【關(guān)鍵詞】高中生;目標;假期綜合征;心理輔導課;教學設(shè)計

【中圖分類號】G441? 【文獻標志碼】B? 【文章編號】1005-6009（2021）33-0070-03

【作者簡介】吳寧，江蘇省泰州中學（江蘇泰州，225300）學生發(fā)展指導中心副主任，一級教師。

【設(shè)計理念】

新學期開始，學生或多或少會出現(xiàn)“假期綜合征”。作為新學期的第一課，本課起到了承上啟下的作用。以“時光”這一主線貫穿整節(jié)課，通過回憶舊時光、關(guān)注現(xiàn)在時、暢想未來路三個環(huán)節(jié)幫助學生從寒假當中汲取積極的經(jīng)驗，學會面對現(xiàn)在，建立和調(diào)整自己的目標。

【課前準備】

課前準備10個紅包，每個紅包內(nèi)裝有1張紙條。紙條內(nèi)容：未知（可兌換巧克力，寓意勇敢面對未知）、足跡（可兌換筆記本，寓意記錄成長）、生活之甜（可兌換糖果，寓意高中生活苦中有甜）、學霸（可兌換試卷，寓意學習勁頭足）、運氣（可兌換旺仔牛奶，寓意新學期一定旺）、穿越卡（十年前）、穿越卡（三年前）、穿越卡（半年前）、穿越卡（半個月前）、穿越卡（五天前）。

【教學過程】

一、你好，舊時光

1.活動一：回憶舊時光。

教師：今天心理課的關(guān)鍵詞是“時光”。春節(jié)期間，哪部電影跟時間有關(guān)、跟過去有關(guān)？

學生：《你好，李煥英》。

教師：這是一部關(guān)于舊時光的電影。今天，我們也從舊時光開始。請問，你們的寒假過得怎么樣？

學生：前面玩得很瘋，后面瘋狂地補作業(yè)。

PPT展示圖片，圖片內(nèi)容為“如何度過寒假”，分為“理想中的寒假”及“現(xiàn)實中的寒假”兩部分。

教師：這些圖片是不是同學們的假期寫照？

學生：是的，放寒假之前我列了很多內(nèi)容，包括學習、休閑、旅游等，確實很理想?，F(xiàn)實中的寒假就是學習和放松，其他的都沒時間做。

教師：請分享你的寒假生活，首先用一個詞語概括，然后講一件讓你覺得有意義或有收獲的事情，最后再分享一件遺憾的事情。

學生：我想用“充實”來概括我的寒假。春節(jié)期間，我和媽媽去電影院看了《你好，李煥英》，感觸很深。遺憾的是因為疫情防控，沒能和好朋友聚一聚。

教師：同學們的寒假生活有快樂也有遺憾。如果回到過去，你如何對待那些遺憾呢？下面，我們就用抽紅包的方式回到過去。

2.活動二：我的幸運紅包。

教師：現(xiàn)在，老師手上有10個紅包，活動規(guī)則是隨機抽取，不管你抽到什么，都要跟大家分享你最想對過去的自己說的話。

學生1：我抽到了“生活之甜”。

教師：可以兌換糖果，希望你新學期的學習生活像糖果一樣甜甜的。

學生1：我想回到初二的時候，告訴自己不能滿足于現(xiàn)狀，否則會在初三時花費很多精力。

學生2：我抽到了“穿越卡（十年前）”。我想對十年前的自己說，在學習上再加把勁，不要每天胡思亂想。

學生3：我抽到了“未知”。

教師：可以兌換巧克力，正如《阿甘正傳》中的那句臺詞，“人生就像一盒巧克力，你永遠不知道下一顆是什么味道”，面對未知，希望你勇敢面對。

學生3：我想要回到中考后的暑假，告訴自己別太擔心，會很快適應(yīng)新的學習和生活。

學生4：我抽到了“穿越卡（五天前）”。我想對五天前的自己說，抓緊時間先完成作業(yè)吧。

教師：過去的時光在給我們帶來經(jīng)驗的同時，也讓我們的現(xiàn)在或未來變得更好。現(xiàn)在，“過去的時光”想要跟大家說——愿所有過去的遺憾都能為未來的驚喜作鋪墊。

設(shè)計意圖：通過回憶寒假趣事，讓學生獲得積極體驗;通過抽紅包活動，引導學生在歡樂的氣氛中回憶過去，總結(jié)經(jīng)驗。

二、你好，現(xiàn)在時

教師：新的學期開始了，大家的感受如何？我們先來看一段視頻。

播放視頻《你開學了嗎？》，視頻內(nèi)容為開學后學生的各種身心表現(xiàn)。

教師：同學們，你們開學前后的狀態(tài)如何？

學生：假期里很輕松，開學前瘋狂地補作業(yè)。

教師：開學后的1～2周，有部分同學會出現(xiàn)以下情況：

PPT展示圖片，圖片內(nèi)容為“假期綜合征”的各種表現(xiàn)，圖片來自網(wǎng)上搜集并整理。

教師：我們稱這些表現(xiàn)為“假期綜合征”，指在長假后，面對新的生活作息，呈現(xiàn)出的身體和心理的不良狀態(tài)，如情緒煩躁、身體疲勞、記憶力和注意力減退、食欲不振等。你有辦法克服嗎？

學生：學習、生活要有規(guī)律，慢慢調(diào)整。

教師：“假期綜合征”會在部分同學身上表現(xiàn)得更明顯。我們可以從以下幾個方面調(diào)整：

PPT展示：正常對待，積極面對;保持良好的作息;增強體育鍛煉，保持大腦活力;制定新學期小目標，保持學習動力。

教師：新學期，大家都有哪些小目標呢？

學生：在學習上更進步一些。

教師：希望大家都能實現(xiàn)這些小目標。“現(xiàn)在的時光”想要送給大家一句話——種一棵樹最好的時間是十年前，其次是現(xiàn)在。

設(shè)計意圖：幫助學生了解自己的狀態(tài)，引導學生積極主動地應(yīng)對“假期綜合征”。

三、你好，未來路

教師：新的學期，你想完成哪些小目標呢？我們根據(jù)制定目標的SMART原則，即Specific（明確）、Measurable（可衡量）、Attainable（可達成）、Relevant（相關(guān)）、Time-based（時限性），完成作業(yè)單“目標之花”活動。

PPT呈現(xiàn)作業(yè)清單（見下頁圖1）及活動規(guī)則：在花蕊圓圈內(nèi)寫上自己的姓名，內(nèi)側(cè)花瓣內(nèi)寫上新學期小目標，外側(cè)花瓣內(nèi)寫上實現(xiàn)小目標需要的具體行動。

教師指導小組完成目標之花，學生分享交流并派代表發(fā)言。

學生：我的新學期小目標是學習上排名能進年級前50名;在人際交往上，多交1～2個知心朋友;在能力提升上，每月閱讀1本書，寫1篇讀書筆記;在休閑放松上，堅持每周1次籃球。

教師：在實現(xiàn)這些小目標的過程中，最重要的是什么？

學生：是行動力。

教師：“未來的時光”想要對同學們說的一句話——現(xiàn)實是此岸，理想是彼岸，中間隔著湍急的河流，行動則是架在川上的橋梁。請同學們根據(jù)每個小目標寫下2～3條具體的行動措施，填入“目標之花”的外側(cè)花瓣。

設(shè)計意圖：引導學生制定學期小目標，思考實現(xiàn)目標的具體措施，引導學生將想法轉(zhuǎn)化為具體的行動。

四、課程總結(jié)

教師：過去的遺憾和現(xiàn)在的期望都是時光帶給我們的禮物。在新學期，希望同學們瞄準目標，踏實行動。最后，送首歌給你們，愿大家如歌中所唱——你終會成為自己期待的英雄，仍堅信詩和遠方，步履鏗鏘。

播放歌曲《開學了》。

設(shè)計意圖：通過歌曲讓學生在愉快的氛圍中回顧本節(jié)課的體驗、感受和領(lǐng)悟。

【教學反思】

本節(jié)課圍繞“時光”這條主線開展課程，通過回顧過去的收獲、展望未來的夢想，引導學生關(guān)注當下的行動。本節(jié)課在活動的設(shè)計上儀式感滿滿，給學生設(shè)置了“開學驚喜”，讓學生印象更加深刻。本課的落腳點放在現(xiàn)實的目標及行動上，讓學生腳踏實地進行學期規(guī)劃。在“目標之花”環(huán)節(jié)，需要有足夠的時間讓學生充分思考新學期的小目標及行動措施，因此，要注意課堂不同教學環(huán)節(jié)的時間分配。

【點評】

本課有以下幾個特點：

1.教學設(shè)計主線突出，副線清晰。

以“時光”這一主線貫穿全課，帶領(lǐng)學生從過去的時光一路走來，總結(jié)經(jīng)驗，立足當下，展望未來。

2.教學內(nèi)容貼合實際。

教學素材及活動的選擇貼近學生實際。新年抽紅包活動活躍課堂氣氛，讓學生能夠積極投入課堂。這是新學期的第一節(jié)課，也是具有現(xiàn)實指導意義的心理課。

3.教學立意側(cè)重學生生涯規(guī)劃。

《中小學心理健康教育綱要（2012年修訂）》指出，心理健康教育的重點是認識自我、學會學習、人際交往、情緒調(diào)適、升學擇業(yè)以及生活和社會適應(yīng)等方面的內(nèi)容。從內(nèi)容上看，本節(jié)課是適應(yīng)調(diào)整課，更是一節(jié)喚醒學生生涯意識、落實具體行動的生涯規(guī)劃課，符合高中生的現(xiàn)實需要。

（點評嘉賓：朱震榮，江蘇省泰州市姜堰區(qū)教育局教師發(fā)展中心兼職心理健康教研員）