黃興倫

摘要：現(xiàn)如今，人們的生活水平提高了，對于自己的身體素質(zhì)，人們也是希望能夠加強的，因為只有好的體魄才能讓疾病遠離自己。所以說不管任何人群都應(yīng)該以鍛煉為主，鍛煉一個強健的體魄是重中之重的事情。但是現(xiàn)在的青少年一般都缺乏運動，對于鍛煉身體是置之不理。所以對于現(xiàn)如今高中體育的教學(xué)，應(yīng)該進行加強，這樣才能夠讓青少年有一個健康的體魄。本文主要通過開展拓展訓(xùn)練，對高中生的作用，在教學(xué)中的應(yīng)用方法以及開展拓展訓(xùn)練的意義三個方面來進行闡述。

關(guān)鍵詞：拓展訓(xùn)練;高中體育;應(yīng)用探究

現(xiàn)如今不少學(xué)校各個階段都開展的有跑早操或者課間操的活動，但是有一些同學(xué)對于這些活動特別的反感，甚至有時候會選擇逃跑。雖然這種方式會讓人覺得很累，但是，這樣可以提高一下自己的身體素質(zhì)和提高了免疫功能，對于一些傳播性的疾病，還是有一定的抵抗力的。所以鍛煉身體，有一個強健的體魄，對于青少年來說是比較重要的，但是現(xiàn)在對于青少年來說，鍛煉好像成了一種折磨的方式，很多人都特別反感。所以對于現(xiàn)在的高中體育教學(xué)中，應(yīng)該加強對學(xué)生的鍛煉，可以融入拓展訓(xùn)練到教學(xué)之中，讓學(xué)生們都有一個鍛煉的機會，同時也能提高自身的身體素質(zhì)。

一、拓展訓(xùn)練對高中學(xué)生的作用

拓展訓(xùn)練中的訓(xùn)練方式眾多，類型也各不相同，總的來說還是比較具有挑戰(zhàn)性的，而且都是一些比較大力度的鍛煉。但是對于高中生來說，大多數(shù)學(xué)生都是沒有嘗試過的，對于這個很多同學(xué)都是抱有新鮮感，比較吸引學(xué)生，讓學(xué)生有想去挑戰(zhàn)的欲望。所以在高中開展拓展訓(xùn)練，教學(xué)模式是比較合理的，也是很容易被學(xué)生接受的。拓展訓(xùn)練中，許多項目都需要具有團結(jié)合作意識，并且對于同學(xué)們來說每一個項目都是具有挑戰(zhàn)性的，這就需要同學(xué)們有堅定的信念和不怕吃苦的精神。這不僅僅鍛煉了學(xué)生的個人意識，同時也體現(xiàn)出了學(xué)生之間團結(jié)合作的意識。所以拓展訓(xùn)練在高中體育教學(xué)的過程中有著積極地作用。

二、拓展訓(xùn)練對高中學(xué)生體育教育的意義

拓展訓(xùn)練對于高中生來說，不僅僅是一個體能上的鍛煉，更是一個讓高中生全面發(fā)展的過程。在拓展訓(xùn)練進行的時候，常常都是在戶外舉行的活動，并且不僅僅只是一些簡單的鍛煉活動，而是一種讓學(xué)生們能夠鍛煉膽識和毅力的活動。它不僅僅讓學(xué)生鍛煉了自身的能力，更是對學(xué)生全方面均衡發(fā)展的一個表現(xiàn)。拓展訓(xùn)練對于每個高中學(xué)生來說都是有必要去嘗試的，它不僅僅鍛煉了自己的體質(zhì)，并且，讓自己在拓展訓(xùn)練中會學(xué)到很多知識，不論是文化層面上的知識，還是思想層面上的提升，或者是自己對以后面對困難挫折的一個態(tài)度，這些都是可以通過拓展訓(xùn)練來得到的，所以開展拓展訓(xùn)練對于高中生來說是非常有意義的。

三、拓展訓(xùn)練在體育教學(xué)中的應(yīng)用方法

（一）提升高中體育教師的教學(xué)水平

隨著人們的生活質(zhì)量提高，人們對于身體素質(zhì)的提高也重視起來了，所以對于現(xiàn)如今的青少年們來說，特別是高中階段的學(xué)生們，應(yīng)該提高學(xué)生對身體素質(zhì)提高的意識，讓學(xué)生能夠重視起來，因為不論何時只要有一個強壯的體魄，就會對自己自身的健康有著一定的保障。同時也應(yīng)該提高老師的教學(xué)質(zhì)量，上體育課的時候不能一味讓學(xué)生自由活動，這樣只會荒廢了一節(jié)課，對于體育的任課老師應(yīng)該應(yīng)該擔(dān)負起責(zé)任來，讓體育課的內(nèi)容豐富起來，并且對學(xué)生有益，這樣可以讓學(xué)生提高自己的自身素質(zhì)，有一個強健的體魄。在體育課上開展拓展訓(xùn)練，讓學(xué)生有一個堅定的意識，增強學(xué)生團結(jié)協(xié)作的能力和吃苦耐勞的品質(zhì)。

（二）提高學(xué)生的綜合素質(zhì)

對于現(xiàn)如今的高中生來說，他們是祖國未來的希望和未來的棟梁之材，他們身上所具備的不僅僅只有課堂文化知識，更需要全面均衡的發(fā)展。每個家長都希望孩子在德智體美勞中全面發(fā)展，所以學(xué)生們在學(xué)習(xí)文化知識和其他藝術(shù)性知識的基礎(chǔ)上，更應(yīng)該注重自己的體質(zhì)方面。所以對于日常來說，經(jīng)常做鍛煉和經(jīng)常不鍛煉，鍛煉的人體質(zhì)就會完全處于不同的境界。現(xiàn)在很多高中學(xué)校都開展有跑早操和課間操的活動，但是這些對于學(xué)生來說也只是一種小小的鍛煉，最重要的是在體育課程上，老師開展的課程對他們的影響。對于拓展訓(xùn)練在體育課上，老師可以分配一個任務(wù)，讓學(xué)生通過小組合作一起完成，或者是一起想辦法來完成，這不僅提高了每一個學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性，更促進了學(xué)生之間友情的升溫，同時也提高了學(xué)生的團結(jié)合作意識，讓學(xué)生在活動中得到一個成長，要懂得吃苦耐勞和堅韌不拔。進一步提高了高中學(xué)生的整體素質(zhì)。

（三）樹立科學(xué)的評價機制

對于高中的學(xué)生，老師可以把學(xué)生集中起來，進行一個拓展訓(xùn)練，拓展訓(xùn)練對于學(xué)生來說還是一個比較有挑戰(zhàn)性，比較有難度的任務(wù)。在上體育課的時候，老師可以制定一些合理的方案，讓體育課鍛煉融入，拓展訓(xùn)練的內(nèi)容，在簡單的訓(xùn)練基礎(chǔ)上加強難度。讓學(xué)生們接受挑戰(zhàn)，并從中讓學(xué)生鍛煉自己的能力。而學(xué)校也應(yīng)該重視學(xué)生的體育課上的訓(xùn)練，對于體育課上有杰出表現(xiàn)的學(xué)生和老師應(yīng)該制定出獎勵制度。對于拓展訓(xùn)練中取得優(yōu)異成績的同學(xué)，應(yīng)該進行表彰制度，對于優(yōu)秀團隊和優(yōu)秀老師都要制定一個獎勵方案。這樣不僅能夠激發(fā)學(xué)生體育學(xué)習(xí)的積極性，還能提高學(xué)校體育教學(xué)這門學(xué)科的教學(xué)質(zhì)量和教學(xué)效率，所以對于學(xué)生們在體育課堂上開展拓展訓(xùn)練，樹立科學(xué)評價機制是非常有必要的。

綜上所述，對于現(xiàn)代社會的青少年們來說，在高中體育課程上融入拓展訓(xùn)練，是非常有必要的。它不僅僅讓學(xué)生鍛煉了自身的能力，更是對學(xué)生全方面均衡發(fā)展的一個表現(xiàn)。拓展訓(xùn)練包含著很多的問題，都需要學(xué)生們?nèi)ヒ灰坏倪M行解決，可能在拓展訓(xùn)練中，學(xué)生們會遇到前所未有的挑戰(zhàn)。

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