聶玉霞

【摘要】隨著時(shí)代的發(fā)展，人們的生活和學(xué)習(xí)已經(jīng)離不開電子產(chǎn)品。因?yàn)椴涣嫉膶W(xué)習(xí)和生活習(xí)慣及用眼知識(shí)的缺乏，孩子的行為家長(zhǎng)很難管控，近視人數(shù)不斷增加，低齡化近視的人群也日趨呈現(xiàn)上升趨勢(shì)。小學(xué)生出現(xiàn)近視的問題已日益突出，環(huán)境、行為和遺傳是中小學(xué)生視力面臨的三大“殺手”，因此，幫助小學(xué)生從小養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)和生活習(xí)慣，能有效預(yù)防近視。

【關(guān)鍵詞】小學(xué)生;近視低齡化;成因及對(duì)策

中圖分類號(hào)：G623 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A 文章編號(hào)：0493-2099（2021）07-0166-02

一、小學(xué)生近視低齡化的成因

（一）遺傳因素的影響

近視是一種常見的眼科疾病，人在出生的時(shí)候一般都是遠(yuǎn)視眼，隨著年齡的增加和眼睛的生長(zhǎng)發(fā)育，遠(yuǎn)視逐漸減少。高度近視眼的家庭，也有環(huán)境因素的參與。一些研究人員在第九屆國(guó)際眼科會(huì)議上提出一個(gè)全新的觀點(diǎn)：“近視的主因應(yīng)是遺傳，因而基因療法將是未來10到20年里治療近視的方向?！?/p>

（二）環(huán)境因素的影響

青少年兒童正處在身體生長(zhǎng)發(fā)育期，眼睛的發(fā)育也會(huì)隨著年齡的增長(zhǎng)而發(fā)生變化，但大多數(shù)近視都是在這個(gè)時(shí)期發(fā)生的，主要表現(xiàn)在以下幾個(gè)方面：

1.新鮮事物在小學(xué)生眼里總是充滿傳奇特色，學(xué)生在觀察事物時(shí)一般會(huì)長(zhǎng)時(shí)間盯著色彩明顯和固定光源的事物看，長(zhǎng)時(shí)間觀看，刺激著學(xué)生眼球視網(wǎng)膜，眼睛過度疲勞，眼睛識(shí)別調(diào)節(jié)能力下降造成了近視。

2.學(xué)生保持合適的距離讀書、看物會(huì)有效防止近視眼病。諸多研究表明：每天閱讀時(shí)間少于60分鐘的學(xué)生近視眼患病率約占28%左右，每天閱讀時(shí)間一到三小時(shí)的學(xué)生近視眼患病率大約占33%，每天閱讀時(shí)問越長(zhǎng)的學(xué)生近視眼患病率大約約占35%以上。

（三）其他外在因素加速了學(xué)生近視的步伐

1.各種疾病。有些小學(xué)生近視眼的形成，是因?yàn)樵歼^傳染病，致使多出現(xiàn)眼球膨大，眼球的屈光度下降，視力減弱。

2.身體缺少多種微量元素，甜食攝取過多。大量的醫(yī)學(xué)研究表明：“鈣和鉻等多種微量礦物元素是保證兒童視力正常的一個(gè)非常重要的條件?！币侠磉M(jìn)行膳食補(bǔ)充，預(yù)防近視眼的形成。

3.長(zhǎng)時(shí)間用眼和睡眠嚴(yán)重不足，造成眼疲勞。十歲左右是小學(xué)生近視眼形成的高峰期，這個(gè)年齡段的學(xué)生如果睡眠不足，會(huì)造成眼睫狀肌的調(diào)節(jié)功能紊亂，故應(yīng)提醒學(xué)生早睡早起，養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)和生活習(xí)慣，保證正常的睡眠時(shí)間。

4.過分依賴電子產(chǎn)品?，F(xiàn)在電子產(chǎn)品的出現(xiàn)導(dǎo)致學(xué)生的視力整體水平明顯下降。

近視眼病形成過程中遺傳因素是一部分原因，但環(huán)境因素的影響也不容忽視，同樣會(huì)加速近視眼病的發(fā)病率。

二、近視眼的危害和醫(yī)學(xué)病癥

大多數(shù)的近視眼都是視力模糊，看人接物隱隱約約，看不清楚物體的具體細(xì)節(jié)，只是看到一個(gè)大體形象。那么，我們?nèi)绾沃澜曆鄄∧?？我們只要試著隔一尺遠(yuǎn)的距離看書，能不能看清楚;上課看教師在黑板上寫的內(nèi)容，是不是模糊不清，如果看遠(yuǎn)處的物體也總是模糊不清，看一會(huì)兒書感覺眼睛不舒服，流淚，眼睛干澀發(fā)脹，甚至出現(xiàn)頭疼的時(shí)候，就應(yīng)該主動(dòng)告訴爸爸媽媽或者教師，在家人的陪護(hù)下及時(shí)到眼科醫(yī)院進(jìn)行眼睛檢測(cè)，做到提前預(yù)防和盡早有效治療。

三、小學(xué)生預(yù)防近視眼病應(yīng)遵循的原則

堅(jiān)持預(yù)防為主原則。教師要定期講解有關(guān)預(yù)防近視眼的用眼知識(shí)，督促學(xué)生認(rèn)真做好眼保健操，做到早發(fā)現(xiàn)早治療，有效預(yù)防近視眼病的急速發(fā)生，從根本上預(yù)防學(xué)生近視眼發(fā)病率。

堅(jiān)持綜合防控原則。根據(jù)近視眼發(fā)生的多種成因，積極主動(dòng)地采取預(yù)防為主、綜合防治為輔的方式，切實(shí)減輕學(xué)生的課業(yè)負(fù)擔(dān)，有效控制學(xué)生近距離用眼的時(shí)間;改善教學(xué)衛(wèi)生條件，創(chuàng)建良好的視覺環(huán)境;普及視力保護(hù)知識(shí)，培養(yǎng)學(xué)生科學(xué)用眼習(xí)慣。

堅(jiān)持全員參與長(zhǎng)效機(jī)制原則。每年學(xué)初和學(xué)末，組織學(xué)生積極配合當(dāng)?shù)蒯t(yī)療機(jī)構(gòu)做好每年的免費(fèi)體檢，對(duì)學(xué)生進(jìn)行視力二次監(jiān)測(cè)，做好統(tǒng)計(jì)分析量化，積極發(fā)揮全體教師和家長(zhǎng)的作用，攜手共管，引導(dǎo)學(xué)生注意用眼衛(wèi)生，形成教師全員參與，學(xué)校、家長(zhǎng)聯(lián)動(dòng)的長(zhǎng)效機(jī)制，共同做好學(xué)生“防近”工作。

四、小學(xué)生近視低齡化的預(yù)防對(duì)策

（一）要把預(yù)防近視和保護(hù)視力工作放在首要地位

1.定期檢測(cè)?；加薪暤母改赣斜匾诤⒆?歲以后每6個(gè)月進(jìn)行一次視力檢查，根據(jù)眼睛視力情況，及時(shí)調(diào)整，做好眼睛預(yù)防保護(hù)措施。

2.必須從小培養(yǎng)學(xué)生良好的衛(wèi)生習(xí)慣，引導(dǎo)學(xué)生從小養(yǎng)成正確的體位、坐姿和看書的合適距離。在燈光相對(duì)比較好的條件下閱讀，盡可能不要在陽光直射或光線較暗的環(huán)境中讀書學(xué)習(xí)，燈光照明光線最好控制在頭部的左后方，以60～100W燈泡為宜，或不閃爍的日光燈皆可。

（二）正確引導(dǎo)，培養(yǎng)良好的讀書、寫字習(xí)慣

1.引導(dǎo)學(xué)生減少超負(fù)荷用眼。每日?qǐng)?jiān)持遠(yuǎn)觀教導(dǎo)學(xué)生規(guī)范書寫，寫字時(shí)間不要過長(zhǎng)，正確的體位和姿勢(shì)能有效預(yù)防近視，始終堅(jiān)持做到三個(gè)“一”：眼書距離一尺，手距筆尖一寸，胸與桌后緣一拳遠(yuǎn)。

2.合理控制課堂作業(yè)時(shí)間。學(xué)生在課堂中學(xué)習(xí)、寫字、看書的時(shí)候，教師一定要注意引導(dǎo)學(xué)生正確的看書、寫字姿勢(shì)：對(duì)桌端坐，上半身要直，頭不能歪，也不要過度向前傾，更不能趴在桌子上，要根據(jù)學(xué)生的年齡適當(dāng)安排每次寫字的時(shí)長(zhǎng)。小學(xué)生讀書、寫字的時(shí)間控制在15分鐘左右就應(yīng)該安排休息，開展趣味課堂活動(dòng)。

（三）正面教育引導(dǎo)，合理使用電子產(chǎn)品和安排膳食結(jié)構(gòu)

1.與電子產(chǎn)品保持安全距離。眼睛是人類感觀中重要的器官，大腦中大約有80%的知識(shí)和記憶都是通過眼睛獲取的，要注意電視機(jī)的高度要和視線在一個(gè)水平線上，連續(xù)觀看電視1～1.5小時(shí)后要有一個(gè)短時(shí)間的緩沖休息。

2.眼保健操不容忽視。教師要合理安排好課程與活動(dòng)，組織形式多樣的課外體育活動(dòng)，確保學(xué)生每天鍛煉一小時(shí)，督促并指導(dǎo)學(xué)生認(rèn)真做好眼保健操，能很好地預(yù)防近視眼。

3.平衡膳食，補(bǔ)足維生素。一日三餐是人體活動(dòng)的需要，合理的膳食直接關(guān)系到青少年發(fā)育成長(zhǎng)的好壞、體質(zhì)的強(qiáng)弱乃至壽命的長(zhǎng)短。過多地食用甜食會(huì)加速近視眼的發(fā)生，小學(xué)生在日常生活中要注意少吃甜食，多吃一些動(dòng)物肝臟、蔬菜、海產(chǎn)品和胡蘿卜等含維生素較高的食材。

五、結(jié)語

綜上所述，我們更加了解了當(dāng)代小學(xué)生的視力狀況，知道了導(dǎo)致小學(xué)生視力下降的主要原因，同時(shí)也提出了一些保護(hù)學(xué)生視力的方法。我們都要好好保護(hù)我們的眼睛，讓我們心靈的窗戶永遠(yuǎn)干凈、明亮。

（責(zé)任編輯 王小飛）