陳金生

【摘要】籃球是一項綜合性的競技類體育項目，同時也是我國高中階段體育課程的重要組成部分，籃球運動的趣味性、對抗性以及競爭性較強，因此受到了廣大學(xué)生的喜愛。但相比較來看，高中階段的女子籃球教學(xué)在開展過程中表現(xiàn)出了諸多問題，不僅無法達到預(yù)期的教學(xué)效果，而且還會造成不必要的教學(xué)資源浪費。為此，本篇文章通過分析高中階段女子籃球的教學(xué)困境，并結(jié)合自身經(jīng)驗給出了幾點改進措施。以期能夠?qū)ξ覈咧信由眢w素質(zhì)的全面提高帶來一些有價值的參考意見。

【關(guān)鍵詞】高中女子;籃球教學(xué);教學(xué)對策

一、前言

籃球運動是一項綜合式的全身運動，其中包括跑、跳、投等多項動作，可以對人體的多個部位進行全面鍛煉。參與籃球運動不僅可以提高運動員的身體素質(zhì)，同時還能夠增加生命活力，進而逐步形成良好的運動習(xí)慣。但由于籃球運動的強度相對較大，因此更加容易受到男生的青睞。我們在校園中的籃球場上最多看到的就是大汗淋漓的男生在參與籃球運動，很少能夠看到女子之間的籃球較量。為此，在高中階段的體育課程中，鑒于女生的生理和心理特點，使得女子籃球教學(xué)面臨著較大的困境。為了能夠進一步實現(xiàn)新課程背景下的體育教學(xué)改革目標，教育者則必須要充分認識到加強女子籃球教學(xué)的重要性，從細節(jié)入手來調(diào)整教學(xué)方案，以此來達到預(yù)期的教學(xué)效果。

二、高中女子籃球教學(xué)所存在的困境

（一）部分高中女生抵觸參與體育運動

當(dāng)正式進入到青春期之后，女生的生理變化要遠遠大于男生，他們的身體形態(tài)和身體機能進入到快速發(fā)育的階段中。此時，很多女生已經(jīng)出現(xiàn)了月經(jīng)初潮和胸部變大等身體表現(xiàn)，但相對應(yīng)的身體速度、耐力、柔韌性和協(xié)調(diào)性卻沒有同步提高。雖然高中女生的身體素質(zhì)已經(jīng)相對成熟，但由于生理上的制約，很多女生的運動技能相對較弱，根本無法體驗到由運動所帶來的樂趣。再加上教育者所采用的籃球教學(xué)方法十分傳統(tǒng)，會為學(xué)生安排大量的機械式訓(xùn)練，這讓很多女生更加容易產(chǎn)生畏懼心理。此外，還有一部分高中女生的愛美意識很強，非常在意他人對自己的看法，因此在參與籃球訓(xùn)練時無法做到放開自我，并不愿意加入到此類相對激烈的運動項目中。主觀意念上的抗拒，在無形當(dāng)中增加了女子籃球課程的教學(xué)難度。

（二）對籃球運動缺乏正確認知

通過分析以往的體育課程教學(xué)模式可知，很多女生之所以對籃球運動產(chǎn)生排斥心理，主要是由于她們并沒有對籃球給予全面地了解。一些高中女生片面地認為，籃球運動就是為了男生所設(shè)計的，女生在籃球場上會顯得非常野蠻。此外，還有一些高中女生覺得自己在籃球運動的過程中容易受到傷害，并且在不經(jīng)意的身體碰撞過程中也容易滋生矛盾。相信所有觀看過籃球比賽的人都可以理解，籃球運動的確是一項具有較強對抗性的體育競技項目，因此在訓(xùn)練和比賽的過程中可能會出現(xiàn)受傷的狀況，但這并不意味著籃球是一項不適合女生的運動。事實上，很多高中體育課程專門為籃球教學(xué)設(shè)置了一系列的安全防護措施，并且也不會為女生安排強度過高的籃球訓(xùn)練，出現(xiàn)受傷事故的可能性較小。一些學(xué)生之所以會發(fā)生運動損傷，主要是由于動作不規(guī)范或精神溜號所導(dǎo)致的。不難看出，教育者如果想要將女生對于籃球運動的興趣調(diào)動起來，就必須要讓他們對籃球運動的比賽規(guī)則和訓(xùn)練內(nèi)容作出全面了解。

（三）教學(xué)架構(gòu)相對單一

截至目前為止，國內(nèi)的很多高中院校都已經(jīng)專門開設(shè)了籃球課程，但所采用的教學(xué)模式卻非常單一且傳統(tǒng)。很多教育者仍然沿襲傳統(tǒng)體育課程的教學(xué)方法，將課堂內(nèi)容一分為二，上半場為基本的理論知識傳授，后半場則為學(xué)生安排密集的實踐技能訓(xùn)練，此種教學(xué)架構(gòu)非常不利于女生對籃球運動參與興趣的培養(yǎng)。在上文中有所強調(diào)，女子的身體素質(zhì)與男子存在較大的差異，教育者如果安排相同的教學(xué)內(nèi)容和訓(xùn)練強度，那么所收獲的教學(xué)效果也會存在一定的差異。高中體育教育者一定要從客觀的角度入手，認識到女子與男子之間所存在的心理與生理區(qū)別，在此基礎(chǔ)之上來調(diào)整高校體育課程的教學(xué)架構(gòu)。但由于受到多方因素的影響，高中體育課程的學(xué)生數(shù)量眾多，教育者很難專門為女子進行單獨的技能訓(xùn)練，長此以往會嚴重削弱女子參與籃球訓(xùn)練的動力，影響訓(xùn)練質(zhì)量。

（四）教學(xué)評價體系十分落后

在高中階段的女子籃球教學(xué)中，科學(xué)系統(tǒng)化的教學(xué)評價至關(guān)重要。通過對女子籃球?qū)W習(xí)成果的考核，可以幫助教育者精準了解不同教學(xué)環(huán)節(jié)中所存在的問題，進而對后續(xù)的教學(xué)內(nèi)容作出改進。但在當(dāng)前的教學(xué)環(huán)境中，很多高中體育課程都沒有專門針對女子籃球教學(xué)來制定質(zhì)量評價模式，教育者會用男生的標準來評價女生，并且將考試成績作為衡量學(xué)習(xí)效果的主要標準。此種單一式的教學(xué)評價體系十分容易讓女生產(chǎn)生挫敗感，不僅不利于她們良好競爭意識的形成，甚至還會對籃球運動產(chǎn)生負面心理。而女子籃球教學(xué)評價應(yīng)當(dāng)從多個角度入手，不僅要包括女生在籃球課程中的學(xué)習(xí)態(tài)度和學(xué)習(xí)方式，同時還要根據(jù)他們的生理和心理特點來制定不同的標準。但在傳統(tǒng)應(yīng)試教育思想的影響下，現(xiàn)階段的考核機制并不理想，需要盡快做出調(diào)整。

三、高中女子籃球教學(xué)的改進措施

（一）加強思想教育，樹立正確的運動觀念

正所謂健身先健腦，教育者一定要讓學(xué)生認識到參與籃球訓(xùn)練的主要目的并不是為了應(yīng)付考試和應(yīng)付他人，而是為了自己的身體健康。在正式開展高中女子籃球教學(xué)之前，教育者需要從女生的角度著手，幫助他們樹立起正確的體育觀，并認真分析傳統(tǒng)籃球教學(xué)模式中所存在的不足。教育者應(yīng)當(dāng)深入到女生身邊，通過一對一交流的方式來了解他們對參與籃球運動所產(chǎn)生的顧慮，校方還要聘請心理專業(yè)領(lǐng)域的老師來為女生進行心理輔導(dǎo)，將籃球運動的相關(guān)規(guī)則以及所能夠帶來的好處告知給他們。其次，教育者還要將體育運動和文化課程緊密結(jié)合到一起，讓學(xué)生在強身健體的同時了解更多有關(guān)于籃球運動的背景文化。最后，教育者要尊重高中女生愛美的心態(tài)，從這一角度出發(fā)，讓他們了解到籃球運動不僅可以增強體質(zhì)，同時還能夠幫助他們減肥和塑造形體，從而樹立起健康第一和終身體育的良好運動習(xí)慣。

（二）創(chuàng)新籃球教學(xué)模式

由于高中女生的生理和心理特點與男生存在著明顯的差異，因此教育者在開展日常的籃球訓(xùn)練時，應(yīng)當(dāng)專門為女生打造出適合的籃球教學(xué)模式。通過分析以往的教學(xué)經(jīng)驗可知，教育者如果能夠?qū)⒏咧谢@球女子教學(xué)與健身教學(xué)結(jié)合到一起，則可以有效提高教學(xué)實效性。在常規(guī)的訓(xùn)練過程中，教育者要讓學(xué)生了解到，參與籃球運動可以達到強身健體和身體塑形的作用。并且在訓(xùn)練過程中專門為女生設(shè)計一些可以精準鍛煉身體線條的動作，例如深蹲、平板支撐、輕重量的啞鈴訓(xùn)練等等，以此來幫助學(xué)生初步養(yǎng)成規(guī)律的運動習(xí)慣。其次，教育者還應(yīng)當(dāng)將籃球訓(xùn)練課程分為指導(dǎo)練習(xí)和自主練習(xí)這兩個部分。尊重每一位學(xué)生的運動喜好和運動能力，基于女生的個性發(fā)展來采用因材施教的教學(xué)方法，豐富籃球課程的教學(xué)內(nèi)容，使得體育課堂氛圍變得更加輕松愉快。例如在學(xué)習(xí)投籃動作時，教育者不要為女生規(guī)定硬性的標準投籃姿勢。而是要讓她們根據(jù)自己的理解來進行自主訓(xùn)練，在經(jīng)過一段時間的練習(xí)后，學(xué)生已經(jīng)能夠大致掌握投籃的動作技巧，教育者則可以在旁予以指導(dǎo)，讓她們總結(jié)自己在投籃過程中所遇到的困難。而后，教育者也可以通過自主示范或多媒體教學(xué)等形式，將投籃姿勢進行分步講解，并提醒學(xué)生在訓(xùn)練的過程中要注意細節(jié)動作的雕刻，通過此種循序漸進的教學(xué)方法來降低教學(xué)難度。

（三）幫助女生培養(yǎng)運動自信

高中階段籃球運動的教學(xué)目標是讓學(xué)生盡可能多的掌握籃球運動技巧，以此來達到強身健體的目的。為了能夠幫助女生培養(yǎng)運動自信，教育者需要在籃球課程開始之前，對班級女生的身體素質(zhì)、運動基礎(chǔ)和運動能力進行全面摸底，在保留其個性的同時制定出相應(yīng)的籃球訓(xùn)練計劃，讓學(xué)生可以清楚地看到自己在不同階段中的進步和成長。

例如在學(xué)習(xí)運球和低手投籃的籃球動作時，教育者可以提前判斷本班女生的基本運動能力，并初步了解他們對于籃球技能的掌握情況。通過調(diào)查可知，班級中女同學(xué)的身體協(xié)調(diào)能力普遍較差，并且對于籃球運動的了解很少，很難做到靈活控制籃球。針對這一問題，教育者則可以專門針對女生來降低課時目標難度，將籃球動作進行精準拆分?？梢宰寣W(xué)生先初步掌握行進過程中的運球方法，并在這一環(huán)節(jié)中盡可能的了解籃球的運動軌跡。當(dāng)學(xué)生可以初步掌握第一手投籃的規(guī)范動作之后，教育者則可以進一步鍛煉他們的控球能力和投籃能力。需要強調(diào)的是，教育者一定要在籃球訓(xùn)練中多多鼓勵女生，讓她們可以在輕松的環(huán)境中完成籃球訓(xùn)練，產(chǎn)生積極向上的運動態(tài)度。

（四）優(yōu)化考核體系

由于高中生群體具有個性鮮明、自尊心強的特點，再加上他們正在面臨著即將到來的高考，因此承受著較大的心理壓力。學(xué)校在開設(shè)籃球教學(xué)課程時，需要根據(jù)高中女生的身心特點，在保留傳統(tǒng)教學(xué)內(nèi)容的基礎(chǔ)之上增加籃球課程的訓(xùn)練內(nèi)容，盡可能滿足女生對于籃球運動的所有愛好。除此之外，體育教育者還要積極優(yōu)化考核體系，面向女生來制定出合理化的考核標準。在這一環(huán)節(jié)中，教育者需要為學(xué)生營造出輕松的考核氛圍，尤其是在對女生的籃球體育成績進行評定時，應(yīng)盡可能地打消他們的恐懼心理，切記不要將考試成績作為評價學(xué)生學(xué)習(xí)效果的唯一標準。最后，對于那些身體素質(zhì)較弱且運動能力較差的女生而言，教育者則要對他們給予更多的關(guān)注，并且適當(dāng)調(diào)整籃球課程的教學(xué)難度，讓她們有足夠多的空間去選擇適合自己的運動方式。

四、結(jié)束語

綜上所述，女子籃球教學(xué)的難度很高，但教育者一定要關(guān)注女生在訓(xùn)練過程中的動態(tài)表現(xiàn)，進而為其量身打造出適合的籃球訓(xùn)練方案。相信通過多方努力，女子高中生的身體素質(zhì)將會進一步提高，進而為我國女子籃球事業(yè)的蓬勃發(fā)展帶來促進作用。

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備注：本文是梧州市教育科學(xué)規(guī)劃小課題“梧州市高中階段女子籃球人才培養(yǎng)現(xiàn)狀調(diào)查及發(fā)展對策研究”課題編號：2020C001的研究成果。