周松柏

【摘要】中考是初中體育學(xué)習(xí)活動中最大型的一次考試項目。這次考試成果如何不僅影響學(xué)生的升學(xué)考試，還會影響學(xué)生的其他學(xué)科考試心態(tài)。因此，若是能夠在教學(xué)活動中，高效的抓好初中體育中考項目訓(xùn)練和心理輔導(dǎo)。讓學(xué)生在體育學(xué)習(xí)中，快速地掌握備考的方法和技巧，輕松應(yīng)對中考并通過考試至關(guān)重要。是初中體育教師需要深度思考的問題。本文就如何在初中體育教學(xué)活動中有效地抓好項目訓(xùn)練和心理輔導(dǎo)活動開展探索。

【關(guān)鍵詞】初中體育;項目訓(xùn)練;心理輔導(dǎo)

引言：

在初中體育學(xué)習(xí)活動中，有大多數(shù)的學(xué)生非體育特長生。這些學(xué)生在日常的學(xué)習(xí)活動中，對體育學(xué)習(xí)的意識淡薄，體育學(xué)習(xí)積極性低，并且在體育學(xué)習(xí)活動開展的過程中，學(xué)習(xí)態(tài)度不夠認(rèn)真，導(dǎo)致了這些學(xué)生體育技能較差。一旦遇到大型考試，對一些考試項目基本的知識內(nèi)容和動作要領(lǐng)難以掌握，若是高強度的訓(xùn)練必然會導(dǎo)致受傷和挫敗的心理。因此，也就在體育運動中出現(xiàn)了焦慮、恐懼擔(dān)憂等心理，體育教師應(yīng)當(dāng)找到有效開展項目訓(xùn)練，教導(dǎo)學(xué)生應(yīng)對考試的方法和技巧。從而幫助學(xué)生輕松渡過考試難關(guān)。

一、初中學(xué)生體育中考訓(xùn)練存在的問題

（一）對體育項目的準(zhǔn)備不充分

在初中的體育教學(xué)中，教師將教學(xué)的重點放在了以教材為中心的教學(xué)活動內(nèi)容上。然而，中考體育項目考察的是學(xué)生的綜合體育素質(zhì)，其中包含了應(yīng)對體育考試的心理素質(zhì)和專業(yè)能力。這樣平時對體育學(xué)習(xí)活動不夠重視的學(xué)生來講，因在平時的學(xué)習(xí)活動中，對體育項目的準(zhǔn)備不夠充足，一旦要面臨考試，猶如“萬丈深淵”，不知所措。

（二）體育考試前缺乏信心

中考是學(xué)生面對的首次體育大型考試。學(xué)生面對這種未知性的考試活動和項目，因之前沒有絲毫的備戰(zhàn)經(jīng)驗，因此會在考試之前表現(xiàn)出缺乏自信，過分緊張的心理。有的學(xué)生擔(dān)心自己發(fā)揮失常，有的學(xué)生擔(dān)心學(xué)?？荚嚨捻椖渴亲约翰簧瞄L的，有的學(xué)生擔(dān)心自己出現(xiàn)緊張等情緒，綜合來講這都是對自己體育考試不自信的表現(xiàn)。為了有效地解決這個問題，還需要教師針對性地開展訓(xùn)練，讓學(xué)生通過增強體育專業(yè)能力，培養(yǎng)正確的心態(tài)，來緩解考前綜合癥。

二、增進(jìn)體育中考中的訓(xùn)練項目與學(xué)生心理輔導(dǎo)

（一）讓學(xué)生了解重要的重要性

在談?wù)撝锌俭w育考試時，不僅學(xué)生在這個階段要為體育學(xué)習(xí)做準(zhǔn)備，還需要為中考的其他學(xué)科做準(zhǔn)備。這讓很多學(xué)生分身乏術(shù)，身心俱疲。[1]然而，在這種應(yīng)考的局面下，仍舊有部分學(xué)生對待體育的態(tài)度不正確，對體育應(yīng)考比較輕視，即使不擅長體育，但也不會花費時間和心思去應(yīng)對體育學(xué)科的備考，影響了體育考前培訓(xùn)工作。體育教師作為體育教學(xué)活動的組織者，要充分的意識到這個問題，并針對這個問題來強化體育中考應(yīng)試教育意識培養(yǎng)，提高學(xué)生的體育備考積極性，讓學(xué)生能夠通過接受教育和指正，可以對體育考試產(chǎn)生正確的認(rèn)知。

（二）安排針對性訓(xùn)練和科學(xué)的運動量

對于即將面臨中考大型考試的初中生來講，要想能夠從容地應(yīng)對體育考試項目。需要在考前接受專業(yè)性、針對性的訓(xùn)練活動，以科學(xué)的運動方式和運動量的累積，來改善自己的運動技能，為即將奔赴的中考做好準(zhǔn)備。在這個過程中體育教師要做的就是對學(xué)生的訓(xùn)練活動盯緊，從合理的管控學(xué)生的運動量、指導(dǎo)學(xué)生正確的運動方法兩個方面幫助學(xué)生對體育學(xué)習(xí)活動進(jìn)行提升，為即將考試做好充分的準(zhǔn)備工作。

（三）幫助學(xué)生樹立應(yīng)考信心

缺乏應(yīng)對考試的自信心這是初中階段學(xué)生在學(xué)習(xí)中面臨的一大問題。而自信是學(xué)生成功通過考試的秘訣。[2]教師在開展備考準(zhǔn)備工作時，要注重對學(xué)生應(yīng)考自信心教學(xué)方法的研究，通過采取合理的心態(tài)教育方法，來消除學(xué)生的緊張和擔(dān)憂情緒，并能夠從緊張和擔(dān)憂中得到轉(zhuǎn)化，建立起自己可以成功的通過體育中考的自信心。另外，體育教師需在日常體育學(xué)習(xí)活動中，定期組織學(xué)生進(jìn)行實地模擬考試，讓學(xué)生在身經(jīng)百戰(zhàn)中，逐步退卻應(yīng)試的恐懼心理，建立從容應(yīng)對，正常發(fā)揮的心態(tài)。

例如，教師在對學(xué)生自信心培養(yǎng)時，可以從以下幾個方面去實施;1.列舉自己曾經(jīng)在教學(xué)中接觸過的學(xué)困生由缺乏自信到成功通過考試的案例。2.告知學(xué)生科學(xué)培養(yǎng)自信心的方法，供學(xué)生進(jìn)行實踐。3.體育教師重視對學(xué)生應(yīng)對體育學(xué)習(xí)難點，從恐懼到勇于迎接挑戰(zhàn)實踐能力的培養(yǎng)。讓學(xué)生在做的過程中，去感受有些困難若是停留在想的層面，將是困難重重不可逾越，但是一旦行動起來感覺困難瞬間變小，非常容易克服，自信心也會油然而生。

（四）消除學(xué)生過度緊張的心理

初中生在學(xué)習(xí)的過程中，產(chǎn)生的緊張心理，有很大一部分是將考試看的過分重視。其實，中考只是人生的一站。在成才與求學(xué)的路上，學(xué)生不應(yīng)當(dāng)將體育視為一種學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)，而是要將體育學(xué)習(xí)當(dāng)做是一項娛樂、游戲，甚至是強身健體，探索身體的路徑。學(xué)生們應(yīng)當(dāng)對體育運動項目建立起正確的認(rèn)知，不要只是將中學(xué)階段的體育學(xué)習(xí)當(dāng)做是一次大考，而是體驗運動賽事，熱愛體育，熱愛生活發(fā)揮體育精神的一次歷練，從而達(dá)到幫助學(xué)生消除過度緊張的心理。例如，在這個過程，教師可以列舉谷愛凌在2022年北京冬奧會上，選擇自己從未訓(xùn)練過的滑雪項目，且成功奪冠的案例，以此勉勵學(xué)生要自信。

總結(jié)：在中考體育考試備考階段，學(xué)生普遍存在項目訓(xùn)練不足，心理素質(zhì)差的問題。體育教師要在備考階段通過設(shè)立專項訓(xùn)練，幫助學(xué)生建立良好的心態(tài)兩個方面展開教育工作。讓學(xué)生通過心理建設(shè)和專項訓(xùn)練雙向教育活動，成功的備考，最終全員通過中考。

參考文獻(xiàn)：

[1]王建.論如何抓好初中體育中考的項目訓(xùn)練與心理輔導(dǎo)[J].新課程·中學(xué)，2018：259.

[2]楊文彪.初中體育中考考試項目的訓(xùn)練策略研究[J].女報：家庭素質(zhì)教育，2020：0233-0233.