張愛明

◆摘? 要：田徑運動屬于常見體育運動之一，屬于運動項目重要基礎(chǔ)，也是體育教學(xué)當(dāng)中的重要內(nèi)容。田徑運動訓(xùn)練在中學(xué)體育教學(xué)當(dāng)中的實施，有利于學(xué)生身心實現(xiàn)健康發(fā)展，踐行素質(zhì)教育理念。實際教學(xué)中，教師應(yīng)注重運動訓(xùn)練策略的實施，綜合運用多種方式對學(xué)生進(jìn)行訓(xùn)練，增強(qiáng)學(xué)生參與運動訓(xùn)練的興趣與熱情，保證運動訓(xùn)練整體效果。

◆關(guān)鍵詞：中學(xué)體育;中學(xué)生;田徑運動訓(xùn)練

田徑運動訓(xùn)練能夠?qū)W(xué)生的毅力、體力、信心、運動極限等多個方面進(jìn)行過鍛煉。就當(dāng)前田徑運動訓(xùn)練來講，學(xué)生普遍存在興趣不高問題，這對教學(xué)進(jìn)度會產(chǎn)生較大不良影響。因此在實際教學(xué)中，教師應(yīng)注重田徑訓(xùn)練方法創(chuàng)新，通過合理、科學(xué)方式組織學(xué)生進(jìn)行田徑訓(xùn)練，促進(jìn)訓(xùn)練質(zhì)量的不斷提升。

一、積極開展身體素質(zhì)訓(xùn)練

對于中學(xué)生來講，正處于發(fā)育期，學(xué)生在進(jìn)行體育活動過程中，興趣比較廣泛，精力也較為旺盛，但是對于動作的掌握，協(xié)調(diào)性與準(zhǔn)確性都比較差，雖然學(xué)習(xí)的比較快，但是消退的也比較快。結(jié)合學(xué)生這些特點，教師應(yīng)做到因勢利導(dǎo)，積極開展全面性身體訓(xùn)練[2]。進(jìn)行各種項目訓(xùn)練的方式，不僅能夠增強(qiáng)學(xué)生對于體育運動的興趣，也能使學(xué)生肌肉、骨骼、內(nèi)臟等功能獲得增強(qiáng)，身體中的各個部位實現(xiàn)全面發(fā)育，為學(xué)生耐力、速度、協(xié)調(diào)能力、力量、節(jié)奏感以及靈敏程度的提升創(chuàng)造良好條件，也能推動正確動作訓(xùn)練的順利進(jìn)行。在促進(jìn)學(xué)生力量發(fā)展過程中，需著重展開力量練習(xí)，其中主要有單足跳、原地跳躍、蛙跳、多級跳、快速高抬腿、實心球傳遞等方式，這些練習(xí)能夠使學(xué)生爆發(fā)力得到訓(xùn)練。同時進(jìn)行身體素質(zhì)訓(xùn)練時，需針對薄弱環(huán)節(jié)展開反復(fù)練習(xí)和具體指導(dǎo)，結(jié)合學(xué)生性別、年齡、身體情況以及運動水平展開訓(xùn)練。

二、強(qiáng)化學(xué)生對理論知識的掌握

在進(jìn)行田徑運動訓(xùn)練中，技術(shù)的正確掌握能夠使學(xué)生運動訓(xùn)練獲得有效指導(dǎo)。就短跑來講，學(xué)生需步頻快、起動快、幅度大、擺臂正、抬腿高，上肢與下肢之間進(jìn)行協(xié)調(diào)配合，在此情況下，才能使跑的更自然。對于中長跑來講，需保證跑得平穩(wěn)，并且動作上做到輕松自然，并保證呼吸的正確性。對于跳躍運動來講，助跑時需實現(xiàn)由慢到快，保證有節(jié)奏和有加速，起跳時需保證積極有力，上肢與下肢之間進(jìn)行協(xié)調(diào)配合，并且在騰空之后需確保姿勢正確，體現(xiàn)出較好控制能力。為了保證學(xué)生在田徑運動訓(xùn)練中的整體效果，教師應(yīng)注重學(xué)生技術(shù)概念的形成。首先，教師需引導(dǎo)學(xué)生發(fā)揮技術(shù)長處，使他們將訓(xùn)練時存在的短處克服，使學(xué)生能夠不斷對自身動作進(jìn)行改進(jìn)。其次，在對學(xué)生錯誤動作進(jìn)行糾正時，需實現(xiàn)問題的逐一糾正。

三、合理安排學(xué)生運動量

對于中學(xué)生來講，心理和身體正處于生長發(fā)育重要時期，在進(jìn)行田徑運動訓(xùn)練時負(fù)荷能力與成人之間存在的區(qū)別比較大，在開展運動訓(xùn)練過程中需運用循序漸進(jìn)方式，秉承由小到大原則，在安排運動量時，可以運用這種方式，即適應(yīng)運動量、加大運動量、適應(yīng)運動量、加大運動量。同時運動量的確定與訓(xùn)練水平、學(xué)生身體素質(zhì)、訓(xùn)練質(zhì)量等聯(lián)系也比較緊密，需教師教學(xué)中運用針對性方式展開引導(dǎo)。

四、轉(zhuǎn)變傳統(tǒng)教學(xué)理念

傳統(tǒng)教學(xué)模式中，整體教學(xué)比較枯燥單調(diào)，此種教學(xué)模式會對體育教學(xué)進(jìn)一步發(fā)展產(chǎn)生不良影響，因此在實際教學(xué)中，教師應(yīng)注重教學(xué)模式的轉(zhuǎn)變，不斷提升自身教學(xué)水平，在提升自身教學(xué)水平時可以運用參與講座、參加培訓(xùn)以及外出學(xué)習(xí)等多種方式。訓(xùn)練中需引導(dǎo)學(xué)生拓展思維，為學(xué)生融入課堂創(chuàng)造良好條件目，使學(xué)生感受到訓(xùn)練的輕松氛圍。同時應(yīng)使體育設(shè)施的設(shè)置充分滿足學(xué)生的實際學(xué)習(xí)需求，并且保證體育設(shè)施運用時學(xué)生的安全性，提升運動訓(xùn)練質(zhì)量，確保運動訓(xùn)練效果，并進(jìn)一步體現(xiàn)出運動訓(xùn)練的實用性，使學(xué)生田徑運動訓(xùn)練產(chǎn)生更深入、全面的認(rèn)識和了解，為學(xué)生身體素質(zhì)提高創(chuàng)造良好條件，推動學(xué)生獲得更全面的發(fā)展，適應(yīng)社會發(fā)展需要。

五、運用靈活教學(xué)考核方式

為了保證田徑運動訓(xùn)練整體教學(xué)效果，教師應(yīng)注重訓(xùn)練考核的實施，推動傳統(tǒng)考核模式的進(jìn)一步完善目與學(xué)生身心發(fā)展情況結(jié)合在一起，保證評價針對性。課程在開展過程中就應(yīng)實施階段性考核，使學(xué)生通過考核認(rèn)識到自己的進(jìn)步。以往考核中普遍會運用期末考核方式，當(dāng)前實施考核中，可以運用平時成績與期末成績二者之間相結(jié)合的方式，針對學(xué)生成績實施分塊評價，將學(xué)生心理學(xué)習(xí)壓力與負(fù)擔(dān)減輕。并且在進(jìn)行期末考核時，可以將學(xué)生自身發(fā)展特點作為依據(jù)，運用多樣化方式展開考核，給予學(xué)生更多自主性，目如對于動作的掌握、學(xué)習(xí)積極性、訓(xùn)練表現(xiàn)等。這種考核方式的運用不僅能夠使考核時難度有所下降，也能增強(qiáng)學(xué)生進(jìn)行運動訓(xùn)練時的自信心，使學(xué)生在田徑運動訓(xùn)練中更具動力性。

六、結(jié)束語

總之，學(xué)生通過田徑體育訓(xùn)練能夠形成良好心理素質(zhì)，并且提升身體機(jī)能，為其它課程內(nèi)容的進(jìn)一步學(xué)習(xí)打下良好基礎(chǔ)。進(jìn)行體育田徑運動訓(xùn)練教學(xué)中，教師應(yīng)對訓(xùn)練內(nèi)容進(jìn)行合理規(guī)劃，了解訓(xùn)練先進(jìn)、科學(xué)方法，促進(jìn)訓(xùn)練質(zhì)量與效率的提升。也應(yīng)注重對學(xué)生學(xué)習(xí)興趣的培養(yǎng)，保證教學(xué)系統(tǒng)性，體現(xiàn)教學(xué)安全性、實用性以及價值性，促進(jìn)學(xué)生終身體育理念的形成，并在身心健康方面獲得更全面的發(fā)展。

參考文獻(xiàn)

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