張治海

中圖分類號(hào)：G852.11? ?文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)：A? ? ?文章編號(hào)：1009-9328（2022）03-029-02

摘? 要? 太極拳運(yùn)動(dòng)是扎根于我國(guó)傳統(tǒng)健身方式當(dāng)中的一種獨(dú)特的修身養(yǎng)性的形式。對(duì)于身心還處于發(fā)展完善階段的在校大學(xué)生來(lái)說(shuō)，可塑造良好的身心狀態(tài)，能夠有效促進(jìn)他們?nèi)蘸蟮慕】蛋l(fā)展。而大學(xué)生的心理健康已經(jīng)成為一個(gè)值得關(guān)注的問(wèn)題，不少大學(xué)生都或多或少存在著不同形式的心理問(wèn)題。因此，太極拳運(yùn)動(dòng)所特有的修身養(yǎng)性功能，對(duì)于大學(xué)生的心理健康來(lái)說(shuō)具有正面的影響，發(fā)揮出積極的調(diào)節(jié)作用。在下文當(dāng)中就圍繞這個(gè)話題，具體進(jìn)行分析。

關(guān)鍵詞? 太極拳運(yùn)動(dòng)? 民辦高校? 大學(xué)生心理健康? 正面影響

太極拳在我國(guó)的民間文化當(dāng)中具有比較“特殊”的地位。它能夠在很大程度上對(duì)人進(jìn)行意、氣、形、神方面的運(yùn)化，對(duì)人的身心健康來(lái)說(shuō)發(fā)揮著有益的正面影響。尤其對(duì)于當(dāng)代在校大學(xué)生來(lái)說(shuō)，太極拳更是發(fā)揮著重要的價(jià)值。現(xiàn)在，大學(xué)生心理健康已經(jīng)引起了全社會(huì)的重視，事實(shí)上不少大學(xué)生都存在著這樣那樣的心理問(wèn)題。那么如何才能夠改善這一狀況呢？在大學(xué)校園當(dāng)中普及太極拳是一條出路。下面談?wù)勌珮O拳對(duì)民辦高校在校生的心理健康影響。

一、太極拳運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)和優(yōu)勢(shì)

（一）太極拳運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)

太極拳運(yùn)動(dòng)于2020年底被列入聯(lián)合國(guó)“國(guó)家級(jí)非物質(zhì)文化遺產(chǎn)”，可以說(shuō)是我國(guó)的儒家和道家文化的結(jié)晶。之所以用“太極”來(lái)命名，是由于它擁有者變化無(wú)窮的拳法。“太”即大，“極”即開(kāi)端或頂端。太極拳運(yùn)動(dòng)綜合性地吸收了太極和陰陽(yáng)的辯證觀念，并吸取了中醫(yī)經(jīng)絡(luò)理論及周易的陰陽(yáng)五行學(xué)說(shuō)的精華。其動(dòng)作既剛勁又舒緩，既柔和又不乏技擊對(duì)抗方面的內(nèi)容，既具有強(qiáng)身健體的功能，又具備修身養(yǎng)性的功效。

（二）太極拳運(yùn)動(dòng)的優(yōu)勢(shì)

太極拳運(yùn)動(dòng)兼具拳理、哲理和醫(yī)理三大優(yōu)勢(shì)。

從拳理的角度來(lái)看，作為拳術(shù)運(yùn)動(dòng)的重要門(mén)類，太極拳的一招一式都跟拳理高度吻合，雖然陰柔但卻富有技擊性。所謂拳理，是指的動(dòng)作與攻防規(guī)律相符，在攻防方面具有時(shí)效，而不是表面好看的“花拳繡腿”。這也是它跟普通的廣播體操或舞蹈的一個(gè)主要區(qū)別。因此，它非常有助于塑造出健康的體魄和積極向上的心理狀態(tài)。

從醫(yī)理的角度來(lái)看，太極拳把傳統(tǒng)中醫(yī)的理論精華吸納到了它的體系當(dāng)中。所以，它不僅具有體育功效，也具有治病的功效。事實(shí)上，中國(guó)古代的一些醫(yī)學(xué)家就十分重視太極拳的治病功效。

從哲理的角度來(lái)看，太極拳并不是光為運(yùn)動(dòng)而運(yùn)動(dòng)，而是包含了深厚的中華傳統(tǒng)哲理。辯證思想十分豐富。所以太極拳又有著“哲拳”之稱。那么在進(jìn)行太極拳運(yùn)動(dòng)時(shí)，不是去機(jī)械地做一些動(dòng)作，而是要頭腦中帶著思考。因此，它對(duì)于人們思想價(jià)值觀的引領(lǐng)和塑造來(lái)說(shuō)是有著積極作用的。

二、民辦大學(xué)在校生主要的心理問(wèn)題及其成因

（一）學(xué)業(yè)問(wèn)題

一方面，2018年高考錄取比例達(dá)到81.13%，2019年高等教育已經(jīng)由精英化階段邁入普及化階段。雖然我國(guó)高等教育毛入學(xué)率顯著提高，但是生源質(zhì)量參差不齊，這就意味著一部分學(xué)生高中基礎(chǔ)并未打牢。學(xué)生進(jìn)入大學(xué)之后，如果不能繼續(xù)保持刻苦學(xué)習(xí)的態(tài)度，將無(wú)法跟上正常的上課進(jìn)度，造成學(xué)習(xí)困難。另一方面，部分學(xué)生認(rèn)為大學(xué)相比高中輕松了很多，沒(méi)有班主任和家長(zhǎng)的時(shí)時(shí)監(jiān)督開(kāi)始放松自我，缺乏奮斗的動(dòng)力，失去前進(jìn)的方向，認(rèn)為大學(xué)畢業(yè)證很容易獲得，造成學(xué)生自甘墮落，不思進(jìn)取的態(tài)度，最終導(dǎo)致學(xué)業(yè)困難，一無(wú)所學(xué)。第三方面，部分學(xué)生學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)過(guò)強(qiáng)，自尊心過(guò)高，在各方面都想比別人優(yōu)秀，不能保持平和的學(xué)習(xí)心境，降低學(xué)習(xí)效率，一旦出現(xiàn)學(xué)業(yè)失誤，便懊惱、責(zé)怪自己，陷入自卑，進(jìn)而導(dǎo)致學(xué)業(yè)困難。

（二）人際交往問(wèn)題

高中階段，學(xué)生基本上來(lái)自相同的地區(qū)，性格和生活習(xí)慣基本相近。大學(xué)，是一所容納來(lái)自五湖四海各地學(xué)生的象牙塔，同學(xué)之間的性格不同、生活習(xí)慣也大不相同，在與同學(xué)相處中，難免會(huì)產(chǎn)生各種各樣的摩擦，如果矛盾無(wú)法及時(shí)解決，學(xué)生就容易帶著憂傷或憤怒的心情，進(jìn)而影響學(xué)習(xí)效率。久而久之，就會(huì)形成人際交往恐懼癥，不敢與人交往。另外，一部分同學(xué)性格內(nèi)向，在陌生人面前不敢表現(xiàn)自己，唯恐出錯(cuò)，受到同學(xué)嘲笑。此外，部分同學(xué)家里經(jīng)濟(jì)不充裕，無(wú)論是衣著或者就餐質(zhì)量都要略低于同學(xué)，因此產(chǎn)生自卑感，為了避免被其他同學(xué)看到，就會(huì)有意識(shí)地遠(yuǎn)離同學(xué)，不敢與人交往。

（三）適應(yīng)能力問(wèn)題

大一新生剛?cè)胄ｉT(mén)時(shí)，面臨的是全新的環(huán)境、全新的同學(xué)和老師、全新的學(xué)習(xí)課程，遠(yuǎn)離了家鄉(xiāng)、遠(yuǎn)離了朋友、遠(yuǎn)離了親人，常常產(chǎn)生孤獨(dú)感，無(wú)法適應(yīng)大學(xué)生活。另外，一些同學(xué)的依賴性比較強(qiáng)，無(wú)論是學(xué)習(xí)還是生活中遇到困難時(shí)，可能都會(huì)找父母幫忙解決?，F(xiàn)在上了大學(xué)，離開(kāi)了父母，遇到挫折時(shí)，都要一個(gè)人面對(duì)。再加上部分同學(xué)的心理承受能力較弱，所以，很容易產(chǎn)生焦慮情緒，進(jìn)而產(chǎn)生厭學(xué)的念頭，嚴(yán)重者可能會(huì)退學(xué)。

三、太極拳對(duì)民辦高校大學(xué)生的心理健康所產(chǎn)生的正面影響

由于前文所分析的關(guān)于太極拳的各種特性，所以它在對(duì)在校大學(xué)生的身心塑造上面是有著獨(dú)特的功效的。大學(xué)生是國(guó)家的棟梁、必須有強(qiáng)健的體魄和健康的心理、兩者缺一不可。而太極拳是以練氣、練心、精心、修身、健體為指導(dǎo)思想的運(yùn)動(dòng)。太極拳運(yùn)動(dòng)對(duì)心理調(diào)節(jié)也是有很好的作用，大學(xué)生處于青年時(shí)期，心理方面不是很成熟，是接受教育、自我完善和實(shí)現(xiàn)個(gè)體社會(huì)化的最佳階段。而太極拳可以有效的降低抑郁的負(fù)面情緒、減少心理壓力、鍛煉意志、加強(qiáng)個(gè)人品德、提高個(gè)人素質(zhì)修養(yǎng)。同時(shí)、培養(yǎng)正確的與人相處的原則與修養(yǎng)，改善人際關(guān)系。因此，太極拳運(yùn)動(dòng)對(duì)大學(xué)生身心健康發(fā)展有重要的科學(xué)依據(jù)和現(xiàn)實(shí)意義。這里具體分析一下太極拳對(duì)民辦高校大學(xué)生的心理健康所產(chǎn)生的正面影響。

（一）太極拳對(duì)大學(xué)生性格的影響

部分同學(xué)性格內(nèi)向，不敢與同學(xué)間交往。有研究發(fā)現(xiàn)，通過(guò)長(zhǎng)期堅(jiān)持練習(xí)太極拳運(yùn)動(dòng)，學(xué)生逐漸接受慢節(jié)奏行為，可以促使人變得開(kāi)朗、樂(lè)觀，在與人交往過(guò)程中變得從容鎮(zhèn)定。此外，太極拳運(yùn)動(dòng)講究的是一種“天人合一”的境界，人與自然和諧相處的一種心態(tài)。因此，太極拳練習(xí)者有較強(qiáng)的適應(yīng)能力。在日常生活中，樂(lè)于與人分享心理感受，有利于建立良好的人際關(guān)系和積極樂(lè)觀的心態(tài)，從而更好地適應(yīng)大學(xué)生活，為以后的工作奠定了基礎(chǔ)。

（二）太極拳對(duì)大學(xué)生意志力的影響

當(dāng)今社會(huì)人們生活水平逐漸提高而大學(xué)生大多是獨(dú)生子女，從小就受家里人的寵溺以及優(yōu)越生活條件的影響，往往不知道怎么面對(duì)艱難環(huán)境，缺少吃苦、耐勞的好習(xí)慣。意志力薄弱、自覺(jué)性和自制力差，因而很容易引起大學(xué)生心理問(wèn)題和障礙。隨著國(guó)家的強(qiáng)大，科技的進(jìn)步，人民生活條件的改善，部分同學(xué)形成了“衣來(lái)伸手飯來(lái)張口”的懶散狀態(tài)，從小被父母嬌生慣養(yǎng)，猶如溫室里的花朵，經(jīng)不起風(fēng)吹日曬，怕苦怕累，遇到一點(diǎn)挫折，就打退堂鼓，意志力薄弱。通過(guò)太極拳運(yùn)動(dòng)的練習(xí)，可使學(xué)生形成持之以恒的精神和堅(jiān)韌的品質(zhì)，改善急躁、懶散的不良品質(zhì)，在“日復(fù)一日”的聯(lián)系中可培養(yǎng)學(xué)生頑強(qiáng)、果斷、自信的優(yōu)秀品質(zhì)和堅(jiān)忍不拔的意志力。大學(xué)生堅(jiān)持習(xí)練太極拳運(yùn)動(dòng)，在不斷練習(xí)動(dòng)作提高的同時(shí)也不斷磨煉自己的意志品質(zhì)，克服任性、急躁、懶散以及意志力薄弱等不良因素。練就克己禮讓寬厚待人的道德質(zhì)量。通過(guò)堅(jiān)持不懈的鍛煉、可以使大學(xué)生在學(xué)習(xí)和生活中能夠克服困難，不屈服于困難的環(huán)境，敢于和對(duì)手拼搏，這有利于增強(qiáng)他們?cè)诂F(xiàn)代社會(huì)生活中的競(jìng)爭(zhēng)力。

（三）太極拳對(duì)大學(xué)生自我意識(shí)的影響

自我意識(shí)，即對(duì)自己有正確的認(rèn)識(shí)和定位，對(duì)自我的認(rèn)識(shí)和實(shí)踐認(rèn)識(shí)有正確的評(píng)估。隨著學(xué)生自我意識(shí)的成熟，所經(jīng)歷生活的復(fù)雜多樣，會(huì)帶來(lái)理想自我與現(xiàn)實(shí)自我的矛盾，而這種矛盾會(huì)造成個(gè)體選擇困難癥或者形成激烈的內(nèi)心沖突，導(dǎo)致學(xué)生焦慮不安。而學(xué)生在練習(xí)太極拳的過(guò)程中不僅可以強(qiáng)身健體，還可以形成明辨是非、自我評(píng)價(jià)較高、自尊、自信的心理狀態(tài)。有研究表明，太極拳練習(xí)者對(duì)自我有積極的接納和認(rèn)同感，減少自卑心理學(xué)生數(shù)量。因此，太極拳運(yùn)動(dòng)可以提高大學(xué)生的心理健康水平。

（四）太極拳對(duì)于大學(xué)生的價(jià)值觀的影響

太極拳運(yùn)動(dòng)中蘊(yùn)涵著中國(guó)傳統(tǒng)文化。其中道家的尚柔、尚自然的思想在太極拳運(yùn)動(dòng)中更是淋漓盡致的發(fā)揮，整個(gè)演練過(guò)程始終在追求人性的“真、善、美”境界，使自己學(xué)會(huì)控制自己的需要和動(dòng)機(jī)，產(chǎn)生良好的價(jià)值觀和是非觀，使自己的個(gè)性傾向更加成熟、更加穩(wěn)重。所以，當(dāng)代大學(xué)生練習(xí)太極拳運(yùn)動(dòng)可以很好地鍛煉自己的意志品質(zhì)和加強(qiáng)個(gè)人的自身品德。

四、太極拳在民辦大學(xué)生群體當(dāng)中的運(yùn)用優(yōu)勢(shì)

與華爾茲、拉丁、芭蕾等體育舞蹈項(xiàng)目不同，太極拳招式難度不大，容易學(xué)習(xí)，而且動(dòng)作柔和、速度平緩，運(yùn)動(dòng)量的大小可根據(jù)每個(gè)人的不同體質(zhì)而有所調(diào)整，對(duì)年齡、性別無(wú)特殊要求。不管是參與武術(shù)比賽還是調(diào)養(yǎng)身心，還是為了強(qiáng)身健體排除煩惱，都可以練習(xí)太極拳，并從中獲取各自需要。同時(shí)，與攀巖、蹦極、潛水、速降滑雪等危險(xiǎn)性較高的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目不同，太極拳具有用意不用力的運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)，速度可快可慢，由此可大大避免練習(xí)者肌肉、關(guān)節(jié)或者其他器官受傷，因此其安全性較高。

★課題項(xiàng)目：《普修太極拳對(duì)民辦高職學(xué)生心理健康的作用研究——以四川文軒職業(yè)學(xué)院學(xué)生為例》;課題類別：一般項(xiàng)目（應(yīng)用型）;課題編號(hào)：MBXH21YB416。

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