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        多功能倒懸垂教學(xué)訓(xùn)練器

        2017-02-04 09:03:22景勝崗鄧熙浩
        體育教學(xué) 2016年8期
        關(guān)鍵詞:介紹

        景勝崗+++鄧熙浩

        摘 要:本器械作為上下肢、腰腹力量和柔韌等體能練習(xí)的輔助器材,方便安全,練習(xí)方式多樣,是一種值得借鑒和推廣的教學(xué)輔助練習(xí)器械。

        關(guān)鍵詞:體能輔助器材;多功能倒懸垂訓(xùn)練器;介紹

        中圖分類號(hào):G633.96 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼:B 文章編號(hào):1005-2410(2016)08-0075-01

        一、器械的結(jié)構(gòu)

        本器械由常見(jiàn)的肋木和特型天梯構(gòu)成,特型天梯的四根立柱可以置埋在地下,也可以放在地上,立柱的高度和天梯橫梁網(wǎng)格的大小依據(jù)使用者的身高而定。本器械結(jié)構(gòu)簡(jiǎn)單,技術(shù)含量較低,個(gè)頭較大,不易挪動(dòng)。

        依據(jù)練習(xí)者的身高,可分為小學(xué)和中學(xué)兩種規(guī)格,小學(xué)一般為170cm高,中學(xué)為210cm高;器械頂部的網(wǎng)格,小學(xué)為25cm邊長(zhǎng),中學(xué)為30cm邊長(zhǎng)。網(wǎng)格的邊長(zhǎng)依據(jù)練習(xí)者小腿的長(zhǎng)度。

        二、適用范圍

        大中小學(xué)及幼兒園,操場(chǎng)周邊,宿舍之間,健身房或體育館內(nèi)均可安裝使用。

        三、功能種類

        本器械可用于多人同時(shí)練習(xí):倒懸垂(圖1)、肋木舉腿(圖2)、正(側(cè)、后)向懸垂爬行(圖3)、大爬行、引體向上、壓腿(圖4)、踢腿,借助肋木倒立架可以做肩倒立和手倒立。

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