齊穎 石光磊

中圖分類號(hào)：G831? ?文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)：A? ? ?文章編號(hào)：1009-9328（2021）02-065-03

摘? 要? 通過對(duì)我校初高中男生體質(zhì)健康數(shù)據(jù)進(jìn)行分析，可以了解到學(xué)生的身體機(jī)能、身體形態(tài)、身體素質(zhì)在參與排舞運(yùn)動(dòng)后都有很大變化，尤其是身體素質(zhì)差異顯著。排舞對(duì)初中學(xué)生的身體形態(tài)影響明顯大于高中學(xué)生。跳躍類、伸展類的運(yùn)動(dòng)能夠幫助人體骨骼發(fā)育，學(xué)生在生長發(fā)育高峰期參與排舞運(yùn)動(dòng)可以更有效促進(jìn)學(xué)生的身高增長，優(yōu)化BMI指數(shù)。因此，在中學(xué)校園中推廣排舞運(yùn)動(dòng)對(duì)男生的身體健康促進(jìn)是非常有意義的。

關(guān)鍵詞? 排舞運(yùn)動(dòng)? 初中男生? 高中男生? 身體健康? 身體素質(zhì)

一、問題提出

排舞是以一段完整的歌曲或音樂為伴奏，以國際流行的多元化操舞動(dòng)作為舞碼元素，編者按照一定的規(guī)律編好的一套完整動(dòng)作，是高度兼容各種風(fēng)格的一項(xiàng)全球化的、新型時(shí)尚的大眾健身運(yùn)動(dòng)。目前，對(duì)學(xué)校體育中排舞開展現(xiàn)狀的研究比較少，研究方法和手段比較單一，且中小學(xué)階段女生在參加排舞鍛煉后身體健康情況的研究分析多于男生，而關(guān)于男生排舞活動(dòng)體驗(yàn)和數(shù)據(jù)收集、排舞對(duì)男生身體健康的影響因素等的闡述較少。

二、研究意義

劉穎通過實(shí)驗(yàn)法分析得出排舞訓(xùn)練對(duì)大學(xué)女生的健康發(fā)育具有一定效果，其可以改善學(xué)生的身體形態(tài)、降低體重，在塑造體形方面具有其他項(xiàng)目不具備的功效。

樓晨輝表明了排舞對(duì)于改善中老年女性身體形態(tài)、身體機(jī)能、身體素質(zhì)以及提高關(guān)節(jié)靈活性，預(yù)防衰老、疾病以及能提高生活質(zhì)量。排舞運(yùn)動(dòng)十分適合中老年人進(jìn)行練習(xí)，并且可以長時(shí)間進(jìn)行鍛煉的一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)。

胡曉燕研究發(fā)現(xiàn)排舞運(yùn)動(dòng)對(duì)高職院校女生體重、胸圍、腰圍、腹部皮脂厚度身體形態(tài)指標(biāo)具有積極的改善作用。女生通過排舞鍛煉后體重減輕，胸圍、腰圍減小，腹部皮脂厚度降低。

綜上所述，有的研究從宏觀角度深刻地分析和研究了排舞在高校開展和中老年群體參與的現(xiàn)狀，研究面廣而寬。從中不難發(fā)現(xiàn)，對(duì)于學(xué)校體育中排舞開展現(xiàn)狀的研究對(duì)象樣本量少，高校多于中小學(xué)，女性多于男性，研究方法比較單一，文獻(xiàn)法、描述性研究法、觀察法偏多，而行動(dòng)研究法、調(diào)查研究法較少。缺乏對(duì)于初中、高中階段排舞在男生群體中開展的研究，故應(yīng)該加強(qiáng)此方面的研究。

三、結(jié)論與對(duì)策

（一）學(xué)生體質(zhì)測(cè)試數(shù)據(jù)的整理和分析

1.研究對(duì)象。我校每年進(jìn)行學(xué)生體質(zhì)健康測(cè)試時(shí)間為10月下旬，排舞推廣前數(shù)據(jù)采集的是2014年9月--2015年10月這一學(xué)年初二、高二年級(jí)男生體質(zhì)測(cè)試結(jié)果，稱為對(duì)照組。因2020年疫情原因，排舞推廣后數(shù)據(jù)采集選擇2018年9月—2019年10月這一學(xué)年初二、高二年級(jí)男生的體質(zhì)測(cè)試結(jié)果，稱為實(shí)驗(yàn)組。其中，對(duì)照組初二年級(jí)男生118人;實(shí)驗(yàn)組男生122人。對(duì)照組高二年級(jí)男生55人;實(shí)驗(yàn)組男生52人。

2015年前對(duì)照組男生沒參加過系統(tǒng)的、大量的排舞活動(dòng)，而實(shí)驗(yàn)組男生入學(xué)后參加過為期一年的學(xué)校各種排舞活動(dòng)，包括每天上操有15分鐘的排舞運(yùn)動(dòng)和15分鐘花樣跑操練習(xí)、每周二至五放學(xué)后的陽光體育大課間有1小時(shí)的排舞活動(dòng)以及學(xué)校特色排舞大賽和多次對(duì)外展演活動(dòng)。除此差別外，兩個(gè)學(xué)年度的學(xué)生都正常按照初中體育過程性考核教學(xué)內(nèi)容上課。不可控因素有年級(jí)人數(shù)略有不同，學(xué)生個(gè)體差異方面、生活作息以及周六日體育鍛煉次數(shù)等。

2.研究指標(biāo)和項(xiàng)目。體質(zhì)測(cè)試的內(nèi)容按照《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》中的身體素質(zhì)指標(biāo)進(jìn)行，本研究的體質(zhì)健康測(cè)試包括三個(gè)維度：身體形態(tài)、身體機(jī)能、身體素質(zhì)。測(cè)量工具選用國家教育部規(guī)定的測(cè)量儀器。

3.研究方法：借助SPSS軟件系統(tǒng)對(duì)數(shù)據(jù)進(jìn)行相關(guān)性分析，推斷各項(xiàng)指標(biāo)是否存在顯著性差異。

（二）結(jié)果與分析

1.排舞對(duì)身體形態(tài)的影響。跳排舞大部分動(dòng)作要求練習(xí)者保持抬頭挺胸、收腹提臀的姿勢(shì)，收緊腰腹部，有助于糾正含胸、駝背等不良姿勢(shì)。

由上表1、2可以看到實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組相比初二男生身高的P值為0.04，P值小于0.05有顯著性差異。高二男生身高和體重兩者的P值均大于0.05，無顯著差異性。

初中階段學(xué)生進(jìn)入青春期發(fā)育加速期，身高和體重會(huì)加速增長，這段時(shí)間的增長速度是自嬰兒時(shí)期以后增長速度最快的時(shí)期。13歲進(jìn)入發(fā)育加速期，14歲達(dá)到頂峰，16歲回落到一個(gè)較為緩慢的速度。排舞運(yùn)動(dòng)中的各種跳躍練習(xí)可以刺激骨骺促進(jìn)骨骼生長，從而拉長身高。而這個(gè)階段的孩子體重，平均每年增加5～6千克，男孩女孩的差異越來越明顯。

高中學(xué)生已經(jīng)過了生長發(fā)育的快速期，通過運(yùn)動(dòng)獲得的效果相對(duì)較小，即使通過體育鍛煉能夠改變，也需要相當(dāng)長一段時(shí)間，這一年的排舞運(yùn)動(dòng)參與幾乎對(duì)身高指標(biāo)沒有產(chǎn)生顯著性改變。然而高中生已知道要控制體重不讓自己發(fā)胖，所以實(shí)驗(yàn)組體重均值比對(duì)照組略有下降，表明學(xué)生非常注重跳排舞時(shí)的個(gè)人形象。

2.排舞對(duì)身體機(jī)能影響。身體機(jī)能的發(fā)展可以增強(qiáng)呼吸肌的力量，增大胸部運(yùn)動(dòng)的幅度，從而提高呼吸功率。它使心肌強(qiáng)度和血管壁彈性得到增加，從而改善心血管功能。

由表3看出，實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組學(xué)生肺活量數(shù)據(jù)對(duì)比，初二男生P值為0.01，參與排舞運(yùn)動(dòng)后學(xué)生肺活量變化有顯著差異。由表4看出，高二男生P>0.05，排舞運(yùn)動(dòng)對(duì)其肺活量變化無顯著差異，平均值反而下降，應(yīng)與高中男學(xué)生對(duì)排舞運(yùn)動(dòng)興趣不濃厚，不能保持長時(shí)間認(rèn)真鍛煉等因素有關(guān)。

我校選擇的排舞曲目都是節(jié)奏歡快適合青少年的舞曲，它能夠加深學(xué)生的呼吸深度，使得呼吸肌的收縮更有力量，提高肺活量，對(duì)改善呼吸系統(tǒng)整體機(jī)能水平有促進(jìn)作用。研究中發(fā)現(xiàn)音樂旋律與舞蹈風(fēng)格的選擇，對(duì)長期認(rèn)真參加排舞鍛煉的男生的心肺耐力的不斷提高有積極作用。

3.排舞對(duì)身體素質(zhì)的影響。由表5可以看到實(shí)驗(yàn)組的初二男生在50米跑、立定跳遠(yuǎn)、坐位體前屈、耐久跑項(xiàng)目、引體向上項(xiàng)目與對(duì)照組存在非常顯著性差異（P<0.01）。由表6可以看到實(shí)驗(yàn)組高二男生與對(duì)照組相比坐位體前屈、耐久跑1000米、引體向上項(xiàng)目存在著非常顯著性差異（P<0.01）。排舞屬于中等強(qiáng)度的有氧耐力運(yùn)動(dòng)，每完成一套動(dòng)作，需要全身的關(guān)節(jié)和肌肉進(jìn)行協(xié)調(diào)配合，從上述數(shù)據(jù)上也說明了排舞鍛煉對(duì)學(xué)生的身體素質(zhì)水平的提高具有積極地促進(jìn)作用。

造成上述原因的分析如下。

第一，50米、引體向上和立定跳遠(yuǎn)指標(biāo)。排舞運(yùn)動(dòng)的下肢動(dòng)作固定不變，但是上肢和軀干動(dòng)作形式多樣沒有統(tǒng)一標(biāo)準(zhǔn)，所以我校根據(jù)男生特點(diǎn)把排舞曲目部分手勢(shì)動(dòng)作進(jìn)行改編、創(chuàng)新，讓手臂和下肢動(dòng)作充分的伸展和運(yùn)動(dòng)，動(dòng)感十足。由于練習(xí)密度大，運(yùn)動(dòng)時(shí)間長，學(xué)生一直處于不同強(qiáng)度的動(dòng)態(tài)中。通過各種完整舞步和分解練習(xí)中的多次跑跳動(dòng)作，腿部肌肉變得結(jié)實(shí)而富有彈性，力量明顯增強(qiáng)，尤其是小腿和踝關(guān)節(jié)更為突出，使得體現(xiàn)下肢爆發(fā)力和速度素質(zhì)的立定跳遠(yuǎn)、50米項(xiàng)目普遍成績變化很大。排舞對(duì)初中和高中男生的引體向上即上肢力量也有積極影響。實(shí)驗(yàn)組中高二男生立定跳遠(yuǎn)和50米只是平均成績稍有提高，變化并不顯著應(yīng)與體育選修的內(nèi)容有關(guān)，我校提供的專項(xiàng)選修模塊為足球、籃球、羽毛球、排舞、乒乓球項(xiàng)目，男生主要以足球、籃球?yàn)橹鳎@些項(xiàng)目的運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)使得排舞對(duì)學(xué)生下肢爆發(fā)力、速度影響不顯著。

第二，坐位體前屈指標(biāo)。柔韌性是身體健康素質(zhì)的重要組成部分，對(duì)增強(qiáng)身體協(xié)調(diào)性、增加關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)幅度及肌肉的伸展性等都有著積極的影響。排舞由不同風(fēng)格的動(dòng)作元素組成，在練習(xí)各式各樣舞種時(shí)都需要全身各部位的協(xié)調(diào)配合。柔韌性好的人做的動(dòng)作更加協(xié)調(diào)、準(zhǔn)確、優(yōu)美。柔韌性不好的人會(huì)影響其掌握動(dòng)作技能的順暢度，還會(huì)限制力量及速度、協(xié)調(diào)能力的發(fā)揮，也會(huì)造成肌肉、韌帶損傷。因此在學(xué)校進(jìn)行多種風(fēng)格的舞曲訓(xùn)練后，男學(xué)生坐位體前屈成績都有顯著提高，這對(duì)男生參加其他體育運(yùn)動(dòng)也是一種幫助和保護(hù)，柔韌素質(zhì)的提高降低了關(guān)節(jié)、肌肉等軟組織的損傷。

學(xué)生也普遍認(rèn)為排舞達(dá)到了鍛煉身體、增強(qiáng)個(gè)人體質(zhì)的作用，感覺練習(xí)排舞后節(jié)奏韻律感提高，身體協(xié)調(diào)性越來越好，身體素質(zhì)在悄然發(fā)生著變化，其中柔韌素質(zhì)變化最突出。

第三，1000米耐久跑指標(biāo)。男生的1000米跑屬于中長跑項(xiàng)目，它是反應(yīng)一個(gè)人身體素質(zhì)和體質(zhì)強(qiáng)弱的重要指標(biāo)。排舞的每支舞曲運(yùn)動(dòng)時(shí)長約為3～5分鐘，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度為中等強(qiáng)度。堅(jiān)持進(jìn)行排舞鍛煉，學(xué)生的練習(xí)密度和運(yùn)動(dòng)負(fù)荷都有一定程度的提高，持續(xù)的有氧運(yùn)動(dòng)能夠刺激學(xué)生呼吸系統(tǒng)加快及心肺功能的提高。初二和高二年級(jí)學(xué)生耐久跑水平顯著性提高說明排舞對(duì)中學(xué)生的耐力素質(zhì)具有良好的鍛煉價(jià)值。

另外，男生們?cè)趨⒓优盼柽\(yùn)動(dòng)時(shí)跟隨動(dòng)感有韻律、歡快的音樂舞動(dòng)，這是一個(gè)動(dòng)態(tài)活躍身體、強(qiáng)健身體的過程。隨著運(yùn)動(dòng)量的增加，心理上的滿足感也會(huì)隨之提高，可以緩解學(xué)生積累的緊張情緒，讓心情變得舒緩、愉悅。

四、反思與討論

1.校園推廣和實(shí)施排舞運(yùn)動(dòng)慢慢得到男生的接受和認(rèn)可。排舞運(yùn)動(dòng)從信息、知識(shí)、方法、技能、品質(zhì)、意識(shí)等方面較為全面地提高學(xué)生的體育核心素養(yǎng)，發(fā)展他們終身學(xué)習(xí)的能力。男生在排舞中感受到體育的美、運(yùn)動(dòng)的美、音樂的美，提升自身的審美能力。

2.排舞對(duì)男生的身體素質(zhì)有很大影響，學(xué)校體質(zhì)健康測(cè)試數(shù)據(jù)分析中發(fā)現(xiàn)，排舞對(duì)初中學(xué)生的身體形態(tài)影響明顯大于高中學(xué)生，跳躍類、伸展類的運(yùn)動(dòng)能夠幫助人體骨骼發(fā)育。學(xué)生在生長發(fā)育高峰期參與排舞運(yùn)動(dòng)可以更有效促進(jìn)學(xué)生的身高增長，優(yōu)化BMI指數(shù)。排舞對(duì)中學(xué)生的下肢爆發(fā)力、上肢力量、速度素質(zhì)、柔韌素質(zhì)等都有積極影響，高中男生的身體素質(zhì)變化雖不顯著，但是參與活動(dòng)給他們帶來的積極影響是不能忽視的。

3.排舞練習(xí)不受場(chǎng)地約束，如在新冠肺炎疫情這種特殊時(shí)期，學(xué)生也可以居家學(xué)習(xí)排舞、跳動(dòng)排舞，如此不僅提高身體健康水平，還能消除不愉快的情緒和行為，保持樂觀和愉快的心境。目前，非常缺乏對(duì)在重大災(zāi)害或者衛(wèi)生事件期間排舞居家鍛煉價(jià)值方面的研究，以后可以加強(qiáng)此方面的探索。

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