孫康穎

中圖分類號：G841? ?文獻(xiàn)標(biāo)識：A? ? ?文章編號：1009-9328（2021）03-056-01

摘? 要? 針對青少年籃球運動員的選材和訓(xùn)練是一項艱巨的任務(wù)，科學(xué)地選材和訓(xùn)練是為我國培養(yǎng)出優(yōu)秀的后備籃球人才的基本保障。因此一定要重視青少年運動員的選材和訓(xùn)練，以進(jìn)一步為我國籃球運動的發(fā)展夯實基礎(chǔ)。

關(guān)鍵詞? 籃球隊員? 選材? 訓(xùn)練

一、引言

青少年籃球隊選材，即選拔人員通過運用遺傳學(xué)、生理學(xué)、心理學(xué)、醫(yī)學(xué)等現(xiàn)代科學(xué)手段，對參加選拔的青少年進(jìn)行系統(tǒng)全面地測試和考察，從而選出符合籃球運動特點及要求的人才[1]。青少年籃球運動員的訓(xùn)練則是一項必不可少的基礎(chǔ)性工作，訓(xùn)練內(nèi)容包括體能、技戰(zhàn)術(shù)與籃球意識，從而達(dá)到提高青少年籃球運動員技能水平的目的?？茖W(xué)地對籃球運動員進(jìn)行選材并對其訓(xùn)練，是為我國培養(yǎng)出優(yōu)秀籃球運動員的前提，是保障我國籃球事業(yè)穩(wěn)健發(fā)展的基本條件。

二、青少年籃球隊的選材

對青少年籃球運動員的選材并不是單純的表面工作，而是一項非常系統(tǒng)嚴(yán)謹(jǐn)?shù)娜蝿?wù)。對于青少年籃球運動員的選材來說，一般會選擇活潑健康且身高具有明顯優(yōu)勢的孩子，這就是我們平時所說的“好苗子”。選出“好苗子”后，再對其進(jìn)行專業(yè)訓(xùn)練，使這些青少年成為籃球運動比賽項目的后備人選。青少年籃球運動員選材需要從以下幾個方面入手。

1.身體形態(tài)：我們看到的籃球運動員一般身高很高、身體比較健碩。這樣的運動員在籃球比賽場上的攻防中都具備一定的優(yōu)勢，如身高2.26m的姚明就是一個很好的例子。不過這種選材標(biāo)準(zhǔn)并不是絕對的，如美國前職業(yè)籃球運動員，控球后衛(wèi)斯伯特·韋伯的身高僅1.7m，但其卻有著驚人的扣籃技術(shù)。所以選取籃球運動員在身形方面并沒有一個絕對的標(biāo)準(zhǔn)，那些技術(shù)嫻熟、身手敏捷的青少年也都值得注意。

2.身體素質(zhì)：籃球運動對青少年運動員身體素質(zhì)的要求非常高，因為籃球比賽是非常激烈的，如果運動員沒有好的身體素質(zhì)是難以支撐整場比賽的。身體素質(zhì)包括力量、速度、耐力、柔韌和靈敏等。在對青少年籃球運動員進(jìn)行初選時，應(yīng)考慮對青少年的速度和彈跳能力這兩方面著重測試和考察。因為速度的快慢決定著比賽的節(jié)奏，速度越快，在進(jìn)攻和防守上就有時間與空間的優(yōu)勢。就籃球比賽而言，其中包含有大量的彈跳動作，這就要求運動員在彈跳水平方面必須具有優(yōu)勢。

3.身體機能：整場籃球比賽從頭到尾通常會持續(xù)2個小時左右，這需要所有籃球運動員必須有異于常人的身體機能。為此，在選拔運動員時要考慮運動員的呼吸和心血管等系統(tǒng)機能狀況，具體可從肺通氣量、心電圖、攝氧量、血乳酸等這些醫(yī)學(xué)指標(biāo)來做出判斷。

4.心理素質(zhì)：籃球比賽通常較為緊張和激烈，這不僅要求運動員要具備扎實的技戰(zhàn)術(shù)能力，還要具備出色的心理素質(zhì)。實際上，現(xiàn)如今運動員的體能水平和身體素質(zhì)越來越接近，很多時候比賽比拼的是運動員的心理素質(zhì)。由此可見，良好的心理素質(zhì)是比賽成功的關(guān)鍵[2]。

三、青少年籃球隊的基礎(chǔ)訓(xùn)練

對青少年籃球運動員的訓(xùn)練絕不能馬虎，訓(xùn)練要制定相應(yīng)的訓(xùn)練計劃，并且訓(xùn)練內(nèi)容一定要符合青少年運動規(guī)律，這樣才能事半功倍。青少年籃球隊的基礎(chǔ)訓(xùn)練應(yīng)包括以下內(nèi)容。

1.身體素質(zhì)訓(xùn)練：對運動員身體素質(zhì)的訓(xùn)練主要著重訓(xùn)練運動員的速度、耐力、柔韌和靈敏等素質(zhì)，并且所有這些身體素質(zhì)訓(xùn)練都要結(jié)合籃球運動的特點進(jìn)行，否則就是脫離了實際，訓(xùn)練的效果不會理想。

2.技術(shù)訓(xùn)練：籃球技術(shù)訓(xùn)練內(nèi)容包括傳接球、運球、投籃、突破等。運動員每一種技術(shù)動作的掌握都要做到精確，這就要求籃球運動技術(shù)訓(xùn)練要具有規(guī)范性和科學(xué)性。青少年學(xué)技術(shù)動作比較快，但穩(wěn)定性稍顯不足，經(jīng)常會由于做出錯誤動作而犯規(guī)，所以訓(xùn)練時務(wù)必要注意運動員技術(shù)的正確性。

3.戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練：籃球比賽的戰(zhàn)術(shù)非常多，在比賽中戰(zhàn)術(shù)的使用往往決定了比賽的成敗。為此，在對青少年籃球運動員進(jìn)行戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練時不僅要著重個人攻守戰(zhàn)術(shù)的訓(xùn)練，還要更加注重團(tuán)隊?wèi)?zhàn)術(shù)的訓(xùn)練。只有如此，才能在比賽的攻守對抗中始終占據(jù)優(yōu)勢。

4.心理素質(zhì)訓(xùn)練：對青少年籃球運動員進(jìn)行的心理素質(zhì)訓(xùn)練包括籃球比賽模擬訓(xùn)練、注意力集中訓(xùn)練和自信心訓(xùn)練等。教練在訓(xùn)練青少年運動員時一定要注意將訓(xùn)練與其意志力、情感、作風(fēng)等進(jìn)行結(jié)合，以使運動員可以更好地對自我情緒做出調(diào)節(jié)，始終以最佳的心理狀態(tài)出戰(zhàn)比賽。

5.智力水平訓(xùn)練：由于青少年籃球運動員的年齡偏低，智力發(fā)育尚未完全，遠(yuǎn)不能達(dá)到籃球比賽的要求。因此，教練員必須對青少年籃球運動員進(jìn)行智力訓(xùn)練，要多啟發(fā)運動員的籃球運動思維，多組織運動員參加籃球?qū)＜抑v座、寫某場比賽的觀后感以及訓(xùn)練心得等，以期全方位提高青少年籃球運動員的智力水平。

6.籃球意識訓(xùn)練：籃球意識實際上是一種心理過程，是籃球運動員經(jīng)過長期訓(xùn)練和比賽后才能形成的。這種意識使運動員的大腦在比賽時可以判斷籃球運動規(guī)律，非常獨特。這種意識是衡量運動員實力的標(biāo)志之一，是在學(xué)習(xí)籃球理論知識和長期訓(xùn)練或?qū)崙?zhàn)等過程中潛移默化形成的。

參考文獻(xiàn)：

[1]趙旭.淺談青少年籃球運動員的選材[J].科技展望，2014（23）：212.

[2]鄧松.論籃球運動員的科學(xué)選材[J].湖北經(jīng)濟學(xué)院學(xué)報（人文社會科學(xué)版），2009（02）：204-206.

鄭州財經(jīng)技師學(xué)院