亚洲免费av电影一区二区三区,日韩爱爱视频,51精品视频一区二区三区,91视频爱爱,日韩欧美在线播放视频,中文字幕少妇AV,亚洲电影中文字幕,久久久久亚洲av成人网址,久久综合视频网站,国产在线不卡免费播放

        ?

        氣排球運(yùn)動(dòng)對(duì)高校中年教師身心健康的影響

        2020-12-28 13:41:18吳志勤
        關(guān)鍵詞:高校影響

        【摘?要】隨著高等教育普及化目標(biāo)的提出,我國(guó)的高等教育事業(yè)得到了快速的發(fā)展,目前全國(guó)已經(jīng)有幾千所高等監(jiān)獄院校。高等教育院校的增多,高等教育師資隊(duì)伍也越來(lái)越強(qiáng)大,在對(duì)高校教師的發(fā)展培養(yǎng)中,不僅要注意知識(shí)的提升,還要關(guān)注生理和心理健康的發(fā)展,開展促進(jìn)生理和心理健康的運(yùn)動(dòng)。本文以氣排球運(yùn)動(dòng)對(duì)高校中年教師身心健康的影響為主題展開分析,首先分別闡述了在生理和心理兩個(gè)方面都有哪些影響,然后提出幾點(diǎn)建議并進(jìn)行總結(jié),希望能夠?qū)馀徘蛟诟咝V心杲處熤械钠占疤峁椭?/p>

        【關(guān)鍵詞】氣排球;高校;中年教師;身心健康;影響

        前言:

        氣排球運(yùn)動(dòng)是我國(guó)本土的運(yùn)動(dòng),在我國(guó)已經(jīng)發(fā)展了很長(zhǎng)的時(shí)間,在一些中老年群體中已經(jīng)得到了普及。目前作為一種低強(qiáng)度的長(zhǎng)時(shí)間有氧運(yùn)動(dòng)已經(jīng)開始逐步向高等院校中年教師中進(jìn)行普及,希望能夠提升高校中年教師的身體健康水平,促進(jìn)我國(guó)高等教育的發(fā)展。

        一、氣排球運(yùn)動(dòng)對(duì)高校中年教師生理健康的影響

        (一)能夠有效降低教師的體重

        隨著生活水平的不斷提高,人們的體重也在隨之攀升。在高校教師隊(duì)伍中,教師中發(fā)胖的人群占整個(gè)教師隊(duì)伍的比例越來(lái)越高。身體的不斷發(fā)胖,不僅會(huì)造成生活上的行動(dòng)不便,還會(huì)對(duì)人的生理和心理造成傷害。這時(shí)候只有通過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的有氧運(yùn)動(dòng)來(lái)達(dá)到降低身體體重的效果,但是對(duì)于大多數(shù)的有氧運(yùn)動(dòng)來(lái)說(shuō),缺乏團(tuán)隊(duì)之間的合作性,很難自己進(jìn)行長(zhǎng)時(shí)間的堅(jiān)持。再加上中年教師年齡的增長(zhǎng),一些較為復(fù)雜的運(yùn)動(dòng)已經(jīng)無(wú)法完成,急需找到一個(gè)既簡(jiǎn)單又能夠進(jìn)行團(tuán)隊(duì)合作的有氧運(yùn)動(dòng)。而氣排球運(yùn)動(dòng)剛好符合這兩個(gè)要求,不僅操作簡(jiǎn)單還能夠進(jìn)行團(tuán)隊(duì)合作,提升運(yùn)動(dòng)的趣味。所以氣排球運(yùn)動(dòng)能夠有效降低中年教師的體重,是一項(xiàng)符合中年教師的一項(xiàng)簡(jiǎn)單的有氧運(yùn)動(dòng)。

        (二)能夠有效改善教師的心肺功能和神經(jīng)系統(tǒng)功能

        經(jīng)過(guò)年齡的不斷增長(zhǎng),人們?cè)谛难芎头尾糠矫娴陌l(fā)病率也會(huì)相應(yīng)的提升。通過(guò)適當(dāng)?shù)腻憻捰兄谔嵘说纳眢w素質(zhì),提升人的肺部和心肺功能,減少發(fā)病率。目前已經(jīng)有許多實(shí)驗(yàn)可以證明適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)能夠改善人的心肺功能,而氣排球運(yùn)動(dòng)作為一種適合中年人的有氧運(yùn)動(dòng),如果能在高校中年教師中進(jìn)行全面開展,進(jìn)行系統(tǒng)的鍛煉,一定能夠有效改善教師的心肺功能。氣排球運(yùn)動(dòng)主要靠手、腿腳和大腦的靈活配合進(jìn)行完成,在人的手和腳上具有大量的神經(jīng)末梢,經(jīng)過(guò)長(zhǎng)期的鍛煉,相關(guān)的神經(jīng)系統(tǒng)就會(huì)得到鍛煉,達(dá)到提升神經(jīng)系統(tǒng)的功能。另外通過(guò)手和腳的不斷鍛煉,能夠有效提高心血管系統(tǒng)的含氧量,對(duì)于神經(jīng)系統(tǒng)功能和心肺功能的提升都具有一定的促進(jìn)作用。

        (三)能夠有效提高教師的生活和工作能力

        氣排球通過(guò)對(duì)人手和腳的不斷鍛煉,能夠有效提升手和腳的反應(yīng)能力,提升手和腳的敏捷性。另外不斷通過(guò)大腦判斷球體的位置,和手腳進(jìn)行配合形同,不僅提高了思維的敏捷性,還加強(qiáng)了行動(dòng)與思想的合作效率。除了提升人思想和行動(dòng)的敏捷性,對(duì)于耐力和注意力都會(huì)有一個(gè)很大的提升,所以氣排球運(yùn)動(dòng)能夠有效提高教師的生活和工作能力[1]。

        二、氣排球運(yùn)動(dòng)對(duì)高校中年教師心理健康的影響

        (一)能夠有效改善教師的抑郁和焦慮心理

        長(zhǎng)期從事相同的教育活動(dòng),就很容易出現(xiàn)懈怠行為,心理出現(xiàn)抑郁和焦慮。會(huì)經(jīng)常思考教師是否達(dá)到了自身想要達(dá)到的價(jià)值,是否為學(xué)生提供了有效的幫助,這些是否是自己想要的等,出現(xiàn)焦慮和抑郁,是自己獨(dú)自陷入困境無(wú)法自拔,不愿與同事和學(xué)生溝通。氣排球運(yùn)動(dòng)是將球從一方傳遞給另外一方,其中可以運(yùn)用多種傳球方式,可以使用身體的多種部位,不能一人連續(xù)兩次進(jìn)行傳球,這就需要團(tuán)隊(duì)之間的協(xié)同合作。氣排球運(yùn)動(dòng)的多樣性和團(tuán)隊(duì)之間的協(xié)作性,能夠加強(qiáng)人與人之間的情感,實(shí)現(xiàn)互相幫助和進(jìn)步,使用發(fā)散思維去思考問(wèn)題。這樣就會(huì)降低教師因?yàn)橄萑肽撤N困境無(wú)法自拔,不愿和別人交流的現(xiàn)象發(fā)生,能夠有效改善教師的抑郁和焦慮心理[2]。

        (二)能夠有效降低教師的敏感度

        教師在與同事交往或者和學(xué)生之間的交往過(guò)程中,有事會(huì)非常敏感。會(huì)經(jīng)常出現(xiàn)其他老師是否喜歡自己,學(xué)生是否喜歡自己,今天上課課堂氛圍不是很好是不是自己有問(wèn)題,自己是否有能力等,會(huì)異常的敏感。氣排球運(yùn)動(dòng)通過(guò)對(duì)老師身心的放松,和氣排球本身的簡(jiǎn)單性以及教師之間的合作和同學(xué)們的鼓勵(lì)中,會(huì)逐漸加強(qiáng)自信心,有效降低教師的敏感度,與同事和學(xué)生形成良好的人機(jī)交往氛圍。敏感度的降低,自信心的提升,還會(huì)提高教師講課的質(zhì)量,和自身的生活新服程度,進(jìn)行積極向上的的生活[3]。

        三、對(duì)于在高校中年教師中開展氣排球運(yùn)動(dòng)的幾點(diǎn)建議

        (一)制定符合中年教師的氣排球運(yùn)動(dòng)

        適合中年教師的運(yùn)動(dòng)非常少,雖然氣排球運(yùn)動(dòng)在一定程度上適合中年教師,但是氣排球運(yùn)動(dòng)在最初的設(shè)計(jì)中并不是根據(jù)中年人的身體和心理狀況制定的,更不是根據(jù)高校中年教師的身體狀況制定的。所以學(xué)校應(yīng)當(dāng)根據(jù)自己學(xué)校中年教師的身體情況進(jìn)行分析討論,以改善身體狀況,具有保健功能為目的制定出一套符合中年教師運(yùn)動(dòng)的氣排球規(guī)則。除了規(guī)則以外還需要根據(jù)高校中年教師的身體實(shí)際情況對(duì)氣排球的大小、重量、時(shí)間等方面進(jìn)行改進(jìn),確保制定出適合高校中年教師的氣排球運(yùn)動(dòng)[4]。

        (二)加強(qiáng)氣排球的宣傳力度,舉辦比賽

        目前氣排球運(yùn)動(dòng)還未在高校中形成一種健身趨勢(shì),甚至很多學(xué)校沒(méi)有開展此相關(guān)活動(dòng),教師們對(duì)于氣排球運(yùn)動(dòng)的認(rèn)識(shí)還很少,對(duì)氣排球運(yùn)動(dòng)的積極性還很低[5]。座椅高校應(yīng)在學(xué)校加強(qiáng)氣排球活動(dòng)的宣傳,加強(qiáng)中年教師對(duì)氣排球活動(dòng)的認(rèn)識(shí),并通過(guò)舉辦相關(guān)活動(dòng),設(shè)置獎(jiǎng)品,提高中年教師對(duì)氣排球運(yùn)動(dòng)的興趣。使氣排球運(yùn)動(dòng)風(fēng)靡于該校中年教師中,提高中年教師的身體和心理素質(zhì)。

        結(jié)束語(yǔ):

        總的來(lái)說(shuō)氣排球運(yùn)動(dòng)是適合高校中年教師的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng),能夠有效改善一些生理和心理問(wèn)題,因此制定針對(duì)性的高校中年教師氣排球運(yùn)動(dòng)是非常有必要的。我相信在未來(lái)的發(fā)展中,氣排球運(yùn)動(dòng)一定會(huì)風(fēng)靡于各大高校的中年教師隊(duì)伍中去,全面提升高校中年教師隊(duì)伍的水平。

        參考文獻(xiàn):

        [1]陳淑英. 氣排球運(yùn)動(dòng)對(duì)高校中年教師身心健康的影響[J]. 吉林體育學(xué)院學(xué)報(bào),2005,000(0S1):143-144.

        [2]唐贏. 廣場(chǎng)舞運(yùn)動(dòng)對(duì)高校中老年教師身心健康影響的研究[J]. 昆明民族干部學(xué)院學(xué)報(bào),2016,000(0S1):243-244.

        [3]劉煜倫. 氣排球運(yùn)動(dòng)對(duì)中、老年人身心健康的影響[J]. 體育風(fēng)尚,2019,000(006):P.6-6.

        [4]宋玉婷. 氣排球運(yùn)動(dòng)對(duì)老年人身心健康的影響——以西北地區(qū)為例[J]. 體育研究與教育,2013,000(0S2):31-33.

        [5]陸碧瓊,韋霞. 4個(gè)月健步走結(jié)合氣排球運(yùn)動(dòng)對(duì)老年人體質(zhì)健康的影響[J]. 中國(guó)老年學(xué),2018,v.38(10):100-104.

        作者簡(jiǎn)介:

        吳志勤,1971年9月,浙江衢州,助教,大學(xué)本科。

        (作者單位:浙江衢州廣播電視大學(xué))

        猜你喜歡
        高校影響
        是什么影響了滑動(dòng)摩擦力的大小
        哪些顧慮影響擔(dān)當(dāng)?
        沒(méi)錯(cuò),痛經(jīng)有時(shí)也會(huì)影響懷孕
        媽媽寶寶(2017年3期)2017-02-21 01:22:28
        提升高校官方微信公眾平臺(tái)傳播效果的幾點(diǎn)思考
        新聞世界(2016年10期)2016-10-11 20:24:04
        中日高校本科生導(dǎo)師制的比較
        考試周刊(2016年76期)2016-10-09 08:28:06
        試論高校黨建工作中的黨史教育
        學(xué)研產(chǎn)模式下的醫(yī)藥英語(yǔ)人才培養(yǎng)研究
        成才之路(2016年26期)2016-10-08 11:07:49
        高校創(chuàng)新型人才培養(yǎng)制度的建設(shè)與思考
        成才之路(2016年26期)2016-10-08 10:56:58
        高??蒲袆?chuàng)新團(tuán)隊(duì)建設(shè)存在的問(wèn)題及對(duì)策研究
        科技視界(2016年20期)2016-09-29 12:14:21
        擴(kuò)鏈劑聯(lián)用對(duì)PETG擴(kuò)鏈反應(yīng)與流變性能的影響
        日韩av一区二区蜜桃| 亚洲肥老熟妇四十五十路在线| 人人妻人人澡人人爽人人精品电影 | 亚洲av毛片一区二区久久| 精品一区二区三区蜜桃麻豆| 亚洲人成人无码www影院| 少妇高潮尖叫黑人激情在线| 久久人妻AV无码一区二区| 国产大片在线观看三级| 丝袜美腿亚洲第一免费| 精品亚洲成a人片在线观看| 精品福利视频一区二区三区| 国产99re在线观看只有精品| 按摩女内射少妇一二三区| 国产精品三区四区亚洲av| 欧美乱人伦人妻中文字幕| 99久久精品免费看国产情侣| 亚洲精品高清av在线播放| 久久伊人亚洲精品视频| 国产a级三级三级三级| 大桥未久亚洲无av码在线| av一区无码不卡毛片| 放荡人妻一区二区三区| 中文字幕中文字幕在线中二区 | 人妻少妇精品久久久久久| 四川丰满少妇被弄到高潮| 2021亚洲色中文字幕| 少妇人妻无一区二区三区| 在线播放免费人成毛片乱码| 久久久久无码国产精品不卡| av在线免费观看你懂的| 粉嫩极品国产在线观看免费一区 | av网站一区二区三区| 久久夜色精品国产亚洲av动态图| 日韩人妻无码精品久久久不卡| 亚洲av无码资源在线观看| 男女上床视频免费网站| 午夜影院免费观看小视频| 欧美丰满少妇xxxx性| 3d动漫精品啪啪一区二区下载| 日本a在线播放|