陳琛 苑冀 鄧穎岸 雷兆雨 鄒晶晶

摘 要：表演焦慮在專業(yè)及業(yè)余音樂表演人群中常見，但也常被忽視。表演焦慮反應(yīng)可以引起即時(shí)及延時(shí)的生理及心理反應(yīng)，而對(duì)于高校藝術(shù)專業(yè)學(xué)生來說非常常見但未被重視。參與調(diào)查的學(xué)生反饋了面對(duì)表演時(shí)常見的焦慮癥狀、自我評(píng)估產(chǎn)生的原因以及常見的自我處理方式。根據(jù)學(xué)生的反饋，給將來表演焦慮相關(guān)的研究指出了方向。

關(guān)鍵詞：高校學(xué)生;表演焦慮;反饋

在心理健康日益被人們所重視的今天，一些特定場合下的心理問題也逐漸受到了關(guān)注。焦慮情緒、焦慮癥等詞匯已為常人所熟悉。而表演焦慮對(duì)于特定的人群來說，是常見但又被忽視，而或歸因?yàn)槠渌膯栴}。經(jīng)常需要上臺(tái)表演的職業(yè)包括有演員、藝術(shù)家、音樂家等。不可被忽視的是藝術(shù)高校的學(xué)生，他們不少人開始初步接觸頻繁的表演和展示，對(duì)于這類學(xué)生來說，與表演相關(guān)的焦慮情緒則還有待進(jìn)一步的關(guān)注。

一、一般焦慮的表現(xiàn)

一般焦慮情緒和狀態(tài)在現(xiàn)代人身上愈加常見，因現(xiàn)代生活節(jié)奏快，生活、工作、學(xué)習(xí)中總是有激發(fā)焦慮的源頭，當(dāng)經(jīng)歷焦慮情緒的人無法處理妥當(dāng)，可能會(huì)引發(fā)持續(xù)的后果和對(duì)生活各方面的不良影響。當(dāng)焦慮情緒產(chǎn)生時(shí)，可能會(huì)出現(xiàn)急性焦慮，也稱驚恐發(fā)作，其焦慮反應(yīng)在生理基礎(chǔ)上是交感和副交感神經(jīng)系統(tǒng)活動(dòng)的普遍亢進(jìn)，通常是出現(xiàn)強(qiáng)烈恐懼，伴隨呼吸、心率、身體不適、出汗、手抖、暈眩等植物神經(jīng)功能障礙。長期焦慮者，可能會(huì)出現(xiàn)慢性焦慮癥，又稱廣泛性焦慮，可能無原因產(chǎn)生緊張不安及恐懼，同時(shí)也伴有植物神經(jīng)功能癥狀。

二、關(guān)于表演焦慮的研究

表演焦慮（performance anxiety）或音樂表演焦慮（music performance anxiety，MPA）是一種特定場合下的焦慮，它的主要來源為舞臺(tái)表演及舞臺(tái)表演相關(guān)的因素。從舞臺(tái)表演的學(xué)生到常年活躍于舞臺(tái)上的表演藝術(shù)家都會(huì)經(jīng)歷舞臺(tái)表演的緊張和壓力，而這種緊張和壓力如無法排解處理，則會(huì)引起表演者的焦慮情緒。雖然表演焦慮與舞臺(tái)表演展示緊密聯(lián)系，但表演者可能在表演前、表演時(shí)和表演后都出現(xiàn)與表演相關(guān)的焦慮情緒。

常見的表演焦慮原因可大致分為外因和內(nèi)因。外因包括擔(dān)心現(xiàn)場環(huán)境不適宜、害怕他人評(píng)價(jià)、擔(dān)心關(guān)系相近的人期待落空、無法控制現(xiàn)場設(shè)備狀態(tài)等因素;內(nèi)因則是對(duì)自己要求高、害怕結(jié)果與自我期望間的落差、擔(dān)心自己臨時(shí)狀態(tài)不佳、有負(fù)面的經(jīng)驗(yàn)等等。

面對(duì)焦慮，表演者可能出現(xiàn)的焦慮癥狀有生理、情緒、認(rèn)知、行為幾個(gè)方面。部分理論認(rèn)為，焦慮是由于自我要求與事實(shí)進(jìn)度出現(xiàn)未知或沖突的表現(xiàn);另一些理論認(rèn)為，焦慮是習(xí)慣性行為，可能由焦慮刺激與其他刺激泛化而形成。

在一般的表演場合，表演帶來的焦慮為直接聯(lián)系表演發(fā)揮及表演結(jié)果的焦慮，而在校的音樂學(xué)生所面臨的表演焦慮，則附加了表演將被打分、評(píng)價(jià)的額外壓力。

在國內(nèi)已有部分人開始關(guān)注表演焦慮帶給音樂表演及音樂學(xué)習(xí)人群的困擾。部分研究者提出一系列應(yīng)對(duì)策略，包括了解掌握放松技巧，其中提到呼吸、肌肉放松等;在認(rèn)知層面上做到對(duì)焦慮事件更好的理解與掌握，例如明確做事動(dòng)機(jī)、了解對(duì)自己的意義、自我的認(rèn)識(shí)如自卑、心境的調(diào)整、發(fā)揮主觀能動(dòng)性;并有少部分文章提及使用一定的心理治療方法原理，例如使用認(rèn)知行為療法、放松訓(xùn)練等;也有部分人考慮到自身的調(diào)節(jié)與表演相關(guān)的課程設(shè)置內(nèi)容。可見國內(nèi)大多關(guān)于表演焦慮的認(rèn)識(shí)主要為認(rèn)識(shí)與自我調(diào)整，更多的是在美學(xué)、哲學(xué)、音樂表演、社會(huì)效應(yīng)等方面以個(gè)人經(jīng)驗(yàn)的角度分析闡述，而缺少在心理方面科學(xué)的研究分析。

三、表演焦慮的自我感受調(diào)查與分析

為更好的了解藝術(shù)類高校對(duì)表演焦慮的理解和自我感受，問卷設(shè)置并在網(wǎng)上公開發(fā)放，由收到問卷的人自行填寫。

問卷于2019年開始通過網(wǎng)絡(luò)問卷平臺(tái)的方式發(fā)放，填寫人可以通過掃描二維碼進(jìn)行網(wǎng)頁鏈接訪問，任何人均可通過鏈接或二維碼打開或分享。截止到2020年6月，已有152人參與填寫，回收有效問卷152份。其中問卷題型主要設(shè)置為選擇題與填空題。

根據(jù)問卷收集到的結(jié)果生成餅狀圖并進(jìn)行結(jié)果分析：

根據(jù)圖一及圖二的反饋內(nèi)容，填寫問卷的參與者主要是專業(yè)藝術(shù)類高校，并且參與調(diào)查的學(xué)生大多來自廣東省。

根據(jù)圖三的反饋，可以了解到參與調(diào)查學(xué)生的專業(yè)大多為器樂類表演，其次為非表演類的音樂專業(yè)，而參與調(diào)查的人聲/器樂類表演的學(xué)生較少。

根據(jù)圖四的結(jié)果，可以了解到，參與調(diào)查的學(xué)生主要反饋的焦慮癥狀有：心跳加快、坐立不安、出汗等，甚至還有學(xué)生反應(yīng)暈眩和疼痛。

根據(jù)圖五的結(jié)果，可以了解到學(xué)生們主要擔(dān)心在表演場合中自己臨場的專業(yè)發(fā)揮出錯(cuò)，其次是擔(dān)心表演前的準(zhǔn)備不充分，再其次有小部分學(xué)生擔(dān)心來自他人的評(píng)價(jià)。

根據(jù)圖六的反饋結(jié)果，可以了解到超過半數(shù)的學(xué)生在表演當(dāng)天才開始感到焦慮，有約兩成學(xué)生在表演前幾天開始產(chǎn)生焦慮感。

根據(jù)圖七的結(jié)果，可以了解到，學(xué)生們大多數(shù)不會(huì)針對(duì)焦慮情緒進(jìn)行處理，主要策略是轉(zhuǎn)移注意力、專注任務(wù)等來忽略焦慮感受。少部分人會(huì)嘗試緩解，主要途徑則是通過與人傾訴類的外部資源。

四、分析

根據(jù)參加調(diào)查的學(xué)生自我反饋情況來看，參與調(diào)查的，普遍在面對(duì)表演活動(dòng)時(shí)會(huì)有不同程度的焦慮。而這些因焦慮感受產(chǎn)生的反應(yīng)和癥狀，會(huì)直接影響到表演的結(jié)果，以及延伸到表演者對(duì)自我的認(rèn)識(shí)，繼而循環(huán)產(chǎn)生負(fù)面的影響。

超過半數(shù)的學(xué)生反饋焦慮出現(xiàn)在表演當(dāng)天，這一情況符合短期焦慮的情況，而表演場合則是刺激源，因此在還未即刻面對(duì)表演時(shí)，半數(shù)學(xué)生表示還未開始感到焦慮，也可以看出表演這一事件或場合本身會(huì)是大多數(shù)學(xué)生需要處理的焦慮源頭。

焦慮的感受部分取決于本體感受。焦慮感可能源自于外界提供的源頭，而對(duì)于焦慮源頭的反應(yīng)和處理方式則因?yàn)閭€(gè)體而不同。根據(jù)參與調(diào)查者的反饋，引起焦慮產(chǎn)生的主要為自己臨場發(fā)揮問題及準(zhǔn)備不足，可以推測大多學(xué)生歸因于自己，如表演結(jié)果不如人意，可能會(huì)給自己更多的否定，影響往后的表演效果，甚至導(dǎo)致自我價(jià)值的降低;更有甚者導(dǎo)致表演作為焦慮的刺激源，并與其他中性刺激產(chǎn)生聯(lián)系導(dǎo)致其他刺激泛化產(chǎn)生廣泛焦慮。作為專業(yè)學(xué)習(xí)音樂的高校學(xué)生，大多數(shù)對(duì)于自己的專業(yè)技能要求偏好，也延伸到對(duì)表演的結(jié)果期望較高。表演成果在藝術(shù)高校作為評(píng)分、評(píng)價(jià)、認(rèn)定重要的一環(huán)，學(xué)生們在對(duì)于表演的認(rèn)識(shí)也不僅僅在于展示，而是期望自己能在聚焦的一刻中，以最高水平展示平日的累積而得到認(rèn)可，而相反的情景，有瑕疵或失敗的表演成果則可能成為學(xué)生負(fù)擔(dān)和信心上的打擊造成惡性循環(huán)。

關(guān)于對(duì)焦慮感受的處理，反饋者主要的策略為轉(zhuǎn)移注意力，包括專注準(zhǔn)備以及做與表演不相關(guān)的事。有部分學(xué)生嘗試處理焦慮情緒，包括與人傾訴來尋求社會(huì)資源或使用學(xué)到的即時(shí)緩解方法?？梢钥闯?，學(xué)生們意識(shí)到表演焦慮對(duì)大多數(shù)人來說有影響，但他們還未能重視焦慮狀態(tài)帶來的影響程度，或考慮到積極直接的處理焦慮感受而進(jìn)行改善。

五、結(jié)語

由于藝術(shù)類高校學(xué)生的專業(yè)特殊性，與其他本科高校學(xué)生特點(diǎn)有所不同，本次調(diào)查與分析著重以有需要的群體為主導(dǎo)。

本次調(diào)查主要為廣東地區(qū)的學(xué)生參與了反饋，今后的調(diào)查可嘗試輻射更多地區(qū)，形成更完善的結(jié)果，亦可嘗試分析表演焦慮與地域的相關(guān)性。本次調(diào)查還未細(xì)分性別、具體表演樂器等信息，而這些信息可能會(huì)成為影響調(diào)查結(jié)果的變量，今后的調(diào)查可以注重這方面的設(shè)定。另外，填寫問卷的主要為專業(yè)藝術(shù)類高校學(xué)生，而綜合類院校的學(xué)生可以更多的加入調(diào)查，以作為將來更詳細(xì)以及進(jìn)一步的調(diào)查取向。最后，因問卷為完全自愿情況下填寫，無相關(guān)獎(jiǎng)勵(lì)或鼓勵(lì)，自愿參加反饋的學(xué)生或更傾向與自我了解與反思，而暫不清楚此類思維方式是否對(duì)表演焦慮的看法與自我評(píng)價(jià)是否有影響，也可作為將來需要研究了解的方向。

在收集高校學(xué)生與表演焦慮相關(guān)的自我反饋內(nèi)容后，可以了解到學(xué)生對(duì)于表演焦慮的態(tài)度是，了解其存在并對(duì)自己有影響，但未能有系統(tǒng)的緩解方式。今后可以嘗試的是根據(jù)學(xué)生反饋的重點(diǎn)，進(jìn)行有針對(duì)性的、有重點(diǎn)的、有計(jì)劃的心理干預(yù)和幫扶，并根據(jù)反饋的學(xué)生不同的要求和特點(diǎn)，制定個(gè)性化的焦慮解決方案。

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基金項(xiàng)目：針對(duì)學(xué)生表演焦慮的音樂治療干預(yù)的嘗試批準(zhǔn)號(hào)：2019XHQN010。