關(guān)峰 楊秀春

中圖分類號：G804? ?文獻(xiàn)標(biāo)識：A? ? ?文章編號：1009-9328（2021）01-047-02

摘? 要? 本文運用中醫(yī)養(yǎng)生理論分析高職體育健康與中醫(yī)養(yǎng)生觀相結(jié)合的優(yōu)勢。為進(jìn)一步提升高職生身心健康水平，更好地發(fā)揮中醫(yī)養(yǎng)生理念的重要價值，筆者重點探討了高職體育與中醫(yī)養(yǎng)生觀相結(jié)合應(yīng)注意的幾個問題。

關(guān)鍵詞? 中醫(yī)養(yǎng)生觀? 體育健康? 高職院校

快速發(fā)展的當(dāng)今社會，大大提升了人們的物質(zhì)生活水平，然而這同時也加快了人們的生活節(jié)奏。很多年輕人由于受到生活和工作的壓力，身體長期處于亞健康狀態(tài)。眾所周知，健康已成為全球人類共同關(guān)注的熱點話題。健康的身體是學(xué)習(xí)、生活與勞動生產(chǎn)力的物質(zhì)基礎(chǔ)，健康的心理是維系身體健康的重要支撐，對健康的高度關(guān)注導(dǎo)致了學(xué)術(shù)界對健康領(lǐng)域的研究成果越來越多，成果也頗豐。其中，中醫(yī)養(yǎng)生觀方面的研究已成體系。中醫(yī)養(yǎng)生觀就是在中醫(yī)基礎(chǔ)理論的指導(dǎo)下形成的關(guān)于人體生命養(yǎng)護(hù)的理論原則及經(jīng)驗方法。專家與學(xué)者們的研究發(fā)現(xiàn)，中醫(yī)養(yǎng)生觀不僅對心血管病、高血壓、糖尿病等慢性病的治療有明顯療效，同時體育鍛煉與中醫(yī)理論知識相結(jié)合對亞健康狀態(tài)也具有明顯的緩解與矯正作用。為此，筆者一直憂心高職生身心健康和緩解亞健康的緊迫性，本文欲利用中醫(yī)養(yǎng)生理論對高職體育健康方面的問題進(jìn)行研究。

一、高職體育與中醫(yī)養(yǎng)生觀相結(jié)合的優(yōu)勢分析

（一）有利于提升高職生身心健康水平

古訓(xùn)云：“生命在于運動”，運動訓(xùn)練實踐證明，運動負(fù)荷量與運動強(qiáng)度必須因人而異，科學(xué)合理地安排，過小則達(dá)不到鍛煉效果，過大則有損鍛煉者的身心健康。為此，參與者的鍛煉行為必須有科學(xué)的理論為指導(dǎo)，其中祖輩先賢留下的中醫(yī)養(yǎng)生觀就可作為重要的理論依據(jù)。例如，《皇帝內(nèi)經(jīng)》中的四季養(yǎng)生、勞逸結(jié)合等理論精髓，可從順應(yīng)四時變化、勞逸相應(yīng)等方面進(jìn)行指導(dǎo);“怒傷肝、恐傷腎”等情志養(yǎng)生觀點可從心態(tài)、心理調(diào)適等方面提供有益參考;學(xué)練“五禽戲”、“太極拳”傳統(tǒng)體育健身項目可達(dá)到暢氣理、旺氣血、壯筋骨等功效。高職教師擅用中醫(yī)養(yǎng)生理念，合理運用、付諸實踐，則有利于提升學(xué)生的身心健康水平。

（二）有利于高職院校體育教學(xué)改革的推進(jìn)

高職院校將高職生培養(yǎng)成為社會所需的、全面發(fā)展的實用技術(shù)性人才為主要目標(biāo)。近年來，高職院校在《高職體育課程教學(xué)大綱》的指導(dǎo)下，重德強(qiáng)技、重全面發(fā)展，已取得了豐碩的成就。為進(jìn)一步提高人才培養(yǎng)的質(zhì)量，高職院校必須與時俱進(jìn)，在《深化新時代教育評價改革總體方案》的引領(lǐng)下，進(jìn)一步加快體育教學(xué)改革步伐，為黨育人、為國育才。眾人皆知，高職院校開設(shè)體育課程的目的并不是為國家培養(yǎng)出優(yōu)秀的運動員，而是為高職生的成長與成才助力。

新形勢之下，高職院校體育教學(xué)與中醫(yī)養(yǎng)生相結(jié)合，不僅有利于高職院校體育教學(xué)改革的推進(jìn)，同時也是創(chuàng)新之舉。

（三）有利于弘揚中華優(yōu)秀傳統(tǒng)文化

蜚聲中外的中華優(yōu)秀傳統(tǒng)文化博大精深、源遠(yuǎn)流長。其中，美譽全世界的中醫(yī)是中華優(yōu)秀傳統(tǒng)文化之中的瑰寶，也是中華文明的重要組成部分之一。高職生是大學(xué)生中的重要群體，也是未來擔(dān)當(dāng)民族偉大復(fù)興任務(wù)的時代新人，組織與引導(dǎo)他們在中醫(yī)養(yǎng)生觀下積極參加體育運動不僅能使其身心健康水平得到有效提升，同時還能加強(qiáng)對中醫(yī)養(yǎng)生觀的傳承。此舉不僅有利于弘揚中華優(yōu)秀傳統(tǒng)文化，促進(jìn)中華優(yōu)秀傳統(tǒng)文化的博興，更有利于使中華文化走出國門、走向世界，輻射出我國古老而又燦爛的文明。

（四）有利于《健康中國》發(fā)展戰(zhàn)略的實施

習(xí)近平總書記在十九大報告中指出要實施“健康中國”發(fā)展戰(zhàn)略。高職生是國家精心培養(yǎng)的高素質(zhì)人才，是實現(xiàn)民族偉大復(fù)興之大任的時代新人。高職生掌握中醫(yī)養(yǎng)生知識的運動技法，樹立在中醫(yī)養(yǎng)生理論體系指導(dǎo)下的養(yǎng)生觀，如此不僅可使自己強(qiáng)身健體、情志平和、內(nèi)外兼修與動靜有衡，還能以“文化人”發(fā)揮帶頭與示范作用。具體來說，就是一方面運用中醫(yī)養(yǎng)生觀積極鍛煉身體，另一方面發(fā)揮組織與輻射作用，帶動身邊更多的人參與鍛煉之中，并以中醫(yī)養(yǎng)生觀為指導(dǎo)，提升實現(xiàn)身體的精、氣、神，培養(yǎng)科學(xué)的、穩(wěn)定的健身習(xí)慣，豐富社區(qū)大眾的文體生活，推動《健康中國》發(fā)展戰(zhàn)略的有效實施。

二、高職體育與中醫(yī)養(yǎng)生觀相結(jié)合應(yīng)注意的幾個問題

（一）加強(qiáng)中醫(yī)養(yǎng)生理論教育

中醫(yī)養(yǎng)生知識與技法從中華傳統(tǒng)文化中孕育，深根于中國傳統(tǒng)文化的沃壤土之中，汲取了中國傳統(tǒng)文化的甘醇與佳釀。中醫(yī)養(yǎng)生觀中的傳統(tǒng)保健運動項目，多融健身與養(yǎng)生于一體，其所蘊含的精神實質(zhì)在和平年代，能促進(jìn)和諧，成為推動社會發(fā)展的精神推動力，特別是對全民健身運動的開展具有重要的參選作用。眾所周知，中醫(yī)養(yǎng)生觀從歷史流傳至今，其不僅具有較完善的理論體系，還具有很強(qiáng)的普適性與推廣價值，歷久彌新，且在發(fā)展之中不斷完善與創(chuàng)新。若能在今天的全民健身運動中作為理論指導(dǎo)，則更適合中國國情，將會有更多的人加入健身的隊伍中來。為此，加強(qiáng)高職體育中推廣中醫(yī)養(yǎng)生觀，必須加強(qiáng)中醫(yī)養(yǎng)生理論教育教學(xué)，先從理論層面開始提高學(xué)生對中醫(yī)養(yǎng)生的認(rèn)識，然后發(fā)揮理論對實踐的指導(dǎo)作用，不斷總結(jié)成功經(jīng)驗，持續(xù)發(fā)展下去，探索出一條與傳統(tǒng)文化相結(jié)的、有特色的高職教改之路。

（二）重視心理因素

心理方面，中醫(yī)養(yǎng)生保健追求凝神靜氣、恬淡、虛無、天人合一的境界。同時也使人更外向，更有團(tuán)隊合作精神與積極、樂觀、豁達(dá)的人生態(tài)度。綜合來看，中醫(yī)養(yǎng)生保健與體育運動對人的身心健康都具有積極向上，展現(xiàn)正能量的作用，前者側(cè)重調(diào)心，以使身心和諧，維持身心平衡，后者注重提升身體素質(zhì)，通過較為劇烈、刺激的運動方式，打破身體原有的平衡狀態(tài)，提高身心活動能力。隨著社會的進(jìn)步，傳統(tǒng)的生物醫(yī)學(xué)模式開始向全新的生物、心理、社會這一合理的綜合醫(yī)學(xué)模式轉(zhuǎn)變，健康也必須是個體在身體上、精神上、社會上完全安寧的狀態(tài)。生活在現(xiàn)代社會的人的心理疾病比例越來越大，如果對疾病的治療完全依靠現(xiàn)代醫(yī)學(xué)是不能完全解決的。因此，中醫(yī)學(xué)的長壽觀越來越受到人們的關(guān)注，祖國醫(yī)學(xué)中的“氣者驚之、憂者恐之”等和六神各有其主的說法對現(xiàn)代人調(diào)節(jié)情緒非常重要。特別是傳統(tǒng)中醫(yī)理論越來越多地應(yīng)用于體育的具體實踐中，不僅對指導(dǎo)我國目前大力開展的全民健身活動有重要意義，在競技體育也是如此，不論是運動訓(xùn)練還是恢復(fù)都大量吸收了傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)的理論。另外，人體科學(xué)的研究也將進(jìn)一步推進(jìn)醫(yī)學(xué)、養(yǎng)生學(xué)、體育科學(xué)等研究向縱深發(fā)展，并為學(xué)校體育健康觀念的推進(jìn)發(fā)揮更大的作用。

（三）堅持運動養(yǎng)生為主

堅持運動可以強(qiáng)健體魄與提高心肺功能，可以提高身體的柔韌性和協(xié)調(diào)性，更重要的是可以提高身體免疫系統(tǒng)對疾病的抵抗能力。中醫(yī)養(yǎng)生觀中的傳統(tǒng)保健運動項目如“太極拳”“五禽戲”“八段錦”等可以調(diào)節(jié)五臟六腑和四肢百骸的機(jī)能，長期練習(xí)可以修身養(yǎng)性、調(diào)攝情志、強(qiáng)筋健骨、身心和諧、延年益壽。其次，養(yǎng)生觀中的傳統(tǒng)保健運動具有群眾性基礎(chǔ)，其簡單易學(xué)、可不受時間與空間的限制，隨時隨地可以因陋就簡地進(jìn)行健身練習(xí)，且多不需要與器械相結(jié)合，健身風(fēng)險系數(shù)低、效果顯著，具有推廣價值。傳統(tǒng)運動養(yǎng)生強(qiáng)調(diào)“內(nèi)外兼修”與“陰陽調(diào)和”，注重以“形勞而不倦”為度。高職生學(xué)練中醫(yī)養(yǎng)生觀中的傳統(tǒng)保健運動項目不僅可以領(lǐng)略到中醫(yī)文化博大精深的精神內(nèi)核，同時也能使他們發(fā)揚與繼承中華民族崇德向善、愛好和平的精神境界，還能使高職生樹立終身體育意識，形成艱苦奮斗、自強(qiáng)不息的偉大民族精神。

（四）與高職生所學(xué)專業(yè)相結(jié)合

中醫(yī)養(yǎng)生文化博大精深、內(nèi)涵豐富、枝繁葉茂。不同的養(yǎng)生與健身項目各具特色、各有千秋。中醫(yī)養(yǎng)生觀提倡人體健康的維系，需要飲食調(diào)養(yǎng)、藥物扶正、起居調(diào)攝、運動養(yǎng)護(hù)、精神修養(yǎng)、謹(jǐn)避外邪等多位一體，其中，運動是影響人體健康長壽的重要因素之一。在組織與引導(dǎo)高職生學(xué)練中醫(yī)養(yǎng)生健身項目之時，建議最好能與高職生所學(xué)的專業(yè)相結(jié)合，以此相得益彰、協(xié)調(diào)發(fā)展、互利共贏。例如，涉農(nóng)專業(yè)、勘測專業(yè)、建工專業(yè)等的學(xué)生需要一定的體力與耐力，則需在組織與引導(dǎo)高職生學(xué)練中醫(yī)養(yǎng)生健身項目時側(cè)重于耐力運動方面的鍛煉;對護(hù)理、制藥、計算機(jī)等專業(yè)學(xué)生則需要靜心扶正、凝神靜氣，為此可多選擇太極拳、養(yǎng)生氣功等中醫(yī)養(yǎng)生項目，引導(dǎo)高職生在運動健身中實現(xiàn)形、身、氣、血、表、里的協(xié)調(diào)統(tǒng)一。

三、結(jié)語

中醫(yī)文化是我國傳統(tǒng)文化的重要組成部分，是中華民族傳統(tǒng)文化的瑰寶。中醫(yī)養(yǎng)生觀提倡健康需要體育鍛煉，因為身體是陰與陽、動與靜的統(tǒng)一體。高職生的體育鍛煉不能只注重四肢與內(nèi)臟等生理方面的運動，更應(yīng)注意心理上的調(diào)節(jié)。高職院校選擇中醫(yī)文化，通過對高職生進(jìn)行養(yǎng)生知識與技法方面的傳習(xí)，實現(xiàn)藥食同源、動靜相濟(jì)、內(nèi)外雙修、達(dá)到身心并煉。因此，所甄選的健身運動項目建議與高職生本專業(yè)相結(jié)合，為高職生未來的全面發(fā)展夯實基礎(chǔ)。

參考文獻(xiàn)：

[1]徐勇靈等.傳統(tǒng)體育結(jié)合中醫(yī)養(yǎng)生保健對亞健康干預(yù)的意義探討[J].當(dāng)代體育科技，2018（11）：24-26.

[2]劉兆杰，楊建宇等.加強(qiáng)高校中醫(yī)養(yǎng)生體育教學(xué)的思考[J].光明中醫(yī)，2002（05）：1-2.

[3]來德淳.論中醫(yī)養(yǎng)生理論與學(xué)校終身體育思想培養(yǎng)[J].遼寧中醫(yī)學(xué)院學(xué)報，2004，5（03）：256-257.

[4]汪東穎，胡鶯等.體醫(yī)融合視域下中醫(yī)養(yǎng)生理論融入傳統(tǒng)保健體育的實踐教學(xué)探析[J].中醫(yī)藥管理雜志，2020，2（04）：4-6.

[5]夏宏武.中醫(yī)養(yǎng)生與傳統(tǒng)保健運動在社區(qū)體育中的運用[J].體育科學(xué)研究，2012，9（05）：62-65.

湖南都市職業(yè)學(xué)院

湖南懷化市第一中學(xué)