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        體操教學(xué)中運(yùn)用保護(hù)與幫助方法的探究

        2022-04-23 14:20:12沈瑞杰
        體育時(shí)空 2022年6期
        關(guān)鍵詞:體操教學(xué)自我保護(hù)

        沈瑞杰

        中圖分類號(hào):G831? ?文獻(xiàn)標(biāo)識(shí):A? ? ?文章編號(hào):1009-9328(2022)03-281-02

        摘? 要? 本文將詳細(xì)介紹體操教學(xué)中使用保護(hù)與幫助的具體方法,通過(guò)專業(yè)的研究與調(diào)查,精準(zhǔn)找出該類教學(xué)中使用幫助與保護(hù)方式的實(shí)例,在了解當(dāng)前學(xué)生在體操教學(xué)中的幫助與保護(hù)方法的應(yīng)用現(xiàn)狀后,及時(shí)提出增強(qiáng)幫助與保護(hù)方式的實(shí)踐力度、合理使用保護(hù)方法、強(qiáng)化幫助方式的針對(duì)性三項(xiàng)對(duì)應(yīng)的解決措施,從而有效完善體操教學(xué)學(xué)生的幫助與保護(hù)效果。

        關(guān)鍵詞? 幫助方法? 體操教學(xué)? 自我保護(hù)? 間接幫助

        在當(dāng)前的體操教學(xué)中,為提升教學(xué)效果,教師多傳授更多難度較高且優(yōu)美的動(dòng)作,學(xué)生在實(shí)行日常練習(xí)時(shí)無(wú)形中會(huì)增加受傷的概率。因此,要透過(guò)對(duì)其開(kāi)展的幫助與保護(hù)方式的運(yùn)用來(lái)強(qiáng)化其訓(xùn)練保護(hù)意識(shí),在科學(xué)訓(xùn)練方式的引導(dǎo)下提升對(duì)各項(xiàng)體操動(dòng)作的控制水平。

        一、體操教學(xué)中使用保護(hù)與幫助的具體方法

        (一)保護(hù)方式

        在當(dāng)前的體操教學(xué)中,練習(xí)者可合理運(yùn)用自我保護(hù)與他人保護(hù)來(lái)完善教學(xué)效果。一方面,針對(duì)自我保護(hù)而言,其多出現(xiàn)在體操訓(xùn)練過(guò)程中,開(kāi)展保護(hù)的主要目的是為了避免意外,練習(xí)者多透過(guò)自身對(duì)各類動(dòng)作技巧的控制度來(lái)躲避危險(xiǎn)。在進(jìn)行體操鍛煉時(shí),相關(guān)人員不但要增強(qiáng)各項(xiàng)動(dòng)作的規(guī)范度,還要逐步改善自身的思維能力,在遭遇危險(xiǎn)或訓(xùn)練意外時(shí)能憑借較快反應(yīng)來(lái)避免危險(xiǎn)。教師在傳授體操動(dòng)作技巧時(shí)也要告知更多的自我保護(hù)方式,使其在遭遇危險(xiǎn)時(shí)能借助對(duì)應(yīng)性措施來(lái)開(kāi)展自我保護(hù),在提升體操動(dòng)作訓(xùn)練效果的基礎(chǔ)上提升自我保護(hù)意識(shí)。另一方面,他人保護(hù)在體操訓(xùn)練中也顯得較為重要,訓(xùn)練者在進(jìn)行各項(xiàng)體操動(dòng)作的練習(xí)時(shí),可依靠周圍人的幫助來(lái)保護(hù)自身,避免其在練習(xí)動(dòng)作時(shí)在動(dòng)作失誤的情況下而產(chǎn)生訓(xùn)練危險(xiǎn)。他人保護(hù)的主要方式為抱與接,在訓(xùn)練開(kāi)始時(shí),周圍同伴需對(duì)訓(xùn)練者進(jìn)行一定的安全提醒,對(duì)其各項(xiàng)動(dòng)作進(jìn)行合理規(guī)范。比如,訓(xùn)練者在練習(xí)前翻滾時(shí),保護(hù)者可將手臂放置在訓(xùn)練者的前方,若看到其遭受危險(xiǎn),可利用手臂來(lái)托住該訓(xùn)練者的腰部,防止其遭受身體傷害[1]。

        (二)幫助方法

        其一,在當(dāng)前體操教學(xué)采用幫助方法時(shí),相關(guān)人員可采用直接幫助法,該類幫助的主要借力點(diǎn)為依照自身力量來(lái)完成支撐,即在訓(xùn)練期間遭受危險(xiǎn),需依照動(dòng)作技巧與自身身體狀況來(lái)縮減該動(dòng)作帶去的傷害,直接幫助法采用的形式為扶、推、擋與托等動(dòng)作,可根據(jù)不同的訓(xùn)練項(xiàng)目來(lái)調(diào)整幫助方式。針對(duì)體操教學(xué)實(shí)踐內(nèi)容而言,基于該類教學(xué)的專業(yè)性,教授者在逐步完善自我保護(hù)方式時(shí),還要教授更多的直接幫助形式,在進(jìn)行日常訓(xùn)練時(shí)需為不同學(xué)生選擇合適的自我?guī)椭绞?,提升自我?guī)椭ǖ倪\(yùn)用效果。其二,對(duì)于間接幫助法來(lái)說(shuō),應(yīng)用該方式時(shí)訓(xùn)練者無(wú)需借用自身力量,利用他人或某些信號(hào)來(lái)尋求對(duì)應(yīng)性幫助,而幫助者會(huì)根據(jù)訓(xùn)練者設(shè)計(jì)的標(biāo)簽與提醒信號(hào)來(lái)為其帶去更大幫助,使訓(xùn)練者更為科學(xué)的完成體操動(dòng)作的訓(xùn)練?;诓煌瑢W(xué)生的身體素養(yǎng)存有較大區(qū)別,對(duì)其開(kāi)展的體操訓(xùn)練內(nèi)容或動(dòng)作也應(yīng)有所不同,對(duì)不同學(xué)生制定出對(duì)應(yīng)的幫助方案。當(dāng)前較成熟的幫助信號(hào)有標(biāo)志物法、限制法與信號(hào)法。在該類間接幫助的影響下,訓(xùn)練者的體操動(dòng)作將變得更為規(guī)范,其訓(xùn)練方向與訓(xùn)練內(nèi)容也將更具針對(duì)性。

        二、體操教學(xué)中運(yùn)用幫助與保護(hù)方法的應(yīng)用實(shí)踐

        (一)體操教學(xué)中使用幫助與保護(hù)方法的背景調(diào)查

        為更好地探究出當(dāng)前體操教學(xué)中具體的幫助與保護(hù)方法,研究人員以某學(xué)院的學(xué)生為例,詳盡探索當(dāng)前體操教學(xué)中使用幫助與保護(hù)方法的問(wèn)題,并提出針對(duì)性的解決措施。

        具體來(lái)看,在了解該學(xué)院學(xué)生體操教學(xué)中使用幫助與保護(hù)方法的過(guò)程中,研究人員采用了問(wèn)卷調(diào)查法,即發(fā)放了50份調(diào)查問(wèn)卷,收回43份,有效數(shù)字為43,也就是說(shuō),該類調(diào)查的有效概率為100%,透過(guò)該結(jié)果可精準(zhǔn)看出當(dāng)前學(xué)生對(duì)幫助與保護(hù)的認(rèn)可度,其具體概率如表1所示。

        表1? 學(xué)生對(duì)幫助與保護(hù)的認(rèn)可度

        認(rèn)可程度(%) 非常重要 重要 一般 不重要 極不重要

        概率 76.5 17.5 5.0 1.0 0

        透過(guò)該表格可發(fā)現(xiàn)學(xué)生對(duì)幫助與保護(hù)的認(rèn)可度極高,在其眼中在實(shí)行日常的體操訓(xùn)練時(shí)要進(jìn)行合理的幫助與保護(hù)。

        (二)體操教學(xué)中使用幫助與保護(hù)方法的現(xiàn)狀

        1.實(shí)踐操作度不夠。在當(dāng)前的體操教學(xué)中,部分教師在傳授幫助與保護(hù)方式期間,更加強(qiáng)調(diào)理論的教授,對(duì)該類教學(xué)的實(shí)踐性較忽視。比如,在實(shí)行幫助或保護(hù)方式時(shí),要進(jìn)行站位、上手力度與上手部位的教授,而該類傳授要開(kāi)展大量實(shí)踐,只有通過(guò)實(shí)踐才能檢驗(yàn)學(xué)生保護(hù)與幫助方式的運(yùn)用水平,在實(shí)踐教學(xué)力度較差的情況下,學(xué)生幫助與保護(hù)方法的運(yùn)用較難獲得提升。

        2.保護(hù)方式運(yùn)用不佳。在進(jìn)行體操教學(xué)保護(hù)方法的傳授時(shí),部分教師未能明晰保護(hù)重點(diǎn)與保護(hù)位置的選擇也并不理想,學(xué)生較難掌握體操各項(xiàng)動(dòng)作的基礎(chǔ)性要領(lǐng),對(duì)各個(gè)位置的保護(hù)也極難達(dá)到教學(xué)標(biāo)準(zhǔn)。比如,在進(jìn)行體操練習(xí)時(shí),多數(shù)學(xué)生都要用到翻、跳等動(dòng)作,基于對(duì)保護(hù)方法的使用不佳,其訓(xùn)練動(dòng)作的標(biāo)準(zhǔn)度也受到較大影響,既降低各項(xiàng)動(dòng)作的練習(xí)效果,又難以在訓(xùn)練中進(jìn)行自我保護(hù)、他人保護(hù)等[2]。

        3.幫助方法的針對(duì)性不強(qiáng)。針對(duì)日常體操訓(xùn)練的幫助方法而言,基于不同學(xué)生的身體素質(zhì)有所區(qū)別,對(duì)其的幫助方法也將產(chǎn)生較大改變,因而需科學(xué)選擇站位與幫助的時(shí)機(jī),在當(dāng)前的體操教學(xué)或訓(xùn)練中,部分教師對(duì)所有學(xué)生都采用了相同的幫助方式,降低了該類教學(xué)方法的針對(duì)性,受身體素養(yǎng)、學(xué)習(xí)能力影響,部分學(xué)生不僅難以掌握較佳的幫助要領(lǐng),還降低了體操練習(xí)效果。

        (三)解決體操教學(xué)中使用幫助與保護(hù)方法問(wèn)題的有效措施

        1.增強(qiáng)幫助與保護(hù)方式的實(shí)踐力度。在實(shí)行體操教學(xué)的過(guò)程中,基于較多的訓(xùn)練動(dòng)作,要及時(shí)強(qiáng)化幫助與保護(hù)方式的實(shí)踐力度。傳統(tǒng)體操教學(xué)中,教師更注重對(duì)專業(yè)體操知識(shí)、各項(xiàng)鍛煉動(dòng)作的傳授,對(duì)幫助與保護(hù)方法較忽視,在進(jìn)行日常訓(xùn)練時(shí)不僅未能清晰教授各項(xiàng)體操動(dòng)作,還降低了對(duì)學(xué)生的身體保護(hù),無(wú)形中使學(xué)生出現(xiàn)了較多傷病,在縮減其學(xué)習(xí)興趣的基礎(chǔ)上也降低其各項(xiàng)體操動(dòng)作的標(biāo)準(zhǔn)度。

        具體來(lái)看,在進(jìn)行體操教學(xué)中的幫助與保護(hù)方式實(shí)踐期間,教師應(yīng)在教授前及時(shí)了解、掌握當(dāng)前不同學(xué)生的身體素質(zhì),對(duì)其各項(xiàng)身體指標(biāo)進(jìn)行精準(zhǔn)掌控,明確與體操訓(xùn)練內(nèi)容相關(guān)的保護(hù)、幫助方法,對(duì)其具體的上手力度大小、上手部位與站位實(shí)行合理控制,并將該項(xiàng)知識(shí)透過(guò)實(shí)踐傳授給所有學(xué)生,使其在日常訓(xùn)練時(shí)增加對(duì)身體的保護(hù)。比如,在當(dāng)前的體操訓(xùn)練保護(hù)方式中,存有自我保護(hù)與他人保護(hù),學(xué)生要在體操訓(xùn)練中明確自我保護(hù)的內(nèi)容,透過(guò)與他人的交流溝通增加對(duì)他人的保護(hù)。針對(duì)幫助方法來(lái)說(shuō),直接幫助與間接幫助都能有效鞏固訓(xùn)練質(zhì)量,在學(xué)習(xí)該類幫助方式時(shí),學(xué)生要通過(guò)日常訓(xùn)練主動(dòng)學(xué)習(xí)與直接幫助相關(guān)的各項(xiàng)內(nèi)容,并切實(shí)掌握間接幫助的站位、手勢(shì)與信號(hào)等,在合理的實(shí)踐訓(xùn)練下提升體操動(dòng)作練習(xí)水平,更好地掌握各項(xiàng)動(dòng)作要領(lǐng)。

        2.合理使用保護(hù)方法。一方面,教師在進(jìn)行體操教學(xué)的過(guò)程中,要及時(shí)明確保護(hù)重點(diǎn)。比如,當(dāng)學(xué)生在練習(xí)體操擺動(dòng)動(dòng)作時(shí),要確認(rèn)不同動(dòng)作的擺動(dòng)幅度,利用對(duì)極點(diǎn)位置的合理控制來(lái)維持自身平衡,增加體操動(dòng)作的優(yōu)美性。而在鍛煉垂直部位時(shí),由于該位置的運(yùn)動(dòng)速度較大,當(dāng)人體難以承受較大的壓力與拉力時(shí),會(huì)奔向切線方向,因而需對(duì)垂直部位實(shí)行合理保護(hù)。在體操訓(xùn)練時(shí)存有騰空后落地的動(dòng)作,在執(zhí)行該項(xiàng)動(dòng)作時(shí)極難控制該動(dòng)作帶去的平衡性,若喪失平衡力則會(huì)給訓(xùn)練者的身體帶去極大傷害,要在日常訓(xùn)練時(shí)對(duì)該部位實(shí)行合理保護(hù)[3]。另一方面,在進(jìn)行保護(hù)方法的練習(xí)時(shí),教師還應(yīng)為學(xué)生挑選出對(duì)應(yīng)的保護(hù)位置,保護(hù)者要依照不同體操動(dòng)作的基本特征與項(xiàng)目?jī)?nèi)容來(lái)估計(jì)練習(xí)者可能產(chǎn)生的訓(xùn)練狀況,并根據(jù)該狀況來(lái)確認(rèn)站位位置。比如,體操教學(xué)中含有單杠回環(huán)動(dòng)作,若訓(xùn)練者的動(dòng)力不足則會(huì)產(chǎn)生回?cái)[現(xiàn)象,極易出現(xiàn)脫手等不良狀況,該狀況下的保護(hù)者要主動(dòng)站立在單杠的后側(cè)方與前側(cè)方。此外,當(dāng)練習(xí)者進(jìn)行騰空下落訓(xùn)練時(shí),對(duì)其采用的保護(hù)措施需以托擋腹部、腰為主,比如,針對(duì)跳馬落地的下法訓(xùn)練而言,若練習(xí)者出現(xiàn)因動(dòng)作失誤而脫離相關(guān)器械,保護(hù)者要及時(shí)托住練習(xí)者的背,防止其因該失誤而受傷,提升體操教學(xué)訓(xùn)練的保護(hù)效果。

        3.強(qiáng)化幫助方式的針對(duì)性。首先,在開(kāi)展體操教學(xué)期間,基于該類教學(xué)內(nèi)容的多樣性與學(xué)生不同的身體素質(zhì),教師在傳授幫助方法時(shí)要帶有一定的針對(duì)性。比如,在進(jìn)行體操訓(xùn)練時(shí)需實(shí)行合適的訓(xùn)練順序,對(duì)幫助方式的選位也變得較為重要,在選擇幫助位置前要盡量分析該學(xué)生可能產(chǎn)生的危險(xiǎn),透過(guò)對(duì)該危險(xiǎn)位置的判斷來(lái)為其提供適宜幫助,增強(qiáng)訓(xùn)練者的安全性。其次,在完成幫助位置的選擇后,教師要引導(dǎo)學(xué)生合理挑選幫助部位,即幫助時(shí)的助力著力點(diǎn),比如,當(dāng)學(xué)生在練習(xí)轉(zhuǎn)體類動(dòng)作時(shí),其助力點(diǎn)多在其身體重心的兩側(cè)。而回環(huán)、擺動(dòng)類動(dòng)作的助力點(diǎn)則與人體支撐點(diǎn)的距離較遠(yuǎn),只有明確該類助力點(diǎn)才能更好地開(kāi)展操作與幫助。再次,學(xué)生在幫助訓(xùn)練者時(shí)還要合理挑選幫助時(shí)機(jī),該幫助時(shí)機(jī)不僅要與動(dòng)作技術(shù)原理相符,還要找準(zhǔn)對(duì)該類人群的幫助時(shí)機(jī),合理運(yùn)用杠桿原理與慣性原理,在科學(xué)使用該類原理動(dòng)作后可有效增強(qiáng)對(duì)他人的幫助水平。最后,教師在進(jìn)行日常的體操教學(xué)與訓(xùn)練時(shí),還要引導(dǎo)學(xué)生明確幫助方向、幫助程度等。比如,在傳授體操教學(xué)的動(dòng)作要領(lǐng)時(shí),學(xué)生應(yīng)增加交流溝通力度,及時(shí)了解自身與對(duì)方的訓(xùn)練水平,明確各自的訓(xùn)練方向,在幫助他人時(shí)應(yīng)確保其助力動(dòng)作與其練習(xí)方向相一致,既能幫助該訓(xùn)練者完成該項(xiàng)動(dòng)作,又能提升幫助水平,還要適時(shí)明確對(duì)他人的幫助程度,即只有在訓(xùn)練者需要幫助或遭遇危險(xiǎn)時(shí)才為其提供恰當(dāng)幫助。

        三、結(jié)語(yǔ)

        綜上所述,在實(shí)行體操教學(xué)的過(guò)程中,教師可利用對(duì)幫助與保護(hù)方法的傳授來(lái)提升學(xué)生的訓(xùn)練結(jié)果、體操素養(yǎng),使學(xué)生不僅學(xué)到了更多的專業(yè)體操知識(shí)、各項(xiàng)體操動(dòng)作,還養(yǎng)成了較佳的幫助與保護(hù)習(xí)慣,精準(zhǔn)控制體操練習(xí)內(nèi)容,更加認(rèn)可體操教學(xué)任務(wù)。

        參考文獻(xiàn):

        [1]陳景芳,王琳,謝恩秋.淺談高校體操教學(xué)中的保護(hù)與幫助[J].科技資訊,2021,19(10):147-149.

        [2]楊永智,湯云雄.高校體操教學(xué)中的恐懼心理與克服方法[J].學(xué)園,2020,13(04):83-84.

        [3]樊雪純,高娃.大學(xué)生體操學(xué)習(xí)中恐懼心理調(diào)查[J].內(nèi)蒙古師范大學(xué)學(xué)報(bào)(教育科學(xué)版),2019,32(02):115-120.

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