曾興錫

【摘要】現(xiàn)階段的體育教育更重視田徑訓(xùn)練，但由于我國(guó)田徑訓(xùn)練的教育方式比較傳統(tǒng)，所以田徑訓(xùn)練在體育教學(xué)中較為薄弱。而薄弱的原因就是在設(shè)計(jì)訓(xùn)練量時(shí)沒(méi)有結(jié)合學(xué)生實(shí)際情況進(jìn)行安排，所以，如何能高效訓(xùn)練是現(xiàn)在田徑訓(xùn)練需要解決的問(wèn)題。如何加強(qiáng)初中體育教學(xué)田徑訓(xùn)練強(qiáng)度與訓(xùn)練量受到了各界教育人士的關(guān)注。筆者總結(jié)了當(dāng)前初中體育教學(xué)田徑訓(xùn)練強(qiáng)度與訓(xùn)練量的影響因素，進(jìn)一步分析了科學(xué)安排初中體育教學(xué)田徑訓(xùn)練強(qiáng)度和訓(xùn)練量的方法。

【關(guān)鍵詞】初中體育教學(xué);田徑訓(xùn)練;練強(qiáng)度;訓(xùn)練量;影響因素;方法

在所有的體育運(yùn)動(dòng)之中，田徑都是最為基礎(chǔ)的科目，而練習(xí)田徑也是強(qiáng)身健體最為方便的方法。隨著教育改革的不斷深入，田徑訓(xùn)練也需要進(jìn)行相應(yīng)的調(diào)整，從而使田徑訓(xùn)練更為科學(xué)合理。我國(guó)現(xiàn)階段在田徑訓(xùn)練方面存在著一些問(wèn)題，訓(xùn)練量的設(shè)計(jì)不合理影響了田徑訓(xùn)練的效果，對(duì)學(xué)生的身體健康造成了負(fù)面的影響。為了更好地為學(xué)生的身體健康，我們要對(duì)田徑訓(xùn)練進(jìn)行創(chuàng)新，不斷優(yōu)化教學(xué)的方法，改進(jìn)教學(xué)的手段，確保訓(xùn)練強(qiáng)度符合學(xué)生的身體狀況，使得訓(xùn)練能夠充分鍛煉學(xué)生的身體，保證教學(xué)的順利進(jìn)行。

1 初中體育教學(xué)田徑訓(xùn)練強(qiáng)度和訓(xùn)練量的主要影響因素

田徑運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目是初中體育教學(xué)的重點(diǎn)內(nèi)容，初中生根據(jù)教師制定的合理訓(xùn)練強(qiáng)度和訓(xùn)練量進(jìn)行田徑訓(xùn)練，可以磨練學(xué)生的意志，提高學(xué)生的身體素質(zhì)。初中體育教學(xué)田徑訓(xùn)練強(qiáng)度和訓(xùn)練量的主要影響因素有以下幾點(diǎn)。

（1）社會(huì)影響因素。田徑項(xiàng)目是我國(guó)體育運(yùn)動(dòng)的短板，雖然近幾年取得一些突破，但是從社會(huì)層面來(lái)看對(duì)田徑項(xiàng)目的重視程度仍然遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠，對(duì)田徑運(yùn)動(dòng)的訓(xùn)練方法也缺乏深入的研究，訓(xùn)練規(guī)范及訓(xùn)練要求也不健全。這種大環(huán)境下，初中體育教師對(duì)于田徑運(yùn)動(dòng)的訓(xùn)練強(qiáng)度和訓(xùn)練量也很難準(zhǔn)確的把握，影響學(xué)生田徑訓(xùn)練的效果。

（2）家庭影響因素。我國(guó)的教育體制改革推行了很多年，但是仍然有許多家長(zhǎng)只是重視學(xué)生的文化課成績(jī)。家長(zhǎng)將大量的精力和金錢(qián)都投入到學(xué)生語(yǔ)數(shù)外的教學(xué)上，嚴(yán)重忽略了對(duì)學(xué)生田徑運(yùn)動(dòng)的培養(yǎng)。得不到家庭的有力支持，學(xué)生只在體育課上進(jìn)行短時(shí)間的田徑訓(xùn)練，無(wú)法保證田徑訓(xùn)練的訓(xùn)練強(qiáng)度和訓(xùn)練量。田徑訓(xùn)練一旦錯(cuò)過(guò)了初中階段學(xué)生身體素質(zhì)發(fā)展的敏感期，就可能讓很多本來(lái)很有運(yùn)動(dòng)天賦的學(xué)生錯(cuò)失機(jī)會(huì)，無(wú)法成為優(yōu)秀的田徑運(yùn)動(dòng)員。

（3）教師影響因素。初中體育教師是初中學(xué)生田徑訓(xùn)練的專(zhuān)業(yè)指導(dǎo)者，本應(yīng)當(dāng)擔(dān)負(fù)制定訓(xùn)練計(jì)劃，指導(dǎo)學(xué)生科學(xué)健康訓(xùn)練的教練角色。但是在實(shí)際的體育教學(xué)中，初中體育教師要負(fù)責(zé)多種體育運(yùn)動(dòng)的教學(xué)，田徑運(yùn)動(dòng)只是其中一種。體育教師對(duì)教授的每種體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目都要研究，制定教學(xué)計(jì)劃等，需要花費(fèi)大量的精力和時(shí)間。因此，教師在田徑運(yùn)動(dòng)上面花費(fèi)的精力和時(shí)間就非常有限，很難做到深入的研究，無(wú)法制定專(zhuān)業(yè)化的訓(xùn)練強(qiáng)度和訓(xùn)練量，影響學(xué)生田徑運(yùn)動(dòng)的訓(xùn)練效果。

（4）學(xué)生影響因素。初中生是初中階段田徑訓(xùn)練的主體，學(xué)生的主觀因素也會(huì)極大的影響訓(xùn)練強(qiáng)度和訓(xùn)練量的合理進(jìn)行。隨著我國(guó)經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，人民物質(zhì)生活水平日漸提高。很多學(xué)生在家里只是負(fù)責(zé)學(xué)習(xí)，缺乏生活的磨練。這種情況下，部分學(xué)生吃不了苦，進(jìn)行田徑訓(xùn)練時(shí)沒(méi)有全力以赴，影響訓(xùn)練效果。另外，學(xué)生對(duì)田徑運(yùn)動(dòng)的科學(xué)訓(xùn)練知識(shí)缺乏必要的了解，不能很好地配合教師的訓(xùn)練安排，也會(huì)使得田徑訓(xùn)練低效。

2 科學(xué)安排初中體育教學(xué)田徑訓(xùn)練強(qiáng)度和訓(xùn)練量的方法

（1）完善初中體育教學(xué)田徑訓(xùn)練體系。要培養(yǎng)學(xué)生的田徑運(yùn)動(dòng)能力，田徑訓(xùn)練就要科學(xué)合理的進(jìn)行，根據(jù)學(xué)生的身體生長(zhǎng)狀況制定合理的訓(xùn)練強(qiáng)度和訓(xùn)練量，完善的田徑教學(xué)訓(xùn)練體系是制定科學(xué)合理訓(xùn)練強(qiáng)度和訓(xùn)練量的保證。因此，體育教師要與學(xué)校的有關(guān)部門(mén)共同研究，建立學(xué)校的田徑訓(xùn)練制度。通過(guò)規(guī)章制度確定田徑訓(xùn)練的內(nèi)容，保證體育課的上課的時(shí)間。體育教師要根據(jù)不同年齡段學(xué)生身體成長(zhǎng)情況制定系統(tǒng)的田徑訓(xùn)練方案，方案要組織學(xué)校各相關(guān)部門(mén)的負(fù)責(zé)人進(jìn)行討論修改。方案通過(guò)后，學(xué)校要對(duì)其具體的執(zhí)行情況進(jìn)行監(jiān)督，保證學(xué)生田徑訓(xùn)練的效果。學(xué)校要對(duì)體育教師進(jìn)行有關(guān)田徑訓(xùn)練知識(shí)的培養(yǎng)，提高體育教師的專(zhuān)業(yè)能力，讓體育教師可以更加高效的指導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行田徑訓(xùn)練。

（2）平衡田徑訓(xùn)練過(guò)程中的訓(xùn)練強(qiáng)度和訓(xùn)練量。田徑訓(xùn)練強(qiáng)度和訓(xùn)練量是保證訓(xùn)練效果的兩個(gè)重要因素。但是要讓學(xué)生在訓(xùn)練過(guò)程中身體健康發(fā)展，就必須平衡好二者之間的關(guān)系。體育教師要將專(zhuān)項(xiàng)訓(xùn)練和普通訓(xùn)練有效的結(jié)合在一起，既要有效訓(xùn)練初中生在田徑運(yùn)動(dòng)中具備更高的速度、力量和爆發(fā)力，又要避免訓(xùn)練量和訓(xùn)練強(qiáng)度過(guò)大，讓學(xué)生過(guò)度疲勞，造成身體傷害。體育教師還要保證訓(xùn)練量在學(xué)生身體素質(zhì)能夠接受的范圍內(nèi)，將日常的田徑訓(xùn)練與體育考試的各項(xiàng)標(biāo)準(zhǔn)結(jié)合在一起，通過(guò)有效的田徑訓(xùn)練提高學(xué)生的體育成績(jī)。

（3）提高初中體育教學(xué)田徑訓(xùn)練的科學(xué)合理性。因?yàn)檫z傳因素等各種外在原因的影響，學(xué)生身體素質(zhì)不同，在田徑運(yùn)動(dòng)上面的表現(xiàn)必定存在差異。所以體育教師在進(jìn)行田徑訓(xùn)練時(shí)也不能生搬硬套，完全按照訓(xùn)練制度進(jìn)行訓(xùn)練。教師要根據(jù)學(xué)生的身體情況，科學(xué)合理的安排訓(xùn)練強(qiáng)度和訓(xùn)練量，讓不同身體素質(zhì)的學(xué)生按照差異化的訓(xùn)練標(biāo)準(zhǔn)進(jìn)行訓(xùn)練。學(xué)生在不同層次的訓(xùn)練強(qiáng)度和訓(xùn)練量的要求下，根據(jù)自身的狀況進(jìn)行訓(xùn)練，就能不斷提高自身運(yùn)動(dòng)水平和運(yùn)動(dòng)能力，達(dá)到強(qiáng)健體魄的目的。對(duì)于那些具備運(yùn)動(dòng)潛力的學(xué)生，教師也要尊重其個(gè)性化發(fā)展的要求，在學(xué)生能夠承受的范圍內(nèi)，適當(dāng)提高訓(xùn)練強(qiáng)度和訓(xùn)練量，提高學(xué)生的耐力和爆發(fā)力，為我國(guó)田徑運(yùn)動(dòng)儲(chǔ)備優(yōu)秀人才。

3 結(jié)語(yǔ)

訓(xùn)練強(qiáng)度和訓(xùn)練量是田徑運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的兩個(gè)重要方面，要保證田徑運(yùn)動(dòng)的訓(xùn)練效果，二者缺一不可。在初中體育教學(xué)過(guò)程中，體育教師只有平衡訓(xùn)練強(qiáng)度和訓(xùn)練量之間的關(guān)系，根據(jù)學(xué)生身體生長(zhǎng)發(fā)育的具體情況制定科學(xué)合理的訓(xùn)練計(jì)劃，設(shè)計(jì)與學(xué)生身體狀況相適應(yīng)的訓(xùn)練內(nèi)容，才能通過(guò)田徑訓(xùn)練提高學(xué)生的身體素質(zhì)，促進(jìn)學(xué)生身心健康發(fā)展。

參考文獻(xiàn)

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