王光益

摘要：跳遠(yuǎn)是高中體育教學(xué)中的一個(gè)重要運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，在鍛煉學(xué)生身體素質(zhì)，確保學(xué)生身心健康方面作用非常突出。本文立足于高中體育跳遠(yuǎn)教學(xué)現(xiàn)狀，重點(diǎn)提出了一些提升教學(xué)有效性的策略，以期為后續(xù)關(guān)于跳遠(yuǎn)教學(xué)的研究提供一些理論參考。

關(guān)鍵詞：高中;立定跳遠(yuǎn);教學(xué)策略

立定跳遠(yuǎn)是高中體育課的主要學(xué)習(xí)項(xiàng)目，對(duì)提升學(xué)生運(yùn)動(dòng)的綜合能力有較大意義。立定跳遠(yuǎn)需要通過(guò)學(xué)生上肢與下肢的共同配合，使學(xué)生發(fā)揮出良好的跳遠(yuǎn)成績(jī)。不僅要在預(yù)擺環(huán)節(jié)注意上肢動(dòng)作的標(biāo)準(zhǔn)，還要在起跳環(huán)節(jié)中發(fā)揮出強(qiáng)大的下肢力量，使得學(xué)生的上肢與下肢相協(xié)調(diào)，合理發(fā)揮肌肉力量，掌握關(guān)鍵的技巧動(dòng)作，幫助學(xué)生取得良好的跳遠(yuǎn)成績(jī)。

一、矯正學(xué)生立定跳遠(yuǎn)關(guān)鍵動(dòng)作的意義

（一）提升學(xué)生身體靈活性

立定跳遠(yuǎn)是高中生在體育課上最常接觸的項(xiàng)目，不僅在日常訓(xùn)練中開展立定跳遠(yuǎn)項(xiàng)目，在期末考核時(shí)也會(huì)進(jìn)行立定跳遠(yuǎn)。而在學(xué)生實(shí)際運(yùn)動(dòng)過(guò)程中會(huì)產(chǎn)生一系列的問(wèn)題，使學(xué)生的運(yùn)動(dòng)不規(guī)范，學(xué)生的關(guān)鍵動(dòng)作不標(biāo)準(zhǔn)。在立定跳遠(yuǎn)中的關(guān)鍵動(dòng)作包括起跳預(yù)擺、起跳彈跳、騰空收腹以及穩(wěn)定落地，通過(guò)每個(gè)環(huán)節(jié)的加強(qiáng)與連貫，可以使學(xué)生對(duì)立定跳遠(yuǎn)的關(guān)鍵運(yùn)動(dòng)要領(lǐng)掌握，并加強(qiáng)練習(xí)，提升動(dòng)作的連貫性，從而提升學(xué)生的靈活性。

（二）提升學(xué)生身體素質(zhì)

矯正學(xué)生立定跳遠(yuǎn)關(guān)鍵動(dòng)作，并加強(qiáng)對(duì)學(xué)生的訓(xùn)練，可以提升學(xué)生的身體素質(zhì)。高中時(shí)期是學(xué)生成長(zhǎng)的關(guān)鍵時(shí)期，學(xué)生要具備良好的身體狀態(tài)，使學(xué)生在多方面發(fā)展中展現(xiàn)良好的精神狀態(tài)，促進(jìn)學(xué)生綜合能力提升。而為了幫助學(xué)生取得良好的立定跳遠(yuǎn)效果，應(yīng)當(dāng)加強(qiáng)學(xué)生的下肢力量訓(xùn)練，并提升學(xué)生的核心力量，這就需要學(xué)生展開系統(tǒng)的訓(xùn)練，使學(xué)生養(yǎng)成良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，提升身體的整體素質(zhì)，使學(xué)生在日常的訓(xùn)練中強(qiáng)化身體運(yùn)動(dòng)能力，并在實(shí)際的立定跳遠(yuǎn)的項(xiàng)目中，不斷突破自己。

二、高中體育立定跳遠(yuǎn)課堂教學(xué)創(chuàng)新策略

（一）立足學(xué)生特征，科學(xué)確定教學(xué)目標(biāo)

在開展高中體育跳遠(yuǎn)教學(xué)期間，為了提高跳遠(yuǎn)教學(xué)效果，首先需要搞清楚“有效教學(xué)”的真正含義與作用。所謂有效教學(xué)，其在跳遠(yuǎn)教學(xué)中的具體體現(xiàn)就是要采取恰當(dāng)?shù)慕虒W(xué)手段與模式來(lái)提升學(xué)生參與跳遠(yuǎn)教學(xué)的效果，使他們?cè)谔h(yuǎn)教學(xué)或訓(xùn)練實(shí)踐中可以有更多收獲。而在確定跳遠(yuǎn)教學(xué)目標(biāo)期間，需要結(jié)合高中生自身的特征以及高中體育核心素養(yǎng)培養(yǎng)目標(biāo)等來(lái)科學(xué)確定跳遠(yuǎn)教學(xué)目標(biāo)，保證可以夯實(shí)提升跳遠(yuǎn)教學(xué)有效性的教學(xué)基礎(chǔ)。

例如，高中生普遍伴有很強(qiáng)的自尊心與叛逆性，平時(shí)非常側(cè)重追求個(gè)性，并且具有很強(qiáng)的獨(dú)立意識(shí)，所以在開展高中跳遠(yuǎn)教學(xué)時(shí)要注意充分尊重每個(gè)學(xué)生在跳遠(yuǎn)教學(xué)或訓(xùn)練實(shí)踐中的主體地位，無(wú)論采用何種教學(xué)手段與方法都要時(shí)刻關(guān)注學(xué)生自身的學(xué)習(xí)需求，同時(shí)在跳遠(yuǎn)技能訓(xùn)練實(shí)踐過(guò)程中，還要注意多為學(xué)生提供一些可以展現(xiàn)自己才能的機(jī)會(huì)，盡可能地促進(jìn)他們個(gè)性發(fā)展，鼓勵(lì)他們大膽地去選擇、感悟、發(fā)現(xiàn)和體會(huì)，這樣才能讓他們主動(dòng)參與跳遠(yuǎn)教學(xué)或訓(xùn)練?；谠摲N體育跳遠(yuǎn)教學(xué)思路，為了確保跳遠(yuǎn)教學(xué)效果，可以針對(duì)性設(shè)定下述跳遠(yuǎn)教學(xué)目標(biāo)：其一，引導(dǎo)高中生對(duì)基本跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)技術(shù)動(dòng)作形成深刻認(rèn)知。其二，基于跳遠(yuǎn)訓(xùn)練，鍛煉學(xué)生速度、協(xié)調(diào)性、平衡控制力等身體素質(zhì)。其三，培養(yǎng)學(xué)生集體意識(shí)以及堅(jiān)韌的意志力，促進(jìn)他們形成正確的體育鍛煉意識(shí)，促進(jìn)體育學(xué)科核心素養(yǎng)形成。通過(guò)結(jié)合高中生本身的特征，科學(xué)設(shè)定跳遠(yuǎn)教學(xué)目標(biāo)，更有利于提高高中生的體育跳遠(yuǎn)教學(xué)有效性。

（二）立足興趣激勵(lì)，創(chuàng)新跳遠(yuǎn)教學(xué)方法

在開展高中體育教學(xué)期間，興趣是影響教學(xué)效果的一個(gè)最為關(guān)鍵的因素，這會(huì)對(duì)教學(xué)效率與效果產(chǎn)生直接影響。為了進(jìn)一步提高跳遠(yuǎn)教學(xué)有效性，就必須打破單一化跳遠(yuǎn)教學(xué)模式的束縛，靈活地運(yùn)用或綜合運(yùn)用多樣化的跳遠(yuǎn)教學(xué)模式，尤其是要結(jié)合高中生在跳遠(yuǎn)教學(xué)或訓(xùn)練中的實(shí)時(shí)表現(xiàn)來(lái)針對(duì)性選擇適宜的教學(xué)手段與方法，引導(dǎo)他們主動(dòng)參與到跳遠(yuǎn)教學(xué)實(shí)踐當(dāng)中，力求真正地搞活跳遠(yuǎn)教學(xué)課堂氛圍。

例如，在跳遠(yuǎn)教學(xué)期間可以徹底摒棄以往師講生學(xué)或師示范生模仿的跳遠(yuǎn)教學(xué)模式，可見利用多媒體技術(shù)來(lái)為學(xué)生播放一些跳遠(yuǎn)比賽的精彩片段，使他們?cè)谟^看這些生動(dòng)、形象視頻的過(guò)程中對(duì)跳遠(yuǎn)這項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)形成強(qiáng)烈的求知欲與參與欲。又或者可以借助多媒體設(shè)備提前制作跳遠(yuǎn)教學(xué)中有關(guān)助跑技術(shù)、跳高技術(shù)等的專項(xiàng)微課視頻課件，以視頻的方式呈現(xiàn)在高中生面前，更有利于吸引他們聽課注意力，借助視頻暫停與回放功能可以使學(xué)生更加直觀地明確跳遠(yuǎn)動(dòng)作中的技術(shù)要領(lǐng)，配合教師的有效講解與點(diǎn)撥分析，使他們更加深刻理解與掌握所學(xué)的跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)技術(shù)要領(lǐng)，大大提升了他們學(xué)習(xí)跳遠(yuǎn)技術(shù)知識(shí)的效果。

（三）開展層次化教學(xué)，培養(yǎng)學(xué)生的自信心

在高中體育跳遠(yuǎn)教學(xué)過(guò)程中，常規(guī)的教學(xué)模式主要側(cè)重“一刀切”的教學(xué)模式，忽視了學(xué)生個(gè)體的差異性。為了進(jìn)一步提高高中體育跳遠(yuǎn)教學(xué)的效果，還要注意綜合考慮高中生學(xué)習(xí)個(gè)體的差異性，結(jié)合跳遠(yuǎn)教學(xué)的目標(biāo)和要求，針對(duì)性開展層次化教學(xué)，保證每個(gè)層次的學(xué)生都可以在參與跳遠(yuǎn)教學(xué)或訓(xùn)練實(shí)踐過(guò)程中有所收獲，逐步培養(yǎng)他們參與跳遠(yuǎn)教學(xué)的自信心，提升他們的跳遠(yuǎn)技能水平。

例如，在開展跳遠(yuǎn)教學(xué)實(shí)踐當(dāng)中，部分高中生的身體素質(zhì)比較好，跑的能力比較強(qiáng)，可以針對(duì)性促進(jìn)他們助跑能力發(fā)展;有的學(xué)生具有很強(qiáng)的跳遠(yuǎn)能力，可以有計(jì)劃促進(jìn)他們起跳能力訓(xùn)練;有的學(xué)生本身具有比較快的技術(shù)動(dòng)作，可以針對(duì)性側(cè)重他們技術(shù)優(yōu)勢(shì)發(fā)展。通過(guò)針對(duì)性挖掘和發(fā)展他們自身的特長(zhǎng)，可以更好地增強(qiáng)學(xué)生們訓(xùn)練的自信心，所以實(shí)際的跳遠(yuǎn)教學(xué)與訓(xùn)練中結(jié)合學(xué)生的特長(zhǎng)和優(yōu)勢(shì)針對(duì)性創(chuàng)設(shè)一些有利于使他們體驗(yàn)成功的機(jī)會(huì)，這樣更有利于鍛煉他們自身的跳遠(yuǎn)能力。比如，有的學(xué)生彈跳力比較差，可以在指導(dǎo)他們訓(xùn)練中設(shè)定1米板起跳，而彈跳能力比較強(qiáng)的學(xué)生可以設(shè)定2米板起跳，保證不同彈跳能力的學(xué)生都可以順利完成彈跳任務(wù)。針對(duì)那些體型比較胖或者個(gè)子比較矮小的高中生，他們本身的跳遠(yuǎn)技術(shù)不比其他學(xué)生差，而是自身先天原因和體育素質(zhì)造成的，幫助他們正確看待這些客觀條件，使他們正視自己在跳遠(yuǎn)訓(xùn)練中的這些不足。

三、結(jié)束語(yǔ)

創(chuàng)新體育課堂立定跳遠(yuǎn)教學(xué)，高中體育教師們要以先進(jìn)的教學(xué)理念為先導(dǎo)，不斷豐富自身體育知識(shí)的積累，對(duì)教學(xué)模式和教學(xué)方式大膽創(chuàng)新，以科學(xué)有效的方法進(jìn)行立定跳遠(yuǎn)教學(xué)。

參考文獻(xiàn)：

[1]祝君.高中體育立定跳遠(yuǎn)課堂教學(xué)創(chuàng)新探究實(shí)踐[J].名師在線，2018（28）：83-84.

[2]石元彪.創(chuàng)新教學(xué)策略，優(yōu)化高中體育課堂教學(xué)質(zhì)效[J].中國(guó)培訓(xùn)，2015（14）：287.

[3]鄧品良.高中體育的立定跳遠(yuǎn)教學(xué)與訓(xùn)練研究[J].軟件：電子版，2019（004）.