許紅軍

摘要：為提升高中體育教學(xué)效果，本文對高中體育教學(xué)中強化體能訓(xùn)練的路徑展開研究。從培養(yǎng)學(xué)生參與體能訓(xùn)練的意識、提升體能訓(xùn)練形式趣味性、提升體能訓(xùn)練方法自主性、適當(dāng)提升體能訓(xùn)練內(nèi)容難度與優(yōu)化體能訓(xùn)練教學(xué)評價五個角度，分析高中體育教學(xué)強化體能訓(xùn)練的路徑。期望本文能夠為廣大體育教學(xué)工作者帶來一定的參考與借鑒。

關(guān)鍵詞：高中體育;教學(xué);體能訓(xùn)練

引言：

高中生作為我國未來的社會主義建設(shè)主力軍，對其開展體能訓(xùn)練，強化其身體素質(zhì)，刻不容緩、勢在必行。高中體育教師應(yīng)當(dāng)及時與時俱進，革新自身的教學(xué)理念與教學(xué)手段，不斷強化體能訓(xùn)練教學(xué)，讓學(xué)生能夠在體能訓(xùn)練中得到身體素質(zhì)、心理素質(zhì)以及多種能力的綜合性提升，為學(xué)生體育鍛煉習(xí)慣的形成乃至終身的成長發(fā)展打下堅實的基礎(chǔ)。

一、培養(yǎng)學(xué)生參與體能訓(xùn)練的意識

當(dāng)前，學(xué)生缺乏鍛煉身體的意識與興趣，是阻礙高中體育教學(xué)強化體能訓(xùn)練的重要問題之一。為解決這一問題，學(xué)校的體育教師首先應(yīng)當(dāng)深刻認(rèn)識到，做好體能訓(xùn)練宣傳教育的重要性，聯(lián)合學(xué)校，全面借助班會、家長會、家長聯(lián)系平臺等渠道，向?qū)W生以及學(xué)生的家長加強體能訓(xùn)練宣傳教育，提升學(xué)生鍛煉身體的意識。同時，教師也應(yīng)當(dāng)充分認(rèn)識到體能訓(xùn)練是一項長遠的教學(xué)計劃，不可能一蹴而就完成，為保證體能訓(xùn)練能夠常態(tài)、長效地開展下去，應(yīng)不斷強化學(xué)生在體能訓(xùn)練中的主體性，激發(fā)其鍛煉主動性與積極性。教師可通過多種途徑獲取最為前沿、新穎的體能訓(xùn)練方法，將這些體能訓(xùn)練方法不遺余力地引入到體育課堂之中，同時不斷創(chuàng)新體能訓(xùn)練計劃與體能訓(xùn)練方式，加強對多種教學(xué)資源的應(yīng)用，使體能訓(xùn)練更能夠為學(xué)生所接受與喜愛，帶領(lǐng)學(xué)生自覺地參與到訓(xùn)練之中。

二、加強提升體能訓(xùn)練形式趣味性

當(dāng)前的高中生在信息技術(shù)高速發(fā)展的時代中長大，再加上正值青春期，一成不變、乏善可陳的體能訓(xùn)練活動往往是無法吸引學(xué)生的興趣的，但新奇的事物卻能夠保證學(xué)生的全身心投入。因此，教師應(yīng)當(dāng)重視把握學(xué)生的年輕特點、個性與愛好，不斷增強體能訓(xùn)練形式的趣味性，以此促進高效訓(xùn)練。例如，教師可將專業(yè)的速度、力量、柔韌、耐力訓(xùn)練，以多媒體示范與教師親身示范相結(jié)合的方式完成教學(xué)，讓體能訓(xùn)練教學(xué)更能夠滿足當(dāng)前學(xué)生的個性特點，提升教學(xué)效率與教學(xué)質(zhì)量[1]。同時，教師也應(yīng)當(dāng)重視定時對訓(xùn)練方法實施創(chuàng)新，讓訓(xùn)練手段的趣味性不斷提升，避免一成不變的訓(xùn)練為學(xué)生帶來枯燥的感受。例如教師可隔段時間便更換一批體能訓(xùn)練得背景音樂，為學(xué)生帶來無窮的新鮮感，同時也可將小組競賽等形式引入到體能訓(xùn)練教學(xué)之中，讓學(xué)生能夠始終在生動、娛樂的氛圍之中完成體能訓(xùn)練，潛移默化地提升學(xué)生的身體素質(zhì)。

三、加強提升體能訓(xùn)練方法自主性

教學(xué)改革要求教師加強提升學(xué)生在課堂中的自主性，強化學(xué)生對于課堂的積極性，讓課堂更能夠與學(xué)生全方位的能力發(fā)展聯(lián)合起來。因此，教師還應(yīng)當(dāng)從提升學(xué)生在課堂中的自主性入手，強化體能訓(xùn)練教學(xué)，將體育課堂的自主權(quán)適當(dāng)下放給學(xué)生，讓學(xué)生在親身參與中，逐漸樹立起穩(wěn)固的終身體育意識，在完成教學(xué)任務(wù)與教學(xué)目標(biāo)的同時，不斷提升教學(xué)效果的可延續(xù)性，引導(dǎo)學(xué)生形成牢固的體育鍛煉習(xí)慣，助力學(xué)生終身的成長與發(fā)展。

首先，在課堂教學(xué)中，教師應(yīng)當(dāng)盡可能地營造出和諧的教學(xué)氛圍，拉近與學(xué)生之間的距離，加強對學(xué)生個體差異的關(guān)注，針對學(xué)生身體素質(zhì)、心理素質(zhì)的不同，給予有層次性的體能訓(xùn)練建議，實施人性化、個性化的教學(xué)，強化教學(xué)效果[2];其次，教師可依據(jù)班級學(xué)生的體能狀況，設(shè)計具有層次性與針對性的體能訓(xùn)練項目，讓學(xué)生自由選擇，這種教學(xué)方式不僅能夠讓課堂教學(xué)形式變得更加豐富，還有助于提升學(xué)生在課堂中的可選擇性，讓學(xué)生感受到自己是課堂的主人，充分尊重學(xué)生的主體地位，以此實現(xiàn)高效教學(xué)。例如教師可結(jié)合學(xué)生的身體素質(zhì)鍛煉需求，設(shè)計不同的平衡訓(xùn)練、長跑訓(xùn)練、柔韌訓(xùn)練項目，滿足不同學(xué)生鍛煉身體的需要;再次，除依據(jù)學(xué)生體能素質(zhì)情況設(shè)計層次性體能訓(xùn)練項目外，教師也應(yīng)當(dāng)重視依據(jù)學(xué)生的興趣愛好設(shè)計體能訓(xùn)練項目。對此，教師應(yīng)在平時加強與學(xué)生的溝通，充分了解學(xué)生的個性特點與興趣愛好，再在結(jié)合這些實際情況的基礎(chǔ)上設(shè)計體能訓(xùn)練項目;最后，教師也可將體能訓(xùn)練項目的設(shè)計權(quán)交給學(xué)生，對于一些簡單的訓(xùn)練項目，可逐步放手讓學(xué)生依據(jù)自己的情況自行設(shè)計，而教師則只作為課堂的組織者、指導(dǎo)者、參與者，為學(xué)生提供及時的指導(dǎo)，保證學(xué)生參與體能訓(xùn)練的效果與安全，這也能夠激發(fā)學(xué)生對體能訓(xùn)練的積極性，培養(yǎng)其終身參與體育鍛煉的意識與習(xí)慣。

四、適當(dāng)提升體能訓(xùn)練內(nèi)容的難度

心理學(xué)家赫布在其所研究的“理想水平說”中這樣指出：“不論是何種機體，都存在著‘理想的喚醒水平’，激發(fā)身體鍛煉的動機水平也正由于此，太弱或太強都無法使人很好地完成任務(wù)?！庇纱丝梢?，為提升學(xué)生參與體能訓(xùn)練的積極性，強化學(xué)生在體能訓(xùn)練中的所獲，激發(fā)學(xué)生參與體育鍛煉的動機水平至關(guān)重要。體育教師應(yīng)當(dāng)適時、適當(dāng)?shù)靥嵘w能訓(xùn)練內(nèi)容的難度，保證體能訓(xùn)練內(nèi)容能夠恰當(dāng)?shù)貪M足學(xué)生身體的“理想喚醒水平”，讓學(xué)生的體能在科學(xué)的訓(xùn)練內(nèi)容的幫助下穩(wěn)步提升。

在教學(xué)實踐中，教師可依據(jù)學(xué)生在不同階段的體育鍛煉需要，適當(dāng)調(diào)整體能訓(xùn)練內(nèi)容的難度，讓所有學(xué)生都能夠體會到體育鍛煉的挑戰(zhàn)感與成就感。教師可將那些較容易達成目標(biāo)的體能訓(xùn)練，專門安排在學(xué)生參與體能訓(xùn)練的初期，在此基礎(chǔ)上充分了解學(xué)生的體能進步情況，通過分階段的方式，逐步增強體能訓(xùn)練的難度，適當(dāng)設(shè)置一定的障礙，讓學(xué)生在一環(huán)扣一環(huán)的體能訓(xùn)練中，逐漸得到身體素質(zhì)與心理素質(zhì)的增強，培養(yǎng)出一定的鍛煉意識。

五、加強優(yōu)化體能訓(xùn)練的教學(xué)評價

優(yōu)化教學(xué)評價，也是強化體育課堂體能訓(xùn)練開展效果的必由之路。首先，教師應(yīng)當(dāng)明確認(rèn)識到學(xué)生體能水平與心理素質(zhì)的差異性，對于因身體因素?zé)o法很好參與體能訓(xùn)練的學(xué)生，教師應(yīng)當(dāng)加強鼓勵，增強學(xué)生的信心，避免學(xué)生進入自卑狀態(tài)。對此，教師應(yīng)重視通過學(xué)習(xí)掌握一定的心理輔導(dǎo)手段，在適當(dāng)時為學(xué)生實施心理輔導(dǎo)，保證學(xué)生的身體素質(zhì)與心理素質(zhì)都能夠在體育課堂中有所提升;其次，教師應(yīng)當(dāng)明確把握體育教育的德育價值，將對學(xué)生的德育教育適當(dāng)融入教學(xué)評價之中，借助體能訓(xùn)練教學(xué)評價，培養(yǎng)學(xué)生頑強拼搏、不畏困難的精神，培養(yǎng)學(xué)生樂觀自信的精神風(fēng)貌，讓學(xué)生能夠越發(fā)積極地參與體育鍛煉，讓體育鍛煉真正成為與學(xué)生相伴一生的良好習(xí)慣，助力學(xué)生今后人生的成長與發(fā)展。

結(jié)語

綜上所述，為強化高中體育體能訓(xùn)練教學(xué)的有效性，教師應(yīng)加強從多個角度入手，結(jié)合學(xué)生的實際情況，不斷提升學(xué)生參與體能訓(xùn)練的積極性與主動性，尊重學(xué)生在課堂中的主體地位，增強學(xué)生對于體能訓(xùn)練的自主性，并通過合理的教學(xué)評價，不斷深化學(xué)生的體能鍛煉意識，培養(yǎng)其終身體育習(xí)慣，助力學(xué)生的進一步發(fā)展。

參考文獻：

[1]雷國蓉.探討體能訓(xùn)練在高中體育教育中的創(chuàng)新[J].新課程，2021（36）：181.

[2]張秀林.體能訓(xùn)練在高中體育教學(xué)中的創(chuàng)新[J].新課程，2021（23）：179.