孫業(yè)遠

摘 要：色彩鮮麗、功能多樣的彩虹傘是一款深受孩子們喜愛的體育器材，充分利用彩虹傘色彩醒目多樣、結(jié)實耐用、重量輕、透氣好等特點，可以更好地鍛煉學(xué)生反應(yīng)、速度、跳躍、力量、投擲、合作等能力。

關(guān)鍵詞：彩虹傘;體育器材;介紹

中圖分類號：G623.8? ? ?文獻標識碼：B? ? 文章編號：1005-2410（2021）02-00-02

一、器材介紹

1.器材構(gòu)成：彩虹傘由加厚牛津布材質(zhì)制作而成，由圓形傘面和若干拉手組成，直徑有2～12米等不同規(guī)格，由紅、黃、藍、綠四種顏色組成，根據(jù)尺寸的大小每種顏色又分為2～8片相同大小的扇形。

2.主要特征：色彩醒目多樣，結(jié)實耐用，重量輕，透氣好，便于學(xué)生使用。

3.適用范圍：適用于中小學(xué)生，特別是小學(xué)生，用于發(fā)展學(xué)生體適能的器材。

4.購買方式：網(wǎng)上購買。

二、使用方法

（一）在反應(yīng)練習中的應(yīng)用

1.極速逃生

練習方法：利用彩虹傘面積大且輕的特點，組織幾名學(xué)生分散站立，將彩虹傘舉于頭上方，練習學(xué)生半蹲于彩虹傘正下方，聽到信號，舉傘學(xué)生同時松手使彩虹傘自然下落，同時，傘下學(xué)生快速跑出，從而不被下落的彩虹傘壓到。

注意事項：根據(jù)彩虹傘的大小安排練習人數(shù)的多少，每組練習人數(shù)不宜過多;教師提醒學(xué)生在傘下方提前找準跑出方向，避免沖撞。

2.危險時刻

練習方法：利用彩虹傘面積大且易折疊的特點，組織幾名學(xué)生左手持彩虹傘拉手逆時針自然行走，一名學(xué)生距傘兩米繞傘慢走，當聽到信號時，持傘學(xué)生快速躲到彩虹傘下并蹲下，雙手壓住傘邊保證身體被傘遮住，另一名學(xué)生則去抓沒有藏好的學(xué)生，聽到信號恢復(fù)慢走狀態(tài)循環(huán)練習。

注意事項：根據(jù)彩虹傘的大小安排練習人數(shù)的多少，每組練習人數(shù)不宜過多;可以安排兩名學(xué)生充當抓人的角色，增加練習的趣味性。

（二）在跑跳練習中的應(yīng)用

趣味追逐賽

練習方法：利用彩虹傘圓形的特點，教師安排與扇形相同個數(shù)的學(xué)生左手握住傘邊進行逆時針慢走，教師報顏色，握住相應(yīng)顏色傘面的學(xué)生松手，并從外圍加速跑追逐前面學(xué)生，其他學(xué)生繼續(xù)逆時針慢走，追逐學(xué)生繞傘一周，若沒追到，則回到自己的位置繼續(xù)比賽。以相同的方法，教師組織學(xué)生以單腳跳、并腳跳、開合跳等形式進行追逐賽，發(fā)展學(xué)生跳躍能力。

注意事項：教師提醒學(xué)生，練習時感受彎道跑與直線跑手臂擺動的區(qū)別;教師準備“大、中、小”三種尺寸的彩虹傘，使學(xué)生感受使用不同尺寸的彩虹傘手臂擺動的變化;增加繞傘圈數(shù)進行追逐，發(fā)展學(xué)生速度耐力。

（三）在投擲練習中的應(yīng)用

擲準擲遠練習

練習方法：練習時將彩虹傘每個扇形進行編號即代表相應(yīng)分數(shù)，將一定尺寸彩虹傘平鋪在地面上，組織學(xué)生距傘一定距離投擲壘球，根據(jù)壘球落點在彩虹傘的位置進行計分。或者將一定尺寸彩虹傘貼在墻上或懸掛一定高度組織學(xué)生擲沙包進行“打靶”練習，比一比誰投得準。

注意事項：投擲時教師語言提醒學(xué)生注意動作的標準;方法不變，改變彩虹傘放置的遠度或高度，引導(dǎo)學(xué)生投得又高又遠。

（四）在上肢力量練習中的應(yīng)用

大小波浪

練習方法：教師根據(jù)彩虹傘的大小安排一定數(shù)量的學(xué)生雙手握住傘邊提手，將傘置于體前，練習開始，當教師報到“大波浪”時，練習學(xué)生同時大力抖動手臂，使彩虹傘形成大波浪;當報到“小波浪”時，練習學(xué)生減小手臂抖動力量，使彩虹傘形成小波浪，通過手臂的不斷抖動，發(fā)展上肢力量。

注意事項：可以改變游戲規(guī)則，如當教師報到“大波浪”時，練習學(xué)生做出小波浪動作，增加游戲趣味性;改變游戲形式，如單腳站立進行大小波浪練習;平板支撐姿勢，每人一只手握住傘邊拉手，進行大小波浪練習，發(fā)展核心力量。

（五）在合作練習中的應(yīng)用

1.齊心協(xié)力

練習方法：練習時，根據(jù)彩虹傘的大小安排一定數(shù)量的學(xué)生雙手握住傘邊將傘置于體前，彩虹傘中央放置一個軟球，練習開始，練習學(xué)生同時向上抖動手臂使球彈到空中，小組比賽看誰彈得高，或者規(guī)定時間內(nèi)比哪一組球彈起的個數(shù)多，發(fā)展學(xué)生合作能力。

注意事項：為了保證安全，彩虹傘中的球可以用軟式排球、瑜伽球、羊角球等比較軟的球類;增加傘中球的個數(shù)，增加練習趣味性。

2.搭建蒙古包

練習方法：練習時，根據(jù)彩虹傘的大小安排一定數(shù)量的學(xué)生雙手握住傘邊將傘舉于頭上方，聽到信號，快速向中間靠攏，同時向下壓傘邊，使傘面形成一個“蒙古包”形狀，小組比賽看誰的更像“蒙古包”，鍛煉學(xué)生間的默契。

注意事項：教師語言提醒學(xué)生，在做動作前，可以通過同時喊口令“1、2、3”，增進彼此間的配合。

除了以上使用方法，教師還可以在大課間引入彩虹傘，使大課間活動更加豐富多彩。充分利用彩虹傘色彩絢麗、輕便安全性高的特點，根據(jù)學(xué)生能力，編排適合不同水平段學(xué)生的動作，使彩虹傘進行多種形狀變換，并配上旋律的音樂進行大課間活動，在玩的同時發(fā)展學(xué)生體適能。