閆萍

1 花樣器械的種類

1.1 花樣跳繩

花樣跳繩是在跳繩運(yùn)動的基礎(chǔ)上演變而來的，項目整體具有觀賞性、體育性、娛樂性、技術(shù)性增強(qiáng)。一方面可以增進(jìn)健康，對提高練習(xí)者的柔韌性、協(xié)調(diào)性、靈敏度和力量等身體素質(zhì)都有重要作用;另一方面，在音樂的伴奏下進(jìn)行雙人或多人的練習(xí)，不僅有助于增加人際交往，加強(qiáng)情感交流，愉悅身心，還能增強(qiáng)自信，加強(qiáng)集體觀念，合作意識，具有重大的積極作用。

1.2 花樣彩帶

帶，以輕盈飄逸、柔軟為主要特征，因能充分體現(xiàn)柔美，所以深受女性的喜愛。彩帶是由帶棍和帶兩部分組成，帶棍與帶之間可用金屬鏈條和繩連接起來。因其材質(zhì)輕盈而細(xì)長，在使用過程中容易出現(xiàn)繞帶、打結(jié)、拖地的現(xiàn)象，所以使用彩帶時要注重協(xié)調(diào)性、手臂和手腕的力量。

彩帶大技術(shù)動作主要是由基本帶形（螺形、蛇形、“8”字、大中小繞環(huán)）、拋接（大拋、小拋、拋拉帶）這兩大類構(gòu)成的。

1.3 花樣球操

藝術(shù)體操的輕器械——球，小巧方便，除了可以在身體部位撥球、滾球以外，還可在地面進(jìn)行跑、跳、踢、拍、壓、推的鍛煉活動，可使全身肌肉達(dá)到鍛煉、增強(qiáng)體質(zhì)、促進(jìn)傷病康復(fù)、塑造體型等作用。

1.4 花樣紗巾

紗巾是藝術(shù)體操的輕器械之一。制作簡便，體質(zhì)很輕。一般也可以采用質(zhì)地較輕、較薄的絲綢頭巾或者其他較大的方巾來代替。由于紗巾質(zhì)地柔軟，給人以飄逸輕柔之感，所以具有良好的表演效果，尤其適合中老年女性。

紗巾的飄逸特點，舞蹈時可以把紗巾看成身體的部分延伸，在做身體動作的同時舞動紗巾，使紗巾一直飄動，從而達(dá)到舞蹈動作和紗巾的飄動和諧一致的效果。

2 結(jié)果與分析

2.1 群眾參與度現(xiàn)狀分析

通過向社區(qū)群眾發(fā)放問卷，發(fā)放問卷200張，回收問卷200張，有效問卷178張。經(jīng)過數(shù)據(jù)分析顯示，珞獅路社區(qū)的廣大群眾積極支持將花樣器械這一活動引進(jìn)社區(qū)健身中心，并深受廣大群眾的喜愛，其中，女性高于男性，青少年和中老年人居多。

2.1.1 群眾對練習(xí)項目的認(rèn)可度

新器械的加入給大家?guī)砗芏嗟男迈r感，并且都積極參與活動。通過簡單的教學(xué)與練習(xí)，現(xiàn)場的大部分人對于簡單易學(xué)的基本掌握了練習(xí)方法，比如：彩帶的螺形、蛇形;紗巾的擺動和拋接;扇子的翻腕和花的造型;還有跳繩的雙搖跳和辮花跳。

五種器械中除彩帶由于材質(zhì)原因有場地限制外，需在室內(nèi)或者在室外無風(fēng)的情況下進(jìn)行練習(xí)。其他四種器械均可在開闊，整潔的廣場進(jìn)行練習(xí)。

對于中老年，練習(xí)強(qiáng)度表示可以接受，一些簡單的力量和平衡練習(xí)，簡單易懂，安全系數(shù)較高且完成度高。

2.1.2 群眾對器械的選擇度

通過調(diào)查數(shù)據(jù)分析（見表1），花樣彩帶、紗巾與扇子因簡單易學(xué)、動作優(yōu)美、掌握較快，而深受大多數(shù)人的喜愛;其次，花樣跳繩玩法較多，也比較受歡迎;而花樣球操運(yùn)動接受的效果較不樂觀，僅8.86%的人選擇。

在選擇比例最高的花樣彩帶人群中，有65.76%的為女性，男性僅有34.24%，可見花樣彩帶項目在女性群體中，尤其在兒童青少年和中年女性群體中更加受歡迎（見表2）。

而在花樣跳繩項目中，選擇該項器械的男女比例差別不大，而男性比例還略高于女性，可見跳繩花樣深受成人和青少年的喜歡，其中男性居多（見表3）。

在調(diào)查中特別發(fā)現(xiàn)（見表4），45歲以上的人群對于器械的選擇中，花樣球操的選擇比例最高，達(dá)到了30.74%。由于花樣球操運(yùn)動量較小，符合中老年人的運(yùn)動強(qiáng)度，同時對中老年人大部分身體機(jī)能指標(biāo)都具有明顯改善的作用，因此受到了許多中老年人的青睞。其次，扇子因在廣場舞等中老年人喜聞樂見的活動中經(jīng)常使用，選擇的比例也較高，達(dá)到26.67%。再次，紗巾因外在美觀、簡單飄逸，在中老年群體中尤其是中老年女性群體中受到歡迎，選擇比例也達(dá)到了25.43%。

2.2 項目優(yōu)勢

2.2.1 健身健美作用

花樣器械較之大眾藝術(shù)體操的不同之處就在于沒有性別限制，它一項以其獨特新穎的健身方式吸引并適合社會不同人群的鍛煉項目。不論男女老少都可以練習(xí)。鍛煉者手持輕器械在音樂的伴奏下，進(jìn)行繞環(huán)、擺動等動作。能夠有效地增加鍛煉者身體的靈活性、靈敏性和優(yōu)雅的氣質(zhì)，適合鍛煉者的身心發(fā)展。通過練習(xí)，還可以增強(qiáng)人體各個器官和系統(tǒng)的機(jī)能代謝，有效促進(jìn)關(guān)節(jié)及骨骼韌帶的發(fā)展，提高人體的運(yùn)動能力，提高人體對外部環(huán)境的適應(yīng)能力和人體對疾病的抵抗能力。各種步伐和小跳動作也能夠增強(qiáng)下肢力量，手持輕器械，能夠有效增強(qiáng)手指、手腕關(guān)節(jié)的靈活度，從而達(dá)到全身鍛煉的目的。

2.2.2 豐富社交作用

花樣器械的編排一般以集體為主，集體項目需要多人協(xié)作，鍛煉時可以多人參與組隊鍛煉。它可以作為一種社交手段，使退休的中老年人和家庭全職人員有機(jī)會與他人交流，提高社會交往能力，培養(yǎng)團(tuán)隊協(xié)作意識。

2.2.3 符合現(xiàn)代人的追求

隨著社會主義精神文明和物質(zhì)文明的提高，精神文化的需要增長。越來越多的人開始注重對自身健康的投資，豐富美化自己的生活，追求精神世界的充實。另外，人們的生活節(jié)奏隨著生活水平的提高也有所加快，使人長期處于緊張工作的狀態(tài)之下。花樣器械的運(yùn)動量雖然不大，但長期練習(xí)，可以緩解情緒，釋放壓力，塑造形體美，培養(yǎng)高雅的氣質(zhì)形象。

2.3 項目劣勢

2.3.1 缺乏專業(yè)人士指導(dǎo)

從事相關(guān)專業(yè)的人員較少。專業(yè)的運(yùn)動員退役更多的是在從事專業(yè)性的教學(xué)訓(xùn)練工作。競技體育與群眾體育是兩種不同的概念，而社區(qū)體育更是缺乏相關(guān)專業(yè)人士的指導(dǎo)，繼而很難開展。

2.3.2 項目小眾知名度較低

健美操、瑜伽等難美類項早已走進(jìn)大眾視野，在大眾健身領(lǐng)域站穩(wěn)腳跟。目前我國大眾群體對藝術(shù)體操這個項目缺乏了解和認(rèn)知，即使是在發(fā)達(dá)的網(wǎng)絡(luò)時代，網(wǎng)絡(luò)媒體的相關(guān)信息和報道也是少之又少。大眾知曉渠道不足，自然熟知程度比不上其他項目。花樣器械作為大眾藝術(shù)體操的分支課程，對練習(xí)者的身體柔韌和技術(shù)沒有較高要求，手持輕器械練習(xí)相比健身操、廣場舞增加了一定趣味性。

3 推廣模式

3.1 個人練習(xí)模式

個人練習(xí)，是針對那些對某一種器械有獨特興趣的人?？梢酝ㄟ^專業(yè)人士的指導(dǎo)，精益求精，刻苦練習(xí)，把某一種器械當(dāng)作興趣甚至特長來發(fā)展。

3.2 親子練習(xí)模式

大多數(shù)的父母由于工作原因陪伴孩子玩耍的時間非常少，缺乏情感交流?；悠餍档挠H子練習(xí)模式可以通過父母和孩子的一起學(xué)習(xí)增加情感交流，增加信任感，并且豐富孩子的課余知識和興趣，還可以幫助家長消除工作一天的煩惱和疲勞。

3.3 團(tuán)體練習(xí)模式

團(tuán)體組合練習(xí)，不論小朋友還是成年人都可以約上三五好友，來參加活動練習(xí)。這樣不僅可以交到新朋友，增加情感交流，還可以培養(yǎng)團(tuán)隊意識和團(tuán)隊信任，培養(yǎng)默契和集體意識。有益于身心發(fā)展健康。

4 建議

（1）完善國家政策導(dǎo)向，大力促進(jìn)藝術(shù)體操產(chǎn)業(yè)化發(fā)展，將體育項目大眾藝術(shù)體操融入體育健身娛樂業(yè)。同時進(jìn)行不同程度的梯隊建設(shè)，打下堅實的群眾基礎(chǔ)，通過花樣器械普及大眾藝術(shù)體操。政府應(yīng)著重從后疫情時代人民群眾的健康觀念出發(fā)在各學(xué)科人才選拔、各平臺搭建特色、各研究中心機(jī)制創(chuàng)新等幾個方面來促進(jìn)社區(qū)健身建設(shè)的發(fā)展。

（2）應(yīng)繼續(xù)加強(qiáng)普及和宣傳力度，合理利用網(wǎng)絡(luò)媒體進(jìn)行宣傳，增加大眾知曉渠道，打開市場。利用時下最熱門的短視頻app、直播等方式進(jìn)行科普介紹、免費教學(xué)。拓寬群眾視野，增加影響力。

（3）有針對性地加大對社區(qū)體育建設(shè)的資金投入，增加新興健身活動和休閑娛樂方式，因地制宜，有條件的、選擇性的借鑒學(xué)校的體育資源，實現(xiàn)學(xué)校體育與社區(qū)體育的共贏。學(xué)校定期下派學(xué)生以實習(xí)、志愿者、慰問演出等到各個社區(qū)進(jìn)行教學(xué)指導(dǎo)和表演，不僅起到推廣作用，還增加了體育院校學(xué)生實習(xí)實踐的機(jī)會。

（4）加強(qiáng)社會體育指導(dǎo)人員的隊伍建設(shè)。大學(xué)生要積極開展創(chuàng)編的實踐活動，為項目教學(xué)帶來新花樣、融入新風(fēng)格，以及要貫徹落實啟發(fā)性教學(xué)模式。政府委托高校開展花樣器械教練員培培訓(xùn)課，增加群眾的知識素養(yǎng)、運(yùn)動素養(yǎng)，為社區(qū)培養(yǎng)具有一定教學(xué)能力的教練員，可以帶領(lǐng)群眾學(xué)習(xí)。

（作者單位：武漢體育學(xué)院）