李娟

摘要：瑜伽課作為高校體育選修課程，符合“終身體育”教學(xué)理念，開拓學(xué)生視野，讓學(xué)生感受到多元文化的魅力。開展高校瑜伽課程能夠減輕學(xué)生的學(xué)習(xí)壓力，讓學(xué)生放松身心，享受生活。在高校瑜伽課教學(xué)中存在著諸多問題和不足，導(dǎo)致課堂教學(xué)達(dá)不到預(yù)期效果。為此應(yīng)該積極針對目前高校瑜伽教學(xué)存在的主要問題進(jìn)行深入探究，并采取恰當(dāng)?shù)拇胧?，促使高校瑜伽課教學(xué)改革滿足時代發(fā)展需要，提高課堂教學(xué)的質(zhì)量。

關(guān)鍵詞：高校;瑜伽課程;教學(xué)改革;思考

瑜伽作為古代印度“六大哲學(xué)體系”之一，屬于精神與肉體相結(jié)合的一項運動。使人體達(dá)到和諧平衡，相對穩(wěn)定。瑜伽冥想訓(xùn)練能夠使人平心靜氣，排除煩躁。高校瑜伽課程教學(xué)應(yīng)當(dāng)根據(jù)當(dāng)代大學(xué)生的生理心理需求進(jìn)行分析，將瑜伽中的哲學(xué)、醫(yī)療、健身等內(nèi)容傳授給學(xué)生，幫助學(xué)生獲得良好的心理素質(zhì)、身體素質(zhì)，排除負(fù)面情緒，促使學(xué)生全面發(fā)展。

一、高校瑜伽課教學(xué)的主要問題

（一）教學(xué)思想落后

高校瑜伽課程教學(xué)，大部分的教師依然停留在傳統(tǒng)教學(xué)觀念中，并沒有能夠根據(jù)瑜伽的具體特點進(jìn)行教學(xué)設(shè)計，而是采用傳統(tǒng)的課堂教學(xué)方法，忽略了瑜伽的隱性教學(xué)內(nèi)涵，無法培養(yǎng)學(xué)生終身體育的理念。在長時間教學(xué)中，教師處于主導(dǎo)地位，嚴(yán)重打消學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性，使得課堂教學(xué)效果不佳[1]。

（二）教學(xué)內(nèi)容過度陳舊

高校瑜伽課程作為一項古老的運動，在引入體育課程中也有固定的套路動作，使得“教師教什么，學(xué)生學(xué)什么”的問題一直延續(xù)，課堂教學(xué)內(nèi)容非?？菰锓ξ?。學(xué)生正處于個性張揚的年紀(jì)更喜歡追求新穎歡快富有激情的內(nèi)容，如果按照規(guī)定的套路進(jìn)行訓(xùn)練，很難激起學(xué)生的興趣。

（三）教學(xué)方法單一

在高校瑜伽課堂教學(xué)中，教學(xué)方法非常的單一且枯燥，沒有體現(xiàn)出學(xué)生的主體地位，主要講解理論知識，導(dǎo)致課堂教學(xué)內(nèi)容過于單調(diào)枯燥。在技能訓(xùn)練方面，很多教師甚至規(guī)定套路動作，學(xué)生盲目的模仿訓(xùn)練，無法幫助學(xué)生掌握瑜伽運動的精髓，在日常的學(xué)習(xí)中也很難通過瑜伽訓(xùn)練來獲得，身心愉悅的體驗。

（四）教學(xué)評價體系不完善

大學(xué)瑜伽課程缺乏完善的評價機制，沒有針對學(xué)生的個體差異進(jìn)行分析，使得有身體缺陷的學(xué)生很難獲得高分，導(dǎo)致學(xué)習(xí)自信心受挫，嚴(yán)重影響教學(xué)效率。在傳統(tǒng)的瑜伽課程評價中，大部分都以教師考評作為主要依據(jù)，無法體現(xiàn)出評價的科學(xué)性和靈活性，導(dǎo)致學(xué)生參與評價的熱情不高，無法多方面培養(yǎng)學(xué)生的綜合素質(zhì)，最終造成課堂教學(xué)效果不理想。

二、高校瑜伽課程教學(xué)改革的策略

（一）樹立正確的教學(xué)思想觀念

在教學(xué)改革的背景下，教師自身需要轉(zhuǎn)變自己的思想，只有適應(yīng)時代發(fā)展趨勢，更新教學(xué)理念和教學(xué)方法，才能夠真正滿足學(xué)生的需求，而瑜伽作為一種運動與精神相結(jié)合的體育項目，需要幫助學(xué)生對音樂、舞蹈有更深入的了解。在實際教學(xué)中教師應(yīng)該根據(jù)學(xué)生的個性化差異進(jìn)行分析，使學(xué)生成為課堂教學(xué)的主體，滿足學(xué)生的興趣愛好，增強對學(xué)生的吸引力，讓學(xué)生體會到瑜伽魅力。課堂教學(xué)要盡可能關(guān)注學(xué)生的思想，讓學(xué)生養(yǎng)成自主學(xué)習(xí)能力，幫助學(xué)生營造良好的運動氛圍，提高運動整體效果[2]。

（二）豐富教學(xué)內(nèi)容

瑜伽訓(xùn)練需要關(guān)注學(xué)生的實際特點，結(jié)合流行元素學(xué)生能夠增強對瑜伽的感悟能力，教師需要抓住學(xué)生的特點和興趣愛好進(jìn)行分析。在教學(xué)中融入時尚的元素，提高學(xué)生的積極性，幫助學(xué)生參與到瑜伽訓(xùn)練之中。瑜伽這項運動主要是體式的練習(xí)，因此，在瑜伽的練習(xí)過程中體式是基礎(chǔ)。每個體式都有自己的特征和功效，不同體式之間存在明顯的難度差異。在實際教學(xué)中，教師需要注意體式變換和練習(xí)，遵循“循序漸進(jìn)”原則，按照由易到難逐步練習(xí)。

（三）優(yōu)化教學(xué)方法

瑜伽教練開展需要積極提高學(xué)生的創(chuàng)新思維，使學(xué)生可以充分發(fā)揮主觀能動性，幫助學(xué)生的思維得到有效拓展。在瑜伽鍛煉中遇到高難度的動作，也可以對學(xué)生進(jìn)行適當(dāng)?shù)膯l(fā)，激活學(xué)生的動力提高課堂教學(xué)的整體質(zhì)量。在瑜伽訓(xùn)練中還可以幫助學(xué)生修身養(yǎng)性，讓學(xué)生能夠排解內(nèi)心的焦慮不安等負(fù)面情緒，強化學(xué)生的學(xué)習(xí)動力，促使學(xué)生以更積極飽滿的心態(tài)去面對學(xué)習(xí)生活。

（四）完善教學(xué)評價體系

在瑜伽教學(xué)開展中應(yīng)該重點關(guān)注學(xué)生的教學(xué)評價，針對實際教學(xué)的內(nèi)容進(jìn)行探索，確保課堂教學(xué)的質(zhì)量與水平全面提高。高度關(guān)注對學(xué)生的積極影響，鼓勵學(xué)生主動參與到課堂教學(xué)活動中，使學(xué)生真正感受到瑜伽訓(xùn)練的重要作用。增強學(xué)生的自信心，促進(jìn)與學(xué)生之間的溝通和交流，促使學(xué)生對瑜伽訓(xùn)練的精神品質(zhì)有著更深刻的認(rèn)知，強化學(xué)生的學(xué)習(xí)效果[3]。

結(jié)束語：

瑜伽鍛煉能夠幫助學(xué)生增強身體的柔韌性，使學(xué)生養(yǎng)成良好的心理品質(zhì)，為此在高校瑜伽課程教學(xué)開展中應(yīng)該營造良好的訓(xùn)練氛圍和訓(xùn)練環(huán)境，真正提高學(xué)生的學(xué)習(xí)品質(zhì)，強化學(xué)生的終身學(xué)習(xí)理念，激發(fā)學(xué)生的運動能力，提高教學(xué)的質(zhì)量。

參考文獻(xiàn)

[1]魏文君.校企合作模式下民航服務(wù)專業(yè)《形體訓(xùn)練》課程教學(xué)改革實踐[J].西北成人教育學(xué)院學(xué)報，2020（06）：58-61.

[2]李慧.基于微信公眾平臺輔助教學(xué)的瑜伽課程改革研究——以武漢商學(xué)院體育學(xué)院為例[J].青年與社會，2019（15）：108-109.

[3]苗子蕊，吉麗娜.普通高校瑜伽課程的設(shè)計與探討——以遵義師范學(xué)院為例[J].當(dāng)代體育科技，2019，9（04）：130-131.

（成都信息工程大學(xué)）