許麗平

摘 要：擊劍運動是歐美地區(qū)盛行的特色運動項目，擊劍運動對青少年素養(yǎng)教育具有重要作用。擊劍運動在我國起步較晚，近年來在國內大中型城市得到快速發(fā)展，目前中小學擊劍運動迅速推廣。擊劍項目受到器材等因素影響，阻礙中小學開設擊劍課程?！读x務教育體育課程標準》實施后促進擊劍運動的普及。心理指導是擊劍訓練的重要部分，由于小學生心理發(fā)育不夠成熟，擊劍訓練中要加強對學生的心理指導，提升學生的心理素質。介紹小學擊劍訓練的發(fā)展，梳理小學擊劍運動訓練相關研究，重點總結擊劍訓練中心理指導策略。

關鍵詞：小學體育;擊劍訓練;心理指導

國家教育部門對學校體育進行系列課程改革，素質教育下學校體育重視激發(fā)學生運動興起。擊劍運動在中小學得到推廣，目前學習擊劍的學生人數(shù)不斷增多，但擊劍運動訓練中存在許多問題。心理指導是擊劍訓練的重要內容。目前有關小學擊劍訓練心理指導的研究較少，針對擊劍訓練心理指導專題研究具有重要意義。

一、小學擊劍運動的發(fā)展研究

擊劍運動是起源于歐洲的傳統(tǒng)項目，現(xiàn)代擊劍運動成為技術性競技運動，按照規(guī)則由兩人手持器械進行對抗格斗，擊劍運動是世界最流行十大體育運動之一，被譽為格斗中的芭蕾。我國自1955年由蘇聯(lián)專家赫魯曉娃引入擊劍運動，擊劍運動主要以培養(yǎng)專業(yè)運動員后備人才為目的，在我國地域性發(fā)展不平衡[1]。大部分人因國家擊劍隊取得世界大賽優(yōu)異成績關注擊劍運動。

擊劍運動對培養(yǎng)青少年運動素質及靈活思維，戰(zhàn)勝困難的心理品質等具有重要作用。隨著擊劍運動在我國的普及，很多學校將該項目引入體育教學中。青少年學習擊劍成為新的時尚，2017年中國擊劍俱樂部聯(lián)賽首站在昆山舉行，業(yè)余擊劍聯(lián)賽決賽中超過80%參賽者少年組為中小學生。擊劍在我國青少年中發(fā)展依托于業(yè)余體校及校園體育社團。體育社團種類多樣，滿足學生多樣需求。我國校園體育社團組織大部分在高校盛行，體育局團中央關于啟動陽光體育運動的通知要求加強體育社團建設。目前有關學校體育擊劍運動現(xiàn)狀的研究較多，擊劍教學尚未在學校體育中得到推廣[2]。針對中小學擊劍教學的相關研究較少，擊劍訓練中心理指導是幫助學生提高心理素質的重要手段，目前關于擊劍訓練中心理指導專題的研究缺乏。

學校體育對促進學生健康發(fā)展具有重要作用，如何提高、改善學生體質是學校體育的重要目標。教育部印發(fā)通知，要求學校實施體育、藝術2+1項目，讓學生學習掌握體育運動技能，很多運動項目進入學校體育課堂。小學是學生體育鍛煉的啟蒙階段，傳統(tǒng)小學體育教學以游戲為主，擊劍運動具有趣味性，項目進入小學課堂，對鍛煉學生身體素質與心理品質培養(yǎng)具有重要作用[3]。擊劍運動后備人才培養(yǎng)是擊劍隊的首要任務，我國傳統(tǒng)競技體育培養(yǎng)模式出現(xiàn)多樣化趨勢，如何組織少年兒童有效訓練是當下學校體育擊劍運動訓練的重要課題。加強對小學生擊劍運動項目心理訓練指導研究具有重要理論與現(xiàn)實意義。

二、小學擊劍運動項目訓練方法

擊劍是從古代劍術決斗中發(fā)展的體育項目，要求運動員精神高度集中，體現(xiàn)良好的動作反應。古埃及、中國等國家盛行擊劍運動。擊劍運動對培養(yǎng)運動員身體素質與心理品質具有重要作用。隨著我國中小學體育改革，擊劍運動得到推廣、普及。中小學體育課開展擊劍運動訓練對增強青少年體質，豐富學生體育生活，深化基礎教育改革等具有重要意義。目前小學體育實施擊劍運動項目具有可行性條件，擊劍運動在小學體育教學中得到很大發(fā)展，形成系統(tǒng)化擊劍運動項目訓練方法。

小學擊劍運動項目訓練方法包括基本功訓練、技戰(zhàn)術與心理訓練等。體能是運動訓練的基礎，少年兒童擊劍運動員體能訓練分為一般與專項體能，一般體能訓練采用多樣非專項身體練習，使運動員身體更加健康，專項體能訓練要進行專門性身體練習。協(xié)調性是訓練重點，柔韌性是掌握技術的基礎，擊劍運動通過手腳并用協(xié)調配合攻擊對手，需要良好的身體協(xié)調性，運動員由于心理壓力消耗大量體能，需要加強有氧運動體能訓練。擊劍運動是對抗性強的持械格斗項目，需要運動員靈活協(xié)調能力強，小學擊劍運動專項素質課以組合循環(huán)專項練習為主，教練提醒隊員慢跑深呼吸?；竟τ柧毷沁\動員提升技術水平的基礎，基本功需要長期訓練才能提升。擊劍運動基本功訓練方法包括步伐移動、手上技術部分等。

擊劍技術是在對抗格斗下進行，小學擊劍隊技術動作以單一技術為主，訓練形式主要是雙人練習，使學生體會控劍的用力順序，掌握隊員實戰(zhàn)中的控制距離能力。減輕部分隊員對抗練習恐懼心理，通過觀察對手動作形態(tài)加深對技術動作的認識。擊劍比賽中如何捕捉時機，防守反擊等需要雙人練習掌握方法，可以用于各種戰(zhàn)術練習，是擊劍訓練的主要方法。雙人練習可以是雙人徒手或持劍練習。實戰(zhàn)訓練是運動員訓練課的核心部分，實戰(zhàn)訓練是運動員參加比賽的主要橋梁，分為條件實戰(zhàn)、團體對抗比賽?？杉訌妼W員實戰(zhàn)中運用技術動作能力，通過自由實戰(zhàn)使學員把握比分領先的心理情緒。通過團體對抗比賽培養(yǎng)學員相互交流，激發(fā)學生一起解決問題的能力。

擊劍運動順利開展需要具有良好的身體素質及心理素質。小學擊劍運動員參賽中因比賽失利喪失信心，會影響比賽結果[4]。心理訓練是運用多種手段影響運動員心理，使運動員更好地投入訓練比賽。影響擊劍運動員比賽的因素有多種，心理狀態(tài)是比賽成敗的關鍵因素。遇到瘦弱的對手要敢于亮劍進攻，面對身體強壯的對手躲避交鋒會影響比賽成績。擊劍運動心理訓練方法包括認知訓練、談話法與賽前心理訓練。平時訓練中要關心、尊重學生的心理，與學生成為平等交流的朋友，了解學生怕輸?shù)脑?，化解學生的心理負擔。擊劍比賽是對抗性項目，教練在賽前引導學生重視比賽過程，表象訓練是賽前訓練的主要手段，通過運動情景回顧強化肌肉本體感受，放松訓練是利用肌肉緊張放松調控緊張情緒。

三、小學擊劍運動訓練心理指導策略

小學擊劍運動訓練中要重視加強心理指導，需要明確體育競賽對運動員產生刺激引起緊張等心理問題是正?，F(xiàn)象，提高學生對訓練中心理問題的認識，在訓練中提高學生練習的自信心，要重視學生情緒調控，意志是有意識調節(jié)行動，實現(xiàn)預定目的的心理品質。擊劍運動訓練中要加強對學生心理素質的鍛煉，增強學生的心理承受能力，充分發(fā)揮學生的擊劍運動技術水平，為取得良好比賽成績提供保障。

小學運動員在擊劍運動比賽前后會表現(xiàn)出焦慮情緒，對自己的技術水平缺乏自信。擊劍運動員過度焦慮情緒會影響比賽成績。大部分隊員賽前表現(xiàn)出緊張恐慌、過度焦慮等因素會制約運動員賽場技術水平的發(fā)揮。為減輕隊員過度焦慮等不良情緒，需要采取針對性訓練方法。擊劍攻防特點是瞬息變化的，青少年運動員要具備相應心理品質，包括準確的時機感、空間感等，及堅定果斷、勇敢自信等品質。青少年運動員要注意培養(yǎng)心理能力，在專項階段不斷提高心理品質。做好心理指導是體育運動訓練掌握技術的基礎環(huán)節(jié)。小學生心理尚未成熟，學生往往在教師要求下進行高強度體能訓練。機械訓練使學生逐漸缺乏意志，要深入了解學生訓練中存在的心理問題。急躁等心理問題會影響訓練效率，個別學生會在訓練中產生消極情緒。許多學生對自身技能掌握認知不完整，由于教師要求過高等原因，訓練起初階段易產生心理問題，許多學生存在急于求成的思想，如長期訓練技術未取得很大進步會產生消極情緒。及時適當對學生心理問題進行指導，是達成訓練目標的關鍵[5]。做好學生動機思想工作，發(fā)揮學生的主體作用，才能達到良好效果。通過動機機制使學生體現(xiàn)主動性，進行多種形式訓練，提高學生參與訓練的積極性。學生通過語言表現(xiàn)不同的內心變化，有的學生在訓練中失去挑戰(zhàn)難度的動力，有的學生不重視基本功訓練，要從學生心理了解學生的需求，平時訓練中要引導學生正確認知自我。

運用自信訓練是發(fā)揮運動員潛能的重要心理因素，只有保持自信才能在激烈競爭中發(fā)揮潛能。樹立隊員的自信心，要求在訓練中加強教育培養(yǎng)，使隊員了解自身現(xiàn)有水平與對手特點，自信心是通過不斷克服困難取得成功增強的，要增加隊員訓練獲勝場次，通過使隊員在訓練中設立假想敵進行訓練，以鎮(zhèn)定自若的臨場指導增強隊員的比賽信心。人的意志強弱不同，訓練隊意志品質表現(xiàn)為主動性、頑強性等方面。獨立性表現(xiàn)為積極自信，比賽中承擔責任，持有創(chuàng)造性態(tài)度。意志體現(xiàn)團隊的訓練態(tài)度，具有自信才能勝不驕敗不餒。學生出現(xiàn)心理問題有多種原因，要在平時訓練中觀察學生的言行變化，分析心理問題，提高學生參與訓練的熱情，積極健康的訓練心理素質是關鍵條件。

參考文獻：

[1]王改芳.城市小學生休閑體育行為養(yǎng)成研究[D].上海：上海師范大學，2019.

[2]朱勤華.蘇州工業(yè)園區(qū)星海小學“一校多品”體育特色課程建設的實踐與思考[D].蘇州：蘇州大學，2017.

[3]陳燕.蘇州市中小學擊劍運動的推廣與教學設計[D].蘇州：蘇州大學，2016.

[4]鄧薇.北京市建華實驗學校擊劍訓練現(xiàn)狀研究[D].北京：北京體育大學，2016.

[5]秦巍.河南省射擊、擊劍和馬術現(xiàn)役運動員再就業(yè)準備的研究[D].鄭州：鄭州大學，2014.