐力跑的教學(xué)目標(biāo)，引導(dǎo)學(xué)生強身健體的同時，促使學(xué)生對耐力跑的興趣陡增，達(dá)成提高耐力跑的教學(xué)效果的目標(biāo)，助力學(xué)生打好耐力跑的興趣基礎(chǔ)，為后續(xù)的耐力跑活動，以及終身運動意識的培養(yǎng)做好準(zhǔn)備。

二、耐久跑技術(shù)指導(dǎo)，培養(yǎng)學(xué)生自信

耐力跑表面看是簡單的跑步，但其中蘊含一定的跑步技術(shù)，教師可在初中體育耐力跑的教學(xué)活動中，通過耐力跑技術(shù)指導(dǎo)，使學(xué)生通過正確的耐力跑呼吸、步伐等技術(shù)的掌握，喜歡上耐力跑，并通過技術(shù)的掌握，順利完成耐力跑目標(biāo)，并取得良好效果，培養(yǎng)其運動自信心，提高耐力跑自信。以此，教師應(yīng)重視在學(xué)生耐力跑前做好技術(shù)指導(dǎo)，講授耐力跑中如何進(jìn)行換氣，如何保持呼吸勻稱，以及如何用力，達(dá)成運動目標(biāo)，提高耐力跑效果。

如，教師進(jìn)行初中二年級耐力跑的指導(dǎo)時，可從重視技術(shù)指導(dǎo)著手，進(jìn)行教學(xué)活動開展，改善教學(xué)過程出現(xiàn)的學(xué)生耐力跑消極懈怠狀況。學(xué)生到了初中二年級，經(jīng)過一年的學(xué)習(xí)生活，與體育教師熟絡(luò)起來，會出現(xiàn)因耐力跑消耗體力大而不愿參與的狀況，或有的學(xué)生由于技能掌握不扎實，出現(xiàn)懈怠現(xiàn)象。教師依據(jù)對學(xué)生的了解，引導(dǎo)學(xué)生原地練習(xí)呼吸、原地練習(xí)耐力跑的步伐動作的練習(xí)，使學(xué)生從原地踏步式的運動方式，摒棄對耐力跑的各種不良因素。教師經(jīng)過重視耐力跑技術(shù)指導(dǎo)，使學(xué)生耐力跑中不會出現(xiàn)氣喘吁吁的壓迫感，輕松完成耐力跑，解決長跑運動中疲乏之感。同時學(xué)生通過正確的耐力跑姿勢、呼吸等專業(yè)技術(shù)，輕松地完成長跑式運動，取得良好的運動效果，提高其體育運動能力，并借助這樣的技術(shù)掌握，為終身長跑運動做好鋪墊，耐力跑自信心隨之得到培養(yǎng)并不斷提高。

三、耐久跑實踐活動，提高學(xué)生能力

耐力跑長跑項目，教師想要讓學(xué)生對這項運用一直飽有興趣，可通過游戲?qū)嵺`活動的教學(xué)方法融合，取得提高學(xué)生耐力跑的能力良好教學(xué)效果。教師進(jìn)行教學(xué)活動開展時，可依據(jù)學(xué)生年級特點，選擇適宜的游戲?qū)嵺`活動，并將耐力跑與游戲相結(jié)合，讓學(xué)生通過游戲?qū)嵺`體驗，不知不覺中完成耐力跑目標(biāo)，提高體育運動效果。

如，教師進(jìn)行初中三年級學(xué)生耐力跑時，可依據(jù)對學(xué)生的了解，針對初中高年級學(xué)生應(yīng)試壓力較大特點，設(shè)計游戲式的耐力跑活動，一方面引導(dǎo)學(xué)生完成耐力跑目標(biāo)，另一方面使學(xué)生借助游戲活動釋放壓力，助力學(xué)生在緊張的文化課學(xué)習(xí)中應(yīng)試壓力得到緩解，身心健康、輕松地投入到有效學(xué)習(xí)里，提高學(xué)習(xí)效果。以此，教師可設(shè)計適宜初中三年級學(xué)生的耐力跑游戲，指導(dǎo)學(xué)生以小組為單位，通過“爭分奪秒”趣味體育游戲，將學(xué)生導(dǎo)入你爭我搶的游戲中。游戲規(guī)則很簡單，每個小組依據(jù)教師劃分的區(qū)域，將本小組成員劃分成幾個個體區(qū)域，遵循教師口令，看看哪個小組率先完成全程撿羽毛球活動，先達(dá)成目標(biāo)小組獲得“爭分奪秒”冠軍，取得“你爭我搶”良好游戲效果。這樣的游戲活動使學(xué)生在愉悅的游戲氛圍中，有效地將學(xué)習(xí)壓力、耐力長跑壓力釋放出去，身心輕松地迎接更高遠(yuǎn)學(xué)習(xí)與鍛煉目標(biāo)，提高其初中體育耐力跑效果。

總結(jié)：

總之，提高初中體育耐久跑的教學(xué)效果，完成這一初中體育教學(xué)重要內(nèi)容，幫助學(xué)生樹立終身體育意識，達(dá)成有效提高學(xué)生身體素質(zhì)目標(biāo)。教師可通過教學(xué)實踐中榜樣的力量、技術(shù)的指導(dǎo)、實踐互動等方法的應(yīng)用，解決耐久跑動作簡單、形式枯燥、學(xué)生興趣欠佳的教學(xué)問題，提高初中體育耐久跑的教學(xué)效果。

參考文獻(xiàn)：

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