閆萍

1 花樣器械的種類(lèi)

1.1 花樣跳繩

花樣跳繩是在跳繩運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)上演變而來(lái)的，項(xiàng)目整體具有觀賞性、體育性、娛樂(lè)性、技術(shù)性增強(qiáng)。一方面可以增進(jìn)健康，對(duì)提高練習(xí)者的柔韌性、協(xié)調(diào)性、靈敏度和力量等身體素質(zhì)都有重要作用;另一方面，在音樂(lè)的伴奏下進(jìn)行雙人或多人的練習(xí)，不僅有助于增加人際交往，加強(qiáng)情感交流，愉悅身心，還能增強(qiáng)自信，加強(qiáng)集體觀念，合作意識(shí)，具有重大的積極作用。

1.2 花樣彩帶

帶，以輕盈飄逸、柔軟為主要特征，因能充分體現(xiàn)柔美，所以深受女性的喜愛(ài)。彩帶是由帶棍和帶兩部分組成，帶棍與帶之間可用金屬鏈條和繩連接起來(lái)。因其材質(zhì)輕盈而細(xì)長(zhǎng)，在使用過(guò)程中容易出現(xiàn)繞帶、打結(jié)、拖地的現(xiàn)象，所以使用彩帶時(shí)要注重協(xié)調(diào)性、手臂和手腕的力量。

彩帶大技術(shù)動(dòng)作主要是由基本帶形（螺形、蛇形、“8”字、大中小繞環(huán)）、拋接（大拋、小拋、拋拉帶）這兩大類(lèi)構(gòu)成的。

1.3 花樣球操

藝術(shù)體操的輕器械——球，小巧方便，除了可以在身體部位撥球、滾球以外，還可在地面進(jìn)行跑、跳、踢、拍、壓、推的鍛煉活動(dòng)，可使全身肌肉達(dá)到鍛煉、增強(qiáng)體質(zhì)、促進(jìn)傷病康復(fù)、塑造體型等作用。

1.4 花樣紗巾

紗巾是藝術(shù)體操的輕器械之一。制作簡(jiǎn)便，體質(zhì)很輕。一般也可以采用質(zhì)地較輕、較薄的絲綢頭巾或者其他較大的方巾來(lái)代替。由于紗巾質(zhì)地柔軟，給人以飄逸輕柔之感，所以具有良好的表演效果，尤其適合中老年女性。

紗巾的飄逸特點(diǎn)，舞蹈時(shí)可以把紗巾看成身體的部分延伸，在做身體動(dòng)作的同時(shí)舞動(dòng)紗巾，使紗巾一直飄動(dòng)，從而達(dá)到舞蹈動(dòng)作和紗巾的飄動(dòng)和諧一致的效果。

2 結(jié)果與分析

2.1 群眾參與度現(xiàn)狀分析

通過(guò)向社區(qū)群眾發(fā)放問(wèn)卷，發(fā)放問(wèn)卷200張，回收問(wèn)卷200張，有效問(wèn)卷178張。經(jīng)過(guò)數(shù)據(jù)分析顯示，珞獅路社區(qū)的廣大群眾積極支持將花樣器械這一活動(dòng)引進(jìn)社區(qū)健身中心，并深受廣大群眾的喜愛(ài)，其中，女性高于男性，青少年和中老年人居多。

2.1.1 群眾對(duì)練習(xí)項(xiàng)目的認(rèn)可度

新器械的加入給大家?guī)?lái)很多的新鮮感，并且都積極參與活動(dòng)。通過(guò)簡(jiǎn)單的教學(xué)與練習(xí)，現(xiàn)場(chǎng)的大部分人對(duì)于簡(jiǎn)單易學(xué)的基本掌握了練習(xí)方法，比如：彩帶的螺形、蛇形;紗巾的擺動(dòng)和拋接;扇子的翻腕和花的造型;還有跳繩的雙搖跳和辮花跳。

五種器械中除彩帶由于材質(zhì)原因有場(chǎng)地限制外，需在室內(nèi)或者在室外無(wú)風(fēng)的情況下進(jìn)行練習(xí)。其他四種器械均可在開(kāi)闊，整潔的廣場(chǎng)進(jìn)行練習(xí)。

對(duì)于中老年，練習(xí)強(qiáng)度表示可以接受，一些簡(jiǎn)單的力量和平衡練習(xí)，簡(jiǎn)單易懂，安全系數(shù)較高且完成度高。

2.1.2 群眾對(duì)器械的選擇度

通過(guò)調(diào)查數(shù)據(jù)分析（見(jiàn)表1），花樣彩帶、紗巾與扇子因簡(jiǎn)單易學(xué)、動(dòng)作優(yōu)美、掌握較快，而深受大多數(shù)人的喜愛(ài);其次，花樣跳繩玩法較多，也比較受歡迎;而花樣球操運(yùn)動(dòng)接受的效果較不樂(lè)觀，僅8.86%的人選擇。

在選擇比例最高的花樣彩帶人群中，有65.76%的為女性，男性?xún)H有34.24%，可見(jiàn)花樣彩帶項(xiàng)目在女性群體中，尤其在兒童青少年和中年女性群體中更加受歡迎（見(jiàn)表2）。

而在花樣跳繩項(xiàng)目中，選擇該項(xiàng)器械的男女比例差別不大，而男性比例還略高于女性，可見(jiàn)跳繩花樣深受成人和青少年的喜歡，其中男性居多（見(jiàn)表3）。

在調(diào)查中特別發(fā)現(xiàn)（見(jiàn)表4），45歲以上的人群對(duì)于器械的選擇中，花樣球操的選擇比例最高，達(dá)到了30.74%。由于花樣球操運(yùn)動(dòng)量較小，符合中老年人的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，同時(shí)對(duì)中老年人大部分身體機(jī)能指標(biāo)都具有明顯改善的作用，因此受到了許多中老年人的青睞。其次，扇子因在廣場(chǎng)舞等中老年人喜聞樂(lè)見(jiàn)的活動(dòng)中經(jīng)常使用，選擇的比例也較高，達(dá)到26.67%。再次，紗巾因外在美觀、簡(jiǎn)單飄逸，在中老年群體中尤其是中老年女性群體中受到歡迎，選擇比例也達(dá)到了25.43%。

2.2 項(xiàng)目?jī)?yōu)勢(shì)

2.2.1 健身健美作用

花樣器械較之大眾藝術(shù)體操的不同之處就在于沒(méi)有性別限制，它一項(xiàng)以其獨(dú)特新穎的健身方式吸引并適合社會(huì)不同人群的鍛煉項(xiàng)目。不論男女老少都可以練習(xí)。鍛煉者手持輕器械在音樂(lè)的伴奏下，進(jìn)行繞環(huán)、擺動(dòng)等動(dòng)作。能夠有效地增加鍛煉者身體的靈活性、靈敏性和優(yōu)雅的氣質(zhì)，適合鍛煉者的身心發(fā)展。通過(guò)練習(xí)，還可以增強(qiáng)人體各個(gè)器官和系統(tǒng)的機(jī)能代謝，有效促進(jìn)關(guān)節(jié)及骨骼韌帶的發(fā)展，提高人體的運(yùn)動(dòng)能力，提高人體對(duì)外部環(huán)境的適應(yīng)能力和人體對(duì)疾病的抵抗能力。各種步伐和小跳動(dòng)作也能夠增強(qiáng)下肢力量，手持輕器械，能夠有效增強(qiáng)手指、手腕關(guān)節(jié)的靈活度，從而達(dá)到全身鍛煉的目的。

2.2.2 豐富社交作用

花樣器械的編排一般以集體為主，集體項(xiàng)目需要多人協(xié)作，鍛煉時(shí)可以多人參與組隊(duì)鍛煉。它可以作為一種社交手段，使退休的中老年人和家庭全職人員有機(jī)會(huì)與他人交流，提高社會(huì)交往能力，培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)協(xié)作意識(shí)。

2.2.3 符合現(xiàn)代人的追求

隨著社會(huì)主義精神文明和物質(zhì)文明的提高，精神文化的需要增長(zhǎng)。越來(lái)越多的人開(kāi)始注重對(duì)自身健康的投資，豐富美化自己的生活，追求精神世界的充實(shí)。另外，人們的生活節(jié)奏隨著生活水平的提高也有所加快，使人長(zhǎng)期處于緊張工作的狀態(tài)之下。花樣器械的運(yùn)動(dòng)量雖然不大，但長(zhǎng)期練習(xí)，可以緩解情緒，釋放壓力，塑造形體美，培養(yǎng)高雅的氣質(zhì)形象。

2.3 項(xiàng)目劣勢(shì)

2.3.1 缺乏專(zhuān)業(yè)人士指導(dǎo)

從事相關(guān)專(zhuān)業(yè)的人員較少。專(zhuān)業(yè)的運(yùn)動(dòng)員退役更多的是在從事專(zhuān)業(yè)性的教學(xué)訓(xùn)練工作。競(jìng)技體育與群眾體育是兩種不同的概念，而社區(qū)體育更是缺乏相關(guān)專(zhuān)業(yè)人士的指導(dǎo)，繼而很難開(kāi)展。

2.3.2 項(xiàng)目小眾知名度較低

健美操、瑜伽等難美類(lèi)項(xiàng)早已走進(jìn)大眾視野，在大眾健身領(lǐng)域站穩(wěn)腳跟。目前我國(guó)大眾群體對(duì)藝術(shù)體操這個(gè)項(xiàng)目缺乏了解和認(rèn)知，即使是在發(fā)達(dá)的網(wǎng)絡(luò)時(shí)代，網(wǎng)絡(luò)媒體的相關(guān)信息和報(bào)道也是少之又少。大眾知曉渠道不足，自然熟知程度比不上其他項(xiàng)目?；悠餍底鳛榇蟊娝囆g(shù)體操的分支課程，對(duì)練習(xí)者的身體柔韌和技術(shù)沒(méi)有較高要求，手持輕器械練習(xí)相比健身操、廣場(chǎng)舞增加了一定趣味性。

3 推廣模式

3.1 個(gè)人練習(xí)模式

個(gè)人練習(xí)，是針對(duì)那些對(duì)某一種器械有獨(dú)特興趣的人?？梢酝ㄟ^(guò)專(zhuān)業(yè)人士的指導(dǎo)，精益求精，刻苦練習(xí)，把某一種器械當(dāng)作興趣甚至特長(zhǎng)來(lái)發(fā)展。

3.2 親子練習(xí)模式

大多數(shù)的父母由于工作原因陪伴孩子玩耍的時(shí)間非常少，缺乏情感交流?；悠餍档挠H子練習(xí)模式可以通過(guò)父母和孩子的一起學(xué)習(xí)增加情感交流，增加信任感，并且豐富孩子的課余知識(shí)和興趣，還可以幫助家長(zhǎng)消除工作一天的煩惱和疲勞。

3.3 團(tuán)體練習(xí)模式

團(tuán)體組合練習(xí)，不論小朋友還是成年人都可以約上三五好友，來(lái)參加活動(dòng)練習(xí)。這樣不僅可以交到新朋友，增加情感交流，還可以培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)意識(shí)和團(tuán)隊(duì)信任，培養(yǎng)默契和集體意識(shí)。有益于身心發(fā)展健康。

4 建議

（1）完善國(guó)家政策導(dǎo)向，大力促進(jìn)藝術(shù)體操產(chǎn)業(yè)化發(fā)展，將體育項(xiàng)目大眾藝術(shù)體操融入體育健身娛樂(lè)業(yè)。同時(shí)進(jìn)行不同程度的梯隊(duì)建設(shè)，打下堅(jiān)實(shí)的群眾基礎(chǔ)，通過(guò)花樣器械普及大眾藝術(shù)體操。政府應(yīng)著重從后疫情時(shí)代人民群眾的健康觀念出發(fā)在各學(xué)科人才選拔、各平臺(tái)搭建特色、各研究中心機(jī)制創(chuàng)新等幾個(gè)方面來(lái)促進(jìn)社區(qū)健身建設(shè)的發(fā)展。

（2）應(yīng)繼續(xù)加強(qiáng)普及和宣傳力度，合理利用網(wǎng)絡(luò)媒體進(jìn)行宣傳，增加大眾知曉渠道，打開(kāi)市場(chǎng)。利用時(shí)下最熱門(mén)的短視頻app、直播等方式進(jìn)行科普介紹、免費(fèi)教學(xué)。拓寬群眾視野，增加影響力。

（3）有針對(duì)性地加大對(duì)社區(qū)體育建設(shè)的資金投入，增加新興健身活動(dòng)和休閑娛樂(lè)方式，因地制宜，有條件的、選擇性的借鑒學(xué)校的體育資源，實(shí)現(xiàn)學(xué)校體育與社區(qū)體育的共贏。學(xué)校定期下派學(xué)生以實(shí)習(xí)、志愿者、慰問(wèn)演出等到各個(gè)社區(qū)進(jìn)行教學(xué)指導(dǎo)和表演，不僅起到推廣作用，還增加了體育院校學(xué)生實(shí)習(xí)實(shí)踐的機(jī)會(huì)。

（4）加強(qiáng)社會(huì)體育指導(dǎo)人員的隊(duì)伍建設(shè)。大學(xué)生要積極開(kāi)展創(chuàng)編的實(shí)踐活動(dòng)，為項(xiàng)目教學(xué)帶來(lái)新花樣、融入新風(fēng)格，以及要貫徹落實(shí)啟發(fā)性教學(xué)模式。政府委托高校開(kāi)展花樣器械教練員培培訓(xùn)課，增加群眾的知識(shí)素養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)素養(yǎng)，為社區(qū)培養(yǎng)具有一定教學(xué)能力的教練員，可以帶領(lǐng)群眾學(xué)習(xí)。

（作者單位：武漢體育學(xué)院）