王華

中圖分類號：G844? ?文獻標識：A? ? ?文章編號：1009-9328（2021）02-062-01

摘? 要? 在高等職業(yè)學校的手球運動訓練過程中，要求運動員在不同的訓練環(huán)境中通過正確的動作模式，快速、連續(xù)、準確、合理地完成進攻性和防御技術(shù)性的行動。可以說，動作模式的形成是基于不同競爭環(huán)境中形成的實際戰(zhàn)斗需求的一種。本文主要分析不同動作模式對手球運動項目發(fā)展的影響，為學院手球訓練項目發(fā)展提供一點借鑒。

關(guān)鍵詞? 職業(yè)學院? 手球運動? 動作模式? 項目發(fā)展? 影響

手球運動訓練是一項極其復雜的工程，絲毫不亞于其他競技項目。其中包含有合理的、先進的訓練方法、訓練手段、訓練管理，缺了其中任何一環(huán)，都無法取得良好的訓練效果。從近年來我國舉辦的各種手球比賽來看，基本功不扎實、動作模式粗糙是影響我國手球運動員水平的最大問題。運動員參加比賽就是各方面的動作模式在場上的綜合反映，它們是互相聯(lián)系、缺一不可的，否則就不能取得好成績。所以，抓好基本動作技術(shù)的訓練是青少年運動員上到高水平并能較長時間保持優(yōu)勢的關(guān)鍵所在。

一、傳接球的速度和準確性影響

傳球和接球是手球運動項目中非常重要的技術(shù)，其主要功能就是連接戰(zhàn)術(shù)組合。縱觀世界錦標賽、奧運會、亞運會和中國歷屆重要的手球比賽中，與外國出色的手球運動員相比，我國大部分運動員在威脅球門時總會因為傳球的速度比較慢而導致威脅程度不高。同時，較慢的傳球速度也難以做到吸引對手防御人員，因此導致傳球的準確率降低。因此，在學習手球這項運動時，教練可以以模擬比賽的形式，運用對抗性的訓練加強對運動員的傳接球配合訓練，優(yōu)化傳接球配合的訓練技巧，引導學習者保持良好的技戰(zhàn)術(shù)水平和團隊配合意識[1]。

二、射門動作模式影響

對于手球運動來說，比拼的就是雙方隊員的射門成功率。射門技術(shù)越強，比賽的勝率也就越高。從當前我國院校運動員的射門技術(shù)與相關(guān)動作來看，有兩個問題影響著進球的精準率。一個是我國運動員在射門的過程中不同于國外運動員多以肘關(guān)節(jié)為軸心，而是多以肩關(guān)節(jié)為軸心，肩先展開再內(nèi)旋水平屈，肘伸，手腕曲，是整體發(fā)力的主要環(huán)節(jié)。而這種發(fā)力特點是動力臂做功距離短，出球速度快，具有突然性和隱蔽性，利于射門角度的突然變化。二是我國運動員在實戰(zhàn)比賽中對世界優(yōu)秀手球運動員經(jīng)典射門手法掌握的熟練程度不夠好，運用射門技術(shù)能力不足。因此在訓練中，教練員不能單方面去分析運動員的上肢力量訓練，還要仔細考慮上肢方法訓練在提高手球進球頻率的同時，會不會影響運動員本身的身體狀況和身體內(nèi)部的平衡調(diào)節(jié)，并要隨著基本訓練方法的變革而逐步發(fā)展，不斷更新理念和方法，給手球運動員射門方法、射門力度甚至可能涉及到射門前的所有準備動作都帶來質(zhì)的飛躍[2]。

三、進攻技術(shù)動作模式影響

進攻技術(shù)是手球比賽中較為重要的技術(shù)之一，通過有效進攻可以在比賽中形成近距離射門的機會，提高射門的成功率。但是我國運動員在訓練中姿勢和角度不到位，或因各種技能存在相互影響，各技能間能互相轉(zhuǎn)換，很難對防守隊員造成威脅，形成有力的近距離射門機會。因此我們在執(zhí)教時，一要指導運動員如何利用臂膀進行轉(zhuǎn)臂、甩臂以及揮臂等動作，掌握正確發(fā)力的方式，有效控制住射門的力度;二要練習腳步移動技術(shù)，在向上跳起控制空中發(fā)力點來為射門奠定基礎(chǔ);三要維持頑固防守的狀態(tài)，根據(jù)步法的不同可歸納為轉(zhuǎn)身突破、跳步突破以及直切突破等實現(xiàn)快速超越對手的防守，不斷提高其運用實戰(zhàn)技術(shù)的能力。

四、防守動作模式影響

俗話說：一個好的守門員頂半個隊，由此說明了手球防守技術(shù)在比賽中的重要性。我國手球運動員的防守動作總會出現(xiàn)重心偏高的問題，不利于發(fā)展動作速度以及防守動作的連續(xù)性，很容易被進攻隊員突破形成射門機會。因此，教練要給運動員樹立正確的訓練理念，采用科學的訓練方法，不但要讓守門員熟練掌握各種封檔動作和其他扎實的專業(yè)技術(shù)，還要培養(yǎng)守門員具備良好的反應(yīng)速度和快速動作能力，以及超強的心理承受能力[3]。

五、意識訓練對技術(shù)動作模式的影響

意識，是指運動員在比賽中通過觀察、判斷、應(yīng)變而產(chǎn)生的有針對性的技術(shù)動作的組織形式。我國運動員普遍存在在進攻中、接球前或防守中不能夠做到人球兼顧的問題，如此在防守突然變化時很容易因為預(yù)先判斷不準確而導致傳球出現(xiàn)停頓或傳球被防守方搶斷的局面。因此，教練員在日常訓練過程中始終要將意識訓練灌輸?shù)郊夹g(shù)動作訓練中去，這樣才能使運動員具有敏銳的觀察力、預(yù)先的判斷力以及快速的應(yīng)變力，使其能在比賽中游刃有余地完成技術(shù)動作。

六、結(jié)語

青少年是項目發(fā)展的未來和希望，抓好青少年基礎(chǔ)訓練對我國手球項目的發(fā)展具有重要作用。通過以上五種情形的對比分析，可知我國手球運動員的技術(shù)動作存在諸多問題。作為教練員，應(yīng)該認清初始階段動作模式形成的重要性，然后在技術(shù)動作模式的訓練理念上全面考慮非對抗情況下運動員技術(shù)動作準確到位，以及在有對抗的情況下合理利用技術(shù)結(jié)構(gòu)以及節(jié)奏的變化幫助運動員順暢自如地完成技術(shù)動作，進而為我國手球運動的發(fā)展提供源源不斷的人才。

參考文獻：

[1]黃滎.青少年手球運動員技術(shù)訓練與技術(shù)動作規(guī)范性分析[J].長江叢刊，2018（06）：172.

[2]劉宇明.手球守門員基本技術(shù)的動作要領(lǐng)及訓練方法[J].體育時空，2013（12）：109-110.

[3]劉金蘭.動作模式對手球運動項目發(fā)展的影響[J].當代體育科技，2019，9（11）：47-48.

安徽工業(yè)經(jīng)濟職業(yè)技術(shù)學院