任寧

摘要：在籃球運動中，基礎(chǔ)動作技巧和戰(zhàn)術(shù)安排是根基，而籃球意識則是籃球運動的靈魂。高校是籃球運動員成長的搖籃，是我國籃球事業(yè)人才孵化的重要基地之一，教育工作者要注重培養(yǎng)學(xué)生的籃球意識。本文首先從籃球概念的界定、籃球意識的分類、籃球意識的構(gòu)成要素進(jìn)行了論述，明確的籃球運動意識的內(nèi)涵和價值;然后結(jié)合工作實踐經(jīng)驗就籃球意識的培養(yǎng)策略進(jìn)行了探究;最后進(jìn)行了系統(tǒng)的總結(jié)并提出了建議。希望能夠為籃球運動員的培養(yǎng)提供一些參考意見和理論依據(jù)，實現(xiàn)培養(yǎng)策略上的創(chuàng)新，促進(jìn)高?；@球教育事業(yè)的發(fā)展。

關(guān)鍵詞：高校體育;籃球運動;運動意識;培養(yǎng)策略

引言

籃球是在全世界范圍內(nèi)被廣泛認(rèn)可的一種體育運動，創(chuàng)造了無數(shù)的商業(yè)價值以及文化價值?；@球比賽有著對抗性強、依賴團隊合作的特點，一方面考驗運動員的身體素質(zhì)和基礎(chǔ)技術(shù)，另一方面考驗運動員的籃球意識和臨場發(fā)揮。一個意識良好的籃球運動員，在賽場上能夠第一時間發(fā)現(xiàn)并掌握轉(zhuǎn)瞬即逝的戰(zhàn)機，并迅速做出反應(yīng)，為團隊貢獻(xiàn)出個人力量，使勝利的天平能夠往己方傾斜。在相關(guān)文獻(xiàn)中指出，現(xiàn)代籃球比賽的勝利有四層取決于體力，剩下的六層取決于思維和團隊配合，強調(diào)了籃球是一項“智力”運動，而非“蠻力”運動。高校是體育人才的重要孵化基地，高頻次的高校聯(lián)賽賽出了風(fēng)采也賽出了經(jīng)驗，運動員的成績與籃球意識有著密切的關(guān)系。

一、關(guān)于籃球運動意識的概述

（一）概念界定

從心理學(xué)層面來說，意識是指人對外界的知覺狀態(tài)，即在面對感知外界的事物或者自身與外界事物的關(guān)系時，自身所處的狀態(tài)和做出的解讀與反應(yīng)。從廣義上去理解籃籃球意識，我們可以認(rèn)為它是運動員在臨場發(fā)揮中，接收獲取外界信息后快速完成處理，并能夠做出正確判斷的一種能力。這種意識依賴于長期的籃球運動實踐以及針對性的訓(xùn)練，從本質(zhì)上來說它是籃球運動員的一種生理和心理機能的反射性活動。在高校中，學(xué)生的心理、生理條件已經(jīng)完全成熟，在學(xué)習(xí)理解上有著天然的優(yōu)勢。教練員要注重對他們籃球意識的培養(yǎng)，階段性地總結(jié)直接經(jīng)驗、定期學(xué)習(xí)獲取間接經(jīng)驗，并將這些認(rèn)識應(yīng)用在實踐當(dāng)中，最終實現(xiàn)籃球競技水平的提升。

（二）籃球意識的分類

1.帶球突破意識

將腳步動作與運球技術(shù)相結(jié)合，來實現(xiàn)突破對手防守的一種進(jìn)攻戰(zhàn)略，被稱為帶球突破意識。突破意識不僅是衡量運動員個人素養(yǎng)的標(biāo)準(zhǔn)，同時也是球隊制定整體戰(zhàn)術(shù)的基礎(chǔ)，一個具備強有力的突破能力的隊伍，更容易在賽場上獲得得分。換句話說，在拿到球后對方防守人員站位較近的情況下，不具備投籃的條件，這時候就可以進(jìn)一步選擇突破上籃，或者為隊友創(chuàng)造機會。

2.籃球防守意識

在比賽場上面對對手的進(jìn)攻時，快速形成反應(yīng)預(yù)判對方進(jìn)攻節(jié)奏并給予有效防守的能力，被稱為籃球防守意識?；@球防守主要通過隊友的協(xié)同合作，合理運用搶、斷、堵、封、補防等技術(shù)來阻止對方的進(jìn)攻。在運動訓(xùn)練過程中除了要重視對個人防守以及協(xié)同防守能力的培養(yǎng)，也要在意識層面形成防守習(xí)慣。例如：經(jīng)常跑動搶位為接下來的防守做準(zhǔn)備;在丟球之后迅速反應(yīng)，準(zhǔn)備防守;注重觀察對方隊員的進(jìn)攻特點，對于不同的人要采取不同的防守策略;要重視對無球人員的防守?？偠灾?，防守要最大化地做到對敵方傳球、投籃行為的破壞，時刻保持搶斷的意識。

3.果斷投籃意識

運動員在場上時能夠敏銳地把握住機會完成投籃的能力被稱為投籃意識。球場上競爭激烈，機會瞬息萬變，過于著急就會降低投球的命中率，過于猶豫就會容易被搶斷或者被防守隊員封死。這就要求運動員要憑借著經(jīng)驗以及臨場發(fā)揮，積極跑動尋找投籃的時機和位置，一旦決定投籃就要做到準(zhǔn)確果斷，在心理上獲得先機，保證得分的效率。

4.傳球與接球意識

比賽中攻守轉(zhuǎn)換與博弈時，一方中五個隊員相互傳接球，為突破對方防守或者化解對方進(jìn)攻而最終投籃得分的技術(shù)被稱為傳球與接球意識。在實際賽場上，要做到隨時與隊友進(jìn)行互動，可以通過眼神、身勢語等方式提醒隊友接球或者向隊友要球。在手中沒有球的時候，要積極跑動，創(chuàng)造突破投籃的機會。傳接球意識非常考驗團隊的默契與配合，是衡量球隊綜合實力的重要標(biāo)準(zhǔn)。

（三）籃球意識的構(gòu)成要素

籃球意識是一種內(nèi)化的反應(yīng)能力和思維意識，但是在賽場上是通過具體的戰(zhàn)術(shù)配合以及個人發(fā)揮展示出來的?；诖?，可以從具體的能力指標(biāo)來討論籃球意識的構(gòu)成要素。

1.隨機應(yīng)變能力

應(yīng)變能力是指在面對進(jìn)攻防守錯綜復(fù)雜的賽場局勢時，運動員能夠迅速判斷分析，并及時采取合理正確的應(yīng)對措施的能力。運動員的應(yīng)變能力越強，其戰(zhàn)術(shù)意識的發(fā)揮和執(zhí)行力就會越強，在賽場上往往能夠更快地抓住轉(zhuǎn)瞬即逝的機會，完成得分或者防守。

2.戰(zhàn)術(shù)思維能力

戰(zhàn)術(shù)思維能力是指，在比賽開始前能夠充分考量敵我雙方的優(yōu)劣勢，并能夠通過自己的經(jīng)驗和心智，提前制定出比賽的戰(zhàn)術(shù)策略，預(yù)判比賽中對局可能出現(xiàn)的走向，以應(yīng)對臨場上出現(xiàn)的各種情況。在比賽中能夠及時根據(jù)對方展示出來的戰(zhàn)術(shù)行動，來調(diào)整己方的進(jìn)攻防守策略，在對抗激烈、變化頻繁的賽場上取得先機。戰(zhàn)術(shù)思維能力的提升是促進(jìn)籃球意識提升的重要途徑，運動員必須能夠靈活應(yīng)用各種策略，迅速做出部署，才能更好地達(dá)到贏下比賽的目的。

3.快速反應(yīng)能力

良好的籃球意識依賴于快速反應(yīng)能力的支撐，籃球運動員在通過觀察獲得信息之后必須能夠迅速做出判斷和反應(yīng)，保證抓住轉(zhuǎn)瞬即逝的戰(zhàn)機。反應(yīng)能力的快慢是由運動員生理條件決定的，從情況觀察到做出判斷這一過程，大腦皮層會將分析結(jié)果傳導(dǎo)到運動神經(jīng)上，從而使肌肉產(chǎn)生相應(yīng)的反應(yīng)。通過專門的訓(xùn)練可以讓這一神經(jīng)活動過程所需時間減少，使運動員獲取更加快速的反應(yīng)能力。

4.觀察能力

籃球意識形成的最基本條件就是觀察能力，運動員在場上做出的所有反應(yīng)和決定都依賴于通過觀察獲取到的信息。在訓(xùn)練過程中要重視對運動員進(jìn)行視野訓(xùn)練，以保證能夠在激烈的對抗中迅速獲取敵人的進(jìn)攻或者防守意圖。

5.判斷分析能力

運動員能夠?qū)錾系那闆r進(jìn)行準(zhǔn)確的判斷，形成預(yù)見能力，并制定出應(yīng)對戰(zhàn)術(shù)，這一能力被稱為判斷分析能力。判斷分析能力的提升依賴于長期的對抗訓(xùn)練以及對比賽過程的分析，是構(gòu)成運動員籃球意識的重要部分。

二、籃球意識的培養(yǎng)策略探析

（一）注重對觀察能力的培養(yǎng)

敏銳的觀察能力是促進(jìn)籃球意識發(fā)展的基礎(chǔ)。在高?；@球運動訓(xùn)練中，籃球運動員不僅要多打比賽開展實踐練習(xí)，還要定期以“局外人”的視角觀察他人的訓(xùn)練賽。在觀摩中要積極進(jìn)行思考，觀察他人的他人發(fā)揮的亮點與失誤，在觀察的同時要有角色代入意識，假設(shè)自己為場上隊員，應(yīng)該如何操作才能得到最優(yōu)解。一邊觀察記錄，一邊可以與隊友進(jìn)行復(fù)盤訓(xùn)練，驗證自己觀察與猜想結(jié)論是否正確。除此之外，在觀察過程中要注重養(yǎng)成用余光去掃描的習(xí)慣和能力，以更好地適應(yīng)賽場上的環(huán)境，注重觀察動態(tài)的運動過程，思考多個動作的銜接是否合理。

（二）注重對反應(yīng)速度的培養(yǎng)

籃球場上的運動情況變化激烈，需要運動員迅速做出反應(yīng)給出反饋，以免戰(zhàn)機的貽誤。教師在平時的籃球訓(xùn)練中要加強對學(xué)生反應(yīng)速度的訓(xùn)練，采取多種對抗訓(xùn)練方式或者體育游戲來鍛煉學(xué)生這種迅速反應(yīng)的能力。在訓(xùn)練過程中，要注重模擬賽場上的真實情況，確保訓(xùn)練的有效性。

（三）注重對戰(zhàn)術(shù)思維訓(xùn)練

在籃球賽場上，運動員首先要對雙方對抗的局勢進(jìn)行思考判斷，才能準(zhǔn)確迅速地采取相適應(yīng)的技術(shù)策略和戰(zhàn)術(shù)部署?；诖?，在高校籃球訓(xùn)練中，教練員要重視對運動員戰(zhàn)術(shù)思維的訓(xùn)練。一方面要幫助運動員形成勤于思考的習(xí)慣，將實踐練習(xí)與思維模擬判斷聯(lián)系起來;一方面可以為運動員展示經(jīng)典攻防案例，引導(dǎo)他們進(jìn)行引導(dǎo)分析，并完成思考提出觀點。

（四）注重對比賽節(jié)奏的把握

在培養(yǎng)運動員籃球意識的時候，要注重引導(dǎo)他們加強對比賽節(jié)奏的把握。想要培養(yǎng)隊員的賽場節(jié)奏意識，必須做到全隊的思想統(tǒng)一，提升團隊的凝聚力與執(zhí)行力。在平時訓(xùn)練賽以及正式比賽中，球隊要形成自己的風(fēng)格和節(jié)奏，將對方拖入自己擅長的比賽節(jié)奏中，而不是被對方牽著走，這樣才能使隊員獲得更好地發(fā)揮。

（五）注重間接經(jīng)驗的積累

意識來自經(jīng)驗的積累與升華。在培養(yǎng)籃球意識的過程中，除了要加強訓(xùn)練重視直接經(jīng)驗的積累，還要加強對間接經(jīng)驗的吸收。高?；@球教練員要注重帶領(lǐng)隊員進(jìn)行系統(tǒng)的學(xué)習(xí)，吸收前人總結(jié)的經(jīng)驗，并將這些間接經(jīng)驗進(jìn)行內(nèi)化，吸收成為自己的技能。

（六）注重發(fā)揮教練的主導(dǎo)作用

在籃球體育運動中，教練員（體育教師）要發(fā)揮好主導(dǎo)作用，將籃球運動的本質(zhì)特點、重要操作要領(lǐng)以及基本運動規(guī)律準(zhǔn)確詳細(xì)地講解傳授給運動員，形象生動地做好示范。在帶領(lǐng)學(xué)生進(jìn)行籃球訓(xùn)練的時候，不能一味地采取“放養(yǎng)”態(tài)度，要幫助運動員樹立“比賽”意識，認(rèn)真做好每一次進(jìn)攻和防守。對于運動員在訓(xùn)練中出現(xiàn)的問題，必須及時有效地給予指正，完成對他們籃球意識的系統(tǒng)性培養(yǎng)，通過科學(xué)規(guī)范的指導(dǎo)提高運動員綜合能力。

（七）注重基本戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練與籃球意識的融合

籃球意識的訓(xùn)練不能脫離了運動實踐，在日常訓(xùn)練中除了技術(shù)層面的培訓(xùn)還要融合籃球意識訓(xùn)練，形成具體技術(shù)與宏觀意識的有機結(jié)合。這樣才能使運動員的能力上限得到不斷地提升，成為優(yōu)秀的籃球運動人才儲備。

三、論述結(jié)論與培養(yǎng)建議

（一）論述總結(jié)

高校在培養(yǎng)籃球運動員的過程中必須注重全面性，在培養(yǎng)運動員的籃球意識時不能過分地強調(diào)理論知識，要將培養(yǎng)過程具體化。籃球意識的發(fā)展與運動員的身體基礎(chǔ)素質(zhì)、籃球運動基本技巧以及戰(zhàn)術(shù)配合之間有著密切的關(guān)系，只有實現(xiàn)這些能力的全方位提升，才能更好地促進(jìn)運動員籃球意識的提升。在日常訓(xùn)練中，教練員要將籃球意識的訓(xùn)練放在一個更加重要的位置上，承認(rèn)籃球意識對于運動員發(fā)展的重要價值。在具體培養(yǎng)實踐中，要一手抓住意識培養(yǎng)，一手抓住上場實踐能力的訓(xùn)練，二者不可以放松其一。

（二）培養(yǎng)建議

具體而言，高校在培養(yǎng)運動員的籃球意識時，要做到以下四點。第一，不能放松基礎(chǔ)技術(shù)訓(xùn)練，在訓(xùn)練過程中要以實戰(zhàn)對抗性訓(xùn)練為主，盡可能保證訓(xùn)練條件接近賽場真實情況，以保證運動員賽場意識的提升。第二，要注重細(xì)節(jié)訓(xùn)練，保證每個技術(shù)操作都要細(xì)致規(guī)范，幫助球隊形成嚴(yán)謹(jǐn)認(rèn)真的訓(xùn)練習(xí)慣。第三，要幫助隊員形成自我反思的意識，每次比賽后及時復(fù)盤，找到問題所在，提出改進(jìn)的建議。第四，要引導(dǎo)隊員學(xué)會觀察。在訓(xùn)練時間中，運動員往往很難發(fā)現(xiàn)自身的問題，通過第三人稱視角能夠更好地觀察比賽、分析比賽，實現(xiàn)視野的開闊，用他人的失誤為自身積累經(jīng)驗。

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