李曉東 　吳雨佳

摘 要：在“健康中國”的大背景下，全民健身運動如火如荼地開展，但是不少人只是隨波逐流，對自身的身體問題沒有正確的認識，做不到有針對性的科學健身運動，從而不利于全民健康問題的改善。近年來我國青少年體質健康狀況引起社會的廣泛關注，而教師作為培育祖國花朵的辛勤園丁，其身體健康狀況也應該得到社會的關注和重視。2019年教育部啟動了師生健康工程，為此，福田區(qū)教育科學研究院組織實施了福田區(qū)全體教師的體質測試，并通過大數(shù)據(jù)分析，了解、掌握了福田區(qū)教師群體的各項身體數(shù)據(jù)及體質健康狀況，找到了福田區(qū)教師群體身體健康狀況存在的普遍問題，為提升教師健康水平提供有力的依據(jù)，同時也為學生體質健康狀況的改善營造了良好的校園人文環(huán)境。

關鍵詞：體質健康;體育教師;問題分析

中圖分類號：G623.8? ? ?文獻標識碼：A? ?文章編號：1005-2410（2021）02-00-03

近幾年來，國家對國民的健康問題日益重視，中共中央、國務院先后印發(fā)了《全民健身計劃（2016-2020年）》《體育強國建設綱要》《“健康中國2030”規(guī)劃綱要》等文件，擬從普及健康生活、優(yōu)化健康服務、完善醫(yī)療保障、建設健康環(huán)境、發(fā)展健康產(chǎn)業(yè)五大路徑來推動健康中國的戰(zhàn)略目標，不斷滿足人民群眾多元化、多層次的體育需求，提升人民的幸福感和獲得感。早在2000年起，國家便在全國范圍內(nèi)定期對監(jiān)測對象進行統(tǒng)一測試和數(shù)據(jù)分析工作，在這十幾年間，可以看出我國國民體質的總體水平在不斷提高。但是，其中也不乏出現(xiàn)一些問題。與此同時，教師隊伍的建設也被提上日程，2018年中共中央國務院出臺了《關于全面深化新時代教師隊伍建設改革的意見》，意見指出要從多方面全面提升教師隊伍的素質，這就要求教師要有健康的體魄來適應當今時代的發(fā)展變化。

一、福田區(qū)教師體質健康狀況總體情況

（一）福田區(qū)教師體質測試綜合成績匯總分析

根據(jù)國家體育總局編制的《國民體質測定標準（成年人部分）》的規(guī)定[1]，對2018年福田區(qū)20～59歲的教師體質測試數(shù)據(jù)進行評定，測試綜合成績達標結果比例（表1）。我們知道決定教師群體健康風險的首要因素，不是目前58.82%優(yōu)良率的教師群體，而是處于“及格+不及格”區(qū)間中41.18%的教師群體。本次體質測試發(fā)現(xiàn)教師體質呈現(xiàn)風險預警。

（二）福田區(qū)教師體質測試各測試指標得分對比分析

從各單項測試結果得分來看（表2），福田區(qū)20～39歲年齡段男教師縱跳項目平均得分最高，臺階指數(shù)得分最低，其次為握力項目。而臺階測試指數(shù)低于全省平均數(shù)，說明男教師心血管系統(tǒng)的機能不強，缺少有氧運動，因此在運動后心率恢復到安靜狀態(tài)所用的時間會延長。而從各單項測試結果得分來看，福田區(qū)40～59歲年齡段男教師閉眼單腳站立項目平均得分最高，握力項目得分最低，其次為臺階測試項目。中年男教師臺階指數(shù)要略好于青年教師，但上肢肌肉群的力量較差。

如表3所示，福田區(qū)各年齡段女教師各指標測試得分大致相同，臺階指數(shù)和握力項目在所有測試項目中得分較低。尤其是握力項目，在現(xiàn)場實際測試中很少有女教師得分高于2分，說明女教師上肢肌肉群的力量較差，心血管系統(tǒng)的機能不強。

二、福田區(qū)教師體質健康狀況存在問題

（一）福田區(qū)教師身體形態(tài)問題

福田區(qū)教師體質健康測試的身體形態(tài)數(shù)據(jù)顯示，福田區(qū)男教師身體處于形態(tài)正常的人數(shù)比例僅為40%，而肥胖率為11.7%，近半數(shù)男教師體重存在超重現(xiàn)象，肥胖問題較為突出。

福田區(qū)男教師身體形態(tài)正常比例隨著年齡的上升出現(xiàn)急劇下降的趨勢，并在35～39歲年齡段降至最低，身體形態(tài)正常的人數(shù)比例僅為32.34%。超過半數(shù)的男教師群體在步入中年后存在體重超標的現(xiàn)象。此外，參與福田區(qū)體質健康測試的男教師體脂正常的人數(shù)比例僅占1/3。有近2/3的男教師人群都處于體脂超標狀態(tài)，可以看出導致男教師體重過重的原因并非肌肉質量較高，而是脂肪含量超標。

對比于男教師身體形態(tài)狀況，福田區(qū)女教師身體形態(tài)正常比例相對較好，但女教師群體在20～24歲和25～29歲中存在大量體重過低的現(xiàn)象，20～24歲，低體重女教師比例超過20%。

當前，人們錯誤地將體重標準等同于健康體態(tài)的標準，并以此作為判定身材的依據(jù)，這一現(xiàn)象明顯存在于女教師群體中。女教師雖然BMI指數(shù)處于正常區(qū)間的人數(shù)較多，但是體脂率卻超出標準。許多教師看上去身材勻稱，但由于缺少力量訓練，導致骨骼肌含量嚴重不足，肝、胰、胃、腸道等內(nèi)臟周圍和內(nèi)部已經(jīng)堆積了不少脂肪組織，而這些人群就屬于隱性肥胖。調(diào)查顯示，女教師體脂超標人數(shù)比例隨年齡的增長而顯著上升。40歲以上的女教師中，體脂率超標者已超過50%。

（二）心肺功能問題

臺階測試是評價心肺功能適應水平的方法之一。臺階試驗指數(shù)是反映人體心血管系統(tǒng)機能狀況的重要指數(shù)。臺階試驗指數(shù)值越大，則反映心血管系統(tǒng)的機能水平越高，反之亦然。經(jīng)常參加有氧代謝運動，可以提高心血管系統(tǒng)的機能水平，其表現(xiàn)為在完成臺階試驗定量負荷工作時脈搏搏動次數(shù)下降，在試驗結束后脈搏的搏動次數(shù)恢復到安靜狀態(tài)所用的時間縮短，臺階試驗指數(shù)增高。福田區(qū)教師體質測試臺階試驗指數(shù)男女教師大致相同，并且都隨年齡的增加而呈現(xiàn)逐漸上升的趨勢，且這一現(xiàn)象在男教師中更為明顯。說明目前福田區(qū)年輕教師的心肺功能相對較差，尤其在年輕男教師群體中更加凸顯。另外，在測試過程中，出現(xiàn)大量年輕教師在經(jīng)過3分鐘臺階運動后氣喘吁吁的場景，而部分平時注重運動的中年教師則能輕松地跟著節(jié)奏完成測試項目。

（三）上肢肌肉群力量問題

握力主要是測試上肢肌肉群的發(fā)達程度，測試受試者前臂和手部肌肉力量，反映人體上肢力量發(fā)展水平的一種指標。美國科學家在進行了40多年的跟蹤研究后，發(fā)現(xiàn)長壽的人通常擁有較大的握力。但從測試結果來看，福田區(qū)教師體質健康測試握力項目是所有測試項目中得分最低的一項，總分為5分，但男教師整體均分只有2.61分，女教師僅為2.04分，男教師情況略好于女教師。

三、影響福田區(qū)教師體質健康狀況的因素

（一）教師身體形態(tài)問題的影響因素

1.男教師體重超標的影響因素

體力活動過少，隨著現(xiàn)代交通工具的日漸完善，體力勞動和家務勞動量減輕，人們處于靜態(tài)的時間增加。而教師還經(jīng)常長時間伏案批改作業(yè)與備課，因此，久坐是造成教師肥胖現(xiàn)象的主要原因之一[2]。

不良生活方式如吸煙、喝酒等，有的人深知其害，但仍難以改變這種不良行為。有社交和應酬習慣的人大部分是受過更多教育的男性，所以男性教師肥胖率相對于女性教師要高。

睡眠不足，研究表明不管男性或女性睡眠時間短會導致超重肥胖發(fā)生概率明顯升高，且差異在男性中更具有統(tǒng)計學意義，同時也會增加由超重肥胖引起的患病風險;從健康風險評估調(diào)研問卷調(diào)查結果來看，福田區(qū)教師平均每日睡眠時間為6.89小時，略低于我國成年人平均每日睡眠時間。由此可見部分教師工作壓力較大也是影響其健康狀況的一大因素。

2.青年女教師體重過輕的影響因素

首先隨著社會的發(fā)展和人們生活水平的不斷提高，女性的減肥瘦身已成為一種社會時尚，青年女教師尤為甚之。人們對女性形體美的判斷標準是苗條勻稱，在這種價值觀念的影響下，青年女教師若想得到社會的認可，找到自我價值，就會被同化到這種觀念之中。社會、學校及體育部門對于肥胖群體關注較多，并采用了多種手段和方法進行干預，取得了一定的效果。但對于體重過輕群體則關注較少，沒有進行專門的干預和深入研究。

其次缺乏體育鍛煉，對體育運動的錯誤認識、審美價值觀出現(xiàn)問題也是造成青年女教師體重過輕的內(nèi)在原因。據(jù)調(diào)查，福田區(qū)高達60.2%的教師每周進行不到3小時的溫和運動，高強度運動不滿3小時的人數(shù)則高達85.02%。青年女教師自我鍛煉意識差，認為越瘦越健康，不用去鍛煉，甚至有部分體重過輕者認為體育運動要消耗能量，只會使體重變得更輕。

最后對體重過輕造成的危害認識不足，體重過輕是身心健康的大敵，體重過輕會導致抵抗力低、免疫力差、容易疲倦，對環(huán)境變化的適應能力差，學習和工作的效率不高等問題。

3.中老年女教師體脂率超標的影響因素

肌肉含量不足，基礎代謝率太低。體內(nèi)肌肉含量越高，每天消耗的熱量就越多。而大部分女教師的肌肉量太少，每天吃進去的東西消耗不完，就會堆積成脂肪。

糖分高油脂類食物攝入過多，脂肪的形成多來自高碳水化合物和高油脂飲食。當我們吃越多高油脂食物，例如油炸食品、肥肉、動物內(nèi)臟及奶油制品等，都會使體內(nèi)脂肪難以吸收，導致體內(nèi)脂肪量逐漸增加。

（二）教師心肺功能較差的影響因素

1.大氣環(huán)境

人體與外界環(huán)境不斷進行著氣體交換以維持正常的生命活動和生理功能，空氣的化學組成是保證人體健康的必要條件。人體長期在空氣污染的環(huán)境中生活和工作會導致心肺功能降低，并引發(fā)各種心肺疾病[3]。倘若人體在空氣污染的環(huán)境下運動， 隨著呼吸加深加快、肺通氣量的增加以及呼吸方式的改變，運動者吸入的有毒有害氣體也會增多。

Daigle等比較了安靜時與運動時人體肺內(nèi)細顆粒物的沉積量，結果發(fā)現(xiàn)運動期間顆粒物沉積的總量是安靜時的4倍以上。大氣污染會影響人體的心肺功能儲備和最大有氧代謝能力，并且對運動人群呼吸系統(tǒng)的危害性明顯大于普通人群。建議從事戶外體育鍛煉時，應選擇通風良好、場地開闊、日照充分的環(huán)境，盡量避開空氣污染嚴重的地區(qū)（如化工廠周圍、交通繁忙的街道兩邊）。因此，大氣環(huán)境的好壞一定程度上直接決定著人們心肺功能的好壞。

2.運動對心肺功能的影響

肺的主要功能是完成氣體交換，內(nèi)外呼吸過程的密切配合，有助于整個呼吸過程的完成。據(jù)曲綿域等人對各項目運動員多年檢查和觀察的結果表明：2至3個月的短期運動對大多數(shù)運動員的最大通氣量和肺活量沒有明顯影響;長期運動對最大通氣量和肺活量有顯著影響，且隨運動年限的增長而增加，最大通氣量值增加較肺活量明顯。綜上所述，運動會影響機體的心血管功能和肺功能，系統(tǒng)、科學的運動訓練可使心肺功能發(fā)生良好的變化，反之，則會對心肺功能產(chǎn)生不良的影響。

3.教師上肢及核心肌肉群力量較差的影響因素

教師對上肢及核心肌肉力量主觀認識不足，尤其是女教師，一味地追求以瘦為美，單一依賴跑步減體重，而忽視力量訓練對自身的積極作用，尤其是上肢及核心力量。

工作壓力大，沒有充足的鍛煉時間?，F(xiàn)代社會人們基本上就是兩點一線，單位和家庭之間來回穿梭。工作時間、照顧家庭的時間不斷給人們的鍛煉時間打上折扣。

體育知識匱乏，運動基本停留在快走、跑步等一些有氧運動。對于力量訓練，人們沒有一個系統(tǒng)的認識，不少人認為伏案工作之后，只需加強下肢力量的訓練，忽視了上肢及核心力量的訓練。

自身的惰性，忙碌了一天工作的人們，往往不愿意進行體育鍛煉。相反，更愿意選擇一個安靜的放松方式，加上大多數(shù)人鍛煉都是三天打魚，兩天曬網(wǎng)，缺少持之以恒的精神。

四、結束語

教師作為培養(yǎng)社會主義接班人的重要角色，他們的身體健康狀況應該被大眾所關注、關心和關愛。近年來由于工作壓力大而選擇辭職的教師也越來越多;學校應該多關心教師的工作生活，定期開展科學鍛煉、緩解心理壓力的講座，讓廣大教師通過科學運動釋放自己。教師本身也要轉變觀念，樹立健康第一的思想;并根據(jù)自身的情況，咨詢專業(yè)人士為自己量身定做健身計劃，養(yǎng)成良好運動習慣。教育主管部門則應通過政策手段調(diào)控，多開展豐富多彩的文體活動，倡導健康生活方式，加強教師健康管理。只要全社會共同努力，定能進一步改善教師的健康問題，并通過教師潛移默化地影響學生，增強師生對健康問題的重視，促進師生健康工程進一步開展，踐行健康中國戰(zhàn)略！

參考文獻：

[1]國家體育總局.國民體質測定標準手冊[M].北京：人民體育出版社， 2003.

[2]曲綿域.實用運動醫(yī)學[M].北京：人民體育出版社.1982：23-84.

[3]汪莉，王志輝.中小學教師健康狀況

調(diào)查與分析[J].現(xiàn)代中小學教育.2014（11）.