高士博 張彭

中圖分類號：G841 ? 文獻標(biāo)識：A ? ? 文章編號：1009-9328（2022）03-091-02

摘 ?要 ?在高校教育中，針對籃球的教學(xué)和訓(xùn)練跟中小學(xué)籃球教學(xué)訓(xùn)練是有本質(zhì)的區(qū)別的，所教授的籃球技能也明顯不同。對于高校教師而言，在開展籃球教學(xué)以及訓(xùn)練的過程中傳授的自然是更加深層次的籃球技能和知識，同時還要針對性地培養(yǎng)高校學(xué)生的籃球技巧，并且制定專業(yè)的訓(xùn)練方案，從學(xué)生的體能、比賽作風(fēng)、心理素質(zhì)以及團隊合作能力多個層面入手，因此明顯在教學(xué)上更具有難度，同時教學(xué)的挑戰(zhàn)性更高。

關(guān)鍵詞 ?高校 ?籃球教學(xué) ?訓(xùn)練方法

從學(xué)生個人的能力上來說，中小學(xué)生跟高校學(xué)生之間是有很大的差別的，同時他們在心理層面上的差距也很明顯。中小學(xué)生本身課程壓力大，專門進行籃球訓(xùn)練的時間相對較少，更多的是以興趣培訓(xùn)的方式進行學(xué)習(xí)，而高校學(xué)生無論是在課程壓力上還是在專業(yè)選擇上都能夠有更多的時間進行籃球訓(xùn)練和學(xué)習(xí)。當(dāng)然也正是如此，高校學(xué)生需要經(jīng)過專門的籃球技能練習(xí)以及個人體能強化，因為他們接近甚至是已經(jīng)成年了，因此心智更加成熟，更能夠因為自我的興趣以及未來謀生的需求而從事高強度專業(yè)的籃球?qū)W習(xí)和訓(xùn)練。因此針對這種情況，更需要的是高校教師結(jié)合高校學(xué)生的學(xué)習(xí)環(huán)境以及個人特點制定科學(xué)系統(tǒng)的籃球?qū)W習(xí)計劃，并且搭建完善的考核機制和檢測學(xué)生訓(xùn)練效果的平臺和方法，幫助學(xué)生積極總結(jié)訓(xùn)練經(jīng)驗，不斷參與籃球比賽，從而找到適合于當(dāng)前高校學(xué)生籃球訓(xùn)練的策略和方法，提高整體的教學(xué)和訓(xùn)練有效性。

一、制訂科學(xué)和系統(tǒng)的籃球教學(xué)計劃

對于高校教師而言，在對高校學(xué)生進行籃球教學(xué)以及訓(xùn)練開展的過程中要充分考慮到學(xué)生個人籃球技能。身體體能以及團隊合作能力的培養(yǎng)，因此在教學(xué)開展過程中需要針對學(xué)生指定專業(yè)合理的訓(xùn)練方案，要具備有清晰的可實施性以及科學(xué)的訓(xùn)練效果。高校學(xué)生本身已經(jīng)成年，他們在籃球?qū)W習(xí)以及訓(xùn)練上的時間選擇有著相對的優(yōu)劣勢，可以花費大量時間進行正規(guī)訓(xùn)練，當(dāng)然也可能會因為身體定性，所以訓(xùn)練效果一般。即便是如此，針對學(xué)生個人的優(yōu)劣勢進行不同的針對性訓(xùn)練本身就是對于高校教師自身教學(xué)能力的一大考驗，針對學(xué)生的無論是體能訓(xùn)練還是技能訓(xùn)練都需要在適合的時間以及在適合的強度下進行。當(dāng)然，對于高校學(xué)生而言，籃球訓(xùn)練也可以在零碎的時間進行，雖然效果不佳，但是長期堅持也能夠獲得不錯的效果。高校教師可以把著眼點放在每天的早晨以及傍晚，也可以將著眼點放在假期進行針對性的集訓(xùn)，而學(xué)生則可以將訓(xùn)練的時間著眼于日常的零碎時間，找準(zhǔn)側(cè)重點，從而達到有效提高學(xué)生籃球能力的教學(xué)訓(xùn)練效果。

通常而言，在針對性的籃球訓(xùn)練中，高校教師更多的是注重力量和速度的訓(xùn)練，籃球技巧則更多的是來自于學(xué)生個人日積月累的摸索。在高?；@球培訓(xùn)的初期，體能訓(xùn)練是最為重要的，體能訓(xùn)練的增強方案也往往是籃球教師研究最深，最有研究的。教師可以在早上的七八點，引導(dǎo)學(xué)生們在這個空閑時間進行力量訓(xùn)練，進行跳躍訓(xùn)練，長期堅持下去可以提高學(xué)生的體能以及彈跳能力。而到了下午的五六點甚至是七八點，則可以針對學(xué)生的速度進行訓(xùn)練，結(jié)合籃球進行持球突破訓(xùn)練或者是上籃訓(xùn)練。當(dāng)然再晚一點，九點可以進行投籃命中率的訓(xùn)練，讓學(xué)生堅持在長期的訓(xùn)練中不斷提高自己的籃球綜合素質(zhì)，提高自己的籃球投籃命中率，提高自己的全場籃球體能等等，在堅持一個月之后學(xué)生的綜合素質(zhì)明顯會有提升。當(dāng)然這僅僅是高?；@球訓(xùn)練的初期訓(xùn)練項目，主要針對的是對于學(xué)生身體素質(zhì)以及籃球基礎(chǔ)的提升，在初期不斷的堅持力量訓(xùn)練可以讓學(xué)生在籃球?qū)怪刑岣咦孕判?，而體能訓(xùn)練和力量訓(xùn)練必須要長期堅持，不管是初期還是后期都要保持訓(xùn)練量。到了下午則可以注重培養(yǎng)和訓(xùn)練學(xué)生的籃球技巧，包括防守和進攻，比如快攻練習(xí)和防守練習(xí)等等。當(dāng)然針對極個別學(xué)生還可以進行籃球中的弱項訓(xùn)練，制定一對一的教學(xué)訓(xùn)練方案，從而針對性的提高某個學(xué)生的專業(yè)籃球素養(yǎng)以及整體的身體素質(zhì)。

二、建立考核檢測機制，了解學(xué)生學(xué)習(xí)情況

像教授文化課知識的教師需要通過考試來檢測學(xué)生的學(xué)習(xí)情況一樣，高校的籃球教學(xué)教師也需要一些檢測機制來檢測學(xué)生的籃球?qū)W習(xí)情況，比如教師可以設(shè)置一些專項訓(xùn)練的測試項目，像是1min投籃的命中率測試，籃球過樁的速度測試，這些籃球的基礎(chǔ)訓(xùn)練是學(xué)生最容易忽視。但是教師卻一定要讓學(xué)生重視的基礎(chǔ)，還有教師還能在合適的時間，比如說每周在班里舉辦一次籃球比賽，讓學(xué)生重視并將自身的真實水平在籃球比賽中發(fā)揮出來。在籃球比賽中，教師可以更加清楚地看到學(xué)生在籃球?qū)W習(xí)方面存在的弱勢，有利于教師對于教學(xué)計劃的調(diào)整。

例如，在高?；@球訓(xùn)練初期，筆者會在籃球訓(xùn)練后的每周對學(xué)生進行基礎(chǔ)性的測試，旨在讓學(xué)生自己重視起來籃球的基礎(chǔ)訓(xùn)練。這個測試為期是1個月，第一次實施這個測試時，學(xué)生都不以為然，他們都認(rèn)為這是籃球?qū)W習(xí)初期才會進行的測試，所以他們對這次基礎(chǔ)性籃球技能的訓(xùn)練都不太重視。結(jié)果，第一次測試的結(jié)果卻讓他們大吃一驚，他們的過樁和1min投球的命中率都不算太優(yōu)秀，過樁訓(xùn)練了很多次，投球他們也不知投過有多少了，但是他們的測試結(jié)果都不理想。筆者開始對他們進行引導(dǎo)，讓他們重視起基礎(chǔ)訓(xùn)練，基礎(chǔ)不牢固縱使上了賽場也沒有很強的自信心。從這次測試以后，他們開始重視起來基礎(chǔ)訓(xùn)練，這個測試效果不錯。筆者也開始讓他們2周進行1次籃球小比賽。在比賽中，筆者發(fā)現(xiàn)他們的團隊協(xié)作能力不太強，由于剛合作，沒有太大的默契。于是，筆者開始對他們進行團隊合作能力的練習(xí)。

三、及時總結(jié)籃球訓(xùn)練經(jīng)驗和教訓(xùn)

在高校的籃球教學(xué)中，籃球教師需要積極加強跟學(xué)生的溝通交流，將制定的教學(xué)方法以及訓(xùn)練的方案跟學(xué)生溝通，及時得到學(xué)生的反饋，讓學(xué)生了解他們的訓(xùn)練情況，知道自己的訓(xùn)練效果。同時也需要將學(xué)生自身在訓(xùn)練中存在的某些問題指出來，讓學(xué)生們真正找到問題，及時調(diào)整心態(tài)，不斷總結(jié)訓(xùn)練方法。當(dāng)然在實際的訓(xùn)練教學(xué)開展的過程中，針對學(xué)生自身的訓(xùn)練結(jié)果改進以及問題總結(jié)，進行適當(dāng)獎懲是十分有意義的。對于一些訓(xùn)練效果好，訓(xùn)練積極認(rèn)真的學(xué)生進行獎勵，對于訓(xùn)練懶惰，懶散不積極的學(xué)生則要及時的提出改正建議。在教學(xué)的過程中教師的總結(jié)以及問題的之處對于學(xué)生是十分重要的，教師要幫助學(xué)生明確自身的訓(xùn)練方向以及訓(xùn)練內(nèi)容，要加強學(xué)生自身的清晰認(rèn)知，這樣學(xué)生才能夠在訓(xùn)練過程中不斷的感受到自己的進步，從而釋放學(xué)習(xí)訓(xùn)練上的壓力，讓他們投身于籃球，增強對于籃球的學(xué)習(xí)樂趣。

在實際的教學(xué)開展過程中，籃球教師可以組織學(xué)生進行籃球比賽或者是對應(yīng)的籃球測試，幫助他們在測試中找到自身的問題，并且積極挖掘他們在籃球比賽中展現(xiàn)出來的優(yōu)勢以及特點。這樣長期堅持可以幫助學(xué)生提高自身的心理素質(zhì)，讓他們能夠在賽場高壓之下更加從容，更加鎮(zhèn)定?；@球作為一項運動，其本身的有著相關(guān)的規(guī)則，也有相對的籃球技能。學(xué)生了解得越多，了解得越清楚，他們就能夠更好的凸顯自己的特點。而籃球教師則可以依據(jù)學(xué)生的這些特點進行針對性地籃球訓(xùn)練方案設(shè)計。學(xué)生的體能跟不上，在比賽中就會表現(xiàn)為防守不積極，進攻端不穩(wěn)定，這個時候就需要加大對于他們的體能訓(xùn)練。針對學(xué)生的體能可以要求他們每天提前一個小時進行訓(xùn)練，一個小時的體能專項訓(xùn)練之后再進行對應(yīng)的籃球訓(xùn)練，這樣訓(xùn)練效果更好，整體的訓(xùn)練節(jié)奏也更好。長期堅持下去，學(xué)生的體能問題自然也就得到了解決。

四、增強教師隊伍的專業(yè)性和積極性

教師的專業(yè)性和積極性直接影響著籃球訓(xùn)練教學(xué)目標(biāo)的實現(xiàn)和教學(xué)水平的提高。在教學(xué)方面樹立以人為本的教學(xué)理念，尊重學(xué)生的主體地位，根據(jù)學(xué)生的不同特點，如人格特點、專業(yè)特點因材施教，根據(jù)不同的學(xué)生團體制定符合他們的教學(xué)目標(biāo)、采用不同的教學(xué)方式和手段，與學(xué)生的個性化需求有機結(jié)合和匹配。因此，教師隊伍的專業(yè)化、職業(yè)化的建設(shè)迫在眉睫。高校應(yīng)提供更多的機會豐富教師的專業(yè)化知識的學(xué)習(xí)，而教師自身也要樹立終身學(xué)習(xí)的意識，不斷學(xué)習(xí)和創(chuàng)新專業(yè)化知識，堅實自身理論基礎(chǔ)、提高實際籃球運動教學(xué)的技術(shù)水平。學(xué)?？梢栽诮處熽犖橹袑嵭心┪惶蕴疲瑢⒔處焸€人發(fā)展與籃球訓(xùn)練教學(xué)充分結(jié)合，將個人的發(fā)展、晉升和福利等與其教學(xué)活動的開展和教學(xué)水平的提高掛鉤，如此可有效促進我國高?；@球訓(xùn)練教學(xué)的健康良性發(fā)展。

五、結(jié)語

在實際的教學(xué)過程中，教師需要針對高校學(xué)生的學(xué)習(xí)特點，針對學(xué)生的個人實際情況去制定不同的籃球訓(xùn)練。無論是在個人體能上還是籃球技巧上，無論是在團隊合作上還是學(xué)生的心理素質(zhì)培養(yǎng)上都需要進行專項訓(xùn)練。并且要對每一個學(xué)生的個人情況進行針對性的考核，建立對應(yīng)的考核機制，對于學(xué)生的測試結(jié)果進行總結(jié)，幫助他們查缺補漏，不斷提高自己。教師的總結(jié)和考核的結(jié)果要一致，要針對學(xué)生的訓(xùn)練效果有明確清楚的認(rèn)識，以實踐探索的教學(xué)方式幫助學(xué)生提高籃球水平，幫助教師凸顯整體的教學(xué)效果。

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